Come prendere il pasto di lino per la perdita di peso

Il seme di lino è stato a lungo conosciuto come un modo per pulire in modo rapido ed efficiente il corpo. Nelle punte della medicina tradizionale non è raro trovare ricette per l'uso di questo strumento nel risolvere il problema della perdita di peso. I nutrizionisti hanno anche consigliato di usarlo per combattere l'obesità. A causa della velocità del risultato raggiunto, così come l'effetto sul corpo nel suo complesso, i semi di questa pianta sono diventati molto popolari. Quindi, parliamo più dettagliatamente della farina di lino per la modellatura del corpo: quanto è efficace il suo uso per la perdita di peso?

Cos'è il lino utile e i suoi semi?

1. Il motivo principale per l'uso di farina di semi di lino per la perdita di peso è proprio l'effetto lassativo che contraddistingue questo prodotto da molti altri mezzi utilizzati nella lotta al sovrappeso. Le proprietà detergenti consentono al corpo di rimuovere rapidamente i prodotti trasformati dall'intestino e impedire che i grassi vengano assorbiti nelle sue pareti.
2. Il seme di lino è un'ottima fonte di grassi polinsaturi, fibre, vitamine. Sono gli acidi omega-6 e omega-9 che aiutano a liberare il corpo dai grassi animali nocivi. Il prodotto di lino consente al corpo di non sperimentare la fame.
3. Il calcio, il potassio, il ferro, lo zinco, inclusi nella composizione dei semi di lino, contribuiscono alla rimozione del liquido in eccesso, influenzando in modo positivo la composizione del sangue.
4. A causa del contenuto di aminoacidi, principi attivi, vitamine e acidi polinsaturi, il seme di lino è in grado di assicurare il corretto funzionamento dell'intero corpo umano. Una fibra vegetale, che influenza il processo di perdita di peso, ha un effetto positivo sul sistema immunitario, prevenendo la comparsa di tumori nel corpo umano. Il rischio di cancro è notevolmente ridotto.
5. La farina nella razione giornaliera normalizza l'attività del sistema di escrezione del corpo umano, che consente di eliminare i prodotti nocivi accumulati. Non permettono di dimenticare gli odiati chili in più e centimetri. Il ricevimento dei semi di lino consente di sbarazzarsi dei problemi del processo digestivo, ha un benefico effetto avvolgente sul tratto digestivo, che riduce l'assorbibilità delle tossine. Il loro uso è raccomandato per la stitichezza.
6. Nei semi di questa meravigliosa pianta una grande quantità di vitamina F, che il corpo umano non è prodotto. Lo stock viene reintegrato solo nel processo di consumo di cibo. Questa vitamina è un partecipante attivo nel metabolismo dei grassi e del colesterolo. L'uso di semi di lino con lo scopo di perdere peso può non solo ridurre il peso, ma ha anche un effetto restringente sulla pelle.

Fatto! Sebbene questa farina sia abbastanza ricca di calorie (270 kcal per 100 g), non vi sono dubbi sull'effetto. Basta quotidianamente aderire alle regole di utilizzo. L'applicazione sistematica aiuterà a ottenere il miglior risultato.

La farina di lino è raccomandata nella dieta di persone con un contenuto di colesterolo pronunciato, utile nelle malattie cardiovascolari.

La farina di lino è anche ampiamente utilizzata in cosmetologia come prodotto dall'effetto ringiovanente e generante. Questo prodotto viene utilizzato nella produzione di vari tipi di scrub, maschere, impacchi. L'uso di una base permanente consente di ottenere elasticità, vellutata e luminosità della pelle. I mezzi a base di farina di lino aiutano a pulire i pori di untuosità, a migliorare i processi di circolazione del sangue, livellando il colore della pelle.

Domanda di scelta

Non è certamente la pena sostituire la farina di lino con il cereale di lino a causa del miglioramento del loro gusto aggiungendo sciroppo o zucchero alla loro composizione. Un tale prodotto non può più essere chiamato utile sulla strada per forme perfette.

Se per qualche motivo è impossibile cucinare la farina a casa, quindi quando si sceglie questo prodotto in un pacchetto sugli scaffali dei negozi di alimenti naturali, è necessario prestare attenzione alla tenuta. Il prodotto aperto deve essere conservato in un contenitore chiuso.

Come cucinare la farina di lino?

Per utilizzare il prodotto in modo ottimale utile, il seme è macinato nella quantità di porzioni richieste per un'applicazione.Dopo tutto, l'olio, a contatto con l'ossigeno, si ossida e perde proprietà curative. In caso di errori nel calcolo della quantità richiesta, si consiglia di versare la farina rimanente in un contenitore richiudibile e conservare in frigorifero. Per macinare i semi di lino nella farina a mano, avrai bisogno di un mortaio e un pestello di metallo. Puoi usare un mulino o un macinino da caffè.

Controindicazioni

Oltre a qualsiasi prodotto con effetto terapeutico, i semi di lino hanno controindicazioni per l'uso per un determinato gruppo di persone.

1. L'uso della farina di lino nella lotta contro l'obesità non è raccomandato per le persone con malattie del fegato, reni e cistifellea.
2. È necessario tenere conto della possibilità di intolleranza al prodotto da parte dell'organismo.
3. L'uso di farina nella fase di riflusso dello stomaco può aggravare in modo significativo la malattia.
4. La restrizione da usare è la gravidanza.
5. L'uso della farina di lino per i bambini in età scolare non è raccomandato per i pazienti con obesità grave. Se c'è un problema di questa natura nei bambini di età superiore ai cinque anni, è consentito aggiungere la farina a vari piatti come parte della loro dieta.

Quando si utilizza il seme di lino per risolvere problemi di peso in eccesso, è necessario ricordare il contenuto di tiocianati in una forma relativamente non tossica (forma vegetale di cianuro). È noto che il cianuro si trova in piccole quantità nel corpo umano ed è un membro del metabolismo. Di conseguenza, al fine di prevenire gli effetti collaterali dei semi di lino, non si dovrebbero consumare più di due cucchiai durante il giorno.

Regole di perdita di peso

Il modo migliore per perdere peso con la farina di semi di lino è un corso progettato per tre settimane. All'attrazione di questo tempo è necessario controllare il potere. Il cibo dovrebbe essere equilibrato, ma limitato nel consumo di carboidrati, sale e grassi animali. L'assunzione di alcol non è consentita.

Ci sono molte ricette di semi di lino per ottenere un effetto dimagrante.

1. Quindi, per tre settimane prima di colazione, devi bere un bicchiere d'acqua con l'aggiunta di un cucchiaio di farina di lino.
2. Un altro modo per escludere la colazione, sostituendolo con un cocktail di kefir e farina di lino. Per colazione durante la prima settimana viene preparato un cocktail da mezza tazza di kefir e un cucchiaino di farina di lino.Durante la seconda settimana del cocktail del mattino la quantità di farina in kefir raddoppia. Nell'ultima settimana è necessario un cocktail con un bicchiere di kefir con tre cucchiai di farina. Questo cocktail deve essere consumato lentamente con un cucchiaio da dessert. Durante il corso, ogni giorno è necessario bere due litri di acqua potabile senza gas. Farina di lino stimola il processo di escrezione della bile, accelera l'attività del tratto intestinale. Vale la pena ricordare questo.
3. Per migliorare i processi di guarigione e purificazione, si consiglia di bere una bevanda a base di farina di lino durante la notte. Per cucinare, è necessario immergere un cucchiaino di questo prodotto in un bicchiere di acqua tiepida. Il liquido, infuso per 10 minuti, è ancora caldo.
4. Anche di notte puoi bere kefir o yogurt naturale con l'aggiunta di un cucchiaio di semi di lino macinati. A causa dell'elevato contenuto di fibre nella farina, nello stomaco a causa del suo gonfiore, si crea una sensazione di pienezza e sazietà. Pertanto, una tale bevanda è molto produttiva per sostituire anche la cena. Il corso di applicazione non è più di tre mesi. Puoi ripeterlo in un mese.

Anche la farina di lino può essere aggiunta durante la cottura del cibo, il che aiuta a migliorare il valore nutrizionale dei piatti. Per preservare le proprietà benefiche del prodotto, è meglio evitare il trattamento termico. Pertanto, l'uso corretto della farina sarà il suo utilizzo nella preparazione di verdure e macedonie, snack e salse varie. Ciò arricchirà notevolmente il solito gusto dei prodotti.

L'inclusione della farina di lino nella dieta su base continuativa consentirà di risparmiare l'effetto curativo raggiunto nel corso dell'applicazione. Puoi aggiungere fino al 30 percento della quantità totale di farina nella preparazione dei tuoi piatti preferiti, ma non molto utile per la figura. Cheesecake, pancake, casseruole e persino torte con l'aggiunta di farina acquisteranno una tinta leggermente brunastra, ma allo stesso tempo un gusto e un aroma unici ti faranno amare i piatti in un nuovo formato.

La farina di lino può essere usata come impanatura quando si cucinano pesce, carne e polpette. Un basso tenore di carboidrati nella farina ridurrà significativamente il contenuto calorico dei piatti.

Qualsiasi modo corretto e non stressante per perdere peso è complicato da un certo inconveniente: la sua durata. Tuttavia, l'uso della farina di lino è un buon inizio per una comoda perdita di peso, perché in primo luogo è una pulizia e la guarigione del corpo.In combinazione con l'attività fisica e una dieta equilibrata, è possibile garantire un risultato eccellente e un effetto duraturo.

Una caratteristica distintiva di questa dieta è la capacità di non sentire la sensazione di fame. Se segui tutti i consigli e l'uso continuo per tutto il mese, puoi davvero perdere fino a 2-5 kg ​​di peso.

Video: farina di lino per perdita di peso