Come sbarazzarsi di un complesso di inferiorità

Cosa ti fa sentire una persona inferiore? Lesioni infantili o il loro aspetto fisico? Forse stai vivendo un'incertezza costante e stai seduto tranquillamente ai margini mentre altri si stanno godendo il trionfo? Per trovare la soluzione giusta, è necessario identificare i sintomi principali di un complesso di inferiorità. Quindi iniziamo.

Prima di identificare i sintomi, è importante capire che l'insicurezza non caratterizza questo disturbo. Sì, questo è uno dei componenti, ma il complesso include diversi aspetti psicologici che funzionano insieme. Elimina un sintomo, poi gli altri scompariranno.

Percezione particolare dei complimenti

Nella maggior parte dei casi, le persone famose si riferiscono ambiguamente alle parole di lode.Stanno cercando una presa in tutto, a causa della quale la loro credibilità è persa. Comportamento dovuto al fatto che una persona si considera indegna di buone parole, anche in quei momenti in cui le merita davvero. Alcuni credono che dietro al complimento ci sia un sorriso malizioso, altri discutono sulle bugie da parte di chi parla, altri ancora pensano che siano semplicemente lusingati.

1. I complimenti non dovrebbero influenzare i giudizi sui propri risultati e sull'autostima nel suo insieme. Se sospetti l'interlocutore della non sincerità, esprimi educatamente "Grazie" e dimenticatene per sempre. Ascolta solo i parenti e le persone vicine, non hanno senso mentire.
2. Valuta davvero le tue opportunità. Se sei bravo a cucinare oa svolgere compiti da un manager, perché non vantarti di questo? Non c'è bisogno di considerarti indegno, imparare ad accettare i complimenti, non considerando il trucco. Credi in te stesso, non sei così disperato come pensi.
3. Conduci formazione psicologica, ti aiuterà a fare i conti con l'errata valutazione delle loro stesse forze. Disegna un foglio di album in due colonne, contrassegna le caratteristiche negative nella prima e scrivi quelle positive nella seconda.Tagliare il foglio a metà, bruciare la parte con le recensioni negative e inviare le ceneri alla finestra, e appendere quelle positive sul frigorifero.

Eccessiva sensibilità

Una persona che soffre di un complesso di inferiorità è molto più preoccupata a causa di insulti e esperienze infruttuose. Di norma, una reazione difensiva si manifesta in una forma grossolana, a seguito della quale tali persone sembrano essere persone amare e interlocutori sgradevoli.

1. Se ti preoccupi spesso delle sciocchezze, incolpando te stesso per tutti i peccati mortali, fermati. Identifica i punti di forza, prendi un taccuino e annota i tuoi risultati.
2. Non reagire alle accenno di colleghi, amici o parenti, quando sai per certo che vogliono metterti in cattiva luce con gli estranei. Una persona ben educata non punterà mai pubblicamente sugli errori di un avversario. Sorridi, prendi la situazione per la stupidità dell'interlocutore.
3. Se il tuo avversario sta cercando di incolparti per il suo errore, non esitare a segnalare il colpevole con un tono cattivo. Difenditi, parla con calma e lentamente, non biascicare, pronuncia chiaramente ogni parola.

insularità

Le persone che vivono un complesso di inferiorità hanno paura di sembrare ridicole. Si chiudono e si siedono in disparte, rimanendo soli con se stessi. Non essere come loro, non è necessario essere un eremita.

1. Partecipa al divertimento e non aver paura di essere ridicolizzato. Capita spesso che una persona arrivi in ​​discoteca e si sieda da solo con una bottiglia di acqua minerale, mentre altri si divertono. Vuoi bere, ballare, socializzare e divertirti? Go for it! Sopprimi una voce dentro che sussurra che sembri ridicolo e ridicolo. Tale comportamento interferisce con la comunicazione completa con persone interessanti. Dì un fermo "No!" Auto-isolamento e alienazione!
2. Non perdere l'opportunità di diffondere un paio di frasi con colleghi, familiari, amici. Prendere l'abitudine di chattare con una commessa quando si arriva al negozio per il pane. Hai perso la strada? Fermati e chiedi al passante. Parla al telefono, diventa un interlocutore attivo. Dedica più tempo alle grandi aziende, fai un'incursione nella natura con gli amici.
3. Se fai parte della categoria che ha paura del panico di comunicare con gli altri, pratica allo specchio, parla con una sedia o un fiore. Crea un dialogo scritto tra te e chiunque altro.In casi estremi, chiedi a un animale domestico di comunicare con una creatura vivente. Tutto viene con l'esperienza, guarda la paura in faccia.

L'incertezza nelle proprie capacità

La ragione più frequente e pesante per lo sviluppo di complessi. Una persona che non è sicura del proprio potenziale personale è sicuramente destinata al fallimento. Pensi che Fedka dal lavoro si occupi perfettamente del compito, e Anka ha una macchina più costosa? Forse, ma questo non significa che siano migliori di te. Ognuno ha i suoi punti di forza, uno è forte in matematica, l'altro è un filologo fino all'osso.

1. Smetti di confrontarti con tutti, sei prima di tutto un individuo, una persona speciale con i tuoi alti e bassi. Confrontandoti con gli altri, inizierai sicuramente a cercare difetti nel tuo aspetto, nel tuo personaggio e persino nelle abilità mentali. Ne hai bisogno?
2. Ricorda, se vuoi provare te stesso in una nuova professione, ma rifiuti, perché gli amici dicono che non funzionerà, non crederci. Sentiti libero di andare per un colloquio, parla con il supervisore e mettiti al lavoro. Grande competizione? Bene, sfondiamo! La rivalità alimenta il morale, non c'è bisogno di avere paura.Anche una piccola vittoria porterà un piacere illimitato. Presto vorrà di nuovo provare questa sensazione, che dà pace dopo i risultati personali.
3. Per essere sicuro di te, devi migliorare regolarmente. A lungo desiderava imparare l'inglese, ma non osava? Ora è il momento di iniziare! Oltre ai corsi per studenti, ci sono una serie di hobby interessanti che influiscono positivamente sulla condizione generale. Registrati in una palestra e stabilisci un obiettivo per pompare la stampa per sei mesi. Prendi un sacco di tennis o inizia ad andare in piscina, intraprendi direzioni simili. I risultati sportivi daranno la forza di conquistare le vette della vita.

Cerca difetti nell'aspetto, nel carattere, nel comportamento

Smetti di analizzare costantemente le tue azioni, non cercare difetti nell'aspetto e non guardare indietro. Tale comportamento è il migliore caratterizza una persona famigerata.

1. Rilassati, ciò non significa che devi indurire senza senso in modo indiscriminato, ma non devi scegliere una parola per ogni frase. Sei una persona vivente, non un volto pubblico o un autore di bestseller,quindi, gli errori stilistici nel discorso sono abbastanza naturali. Se taci o ti esprimi in modo strano, mostrati alle persone come un interlocutore noioso e noioso.
2. Invece di scavare in tratti negativi, sposta l'attenzione su quelli positivi. Pensi di avere gambe o stomaco pieno? Ma probabilmente hai parlato di una bella voce o di un sorriso ammaliante, allontanati da questo quando un complesso di inferiorità si sveglia. Mostra perseveranza, combatti con la tua stessa mente.
3. A nessuno piacciono i pifferi, sintonizzati in modo positivo. Non discutere pubblicamente ciò che non ti piace in te stesso. Sorridi di più, anche quando il tuo cuore è triste.

Reazione non standard alle critiche

Le persone complicate percepiscono le critiche personalmente, da cui proviene un sentimento di inferiorità. Dopo le parole pronunciate dall'avversario, la persona si siede e si mangia da dentro.

1. Quando sei criticato ingiustamente, fai un passo indietro dalla situazione, la causa del complesso non è negli estranei o nelle loro azioni, è nella tua testa. Le critiche non dovrebbero influire sull'autostima, è solo l'opinione di un'altra persona.Pensi che le parole siano vere? Ascolta le frasi selettive, non credere ciecamente a tutto ciò che dicono.
2. Comunica con i tuoi genitori o parenti stretti, chiedi loro di descriverti sul lato positivo. Troveranno molti vantaggi che è necessario adottare.
3. Un amico ha chiesto aiuto con la mossa, hai rifiutato e ti ha accusato di egoismo? Non proiettare tutto su di te, c'erano alcuni motivi per il rifiuto. Scorri le situazioni quando lo hai aiutato. Forse questo accade così spesso che una persona ha iniziato a dare per scontato l'aiuto.

10 raccomandazioni importanti

1. Circondati di persone sincere e gentili in modo che la comunicazione ti carichi di energia. Non comunicare con gli ipocriti, non permettere ad altri di usarti, avere autostima.
2. Sviluppati materialmente, arricchisci te stesso spiritualmente ed esercitati. Prendi l'abitudine ogni giorno di imparare qualcosa di nuovo, ad esempio, impara 10 parole straniere al giorno.
3. Trascorri del tempo libero su un hobby, inizia a specializzarti in una lezione e migliora le tue capacità.
4. Osserva costantemente i pensieri, non dovrebbero essere negativi. Pensa a te stesso in senso buono.
5. Non aver paura delle debolezze, guardale dall'altra parte. Elimina una qualità negativa, secondo te, gradualmente. Non andare avanti sulle emozioni, molte persone dubitano, questo è normale. Lavora attivamente su te stesso, puoi solo cambiare qualsiasi cosa.
6. Trova la persona che ti ispira. Questo può essere un personaggio dei media o un atleta famoso. Presta attenzione alle persone che hanno ottenuto molto, scopri il loro segreto di successo e inoltra nuove sfide!
7. Trova un incentivo per vivere felicemente. Ciascuno di questi stati è in alcune cose: uno vuole una nuova macchina, dare un altro cibo gustoso, e altri ancora vogliono diventare ricchi. Cosa ti motiva ad agire?
8. Viaggia di più. Non è necessario acquistare viaggi costosi, visitare bei luoghi della tua città natale o volare all'estero per un fine settimana. Vai in campeggio con le tende, visita gli amici che vivono nel tuo paese.
9. Inizia a tenere un diario, non richiede molto tempo, solo 20 minuti al giorno.Registra risultati personali, eventi positivi, più scherzi. Su un pezzo di carta è più facile esprimere pensieri, usa questo.
10. Leggi la letteratura ispiratrice, guarda le interviste di persone di successo.

Ti senti come una persona inferiore? Comunicare di più con persone positive, non isolare dagli altri, permettere a te stesso di vivere felicemente. Rispondere adeguatamente ai complimenti, concentrarsi solo sulle critiche costruttive. Smetti di cercare difetti nell'aspetto, nello stile e nel carattere, rilassati. Credi in te stesso!

Video: come sbarazzarsi dei complessi