Melograno durante la gravidanza - i benefici e i danni

Spesso le future mamme hanno gusti gustativi: o vuoi dei cioccolatini, qualche volta strani frutti o carne fritta. Così, il corpo segnala una mancanza di qualsiasi vitamina o oligoelemento, esortando la donna a colmare il deficit il più presto possibile.

Le donne incinte sono molto appassionate del melograno, e spesso sono disegnate proprio per questo frutto a causa dell'elevato contenuto di ferro e vitamine del gruppo B. Ma prima di usare qualsiasi prodotto, è necessario sapere che tipo di benefici e danni comporta, come scegliere correttamente ea che ora si può permettere.

Cosa contengono i chicchi di melograno?

Assolutamente tutto è utile in questo prezioso frutto tropicale - e la buccia, che può essere aggiunta a tè o decotti, e polpa succosa contenente tannini e, soprattutto, ossa. I medici non raccomandano l'abuso di semi di melograno, in quanto possono intasare l'intestino e causare una costipazione prolungata, che quindi spesso accompagna una donna "in posizione".Tuttavia, in dosi ragionevoli, anche i semi di melograno sono molto utili a causa della composizione chimica:

• proteine ​​- 1% del fabbisogno giornaliero (100 g del prodotto);
• lipidi - 1%;
• carboidrati complessi - fino al 7%;
• fibra e fibra alimentare - fino al 5% del normale;
• Vitamine del gruppo B (B6, B5, B9), E, ​​acido ascorbico;
• eteri;
• macro e microelementi (magnesio, zinco, ferro, potassio e altri);
• componenti abbronzanti;
• antiossidanti;
• acidi organici;
• flavonoidi, ecc.

Il contenuto calorico del melograno dolce è moderato - circa 70 kcal per 100 g Allo stesso tempo, il 20% del frutto è zuccheri ben digeribili.

Vitamine e oligoelementi nella composizione del melograno sono coinvolti nel processo di formazione del sangue, nella produzione di globuli rossi (globuli rossi) e bianchi (globuli bianchi). Contribuiscono anche allo sviluppo del tubo neurale embrionale, alla posa del suo sistema cardiovascolare. L'uso di semi di melograno più volte alla settimana riduce la probabilità di malformazioni fetali nel primo trimestre.

Il magnesio e il ferro nella composizione di bacche sono necessari per la formazione di tutti i sistemi del bambino. Ginecologi e nutrizionisti raccomandano alle donne incinte di usare cereali e quelli freschi per prevenire l'anemia da carenza di ferro (anemia).

I benefici del melograno per la futura mamma

A causa del contenuto significativo di acido ascorbico, il melograno aiuta a rafforzare il sistema immunitario e la resistenza del corpo ai fattori ambientali. Il frutto deve essere mangiato durante la gravidanza "invernale", poiché produce prevenzione dell'avitaminosi stagionale e riempie il fabbisogno corporeo di fibre alimentari e componenti energetici.

Gli antiossidanti nella composizione dei grani si legano e neutralizzano i radionuclidi, uccidono la microflora patogena, proteggendo la madre e il bambino da possibili malattie.

Le partizioni bianche tra le bacche non sono raccomandate per le donne incinte, tuttavia, si può preparare un decotto utile per fare i gargarismi. I componenti per la maglieria e l'abbronzatura alleviano l'infiammazione e il gonfiore delle mucose, facilitano lo scarico dell'espettorato senza ricorrere all'uso di droghe sintetiche.

I semi di melograno sono più utili per donne incinte e bambini:

1. La vitamina B5 (acido pantotenico) è coinvolta nelle reazioni redox, normalizza l'equilibrio, prevenendo lo sviluppo di acidosi. Anche questa vitamina promuove la secrezione di ormoni epatici.
2. B6 (piridossina) stimola la produzione di ormoni del piacere, è responsabile della digeribilità del ferro e del trasferimento di informazioni genetiche. La mancanza di vitamina influenza i processi rigeneranti, a seguito delle quali possono verificarsi reazioni allergiche, dermatiti e altre patologie.
3. Il potassio (il tasso giornaliero nel melograno è fino al 6%) è responsabile del mantenimento dell'equilibrio salino-acqua del corpo. Rafforza i muscoli cardiaci della madre e del bambino, regola in modo sicuro la pressione interna, normalizza i reni. Il potassio è anche coinvolto nella trasmissione degli impulsi nervosi, riducendo così gli effetti della nevrosi durante i salti ormonali in una donna incinta.
4. Il ferro normalmente 5,6% mantiene i livelli di emoglobina, che trasportano ossigeno e forniscono la respirazione cellulare. È attraverso il ferro che il bambino riceve ossigeno attraverso il corpo della madre. Inoltre, questo oligoelemento rafforza il sistema immunitario, è responsabile del lavoro del sistema nervoso centrale e regola le modalità di veglia e sonno.

Anche le sostanze contenute nel melograno stimolano la peristalsi intestinale, migliorano la digestione e prevengono l'invasione parassitaria.

Per quanto riguarda i tempi, il melograno è utile in tutti i trimestri.

I primi 3 mesi riduce i sintomi della tossiemia, rende più facile tollerare la nausea mattutina, normalizza le feci. Inoltre, a causa di potassio e magnesio, il sistema nervoso si placa, l'ansia, l'umore e la lacrimazione diminuiscono.

Al 2 ° e 3 ° trimestre, le bacche di melograno aiutano a rimuovere l'eccesso di liquidi dal corpo (un leggero effetto diuretico), a pulire i reni ea ridurre il gonfiore.

Come scegliere una granata

La futura madre dovrebbe prestare particolare attenzione nella scelta del feto in modo che apporti solo benefici al corpo.

A volte i frutti maturi sono difficili da distinguere dal verde o marciti, ma ci sono molti segni significativi.

1. Sbucciare il colore In un melograno maturo, è lucido rosso brillante o bordeaux. Buccia tenue o giallastra - un segno di un feto inutilizzabile. Inoltre, la pelle dovrebbe essere sottile e anche senza tracce di crepe, ammaccature e macchie brune.
2. Stati coda. Normalmente, in un melograno maturo, la coda è asciutta ed elastica, se la tiri su, non strapparla.
3. Peso del feto. I grani maturi di versamento diventano pesanti.

Quando si sceglie il succo è necessario stimare il costo del prodotto, la marca del produttore e la composizione.Ricorda che il succo naturale spremuto costerà un sacco di soldi. E i marchi di bilancio possono offrire una bevanda da una miscela di succo di melograno con sambuco o ribes nero. Tale prodotto sarà privo di stucchevole astringenza, e il finale sarà un po 'acquoso. Sfortunatamente, questo succo non porterà benefici sufficienti a una donna incinta e potrebbe anche contenere coloranti, edulcoranti ed esaltatori di sapidità indesiderati.

Controindicazioni e danni

Le donne "in posizione" devono studiare attentamente le proprietà di determinati prodotti prima dell'uso. Ciò che prima era utile può danneggiare il bambino e causare addirittura intolleranza individuale già nel grembo materno.

Le sfumature di utilizzo del melograno durante la gravidanza sono le seguenti:

1. Le future madri soffrono spesso di stitichezza e alcune sviluppano le emorroidi. In questo caso, è severamente vietato utilizzare i grani insieme alle ossa, altrimenti lo sgabello diventa molto duro e porta forte disagio durante l'atto di defecazione. Ma questo non è pericoloso - per svuotare lo stomaco una donna dovrà sforzarsi molto, e questo è pieno del primo (il rischio di aborto spontaneo) e dell'ultimo (pretermato parto).
2. Alcune persone usano nella dieta non solo bacche, ma anche membrane bianche - partizioni.Nelle donne in gravidanza, sono severamente vietate - i componenti possono aumentare il tono dell'utero. Le partizioni contengono anche enzimi antibatterici naturali che possono danneggiare un bambino immaturo.
3. Nelle future mamme, l'acidità dello stomaco può aumentare notevolmente e possono verificarsi bruciori di stomaco. In queste condizioni, è vietato consumare bacche e frutti agrodolci, come il melograno, poiché possono provocare lo sviluppo di gastrite, enterocolite e persino ulcere.
4. È noto che le donne in "posizione" spesso si guastano i denti a causa della mancanza di calcio e lo smalto diventa sensibile agli agenti irritanti chimici. L'uso di melograno fresco zuccherato e concentrato può esacerbare i problemi e portare a dolore acuto, la proliferazione dei batteri nelle microfratture. I medici raccomandano di diluire il succo con altri (ad esempio con barbabietola o carota) e di bere con una cannuccia.
5. Indebolimento dell'immunità per il trasporto di un bambino porta ad una esacerbazione di reazioni allergiche. E il melograno, a proposito, è un allergene piuttosto forte, in quanto contiene componenti estrattivi, acido ascorbico ed esteri.Se prurito, arrossamento o gonfiore delle mucose, così come malessere generale dopo uno spuntino con melograno, dovresti consultare un medico ed escludere vari frutti e bacche dalla dieta.
6. Man mano che il feto cresce, aumenta la pressione dell'utero negli organi interni. Di conseguenza, le violazioni dei reni, i problemi con la minzione sono spesso osservati. Il melograno ha un effetto diuretico, che può danneggiare gravemente i reni indeboliti e provocare dolori alla schiena doloranti.

In assenza di controindicazioni, i medici possono usare un bicchiere di succo di melograno non concentrato al mattino (chicchi di 1 frutto).

Se la donna incinta ha un chiaro desiderio di mangiare melograno - allora il corpo chiede di riempire i componenti mancanti (per esempio, vitamine, ferro, amminoacidi o antiossidanti). Ma ricorda che l'uso di frutta non sostituisce l'esame e il trattamento da un medico che scriverà complessi preparati vitaminici per mantenere la salute della futura madre e bambino.

Video: i benefici e i danni del melograno