Nektarin - a test egészségének előnyei és károsodása

A meleg évszakban a nektarin, amelyet őszibarack testvérnek hívnak, nagy a kereslet. Fényes, illatos, lédús, édes - mindezek és sok más epitett is jellemző rá! A gyümölcs jellemzői sima, egyetlen szösz, héj, narancs vagy rózsaszín, sűrű szerkezetű húst tartalmaznak. Kína a nektarin születési helyének számít, de ez alig teszi a nektarin kevesebb keresletet honfitársaink körében.

A nektarin összetétele és jellemzői

A szóban forgó gyümölcsök igen sok fajtája van, füge, alma, őszibarack és még szilva. Ezen túlmenően minden fajnak saját jellemzői és hatásai vannak az emberi testre. Ennek ellenére az összes fajtában lévő anyagok kémiai listája szinte azonos. Csak az egyik vagy más elem felhalmozódása különbözik.

Ha figyelembe vesszük az anyagok listáját az őszibarackhoz képest, akkor szinte nem tesz különbséget. A vitaminokból az ascorbinka tartalmát tisztességes mennyiségben, K-vitamint, tokoferolt, B-vitaminokat, retinolt tartalmaz. A nektarin a béta-karotinban található, ami értékes a szem számára.

De az ásványi anyagok listája alapján az őszibarack vezet. A nektarin azonban igen magas foszfor-, kálium-, magnézium-, réz-, vas-, cink-, kalcium-, mangántartalmú.

A PP és a különböző étrendek támogatói ezt a gyümölcsöt viszonylag alacsony kalóriatartalmúak. 0,1 kg-os adagonként. csak 43 Kcal-ra támaszkodik. Ez nem elég, mivel a gyümölcs körülbelül 86% -át a teljes térfogatból koncentrálja. A nektarin kevés szénhidrátot (8 gramm), zsírokat (kevesebb, mint 0,5 gramm) tartalmaz, de fehérje (1 gramm) van.

A táplálkozási érték nagy részét a pektin-vegyületek, az étrendi rostok, különösen a cellulóz, a hamu, a keményítőtartalmú anyagok, a szerves típusú savak, a mono- és poliszacharidok foglalják el.

Érdemes külön-külön figyelembe venni a tengerentúli magzat csontjait. Körülbelül 59% zsírolaj van jelen az üregekben, a glikozidok és az illóolajok is jelen vannak. Mindegyikük nagyon népszerű a kozmetikai és orvosi orientáció területén. Ezen részecskék héját abszorbensek (például aktív szén) előállítására használják.

Nektarin előnyei

1. A bemutatott gyümölcs híres az emésztőrendszerre gyakorolt ​​hatásáról. Ez növeli a lé válását, így ideális étkezés előtt vagy egy órával étkezés után. Tehát megakadályozza a súlygyarapodást és a gyomor nehézségét.
2. A készítmény pektint tartalmaz, ami csökkenti a káros mikroflóra terjedésének kockázatát a bélben. Továbbá ezek az anyagok megtisztítják a nyelőcsövet a stagnációtól (salakok), a toxinoktól és más természetű méregektől.
3. A gyümölcshúsból származó gyümölcslé kívánatos a szívizom aktivitásának javítása és a vérerek magas színvonalú tisztítása a koleszterin lerakódásokból. Hozzájárul a székrekedés elleni küzdelemhez.
4. A víz egyensúlyának és a felesleges sók eltávolításának képessége miatt biztonságosan elmondhatjuk, hogy a nektarin szinte a legjobb megoldás a puffadás, a magas vérnyomás, a vesebetegségek kezelésére.
5. Az Ascorbicum, mint sokan tudják, fontos az immunrendszer fenntartásához. Különösen fontos, hogy nektarinokat fogyasszunk azok számára, akik gyakran betegek. A C-vitamin az immunstimuláló funkcióval egyidejűleg antiszeptikus magot vesz fel.
6. A táplálékrost fontos a bélrendszer számára. Stabilizálják a gyomor-bél traktus aktivitását, javítják az anyagcsere folyamatokat, hozzájárulnak a megnövekedett testtömeg csökkenéséhez.

Nektarin a nők számára

1. A tisztességes szex szerelmes lett a vita tárgyát képező gyümölccsel, a fiatalító tulajdonságai miatt.A húsdarálón áthaladó nektarinpépen alapuló maszkok meghúzzák az arcot, fehérítik és nedvességgel telítik.
2. Ha eltávolítja a cellulózból kivont gyümölcslé kukoricakeményítővel és tojásfehérjével, elkészíti a legcsodálatosabb maszkot az arcnak a ráncok, a hiperpigmentáció és az akne ellen.
3. Az érték nem csak akkor jelenik meg, ha a gyümölcsöt külsőleg alkalmazzák. A táplálkozás során az anyagcsere-funkciók növelése és a súlyvesztés miatt eszik. Ha a PP-hez ragaszkodik, a nektarin injekciót adnak a test vitaminokhoz való telítődéséhez.
4. A bejövő tápszál keféként működik, tisztítják a bélrendszert a stagnálástól, így kiderül, hogy a fogyás kényelmesen és gyorsan csökken. Ebben az esetben nem szükséges merev táplálkozáson ülni.
5. A nektarin a terhes nők számára is előnyös. A terhesség korai stádiumában egy nő gaggingban szenved, ami erős toxikózissal nyilvánul meg. Csak néhány szelet gyümölcs megszünteti az ilyen finom tüneteket.
6. Azok a hölgyek, akik a terhességi szakaszban vannak, az emésztési funkciókkal kapcsolatos problémákat tapasztalhatnak. Általában székrekedésként, gyomorégésként, emésztési zavarként jelentkeznek. A szisztematikus étkezési nektarin megszünteti a kellemetlen következményeket.

Nektarin férfiaknak

1. A szezonális gyümölcsöknek jelen kell lenniük az erősebb szex napi étrendjében. A nektarin kiváló tonikus tulajdonságokkal rendelkezik. A gyümölcs szisztematikus étkezése segít megszabadulni a felesleges folyadék testétől.
2. Ezzel együtt a szöveteket megtisztítják a sókról és hasonló káros szennyeződésekről. A káros anyagokat gyakran a húgyúti és szervrendszerben helyezik el. Gyakran előfordul, hogy az ilyen kisebb problémák prostatitisz formájában stb.
3. A gyümölcs elég cinket tartalmaz. Az enzim aktívan részt vesz a férfiak hormonális szintjének helyreállításában. A nektarin pozitív hatással van a szexuális egészségre is. A magnézium és a kálium mennyisége a gyümölcsökben lehetővé teszi a szív- és érrendszer teljes erősítését.

Nektarin gyerekeknek

1. A szakértők szerint a nektarin nem sokban különbözik az őszibaracktól, így a gyümölcs már a csecsemőből (7-9 hónap) beléphet. Kezdje a gyümölcslé napi pár csepp adagolását. Fokozatosan adja meg a baba étrendjében a nektarinot.
2. Ezután már több nektarin burgonyapürét is adhat. Higgy nekem, a kisgyermekek örömmel élvezik ezt a finomságot. Ezen kívül a gyümölcs nagyon hasznos.
3. A rendszeres étkezési gyümölcsök lehetővé teszik a baba fejlődését és növekedését. A nektarin enyhe hashajtó hatása is van.
4. Az orvosok azt tanácsolják, hogy a lé a baba étrendjébe kerüljenek, ha gyenge született. Az ital gyorsan helyreállítja az erejét, és a gyerek hangja lesz.

A nektarin sérülése

1. Tilos a nektarint a diabéteszben szenvedő vagy szenvedő emberek étrendjében felvenni. A nektarin nagy mennyiségű természetes cukrot tartalmaz.
2. Ugyanezen oknál fogva nem támaszkodhat az elhízásra hajlamos nektarinokra. Fontolja meg az összetételre és az allergiás reakció kialakulására gyakorolt ​​lehetséges egyéni toleranciát.
3. Rendkívül óvatosan fogyasszon gyümölcsöt az epehólyag-rendszerhez kapcsolódó patológiák esetén. Az emésztőrendszerrel kapcsolatos problémák elkerülése érdekében reggel nektarinokat kell fogyasztani.

Az értékes anyagok kiegyensúlyozott és viszonylag sokrétű listájának köszönhetően egy idegen gyümölcsnek számos értékes tulajdonsága van. De érdemes megfontolni annak lehetséges károsodását.

Videó: a nektarin előnyös és káros tulajdonságai