Banane - proprietà e controindicazioni utili

Uno dei tipi più popolari di frutta nel nostro paese e in tutto il mondo sono le banane: un prodotto gustoso e nutriente, conveniente e venduto in tutti i negozi, sano e ricco di sostanze essenziali. Contengono una grande quantità di pectine, zuccheri naturali, fosforo e calcio, magnesio e ferro, potassio e altri composti chimici. Inoltre, ogni banana matura è un vero pozzo di vitamine e carboidrati facilmente digeribili.

Proprietà utili delle banane

In molti paesi meridionali, infatti, dove le banane di diverse varietà crescono principalmente, sono una delle principali fonti di nutrimento per la popolazione. Ciò non sorprende, dal momento che in questi luoghi questo frutto viene coltivato in grandi quantità per l'esportazione e il consumo da parte dei residenti locali, e cresce spontaneamente in tutto il mondo.

Tra l'enorme varietà di prodotti, spicca una banana in quanto ha una vasta gamma di proprietà utili:

1. Le sostanze chimiche complesse nella sua polpa sono un ottimo strumento per la prevenzione e il trattamento dei processi infiammatori nella mucosa della bocca e negli organi del tratto gastrointestinale. Il suo uso regolare contribuisce alla normalizzazione dell'acidità del succo gastrico, stimola l'attivazione del processo digestivo, migliorando così la digeribilità di altri alimenti.
2. Un altro importante vantaggio di un prodotto come una banana è un'alta concentrazione di magnesio e potassio - elementi che dovrebbero essere nella dieta sana di ogni persona, indipendentemente dalla sua età o sesso. Senza il loro aiuto, è difficile immaginare il normale funzionamento del cuore, l'attività muscolare, la crescita delle ossa e dei denti e il lavoro del fegato. Mangiare un paio di banane su base giornaliera può coprire completamente il fabbisogno giornaliero di potassio, e anche quasi completamente in magnesio. Questo frutto è particolarmente utile per atleti e lavoratori che, per la natura delle loro attività, stanno sperimentando un costante aumento dello stress sui sistemi cardiovascolare e muscolare.
3. La banana è una potente fonte di energia, contenente una grande quantità di zuccheri e altri carboidrati ben digeriti, saturando una persona con forza. La sua caratteristica distintiva è l'alto contenuto calorico, in conseguenza del quale i nutrizionisti non raccomandano di includere le banane in qualsiasi forma nella dieta quotidiana delle persone che soffrono di obesità e cercano di sbarazzarsi del peso in eccesso.
4. Questo frutto del sud è importante nell'alimentazione del bambino. Il suo valore nella dieta dei bambini è facilmente spiegabile con una buona digeribilità, una composizione chimica ricca di sostanze nutritive e nessun rischio di allergie. Anche i bambini piccoli possono mangiare banane per il cibo, sebbene si tenga presente che le fibre contenute in esse sono scarsamente digerite da una persona fino a 3 anni.
5. L'effetto lenitivo e avvolgente della polpa di banana quando esposto alle mucose del corpo consente di liberarsi dal bruciore di stomaco. Inoltre, il frutto è uno strumento eccellente per la prevenzione e il trattamento delle malattie del fegato e accelera i processi rigenerativi che si verificano al suo interno.
6. Le sostanze contenute nella polpa delle banane rinforzano ossa e capelli, hanno un effetto ringiovanente sulla pelle, quindi, sulla base di questo prodotto, vengono prodotte maschere per il viso e altri cosmetici. Secondo le osservazioni degli esperti, gli acidi naturali nella composizione del frutto idratano la superficie della pelle, rendendola solida ed elastica, che le donne apprezzeranno.
7. L'effetto benefico delle banane sullo stato del sistema nervoso è un altro vantaggio serio nel tesoro delle loro qualità utili. Il consumo regolare di frutta ti permette di dimenticare la depressione una volta per tutte, per rendere il tuo personaggio più calmo ed equilibrato. E tutto perché le banane sono ricche di cosiddetti "ormoni della gioia", quando ingerite, migliorano il suo umore.
8. Non vi è alcun dubbio sui loro benefici per il sistema ematopoietico, a causa dell'alto contenuto di ferro. L'inclusione delle banane nella dieta consente di rallentare i naturali processi di invecchiamento, aumentare la capacità mentale del cervello, accelerare la guarigione delle ferite, migliorare l'assorbimento di grassi e proteine.
9. Le sostanze contenute nel frutto neutralizzano e rimuovono efficacemente composti nocivi dal corpo,inalato dai polmoni durante il processo quotidiano del fumo, quindi il suo uso rende più facile per coloro che hanno seriamente deciso di cercare di sbarazzarsi di questa dipendenza.

Le banane sono anche usate nella medicina popolare - a causa dell'alta concentrazione di sostanze nutritive, sono usate efficacemente per trattare le malattie infiammatorie della bocca e dell'apparato digerente, costipazione e diarrea, ulcere gastriche e gastriche, ipertensione e anemia, diatesi e aterosclerosi e vari disturbi nervosi. La buccia è considerata un ottimo modo per sbarazzarsi di verruche e altri problemi della pelle.

La composizione delle banane

Le proprietà benefiche delle banane sono dovute alla diversa composizione chimica del frutto. Contiene una vasta gamma di così importanti per i composti del corpo umano come:

1. Il potassio è responsabile per la salute del cuore e dei vasi sanguigni, nutre e rafforza il miocardio, mantiene l'elasticità e il tono delle pareti vascolari, riduce il rischio di problemi con la pressione sanguigna. È sufficiente usare uno di questi frutti al giorno per dimenticare l'ipertensione.
2. Cellulosa - normalizza il lavoro degli intestini e di altri organi dell'apparato digerente, pulendo le loro delicate pareti mucose dalle tossine e ha un lieve effetto lassativo.
3. La serotonina, nota anche come "l'ormone della gioia" o "l'ormone della felicità", è un antidepressivo naturale molto sicuro che calma i nervi, ti permette di rilassarti dopo una dura giornata di lavoro e provoca intenzionalmente emozioni positive nelle persone.

Le banane quasi non contengono grassi e proteine, ma sono ricchi di vitamine e minerali - acido ascorbico, magnesio, calcio e altri. A seconda delle dimensioni, il contenuto calorico di un frutto va da 70 a 100 kilocalorie, o una media di 85 kilocalorie.

I benefici delle banane essiccate

Oggi le banane essiccate stanno diventando sempre più popolari: frutta secca dolce, che è una prelibatezza eccellente. Sono ricchi di potassio e altre sostanze chimiche importanti che hanno un effetto benefico sul cervello e sul cuore, sui capelli e sulla pelle umana. Il loro uso regolare nel cibo consente di sbarazzarsi di anemia, problemi con il sistema digestivo e cardiovascolare, costipazione, tossine.

Il ricevimento di banane essiccate nel cibo consente di rimuovere l'eccesso di liquidi dal corpo, eliminando il gonfiore. La struttura fibrosa della loro polpa ha un effetto molto positivo sulle mucose dello stomaco e dell'intestino, stimolando i processi digestivi e migliorando il grado di assimilazione del cibo. A causa della grande quantità di fibre, questo tipo di frutta secca ha un leggero effetto lassativo.

La banana essiccata è un prodotto facilmente digeribile per il corpo umano che gli fornisce forza ed energia, il che è particolarmente importante per le persone che amano lo sport o che lavorano nel duro lavoro fisico. Inoltre, il frutto è ricco di vitamina C, che lo rende un ottimo modo per rafforzare il sistema immunitario, combattere la carenza di vitamine, prevenire e curare le malattie virali e infettive.

Controindicazioni banana

Nonostante l'enorme numero di vantaggi, in alcuni casi, le banane possono danneggiare il corpo umano:

1. Contengono una grande concentrazione di zuccheri, quindi il loro uso frequente è categoricamente non raccomandato per le persone che soffrono di diabete o incline alla pienezza, oltre a cercare di sbarazzarsi dell'obesità.
2. Dovrebbero essere consumati con moderazione, dal momento che una grande quantità di polpa è difficile da digerire dallo stomaco e dall'intestino, specialmente quando si tratta di banane verdi. Altrimenti, è necessario essere preparati a tali problemi come l'aumento della formazione di gas e il gonfiore.
3. Non dovresti provare a mescolare le banane con il latte - nella maggior parte dei casi, una tale miscela nel minor tempo possibile causerà indigestione, causando feci molli e altri problemi.
4. Non è consigliabile dare una grande quantità di questo frutto ai bambini di età inferiore ai tre anni. Innanzitutto, il loro sistema digestivo non è ancora ben adattato per digerire la fibra trovata nella polpa e, in secondo luogo, vi è il rischio di allergie.
5. Non è raccomandato mangiare banane durante il parto o durante l'allattamento - a volte questa dieta può causare reazioni allergiche, ittero nucleare o anemia emolitica nei neonati.
6. Vale anche la pena di rifiutare di prenderli in caso di malattie come la tromboflebite, malattia coronarica, aumento della coagulazione del sangue. Le persone che hanno avuto un infarto o ictus dovrebbero anche astenersi dal comprarle.

Spesso in vendita puoi trovare banane verdi acerbe. Mangiare loro non è la soluzione migliore. Il fatto è che invece di zuccheri facilmente digeribili, contengono amido difficilmente solubile, che, se entra negli organi digestivi, provoca gonfiore e flatulenza. Avendo comprato tali frutti, è necessario lasciarli maturare per diversi giorni in modo che l'amido si trasformi in zucchero.

Video: cosa succederà se mangi 2 banane al giorno