Lehet-e köpködni a zabkását a szoptatás alatt?

A táplálkozási tanácsadók az összes gabonaféléket a napi étrendbe ajánlják, feltéve, hogy a csecsemő nem szenved allergiás reakciót bizonyos gabonafélékre.

Milyen gabonaféléket kell óvatosan kezelni a szoptatás ideje alatt? Először is, a rizs kása, amelynek tulajdonságai javíthatók, ezért a babának problémája lesz a székkel, különösen azért, mert a babák már hajlamosak a gyakori székrekedésre. Másodszor, figyelni kell az árpa zabkását, amely a gazikit és a gyermek hasát provokálja. És ha a baba táplálkozási allergiát szenved a fehérje intoleranciája miatt, akkor az anya nem eszik búza, búzadara, zabpehely, árpa, árpa és rozs kása, mivel a gluténtartalmú gabonafélék csoportjába tartoznak.

A köles kása előnyei és összetétele

A táplálkozási szakemberek és az allergológusok orvosai javasolják, hogy a költőporok a laktáció alatt étkeznek. Sok fontos vitamint és mikroelemet tartalmaz, amelyek szükségesek az anya és a baba számára ebben az időszakban.

Mi a köles zabkása? Érdemes megjegyezni, hogy ez a fajta gabonafélék nem okoz semmilyen kárt az anyának a szoptatás alatt. Ez a csoport értékes aminosavak, zsírok és egyedi vitaminok forrása. Továbbá, az emberek, akiknek problémái vannak a gyomor-bélrendszerrel, az ateroszklerózissal és a cukorbetegséggel - szakértők által ajánlott. Ez a zabkása mind hipoallergén hatású mind a gyerekek, mind a felnőttek számára.

A köles zabkása könnyen felszívódik a szervezetben, a vitaminok és mikroelemek gazdag tartalmának köszönhetően tonizáló hatása van, és jól eltávolítja a szervezetből a toxinokat. Vitaminokat tartalmaz:

1. A B és PP csoportok alapvető fontosságú vitaminok a baba normális növekedéséhez és fejlődéséhez, különösen élete első évében.
2. Fluorid - segít a csontszövet kialakulásában, ami fontos tényező a gyermek normális növekedésének folyamatában.
3. A szilícium fontos szerepet játszik az inak, ektodermális, izom- és bőrszövetek rugalmasságának javításában, amely élete első évében egy gyermek számára is hasznos.
4. A mangán - fontos szerepet játszik a metabolikus folyamatban, a központi idegrendszer fenntartható aktivitásában, segít a reflex funkció javításában, javítja a memóriát.
5. A vas a test hematopoetikus és immunrendszerének fontos vegyszere. Ennek hiánya anémiához és immunhiányhoz vezet.
6. A réz - fontos szerepet játszik a vörösvérsejtek kialakulásában és hozzájárul a vas felszívódásának folyamatához.
7. A kollagén - felelős a melanin és a bőr rugalmasságának szintéziséért, az ektodermális szövetek és az erek kialakításáért.
8. A kálium fontos nyomelem az allergének elleni küzdelemben, melynek segítségével a sejtek a testhez szükséges elektrolitokat kapják.
9. A kalcium szükséges a teljes véralvadáshoz, neuromuszkuláris izgalomhoz és más fontos folyamatokhoz. Nagy szerepet játszik a körmök, a fogak, a haj, az epidermisz és a szemlencsék kialakításában.
10. A folsav elengedhetetlen mikroelem a baba szöveteinek növekedéséhez.

Mi a használata a búza gabona nők számára a szülés utáni időszakban?

1. A kölesdarab erőt és energiát ad, segít megbirkózni a stresszel és a depresszióval, hozzájárul a normális vérnyomásmutatókhoz, ami a szülés után minden nő számára szükséges. Az ivó köles megakadályozza az öregedési folyamatot, mert a vitaminok megszerzésén túl az öregedéshez hozzájáruló toxinokat eltávolítják a testből.
2. Az ifjúság megőrzése mellett a köles zabkása segít az elhízás kezelésében, mivel a szülés után sok anya aggódik a fogyás folyamatáról. A szoptatás ideje alatt tilos a fogyás étrendje, de a köles zabkása, a csecsemő és az anya testére gyakorolt ​​előnyök mellett előnyös az anyukának. A nagy mennyiségű mangánból származó búza dara miatt a testben nem maradhat fel és felhalmozódik a felesleges zsír.
3. Ha egy szoptatós anya székrekedést szenved, amelyet nem lehet minden lehetséges módon megengedni, majd köles kása felhasználásával napi adagban, ez a probléma megszűnik.

Hogyan kell főzni köleset a szoptató anya számára?

Először is, a gabonafélék kiválasztásakor figyelmet kell fordítania a csomagolás és az eltarthatóság idejére, mivel a lejárt búza tartalmazza a szükséges minimális vitaminmennyiséget, és az íze nem a legjobb.

A gabonafélék kiválasztásakor figyelni kell a színére, mivel a tulajdonságairól beszél:

1. A fényes sárga gabona a leggazdagabb ízű és a legízesebb.
2. A sárgás zabkása elkészítéséhez sötét színű árnyalatokat kell választani.
3. A zabkása világosabb sárga tónusai azt mondják, hogy a zabkása nem morzsolódik, túl meleg lesz, és úgy néz ki, mint a burgonyapüré.

A főzés előtt győződjön meg róla, hogy tisztítja a gabonát. Ezután meg kell tölteni a szemet vízzel, és forraljuk, majd a vizet le kell üríteni és folyó víz alatt le kell öblíteni.

A főzés után ez a zabkása külön ételként és melléktálként fogyasztható. Az édes ételek szerelmeseihez sütőtöket és almákat adhat. A mazsolát, a szárított sárgabarackot és az aszalt szilvát nem szabad hozzáadni, mert problémákat okozhat a baba székletében. Ne feledje, hogy a mazsola és a szárított sárgabarack gyenge.

Tapasztalt szakácsok tanácsolják
A sütőtök sütéséhez főzni kell egy tököt külön. Ehhez forraljuk fel a sütőtöket, aztán keverjük össze egy turmixgéppel, és adjuk hozzá a már elkészített tejporhoz. Ezután nagyon jól össze kell keverni, és kb. Öt percig alacsony hőmérsékleten kell elhelyezni. A zabkása almát a főzési folyamat elején kell hozzáadni, finomított ízeket és aromát adva az edénynek.

Hogyan kell használni a köles dara laktáció alatt?

A szoptatós anyákat a szoptató anyák étrendjében fokozatosan be kell vezetni, és gondosan ellenőrizni kell a gyermek és az anya állapotát. A legfőbb dolog az, hogy ne hagyjuk ki az allergiás reakció aggasztó jeleit, mivel a csecsemőkben az ételallergiák az arcon lévő bőrkiütés és bőrpír okozhatják. És érdemes odafigyelni a gyermek székére is. Ha azonban úgy gondolja, hogy a köles zabkása allergiás reakciót vált ki egy gyermeknél, akkor kizárja azt az étrendből. A legkisebb allergiás gyanú esetén konzultálnia kell egy gyermek orvosával és táplálkozási szakemberével.

Tehát lehetséges köles zabkása köles zabkása? Természetesen tudod, mert vitaminok tárháza lehetővé teszi, hogy az anyu fiatal, karcsú és erőteljes maradjon, mert az egészséges anya az egészséges baba kulcsa.

Videó diéta ápolási anya