Come perdere peso con kefir: 6 modi

Molte persone conoscono le proprietà benefiche dei prodotti a base di latte fermentato. È utilizzato in cosmetologia, nutrizione e medicina per la prevenzione delle malattie cardiovascolari. Kefir riordina il tratto digestivo, accelera il metabolismo, favorisce la crescita di capelli e unghie. Molte star del pop e dello spettacolo siedono sulla dieta kefir, perché ti permettono di perdere quei chili in più nel giro di pochi giorni.

Esprimere la perdita di peso

La dieta è usare kefir per 5 giorni. Al giorno dovresti bere più di 2,7 litri. È vietato mangiare o bere qualsiasi altra cosa, eccetto il kefir. Se è difficile seguire le regole, è permesso il tè verde con melissa o gelsomino 2 volte al giorno. Considera che il carico sul corpo sarà enorme, durante questo periodo perderai peso di 1-1,2 kg al giorno. I primi due giorni possono seccare la bocca, l'apatia, la perdita di forza.Se al terzo giorno tutto non migliora, interrompere la dieta.

Dieta giovanile

La tecnica è sviluppata per ragazzi e ragazze. Aderire alla dieta è necessario 3 giorni, quindi passare a una diversa composizione di prodotti. La dieta è progettata per 6 giorni, per i quali è davvero possibile perdere fino a 5 kg. Bere almeno 4 litri di liquidi al giorno, di cui 2 litri di kefir.

1-3 giorni

1. Colazione: 90 gr. farina d'avena macinata, 350 ml. kefir, 3 mele, frutti di bosco, 550 ml. kefir.
2. La seconda colazione: 100 gr. tonno in proprio succo, 1 cetriolo, 450 ml. kefir.
3. Pranzo: 150 gr. bollito di manzo o pollo, insalata di iceberg in quantità illimitata, broccoli o fagioli, 400 ml. kefir.
4. Cena: 150 grammi. pesce magro, 1 pomodoro, 300 ml. kefir.
5. Cena tardiva: 550 ml. kefir.

4-6 giorni

1. Colazione: 170 gr. contenuto di grasso di ricotta non superiore all'1,8%, 100 gr. yogurt naturale senza additivi, 400 ml. kefir.
2. Seconda colazione: 50 gr. crusca di lino, 130 gr. tonno, 450 ml. kefir, 1 pompelmo.
3. Pranzo: 220 gr. carne di vitello al vapore, insalata di verdure, 450 ml. kefir.
4. Cena: 3 uova alla coque, 600 ml. kefir.
5. Cena tardiva: 550 ml. kefir.

Puoi stare a dieta una volta al mese. Per l'intero periodo, devi rinunciare completamente all'alcool, perché provoca una sensazione di fame,trattiene l'acqua ed è troppo ricco di calorie

Dieta di Mary Poppins

Dieta getterà 11-12 kg. Per tre settimane, devi bere 2 litri di kefir al giorno. È consentito utilizzare i seguenti prodotti:

• pesce magro: luccio, pollock, pelingas, carpa, merluzzo, orata, orata;
• carne magra: vitello, manzo, pollo, tacchino, coniglio, polpa di maiale (1 volta a settimana);
• latticini con un tenore di materia grassa non superiore all'1%;
• frutto senza restrizioni;
• tutte le verdure tranne patate e pomodori.

Per 21 giorni dovrai dimenticarti di pasticcini, dolci, cereali e cereali, noci. Non puoi mangiare cibi salati, piccanti, dolci e fritti. Prepara i pasti nel tuo succo con l'aiuto di un forno, un multicooker, un piroscafo.

Bere almeno 4 litri di liquidi al giorno, con 2 litri di kefir.

Non è consentito l'uso di succhi confezionati, caffè, composta, bevande alla frutta. Le bevande non dovrebbero essere dolci. Se hai uno spremiagrumi, prepara ogni giorno degli agrumi freschi.

Raccomandiamo la frequenza dei pasti - 1 volta in tre ore. Puoi mangiare una quantità illimitata di prodotti consentiti al giorno, ma devono sempre essere accompagnati da un bicchiere di kefir.

Dieta sportiva

La tecnica è più adatta per le persone attivamente coinvolte nello sport. Una volta al mese è necessario organizzare una settimana di digiuno, che è firmata all'ora. Si raccomanda di ridurre il carico a causa della mancanza di valore energetico dei prodotti.

1. Colazione: 2 uova alla coque e 450 ml. kefir.
2. Seconda colazione: 2 pere, 100 gr. crusca di lino, 450 ml. kefir.
3. Spuntino: pesce magro, cotto al cartoccio, 2 cetrioli, 1 pomodoro, 500 ml. kefir.
4. Pranzo: 50 gr. macinazione media della crusca d'avena, 1 banana, una fetta di formaggio a bassa percentuale di grassi, 400 ml. kefir.
5. Cena: insalata di cavolo, pomodori e sedano di Pechino, 200 gr. kefir.
6. Cena tardiva: 1 litro di kefir con aneto tritato.

È importante utilizzare 3 litri di liquido al giorno, senza contare il kefir. Le bevande consentite includono succhi di frutta freschi, tisane, succo di pomodoro.

Dieta marinaio

Il metodo consiste nell'alternare kefir con altri prodotti utili.

I primi due giorni devi mangiare uova, fiocchi di latte, pollo, verdure, frutta e cereali. Come bevande il caffè è permesso senza zucchero e latte, tè verde, succo fresco.

I prossimi due giorni si beve un kefir al ritmo di 2,2 litri al giorno.

Dopo questo, i giorni "brillanti" vengono di nuovo, che permettono assolutamente a qualsiasi pesce e frutti di mare, manzo, vitello, coniglio e persino carne di maiale di entrare nella dieta. Allo stesso tempo è necessario bere almeno 3 litri di acqua. Qualsiasi altra bevanda è proibita.

Dopo 6 giorni ricomincia daccapo, aggiungendo periodicamente 1 litro di kefir al giorno ai giorni "leggeri". La dieta è raccomandata per resistere a non più di un mese, dopo la terza settimana il corpo è impoverito, nonostante la grande quantità di proteine ​​nella dieta.

Dieta modello

La perdita di peso è progettata per 8 giorni. Tutto ciò che è permesso di essere mangiato può essere espresso in 4 parole: kefir, fiocchi di latte, mele, acqua.

1. Il primo giorno mangi mele verdi al ritmo di 2,5 kg al giorno.
2. Il secondo giorno è quello di utilizzare lo yogurt ogni 1,5-2 ore. Al giorno dovresti bere 2,4 litri di latte fermentato con un contenuto di grassi non superiore allo 0,1%.
3. Il terzo giorno è consentito mangiare la ricotta (non più dell'1,8%) in quantità illimitate.
4. Il quarto giorno bevi solo acqua, puoi permetterti una tazza di tè verde con miele naturale, ma non più di 1 volta al giorno.

Poi dal quinto all'ottavo giorno ricomincia.La dieta consuma molto il corpo, si astiene dall'attività fisica e mentale, si sposta meno e si riposa di più. Non appena ti senti male, smetti immediatamente di perdere peso e vai con un metodo delicato.

Ti piace il kefir e vuoi perdere peso con esso? Se il compito è quello di perdere peso in breve tempo, ricorrere a esprimere la perdita di peso. Quando c'è abbastanza tempo prima di un evento importante o di una stagione balneare, usa il metodo di tre settimane. Per coloro che sono attivamente coinvolti nello sport, adatto per la gioventù, lo sport o la dieta "Mary Poppins". Seguire lo stato di salute, alla minima indisposizione, smettere di perdere peso. Si consiglia di consultare il proprio medico in modo da rivelare controindicazioni.

Video: dimagrimento con il giorno di scarico di kefir