Tökmag: a férfiak és a nők előnyei és kárai

A tökmag valóban értékes termék. A táplálkozás, az orvostudomány, a főzés és a kozmetika területén használatosak. A magok előnyei különböző korúak és nemek esetében érvényesek. Az értéket a zsír-, természetes- és aminosavak, a sok csoportba tartozó vitaminok, a víz, a hamu, a fehérjék, a rendszeres zsírok, a mikro- és makroelemek nagy felhalmozódása okozza. Úgy tűnik, hogy egy ilyen nagy listával rendelkező termék nem árthat. Fontolja meg, hogy ez így van-e.

A tökmag előnyei

1. A magok aszkorbinsavat, cinket, szelént, E-vitamint (tokoferolt) tartalmaznak. Ezekkel az elemekkel kombinálva erősebb immunerősítő hatása van. A test immunizálódik a vírusfertőzésekkel szemben, könnyen elviselhető a szezonon kívül. Emellett növeli a hatékonyságot, javítja az alvást.
2. A fenolos vegyületek (langamánok) baktericid tulajdonságokkal rendelkeznek. Megszüntetik az emberi szervezet által gyakran előforduló fertőzések (gomba, vírus) minden típusát. A hagyományos antibiotikumokkal kombinálva a tökmagok felgyorsítják a gyógyulást.
3. A magok hozzájárulnak a szerotonin termeléséhez, mivel a sütőtök triptofánt tartalmaz. Az aminosav kölcsönhatásba lép az oxigénnel, hogy az öröm hormonját képezze. A szerotonin normalizálja a pszicho-érzelmi hátteret a stressz szenvedése után, javítja a hangulatot. Amikor este érkezik, az aminosav melatoninná alakul. Ez megnyugtatja az idegeket, hozzájárulva az alváshoz.
4. Nehéz megemlíteni a magok szerepét a szív-érrendszer működésében. Magnézium és kálium, amelyek a sütőtökben vannak jelen, kibővítik az edényeket és megakadályozzák azok eltömődését. Ezzel együtt a szívfrekvencia és a vérnyomás stabilizálódik, és megszűnik a lehetséges görcsök és trombózis. A magok rendszeres fogyasztása megvédi az embert a szívinfarktustól és a stroke-tól, tisztítja a vért.
5. Kukurbitin - egy aminosav, amely tökmagot tartalmaz. Antiparazita tulajdonságokkal rendelkezik, aminek következtében a termék rendszeres használata elnyomja a férgek tojását. Az orvosok tanácsot adnak minden korosztály számára, hogy napraforgómagot esznek, hogy megakadályozzák a férgek és más parazita férgek.
6. A tökmagokban található cink és foszfor erősíti az ízületeket és a csontszövetet. Az ásványi anyagok hozzájárulnak a kalcium gyors felszívódásához, ami kedvező hatást gyakorol a gyermekek és az idősek egészségére. A termék gyakori használata megakadályozza az osteoporosis, az osteochondrosis és a gerinc egyéb betegségeinek kialakulását. Sok olaj olajában, amelyek feldolgozás után gyógyászati ​​célokra használják az arthritis elleni küzdelmet.
7. A B-csoport vitaminainak omega-3-tel való telítetlen zsírsavval történő felhalmozódása tónusban megőrzi az egyén érzelmi hátterét és idegrendszerét. Az elemek segítik a psziché gyors fellendülését a stressztől és túlélni egy neurózist.
8. Nehéz megemlíteni a tökmag értékét a cukorbetegek számára. A termék napi használata normalizálja a vércukorszintet, ami hozzájárul a saját inzulin előállításához. Elég, hogy 25-30 grammot fogyasszon. vetőmagok naponta, hogy a glükózt a megfelelő jelölésen tartsuk.
9. Azok, akik nem tolerálják a repülőgépet, autót, vonatot és hajót, gyakran sütőtökmagokat fogyasztanak. Segítenek a mozgásszervi betegségekben, megszüntetve a hányingert és a hányást. Terhes lányok támaszkodnak a termékre, a korai terhesség alatt (toxikózis).
10. Nem mindenki tudja, hogy a tökmagok eltávolítják a felesleges folyadékot a szervezetből, javítják a vesék és a máj működését.A magokat az urolithiasis megelőzésére használják, így a kalcium-oxalát nem vihető le a vizeletben.
11. A magokban kapható rostnak kedvező hatása van a gyomor munkájára. Felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, hozzájárulva az élelmiszerek gyors emészthetőségéhez. Ugyanakkor a szék egyre jobb, a duzzanat megszűnik, és a gasztrointesztinális traktus egyéb rendellenességei nem lépnek fel.
12. A cink befolyásolja az emberi kognitív funkciót. A magok napi normájának gyakori használata elősegíti az agy munkájának felgyorsítását, a memória és a vizuális érzékelés javítását. A cink növeli az emberi teljesítményt, krónikus fáradtsággal és alváshiánnyal küzd.
13. A hámozott tökmagok gyakran készítenek népi jogorvoslatokat az égés és a mély kopások kezelésére. Elég, ha a nyersanyagot felaprítjuk, majd a sebre helyezzük, és fél órán át tartjuk. A terápia felgyorsítja a regeneratív folyamatokat a szövetekben, telített a sejteket oxigénnel.
14. Idővel az emberi test kadmiumot, ólmot és más nehézfémeket halmoz fel. A tökmagok eltávolítják a rossz vegyületeket, megakadályozzák a rosszindulatú daganatok kialakulását. A cink megtisztítja a májat és felgyorsítja a munkáját, csökkenti az alkoholfogyasztást.
15. A kalcium felelős a test minden intracelluláris folyamatáért, segít a fogak kialakításában, felgyorsítja a véralvadást, hozzájárul az izmok gyors összehúzódásához. Profilaktikus hatással van a prosztatitiszre és fokozza az immunitást.

A tökmagok előnyei a nők számára

1. A magok rendszeres fogyasztása normalizálja a nők menstruációját és hormonjait. A sütőtökben számos fitoösztrogén van, ami felgyorsítja a hormonok termelését. Ha napraforgómagot eszik minden nap, megszünteti a menstruációs ciklus rendellenességeit, megszabaduljon a menopauza kellemetlen tüneteitől.
2. A tökmagok részben megszüntetik a meddőséget és növelik a gyermek befogadásának valószínűségét. A női termékenység nagyságrenddel nő, a férfi reproduktív funkciója kifejezettebbé válik.
3. A tökmagokban természetes antioxidánsok vannak, amelyek megtisztítják a mérgeket, megszüntetik a bőr pórusainak eltömődését. Az anyagok enyhítik az epidermiszet az idő előtti öregedésből, sima arcráncokból.
4. A kozmetikusok ajánlják ügyfeleiknek, hogy a növényi magokat a napi étrendbe vegyék. A zsírsavaknak köszönhetően megőrzi a haj, a körmök és a bőr egészségét. A sütőtökmagok védik a fejbőrt a korpásodástól és a seborrhea-tól, fehérítik a körmöket, tisztítják a zsírzárakat.
5. A hölgyek, akiknek a bőrét hajlamosak a pattanások megjelenésére, 2 napon belül 1 alkalommal 45 grammot kell vennie. Ilyen egyszerű módon megakadályozhatja a komédiák és a fekélyek megjelenését, és kizárja az egyéb bőrkiütéseket. Ez a szempont a test anyagcseréjének javításával érhető el.
6. Tökmagok nagyon népszerűek a súlyemelő lányoknál. Gyorsan felszívják a jótékony enzimeket a szervezet által, hosszú ideig tele maradnak, és kielégítik az éhséget. A súlycsökkenés csak akkor történik, ha a magokat kis mennyiségben fogyasztják.

A tökmagok előnyei a gyermekek számára

1. Mint korábban említettük, a tökmag kiváló anthelmintikum. Ha a gyermeknek férgei vannak, nem szükséges kemény drogoldatot alkalmazni. Tartsa be a terméket a diétába, hogy törölje a férgek belsejét.
2. A sütőtökmagok alkotják a gyermek csontvázát, így a csontok lyukak és rések nélkül egységesek. A rendszeres használat javítja a testtartást és a kitartást.
3. Az orvosok tanácsot adnak a csecsemők magvaknak a memória és az érzékelés növelése érdekében. A napi kattintások javítják az agyi aktivitást és a látást.

A tökmagok előnyei férfiaknak

1. A férfi testnek több cinkre van szüksége, mint a nő. Ennek az elemnek a hiánya a prosztatarák növekedéséhez vezet. Ha nem tölti ki az egyensúlyt, valószínű, hogy a prosztata adenoma kialakul.
2. Leggyakrabban ez a betegség 50+ férfit érint.Az első jelek leállításához vagy egy meglévő betegség leküzdéséhez legalább 40 grammot enni kell. tökmag naponta.
3. Fontos tudni, hogy a sütőtökmagok enyhítik a fájdalmat, ha a vizelet nehéz. A készítmény megakadályozza a férfi reproduktív rendszer és a meddőség betegségeit.

Kártékony tökmag

1. A tökmag csak akkor hasznos, ha kis mennyiségben használják. Minden más esetben a magas kalóriabevitel hozzájárul a súlygyarapodáshoz.
2. Mivel a tökmag többkomponensű termékek, fennáll az egyéni intolerancia kialakulásának veszélye. A nyersanyagokkal való első megismerés előtt egy kis adag kóstolása.
3. Gyakran előfordulnak olyan esetek, amikor az emésztést megzavarják, ha nagy mennyiségben vetőmagot fogyasztanak üres gyomorban. Ennek következtében hasmenés vagy székrekedés, puffadás, duzzanat, colitis. A tünetek gyorsan eltűnnek, ha egy kevés tiszta vizet inni.
4. A szalicilsav, amelynek összetételében tökmag van, irritálja a gasztrointesztinális traktus nyálkahártyáját. Ha problémái vannak az emésztőrendszerrel (gastritis, fekélyek, stb.), Korlátozni kell a csemege fogyasztását.
5. Legyen óvatos a magvak esetében, ha szoptat. Ellenkező esetben a gyermek egyéni intoleranciát alakíthat ki, amelyet a jövőben nehéz lesz megszüntetni.
6. A tökmag használatának ellenjavallatai közé tartozik a bél permeabilitásának megsértése. Ha figyelmen kívül hagyja ezt az ajánlást, csak súlyosbítja a helyzetet.

A tökmag a polgárok minden kategóriája számára hasznos. Gyakran használják a férgek megelőzésében, a férfi reproduktív rendellenességében, a menstruációs rendellenességekben a nőknél. Óvatosan kell enni a termék terhes nők, valamint az emberek az emésztőrendszer betegségei.

Videó: az egész igazság a tökmagról