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Molti uomini sorridono quando sentono un'altra storia del loro prescelto sulla dieta alla moda. Le donne cercano in ogni modo di perdere peso, andare in palestra, bere costosi farmaci. Non tutti sanno dell'utilità del limone come mezzo per liberarsi dell'odiato chilogrammo. Oltre a migliorare la condizione generale, l'agrume rimuove le tossine e le tossine dal corpo. L'effetto si ottiene solo con un uso corretto, altrimenti l'attività del tratto gastrointestinale viene interrotta.
Tecnica spagnola
La dieta è progettata per 1 mese, durante il quale è necessario seguire rigorosamente le istruzioni. Non limitarti ai dessert, mangia una piccola fetta di torta o una tavoletta di cioccolato una volta alla settimana. Cammina a piedi di più o iscriviti alla palestra. Non ci sono restrizioni speciali nell'alimentazione, per un mese è davvero possibile perdere 7-8 kg.
Il metodo per perdere peso è il seguente:
- Ogni giorno è necessario diluire 70 ml. succo di limone 300 ml.acqua tiepida, quasi calda. Quindi, 20 minuti prima dei pasti, bevi questa composizione.
- La scorza di agrumi viene strofinata su una grattugia fine o macinata in un frullatore, dopo di che viene aggiunta al primo e al secondo piatto di circa 45 grammi. per porzione
- Il succo di limone puro deve essere versato su pollo, funghi, pesce, frutti di mare e persino porridge al tasso di 20 ml. succo per 100 gr. cibo.
- Cinque volte al giorno, assicurati di mangiare un'insalata di verdure fresche. Per cucinarlo correttamente, tritare il limone a pezzetti, cospargerlo di stevia un po '(dolcificante naturale). Quindi aggiungere 30 grammi. agrumi 120 gr. insalata, mescolare, versare la composizione di 30 ml. aceto di sidro di mele.
- È severamente vietato mangiare prodotti semilavorati, salsicce, cibo in scatola, sottaceti fatti in casa. Una volta al giorno, aggiungi una manciata di mandorle in piatti principali o insalate, puoi sostituirlo con le noci.
- Limitare il consumo di patate, si può mangiare solo 1 tubero medio al giorno. Mangia il grano saraceno solo al mattino. Il riso è permesso di mangiare solo marrone.
- 4 ore prima di coricarsi, bere 400 ml. kefir. 3 ore prima di coricarsi mangia una macedonia di arance, limoni, kiwi, pompelmi e mele.1 ora prima di coricarsi - un bicchiere di acqua fredda con succo di limone.
- Sostituire il pane bianco con il nero, che consiste in semi, grano saraceno, avena e cereali.
- Mangiare pasti piccoli frazionati. Il 60% della dieta dovrebbe essere insalate con limone, carne e pesce. Rinunciare al supplemento, la sensazione di sazietà arriva 15-20 minuti dopo aver mangiato.
È importante!
Le persone con ulcera, gastrite e acidità aumentata dello stomaco sono severamente vietate a bere acqua con succo di limone in tutte le sue varianti. Per perdere peso, aggiungi i pezzi di frutta nel piatto, l'acqua con il succo di proteine alimentari.
Dieta Miami
In contrasto con il dimagrimento spagnolo, "Miami" comporta requisiti più stringenti e riduce significativamente l'elenco dei prodotti consentiti. A dieta devi stare seduto per almeno 11 giorni, quindi si consiglia di fare una pausa di 11 giorni e ripetere il corso. Ogni giorno i volumi diminuiranno, in 1 sessione perderai dai 6 agli 8 kg.
Al mattino, cuocere 2 uova nel forno o multi-cooker. Spezzali in teglie e cuoci senza olio da cucina. Dopo di ciò, bere 40 ml. succo di limone, diluito 110 ml. acqua.
Per cena, cucinare pesce magro al vapore, versarlo con succo di limone. Fai un'insalata di 1 pomodoro giallo, 1 cetriolo, 20 gr. prezzemolo fresco. Aggiungi mezzo limone alla scorza grattugiata. Condire le verdure 1 cucchiaio. cucchiaio di olio d'oliva e 10 ml. succo di limone, non salare.
In serata, spremere il succo da due limoni, diluire con 1,4 litri di acqua, aggiungere 1 cucchiaino di stevia. A partire dalle 18:00 di ogni ora, bere tale limonata 350 ml. alla volta.
Per non morire di fame, spuntino tra i pasti. Preferisco non spuntini, noci o cioccolato e mele, in particolare, macedonie. Bevi kefir a basso contenuto di grassi e mangia yogurt naturale.
È importante!
Con la perdita di peso con questo metodo, il succo gastrico viene prodotto in grandi quantità. Le persone che soffrono di malattie dello stomaco, è severamente vietato ricorrere a questo metodo di perdita di peso.
Dieta estiva
La tecnica è molto dura, si riferisce alla perdita di peso espressa, perché è progettata per 4 giorni, per i quali ci vorranno 3-5 kg.
1 ° giorno
Al mattino, bere 400 ml. acqua con l'aggiunta di 70 ml. succo di limone Mangia 1 mela
Dopo 2 ore, bere di nuovo un bicchiere d'acqua con il limone nelle stesse quantità della mattina.
Per pranzo, mangiare un'insalata di verdure con la scorza grattugiata di 1 limone.
Dopo 3 ore, bere il tè verde con due fette di limone. Fai 50 gr. Porridge di lino, attendere il gonfiore e condirlo con succo di limone. Addolcire con la stevia.
In serata, cuocere la ricotta a basso contenuto di grassi (fino all'1,8%) con mezzo limone in un frullatore. Aggiungi 1 cucchiaio. cucchiaio di yogurt naturale.
Al momento di coricarsi, bere 350 ml. acqua con 50 ml. succo di limone
2 ° giorno
Per colazione, cuocere 2 uova, aggiungere ad esse una fetta di formaggio "Fetaxa" e 2 cetrioli. Bere tè verde al limone.
Dopo poche ore, mangiare 1 pera, bere 1 bicchiere d'acqua con 50 ml. succo di limone
Per il pranzo, cuocere il porridge in acqua, tagliare mezza mela e spremere il succo da un quarto di limone.
Come spuntino tra il pranzo e la cena, preparare una macedonia con condimento obbligatorio con succo di limone.
Per cena, mangiare insalata di verdure, condita con un cucchiaino di aceto di sidro di mele.
Al momento di coricarsi, diluire 40 ml. succo di limone in 300 ml. acqua calda
3 ° giorno
A stomaco vuoto bere 250 ml. acqua con l'aggiunta di succo di mezzo limone, dopo 20 minuti, mangiare 60 grammi. cereale di lino
Dopo 2 ore, far bollire 1 uovo, tritare il cavolo, mescolare gli ingredienti e condire l'insalata con 40 ml. succo di limone
Cucina un pollo per pranzoPrendere metà del petto, tagliarlo a pezzetti, metterlo in una teglia e spedirlo al forno per mezz'ora. Schiacciare mezzo limone in un modo conveniente e mescolare con pezzi di pollo.
Qualche ora dopo, mangia 100 gr. ricotta a basso contenuto di grassi con l'aggiunta di 5 grammi. Stevia.
Per cena, puoi cuocere il pesce e fare un'insalata di qualsiasi verdura. In questo caso, frutti di mare riempiti di 40 ml. succo di limone e insalata - 1 cucchiaino di aceto di sidro di mele.
Al momento di coricarsi, bere 300 ml. kefir.
4 ° giorno
È venuto il giorno del digiuno. Durante la giornata, è consentito bere succo appena spremuto con diluizione 1: 1 con acqua. Permesso anche l'uso di kefir, ma non più di 1,5 litri al giorno. Il tè verde con limone senza edulcorante può essere bevuto in quantità illimitate. E soprattutto - per il giorno è necessario bere 2 litri di acqua con succo di limone. Per la sua preparazione richiederà 2 limoni interi. Macinare gli agrumi in un frullatore o tritacarne con la buccia, versare acqua e aggiungere 1,5 cucchiai. cucchiai di stevia.
È possibile perdere peso con il limone, l'efficacia della tecnica è stata dimostrata più di una volta. È importante capire che gli agrumi provocano una produzione accelerata di succo gastrico.Se hai una gastrite sopra 1 grado o, peggio, un'ulcera, scegli un modo più gentile per sbarazzarti dei chili in più. Durante l'aderenza alla dieta, si raccomanda di ridurre l'esercizio fisico, perché i prodotti consumati non hanno un valore energetico.
Video: bevanda dimagrante - zenzero e limone
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