Hogyan lehet megszabadulni az apátiától

Életünk folyamatosan növekvő érzelmi doboz. Napról napra pozitív és negatív érzéseink vannak. A benyomásokkal tölti meg, segít a kontraszt megnézésében és az élet útja mentén. Az a pillanat, amikor a különbség minden, ami történik, törlődik, apátia.

Mi az apátia

Az apátia a közömbösség, a leválás és a sztoikus nyugalom mentális állapota. Ez a kifejezés az ókorból jött hozzánk, amikor az ilyen államot a lélek ésszerűtlen mozgásának nevezték. A pszichológiában és a pszichiátrában az ilyen jellegű rendellenesség olyan patológiának tekinthető, amely időben történő diagnózist és megfelelő kezelést igényel. Az apátia számos mentális zavarral járhat, amelyek közül az egyik a skizofrénia.

Apátia okai

A betegség okai lehetnek külső és belső tényezők is. Elég lehetséges egy hasonló állapot megjelenése a teljes fizikai egészség hátterében, de a terhelések többszöröse, mint a test képességei. A teljesen eltérő nemű, státuszú, életkorú emberek apátia szenvedhetnek. Az élet bizonyos körülményeinek összefolyásával az oka lehet:

1. Kimerültség - hosszú, kemény munka eredményeként. Ebben az esetben szokás beszélni „kiégésről”.
2. Hormonális elégtelenség - terhesség, szülés utáni időszak, menopauza, endokrin rendszer meghibásodása.
3. Az agykárosodás - még a neuroinfekció, a fejsérülés vagy az agyszövet bevonásával járó bármely más betegség után is meglehetősen hosszú idő után is előfordulhat. Ebben az esetben az apatikus állapot súlyosabb betegségeket jelezhet - Alzheimer-kór vagy idős demencia.
4. Az alkohol vagy a kábítószerek hosszú távú visszaélése.
5. Tabletták, például hormonalapú fogamzásgátlók, néhány szívbetegség, valamint az antidepresszánsok ellenőrizetlen alkalmazása.
6. Hosszú távú stressz - asszociált családtagok, despotikus főnökök és még sok más, a helyzet teljes lemondásához és következésképpen apátiához vezethet.
7. A tápanyagok és vitaminok hiánya a szervezetben.
8. Mentális betegségek és rendellenességek.

Az apátia enyhe formában valószínűleg mindannyiunkat érintette. Az őszi blues, a tavaszi vitaminhiány, a fáradtság, a tartós betegség vagy az életválság a rövid távú érzelmi hanyatlás és közömbösség okai. A szorongás és a szorongás olyan eseteket okozhat, amikor a memória, az intelligencia vagy más mentális funkciók megsértése, a hosszan tartó közömbösség, a passzivitás, a megjelenés elhanyagolása és a személyes higiénia jól látható. Ha valami hasonlót észlel a közeli emberekkel, azonnal forduljon a szakemberekhez segítségért.

Az apátia tünetei

Az apátia tünetei két szóval kombinálhatók - ez közömbösség és leválás. Az apátia állapotának minden megnyilvánulása között a leggyakoribb és legjelentősebbek:

1. A feladatok vagy a munka elvégzésének megtagadása - elérheti a szélsőséges pontot, amikor a beteg nem tudja kényszeríteni magát, hogy egyenletes higiéniai eljárásokat hajtson végre, kiszálljon az ágyból, enni.
2. Társadalmi elszigeteltség. Előfordul, hogy egy „lélek-társaság” ember hirtelen visszautasítja az eseményeket, csökkenti a barátok számát, vagy teljesen megszünteti őket az életéből.
3. Állandó rossz hangulat. A múlt hobbi iránti érdeklődés hiánya. Hobbi - a pozitív érzelmek egyik fő forrása.Az apatikus állapotban lévő személy elveszíti a legkisebb érdeklődését szeretett munkájáért.
4. Szédülés, émelygés, általános gyengeség, memóriahiány - az apátia élénk tünetei.
5. Állandó elhagyás és akut magányérzet. ésszerűtlen félelem és szorongás.

A fenti listából a szorongás és a szakemberek közvetlen hozzáférése állandó szédülést, károsodott memóriát, félelmet és szorongást okozhat. Még akkor is, ha egy szeretett ember biztosítja, hogy jól érzi magát, keresse meg a lehetőséget, hogy orvoshoz jusson egy konzultációhoz. Fontos, hogy ne keverjük össze az apátiát és a depressziót. A depressziót a fizikai és erkölcsi erő hiánya jellemzi, hogy valamit tegyenek, az apátia először is a munka folytatásának, a kommunikációnak, az életnek a folytatásának hiánya.

Az apátia típusai

Csak háromféle apátia létezik. Az első - és a legveszélyesebb - aktív apátia. A munkához, a szórakozáshoz, a kommunikációhoz való teljes közömbösség jellemzi. A beteg nem hajlandó elhagyni az ágyat, étkezni, gondoskodni magáról. Külsőleg egy személy teljesen normálisnak tűnhet, és nem jelezheti a belső önpusztítást. Az ilyen típusú szenvedés szenvedői leginkább az öngyilkosságra hajlamosak.

A második fajta a passzív apátia. Elég figyelemre méltó közömbös hozzáállás az élethez, a munkához, az emberekhez. Az eredményekre való összpontosítás hiánya és az ő elért eredménye teljesen közömbös. A harmadik típus traumatikus apátia. A meghatározás magában foglalja annak előfordulásának okait. A fejsérülések indokolatlan agresszióhoz, idegességhez és hisztériához vezethetnek. Az agyi betegség megszűnése után az apátia állapota eltűnik.

Hogyan lehet harcolni és megszabadulni az apátia

Mindannyian fennáll a veszélye, hogy az apátia állapotába esik. De a rövid távú bontás könnyebb és könnyebb leküzdeni, mint az elhanyagolt és mély. Mi a teendő, ha hirtelen megérzi a betegségét?

1. Állítsa be az étrendet. Számos termék segíthet a nem kívánt állapot leküzdésében. Csokoládé, banán, dogróz tinktúra, homoktövis tea, méh méz, fagylalt, tej olyan termékek, amelyek növelik a boldogság hormonja, az endorfin termelését.
2. A következő lépés a helyreállítás felé vezető úton az alvás. Mindig és mindenhol jó pihenés és egy egészséges egészséges alvás a kulcsa a nagyszerű hangulatnak és a jó szellemeknek. Mielőtt aludni megy, mindig szellőztesse a hálószobát. Az alvás idején az ablakot kissé nyitva hagyja - az éjszaka oxigénnel történő vér telítettsége az egész munkanap alatt jól érzi magát.
3. A fizikai aktivitás az apátia kezelésének egyik fő módszere is. Sport, mozgás az élet. Ha már meglátogatja az edzőtermet, akkor aztán egyszerűen megváltoztathatja a napi mozgás útvonalát. Szerezd meg a másik utat, adj fel tömegközlekedést, menj egy extra sétaért.
4. A következő módszer az apátia kezelésére a kommunikáció lehet. Ne zárja ki a rokonokat és az Ön közelében lévő embereket. Ha ki akarsz sírni, és ez is segíthet, ne korlátozza magát. A szeretett ember „mellénye”, szimpátia, meghallgatás iránti vágy és segítség nagyon pozitív hatással lehet az Ön állapotára.
5. Továbbá, egyszerű, de nagyon hatékony a ház tisztítása, a ház tisztítása a portól, a nem kívánt szemét, a régi dolgok eldobása, az örök eltömődés megszüntetése az erkélyen. Még pszichológiai szinten is azt mondják, hogy nem lehet öreg szemetet tartani - ez negatív gondolatok forrása. Le a negatív. És vele együtt a ház szemét!
6. A szauna-látogatások, a barátokkal való összejövetelek, az ünnepek megszervezése „nem akarom átmenni” az apátia megszabadulásának módszerei, amelyek eredményesek és hatékonyak.
7. Megjegyezheti a jó régi vásárlást, szépségszalonot vagy gyógyfürdőt.Nincs szükség az apátia állapotának drasztikus megváltoztatására! Mindig színezheti a haját vagy hajvágást, de sikertelen frizura, és még sikertelenebb hajszín, még a legegyensúlyozottabb embert is könnyekre és hisztériákra vezetheti.

Gyógyszerek az apátiához

A mentális állapot rendkívüli elhanyagolása esetén a szakemberek segítségét nem lehet elkerülni. Ilyen helyzetben meg kell látogatnia egy általános orvosot. A vizsgálat és a vizsgálat eredményei alapján egy endokrinológushoz, kardiológushoz, onkológushoz, nőgyógyászhoz, pszichiáterhez vagy pszichoterapeutához fordulhat. A gyógyszeres kezelést kizárólag orvos írja elő. A betegség súlyosságától és specifitásától függően mind a vitaminok, mind az adaptogének előírtak, valamint a nootrop csoport erősebb gyógyszerei. Súlyos mentális betegségek esetén a pszichiáter szedatívokat és antipszichotikumokat írhat elő.

Az apátikus körülmények megelőzése

Annak érdekében, hogy ne essen apátos állapotba, néhány egyszerű szabályt kell követnie. Tehát több friss levegő, mozgás, egészséges táplálkozás, kevésbé stressz és az apróságok, az alkohol. Annak érdekében, hogy az élet ne forduljon végtelen munkahelyi sorozatává, keressen új érdekeket és hobbit. Kezdje el a reggelit, keresztszemesen, scrabbookingon, jelentkezzen be a jógára. De ne felejtsük el, hogy a test nem vas, és tényleg értékeli az erőt.

Más szóval, ne terhelje túl magát túlzott fizikai terheléssel, ne tegye lehetővé az érzelmi kimerültséget és az ideges túlterhelést. A pihenés gyakrabban, és különösen a munka elvégzése után. Ne tévesszen meg hibákat vagy veszteségeket. Mindig emlékeznünk kell arra, hogy az életben nem lehet megszabadulni a keserű csalódásoktól, és az összes fújás méltósággal. Próbáld meg gyorsan váltani a negatívról a pozitívra, majd a dekadens állam nem fog meglepni, és nem fog szenvedni.

A test telítettsége vitaminokkal, oxigénnel és pozitív érzelmekkel mindig jó fizikai formában marad, és - mint tudja - egy egészséges testben - egy egészséges elmében! Szeretlek, és légy egészséges!

Videó: hogyan lehet legyőzni a depressziót, az apátiát és a lustaságot