A friss narancslé előnyei és kárai

Mivel az egészséges táplálkozás lendületes, a természetes termékek iránti kereslet növekszik. Az emberek nem kerülnek ki a friss gyümölcslevekből, amelyek a testet vitaminokkal telítik. Nehéz megemlíteni a narancslé, bárhova vásárolhatod, vagy saját maga is főzheted. Könnyű a citrusfélékből készült lé, így sokan érdekeltek abban, hogy mennyire hasznos vagy káros az ital. Vegyük figyelembe a főbb szempontokat.

Friss narancslé: összetétel

A Fresch sok hasznos enzimet tartalmaz. Például a friss narancslé különböző csoportokból származó vitaminokat (A, B, C, E, K) tartalmaz. Segítségükkel a hideg és az influenza során könnyen elnyomhatja a vitaminhiányt, valamint javíthatja az egészséget a szezonon.

A nyomelemek felelősek a belső szervek megfelelő működéséért, az élelmiszer emészthetőségéért, az érrendszer és a szívizom működéséért. A fluor, kén, foszfor, vas, cink és mások a legnépszerűbbek közé tartoznak.

Frissen facsart narancslé: kalória

A szerves savak mikro- és makroelemekkel kombinálva hozzájárulnak a fehérje és a szénhidrátok gyors felszívódásához a vérben. Az alacsony kalóriatartalom miatt a frissen facsart narancslé fogyasztható diéta közben.

100 gr. az ital körülbelül 58 Kcal. A friss előnyök különösen előnyösek lesznek azok számára, akik a derekán lévő gyűlöletű centiméterektől megszabadulnak.

Nem számít, mennyire paradox módon hangzik, de a friss narancslé lé sokkal kalóriabb, mint a boltban vásárolt összetétel. Ezt a szempontot a cukor, nyomelemek és rostok nagy felhalmozódása okozza a házi ital összetételében. Ezért a gyümölcslét mérsékelten kell fogyasztani.

A narancslevet fogyasztó jelzések

• osteochondrosis (ágyéki, mellkasi, méhnyak);
• az ízületek és csontok betegségei;
• krónikus fáradtság, alváshiány;
• alacsony immunrendszer;
• májproblémák;
• bőrbetegségek;
• anémia;
• magas vérnyomás;
• atherosclerosis;
• neurózis;
• terhesség
• apatikus állapot;
• gyakori stresszhatás;
• a keringési rendszer patológiája.

A frissen facsart narancslé előnyei

1. A C-vitamin vagy az aszkorbinsav a legerősebb antivirális elem. A vitaminnak köszönhetően a test kevésbé van kitéve a kórokozók behatolásának a hideg időszakban. A mentelmi jog minden szinten erősödik.
2. A narancssárga gyümölcs E-vitamint (tokoferolt) tartalmaz, amely kedvezően befolyásolja a bőr és a haj állapotát. A K-vitamin felelős az erek megerősítéséért, a vér megtisztításáért, a sejtek oxigénnel történő telítettségéért, a szívizom erősítéséért.
3. A B-vitaminok segítik a szervezet vitalitását. Az elemek tisztítják a vizeletrendszert, megakadályozzák a vesekőzet lerakódását. Az A-vitamin vagy a retinol hidratálja az epidermist és erősíti a hajhagymákat.
4. A friss narancs táplálja az emberi testet a hasznos nyomelemek napi arányával. Ezek közé tartozik a cink, jód, kobalt, réz, kálium, vas, mangán. Nehéz megemlíteni a ként, a foszfort, a fluort és a klórt.
5. A narancslé előnyei a táplálkozási tulajdonságokban vannak, ezt a gyümölcs maga alacsony kalóriatartalmának és az abból származó italoknak köszönheti. A magas koleszterinszintű emberek elég egy pohár naponta.
6. Az aszkorbinsav karotinnal és E-vitaminnal kombinálva erős tisztító tulajdonságokkal rendelkezik. Az antioxidánsok eltávolítják a rossz koleszterint, így jó. Ezek növelik az érfalak rugalmasságát, felgyorsítják a vér mikrocirkulációját, enyhítik a puffadást.
7. A narancssárga ital a sejtmembránokra hat, sűrűvé és rugalmassá teszi őket. Ennek eredményeként a szervezet fiatalodik, felgyorsítja a természetes szöveti regenerációt, növeli az anyagcserét.
8. A friss citrusfélék megelőző hatással vannak, megállítva a rákos sejteket. A lé rendszeres használatával megakadályozhatja a rosszindulatú és jóindulatú formációk kialakulását.
9. A narancslé hatékonyan küzd a krónikus fáradtság, az apátia, a depressziós hangulat. Ez normalizálja a pszicho-érzelmi hátteret, és lehetővé teszi, hogy gyorsabban kezelje az átadott stressz hatásait.
10. Az értékes tulajdonságok közé tartozik az ital könnyű diuretikus tulajdonságai. Ha a végtagok duzzanatában szenved, vagy sok időt tölt a lábain, a folyadék stagnál. Elég, hogy inni egy pohár friss gyümölcslé, hogy megszüntesse a kényelmetlenséget.
11. Az ital fő előnye az aszkorbinsav nagy felhalmozódása. Télen a C-vitamin megvédi a testet a vírusoktól, nyáron pedig megnöveli az UV sugárzás ellenállását. A kollagén termelés is javul, ami javítja a bőr rugalmasságát.
12. A pektin enyhíti a salakot, megszünteti a felesleges sót és a folyadékot, elnyomja a mérgek lerakódásait a belső szervek falain. Az anyag kedvező hatást gyakorol az emésztőrendszer aktivitására, felgyorsítja az anyagcserét.
13. A szerves savak növelik a gyomor savasságát, eltávolítva a felesleges epét. A vegyületek gyorsítják a jótékony enzimek felszívódását a vér által, ami elégetett zsírokat eredményez és megtisztítja az összes belső szervet.
14. A vérszegénység a vérben hiányos betegség. A narancslé növeli a hemoglobint, amit a szokásos élelmiszerekből nehéz beszerezni.
15. A narancs citrusfélék leve csökkenti az idegrendszer érzékenységét a külföldi ingerekre. Az ital hasznos lehet olyan emberek számára, akik nagy csapatban dolgoznak, és gyakran foglalkoznak a stressz miatt.

A narancslé előnyei a dohányosoknak

1. A friss narancssárga medve különleges értéke az emberek, akik naponta füstölnek egy tisztességes adag cigarettát. A gyümölcslé részlegesen megszünteti a nikotin vágyát, ha egy koktélcsövön keresztül fogyaszt egy italt.
2. A kompozíció tisztítja a felgyülemlett gyantából a légutakat, erősíti az érfalakat és megszünteti az elzáródást, normalizálja a vérkeringést.
3. Ha a dohányzással együtt alkoholt fogyaszt, a friss narancslé elősegíti az etil-alkohol gyors szétesését. Elég ital 300 ml-re. egy viharos ünnep után, hogy megszüntesse a jövőbeli másnaposságot.

A narancslé előnyei a bőr számára

1. Frissen facsart narancslét gyakran használják arckrémként. Ez hozzáadódik a maszkok és krémek, csomagolások, hámlások összetételéhez.
2. Alkalmazása 1-2 alkalommal hetente lehetővé teszi, hogy megszüntesse a sötét köröket a szem alatt, hámlasztja a halott bőrrészecskéket, javítja az arc tónusát és fehéríti azt. Az utóbbi minőség hasznos az epidermisz földes árnyalatú emberek számára.
3. Törölje arcát naponta egyszer frissen facsart narancslével, hogy megszabaduljon a finom ráncoktól, keskeny pórusoktól, oxigénnel és nedvességgel telített szövetektől. Száraz bőrre naponta kétszer használjon krémet.
4. Ha Önnek zsírfajtája van, normalizálhatja a zsír termelését, és a bozót segítségével kiküszöbölheti a pórusok eltömődését. Csatlakoztassa a citrusfélék őrleményét gyümölcslével, alkalmazza és dörzsölje az arcát.
5. Nyáron a friss gyümölcslé könnyítő szerként használható a szeplők és a túlzott pigmentáció elleni küzdelemben. Az utolsó hiba a genetika és az életkorral kapcsolatos változások miatt következik be.

A narancslé előnyei a fogyás érdekében

1. A narancslé bármilyen, még a legmerevebb étrendben is használható. Az alacsony kalóriatartalom miatt a termék nem károsítja a derekát.
2. Töltsön friss gyümölcslevet smoothie-ben, folyékony joghurt turmixokat, töltse fel gyümölcssalátával. A fogyás érdekében válasszon narancsokat, amelyek vöröses pépet tartalmaznak.
3. A nagyobb hatékonyság érdekében mindenféle citrust kombinálhat, majd frissen préselt gyümölcslét készít.
4. Mint korábban említettük, a friss narancslé lé sok cukrot tartalmaz. A cukorbetegeknek el kell utasítaniuk ezt a módszert.

Friss gyümölcslé narancslé károsodik

Az értékes tulajdonságok ellenére a friss narancsnak van néhány korlátozása a használat szempontjából. Annak érdekében, hogy ne sértse meg a szervezetet, vizsgálja meg a lehetséges kárt.

1. A citrus gyümölcslé növeli a gyomor savasságát. Ha a fekély, a gyomorhurut az akut formában vagy a gyomor-bél traktus egyéb betegségeiben szenved, nem hajlandó inni.
2. A friss gyümölcslé megrontja a fogzománcot. Ha gyakran frissen fogyaszt, vegye be a száját vízzel vagy egy speciális folyadékkal minden étkezés után. Ha lehetséges, használjon friss gyümölcslé egy koktélcsőben.
3. Csomagolt gyümölcslevekben sok cukor és kevés vitamin található. Ha nincs lehetőséged friss, frissen elkészített friss gyümölcslé inni, jobb, ha egész narancsot eszik.
4. A magas C-vitamin-tartalom miatt a narancslé az egyik legerősebb allergén. Az első tömeghasználat előtt győződjön meg róla, hogy nincs egyéni intolerancia.
5. A fenti ajánlás a kényes helyzetben lévő lányokra vonatkozik. Ha a terhesség alatt gyümölcslét fogyaszt, ne feledje, hogy a jövőbeni baba allergiákat okozhat. Igyon frissen kis mennyiségben, fokozatosan növelve az adagot.
6. Ne fogyasszon nagy mennyiségű gyümölcslé a 2-es típusú cukorbetegek számára. Hígítsuk fel a friss vizet. Ön is korlátozza az elhízással rendelkező italok használatát.

A narancslé fogyasztásának ellenjavallatai

• gyomorhurut;
• allergiás reakció;
• a gyomor fokozott savtartalma;
• szoptatás;
• 2-3 terhességi trimeszter;
• gyomorfekély és nyombélfekély.

A narancslé használatának szabályai

1. Annak érdekében, hogy ne irritálja a gyomorbélést, ne fogyasszon frissen facsart narancslét üres gyomorban. Az ajánlás releváns azok számára is, akik a reggeli ébredés után jobban szívják inni a gyümölcslé. Reggeli először.
2. A narancslé eszik optimális ideje az ebéd előtti idő (kb. 12-13 óra). Igyon 20 perccel étkezés előtt vagy 40 perccel később. Tehát kizárja a bélben a fermentációt.
3. Nem lehet lefeküdni, mielőtt egyébként lefeküdne. Ha lefekvés előtt szeretne egy poharat használni, hígítsa 100 ml-t. friss vízzel azonos arányban.
4. Az ajánlott napi bevitel 0,5 liter. feltéve, hogy nincs ellenjavallata. Terhes nők, cukorbetegek és gyermekek elég 150 ml. naponta. Igyál gyümölcslé van egy nap.

A frissen facsart narancslé allergiát okozhat, így kis adagokban kezdje. Vizsgálja meg az ellenjavallatokat, hogy ne károsítsa a szervezetet. Használjon friss gyümölcslé, hogy növelje a vitalitást, javítsa a hangulatot, tisztítsa meg a légutakat, és fogyjon.

Videó: hogyan lehet valódi narancslét készíteni