Lehet-e szoptatni a joghurtot?

A savanyú italok nagyon hasznosak, az egészséges táplálkozás minden támogatója tud erről. Gyakran a szoptatás ideje alatt a nőkről kérdezik a joghurt HB-val való fogyasztásának lehetőségét vagy lehetetlenségét. Természetesen a joghurt megengedett. Ráadásul hatalmas előnyökkel jár az anyu és gyermeke számára. A készítmény bifidobaktériumokat tartalmaz, amelyek normalizálják az emésztőrendszer aktivitását. De elemezzük lépésről lépésre, hogy mit tartalmaz ez a savanyú ital önmagában?

Joghurt előnyei

1. Ha a gyermek nem rendelkezik egyéni laktóz intoleranciával, a szoptatás során hasznos a természetes joghurtok használata a tej minőségének és mennyiségének javítása érdekében. Jobb, ha saját készítménnyel (joghurt készítővel) vásárolhatsz üresen.
2. Ennek a terméknek a fő értéke a csontok, a fogak, a körmök tömörítéséért felelős kalciumtartalom. Továbbá, ez az ásványi anyag rézzel kombinálva javítja a szívfunkciót és megakadályozza a fő izom munkájának eltéréseit.
3. A kalcium a tejön keresztül áramlik a csecsemőre, ezáltal javítja az izom-csontrendszer kialakulását. Ha az anyának kalciumhiánya van a testében, a fogai elkezdnek morzsolódni, és a körmei elborítódnak.
4. Érdemes fermentált tejterméket fogyasztani az anya és a csecsemő központi idegrendszerének aktivitásának stabilizálása érdekében. A baba többet fog aludni, és kevésbé lesz rossz, és az anya viszont megszabadul a szorongástól, az álmatlanságtól, a stressz és az apátia hatásától.
5. De a legnagyobb előnye a nyelőcsőre gyakorolt ​​hatás. A hasznos baktériumok miatt az emésztőrendszer aktivitása normalizálódik, a puffadás, a székrekedés és a gyomorégés megszűnik. Joghurtot fogyasztanak, hogy növeljék az anyagcserét, tisztítsák meg a méreganyagoktól és a salakozást. A babának nincs kolikája, puffere, gázképződése.
6. A széklet normalizálása mellett pozitív hatás figyelhető meg az immunrendszeren. A probiotikumok erősítik a védőfunkciókat, ezért a vírusfertőzések terjedése során a baba kevésbé beteg lesz, és az anya ki van téve a vírusok támadásainak.
7. Mivel szinte minden tejtermék a legértékesebb fehérjeforrásnak tekinthető, a joghurtot nem tartalmazza a kivételek listája. A zsírszövet megszabadításával segít fogyni. A termék alacsony hemoglobin (laktációs probléma) esetén is alkalmazható.
8. A legértékesebb ásványi-vitamin-komplex kárára elmondható, hogy a készítmény a napi szükséglet egy részét magában foglalja magnézium, cink, foszfor, vas, klór, retinol, aszkorbinsav és B-vitamin.
9. A test egészségének maximalizálása érdekében az ivóvíz joghurtot kell inni, az edényben összetételeket enni, és utóbbit salátaöntetként használni. Néhány anya a tejszínnel helyettesíti ezt a pirítóst.
10. A házi joghurtok naponta többször is használhatók a főételek között. A szakértők azt javasolják, hogy keverjük össze őket természetes sült gabonafélékkel (müzli) vagy zabpehellyel.

Tárolja a joghurtokat a HB-hez

1. Mindenki tudja, hogy a széles körben elterjedt termékeket nagy mennyiségben szedik be, ezért a minőség elveszik. A joghurtok nem kivételesek, tartósítószerekkel vannak kitöltve, amelyek meghosszabbítják az eltarthatósági időt. Ezért, amikor csak lehetséges, a baba életének első 3 hónapjában jobb, ha az ilyen készítményeket elutasítják. Továbbá a gyermekorvos jóváhagyása után is bevihetők.
2. Ez a döntés annak a ténynek köszönhető, hogy a gyermek születése után még mindig gyenge, teste egyszerűen nem fogadja el a nagy mennyiségű színezékkel és ízzel rendelkező áruház termékeket. Ha az anya használja a megvásárolt joghurtot, sok anyagot adnak tejjel.
3. Nincs értelme az ilyen joghurtok bevételének, mert problémákat okoznak a gyermek emésztési tevékenységével. Kólika, fokozott gáz, puffadás stb. Emellett az allergiák kialakulásának kockázata is nő.
4. Az újszülött anyák számos véleménye alapján, akik a szupermarketekből adalékanyagokat fogyasztanak, a gyermeknek kiütése volt, a széklet problémái, egyéb nehézségek merültek fel.
5. Ha még mindig ilyen joghurtot szeretne használni, hagyja abba az ízeket, ízeket tartalmazó kompozíciókat. Előnyben részesítsük az "Activia" természetes termékeket, jobb, mint mások befolyásolják a testet.
6. Könnyen azonosítható a vegyi anyagokkal töltött joghurt. Az ilyen termékek eltarthatósága több mint egy hét. A kiváló minőségű termékek viszont zárt formában vannak, legfeljebb 4 napig. Ezért a vásárlás előtt olvassa el a címkét.

A joghurt kiválasztásának szabályai

1. Jelenleg a szupermarketek polcain számtalan különböző joghurt található. Az ilyen termékek közül kiválaszthatja az összes természetes tejterméket adalékanyag nélkül, vagy éppen ellenkezőleg, gyümölcsökkel, gabonafélékkel és gyümölcslével.
2. Az ilyen joghurt kiválasztását minden komolyan kell megközelíteni. Ügyeljen arra, hogy figyeljen a kompozícióra és az eltarthatóságra. Az utóbbi szám nem haladhatja meg az 1 hétet. A szakértők erősen javasolják a joghurt főzését.
3. Érdemes megjegyezni, hogy az újonnan elkészített anyukának a szoptatás ideje alatt messze kell hagynia az összes joghurtot. A megvásárolt termékek összetétele sok káros anyagot tartalmaz. Ezek közül érdemes megemlíteni az ízfokozókat, a festékeket, a tartósítószereket és a töltőanyagokat.
4. Ezek az összetevők együttesen negatív hatással vannak az anya és a baba testére. A csecsemőknél az egészség jelentősen romlik. Mindenféle kémiai adalékanyag negatívan befolyásolja a törékeny testet.
5. Emellett a természetellenes joghurtok magas kalóriatartalmúak és alacsony tápértékük van. Fontolja meg, hogy az ilyen termékek összetételében a legveszélyesebb enzim aszpartám. Ez az anyag édesítőszerként működik. Ezért legyen nagyon óvatos a joghurtok kiválasztásakor.

Hogyan kell főzni joghurtot

1. Ahhoz, hogy igazán ízletes és egészséges joghurtot kapjunk, elegendő a minimális zsírtartalmú kefir. A szezonális bogyókat további alkotóelemeknek kell tekinteni, az elakadás megengedett. A legfontosabb az, hogy megfigyeljük a további összetevők számát.
2. Ne feledje, hogy minél kevésbé édes ételek, annál magasabb lesz a végső összetétel előnyei. Vegyünk 0,7 literet. kefir, 1 banán, 20 gr. friss bogyós gyümölcsök, aszalt szilva. Fontolja meg a baba lehetséges allergiás reakcióit bizonyos összetevőkre.
3. Küldje el az összes összetevőt a turmixgép tálba. Fordítsa a tartalmat homogén tömegre. A baba testének jellemzőitől függően a joghurthoz fruktózt, mézet vagy cukornádot adhat. Ezután öntsük a kész italt adagtartályba. Hűtőszekrényben tárolandó.

A joghurt fogyasztása szoptatás közben segít az étvágy megfékezésében, és értékes anyagokkal ellátja a testet. Vegyük figyelembe, hogy csak egy természetes termék hasznos tulajdonságokkal rendelkezik. Próbálj meg ne vásároljon joghurtot.

Videó: mi a használata joghurt gyerekeknek