A pisztácia előnyei és kárai a nők és férfiak számára

Pisztácia alatt állandóan virágzó fát jelent, amely előnyösen trópusi és szubtrópusi övezetekben nő. A gyümölcsöknek különleges utóízük van, amelyet az emberek több mint 2000 éve íztek. Az ősi időkben csak a lakosság gazdag rétegei élvezték a pisztáciákat, de a dió mindenki számára elérhető. Feltételezzük, hogy a gyümölcsök magukban foglalják a Mendeleev kémiai elemeinek teljes egészét. Ez a pisztácia előnyeit és ezzel egyidejűleg a károkat okozza.

A pisztácia kémiai összetétele és kalória tartalma

1. A gyümölcsök közé tartoznak az étrendi rostok, zsírok, di- és monoszacharidok, hamu, fehérje, keményítő, víz, szénhidrátok, rostok.
2. A legtöbbet zsírok, fehérjék és keményítő adják. Ezért a pisztácia kalóriatartalma olyan magas - körülbelül 555 Kcal. számítással 100 gr. termék.
3. Az aminosavak, amelyek a pisztácia részei, helyreállító hatásúak. Szükséges külön megemlíteni a B csoport (1, 2, 5, 6, 9), tokoferol, kolin, nikotinsav, biotin vitaminokat.
4. Pisztácia 90 gr-os méretben. tartalmazza a niacin és a B1-vitamin napi bevitelét. Ezek az elemek elengedhetetlenek a szívizom és a bőr szépségének fenntartásához. Ugyanakkor a napi mennyiség ¼ részét biotin, tokoferol és B5-B6 vitaminok kapják.
5. Ha azonban mikro- és makroelemekről beszélünk, sok pisztácia van. A gyümölcsök gyakori fogyasztása károsíthatja az emberi testet. 100 gr óta. a gyümölcsök naponta több mangánt, vasat, szilíciumot, vanádiumot tartalmaznak, mint amennyit megengedett használni.
6. Különös említést érdemelnek az értékes és ritka elemek: cink, kobalt, bór, cirkónium, stroncium, kálium, molibdén, ón. Szintén pisztáciákban sok alumínium, nikkel, szelén, réz, kalcium, titán. Ne felejtsük el a nátriumot, ként, jódot, foszfort, magnéziumot, klórt.

A pisztácia előnyei

1. E-vitamin - a megadott csoport vitaminja tokoferol. Az elem felelős azért, hogy megakadályozza a test korai öregedését, különösen a bőr és az izomrost szöveteit. Az E-vitamin kiküszöböli a strermákat az epidermiszen, simítja a finom vonalakat, elősegíti a sebek gyors gyógyulását. A tokoferol bármilyen természetű pigment foltokkal küzd. Emellett az elem felelős a vérnyomás normalizálódásáért, a szív teljes munkájáért, a véralvadásért. Csökkenti a vércukorszintet, ami különösen értékes a cukorbetegek számára.
2. Pantoténsav - B5-vitamin, amely az anyagcseréért felelős. Az elem felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, aminek következtében más értékes anyagok gyorsan felszívódnak a vérben, és elterjednek az egész testben. Ráadásul a pantoténsav felelős a zsírszövetek és a koleszterin plakkok lebomlásáért, és megakadályozza a vérrögképződést.
3. A B2-vitamin - a riboflavin felelős a bőr piacoráért, megvilágítja az arc árnyékát, erősíti a hajhagymákat és hozzájárul az emberi test általános szépségéhez. A B2-vitamin segít abban, hogy a belső szervek gyorsabban emésztik az ételt, és energiát kapjanak belőle. A riboflavin normalizálja a személy mentális hátterét, küzd a stressz hatásával, erősíti a csont- és izomszövetet.
4. A PP-vitamin - normalizálja a hormonokat a férfiak, nők és serdülők körében. Aktívan részt vesz az emésztés normalizálásában, borítja a gyomor falát, és eltávolítja a mérgeket a belekből. A PP-vitamint önálló gyógyszerként használják, melynek célja a káros koleszterin eltávolítása a vérből. Ezt a minőséget nagyban értékelik a cukorbetegek és az elhízott emberek.
5. A piridoxin - gátolja a vércukor-ugrásokat, ezért a cukorbetegek is értékelik.A B6-vitamin javítja az agyi aktivitást, erősíti a szem szaruhártyáját és hozzájárul a kapott információk gyors felszívódásához. A piridoxin a B-csoport más elemeivel kombinálva stabilizálja a szívfrekvenciát, a vérnyomást és a központi idegrendszer (CNS) aktivitását. A B6-vitamin kiváló eszköz az ischaemia, a szívinfarktus és a stroke, atherosclerosis megelőzésére.
6. A tiamin B1-vitamin, amely részt vesz az emberek izomszövetének és mentális aktivitásának kialakulásában. A tiamint leggyakrabban terhes lányoknak, időseknek, iskolásoknak és diákoknak írják elő. Az elem javítja a teljesítményt, fizikai és erkölcsi kitartást ad egy személynek. A tiamin a gyors működés és a hosszú ideig tartó betegségek után is gyorsabban helyreáll. A B-vitamin egész csoportjához hasonlóan az elem felelős a jó alvásért, enyhíti a mentális fáradtságot, harcol a depressziós állapotban.
7. Folsav - a terhes nők és szoptató anyák számára rendkívül hasznos elem. Ha a magzat nem rendelkezik elegendő B9-vitaminnal, a baba veleszületett rendellenességekkel születhet. A folsav javítja a hematopoetikus funkciót, növeli az immunrendszert a hideg és az influenza időszakában, megtisztítja a májat. A B9-vitamin tökéletesen befolyásolja az emésztést és megakadályozza a kövek, homok kialakulását a vesében.
8. Lutein - hasznos a férfiak számára, hogy növeljék az ellenkező nemű vonzerejét. Javítja a potenciált és a sperma számát, ezáltal normalizálja a reprodukciós rendszert. A pisztácia a legerősebb aphrodisiacs közé tartozik. Hasznos a nők számára, hogy a menstruáció során a fájdalom megszabadulása érdekében diót fogyasszanak.
9. Cellulóz - más csoportok vitaminokkal, mikro- és makroelemekkel kombinálva a cellulóz megakadályozza a rákos sejtek kialakulását. A pisztácia rendszeres fogyasztása nagyszerű módja a rák megelőzésének. Ezenkívül az anyag javítja a bélmozgást, csökkenti az epe szintjét, eltávolítja a felesleges sót és a folyadékot a testből.
10. Fehérjék - nélkülük lehetetlen építeni egy gyermek csontszövetét. Az elemek töltik ki a csontokban lévő üregeket, alkotják a csontvázat, hozzájárulnak az izomtömeg gyors halmazához. Felnőttek esetében a fehérjék hasznosak, mert a zsírlerakódásokkal küzdenek, eltávolítva őket a testből.

A pisztácia előnyei és károsodása a terhes nők számára

1. Az orvosok a terhes nőknek ajánlják, hogy vizsgálják felül a szokásos menüt, és ez nem meglepő. A jövő anya mindent megtesz, hogy gazdagítsa a gyermek testét értékes enzimekkel.
2. Tehát a pisztácia kalciumot és fehérjét tartalmaz, az elemek erősítik a baba csontszövetét, és hozzájárulnak a csontváz fejlődéséhez. Ha mérsékelten pisztáciát eszik, akkor felszabadítja a májat a méreganyagoktól, eltávolítja a salakozást, megállítja a homokot a vesében.
3. A telítetlen zsírsavakkal kombinálva a nyomelemek felelősek a magzat központi idegrendszerének létrehozásáért, valamint egy nő szívizmájáért. A jövő anyja könnyebb megbirkózni a terhekkel, mert az aminosavak tisztítják a vért.
4. Pisztácia napi adagja - legfeljebb 20 dió. Ellenkező esetben hányingert és hányást, szédülést és migréneket okoz. A pisztácia visszaélése bizonyos esetekben koraszülést okoz.

A pisztácia előnyei és kárai a gyermekek számára

1. A pisztáciák a legerősebb allergének közé tartoznak, ezért nem ajánlott az 5 évesnél fiatalabb gyermekek számára diót adni. Megpróbálhatja azonban a gyermeket egy pisztáciával kezelni, három éves korától kezdve.
2. Értékes ásványi anyagok és vitaminok hasznosak a gyermekek számára a megfelelő csontváz, izomszövet, normál szívfunkció eléréséhez.
3. A dió növeli az immunitást, a dysbacteriosis elleni harcot, távolítsa el a bélférgeket. Az adagolt felhasználás rendbe veszi a gyermek pszichéjét és javítja az információk asszimilációját.

Káros pisztácia

1. Az ilyen típusú anyák károsak lehetnek, ha sültek.A sóval fűszerezett hőkezelt pisztácia vérnyomás-emelkedéshez, a szövetekben lévő folyadékretencióhoz, a vesebetegség problémáihoz vezet.
2. A pisztácia erős allergén, ezért tartsa napi adagját. Nem ajánlott 30 grammnál többet enni. dió naponta. Ellenkező esetben nehézséget okoz a légzés és a szívverés felgyorsítása.
3. Ha fogpótlást vagy fogászati ​​problémát visel, nyissa ki a pisztáciákat a kezével vagy egy kalapáccsal. Így védi a zománcot és megmenti az ínyeket.

A pisztácia előnyei az elemek lenyűgöző kémiai listájának köszönhetők. A diónak kedvező hatása van a pszicho-érzelmi háttérre, a szívre, a vérnyomásra, a csontszövetre, az izomrostokra. A pisztácia minden korosztály számára hasznos, a napi ár 30 gramm.

Videó: a hasznos pisztácia