Ribes rosso: i benefici e i danni alla salute

Il ribes rosso cresce in quasi tutti i lotti di casa. È cresciuto vicino a una casa privata e separatamente nel giardino. Si tratta di benefici speciali delle bacche e una varietà di opzioni per le prelibatezze che possono essere preparate sulla base di esso.

La composizione di ribes rosso

1. Berry concentra un sacco di antiossidante naturale e immunostimolante - vitamina E. Altrimenti, questo elemento è chiamato tocoferolo. È responsabile del funzionamento dei sistemi riproduttivo e cardiaco.
2. Il ribes non è privo di vitamina A - retinolo. Questa sostanza è necessaria alla metà maschile dell'umanità per la prevenzione della prostatite e dell'impotenza. La vitamina A supporta anche la salute della pelle e dei capelli.
3. Il colore rosso del ribes ha acido pantotenico. Questa vitamina appartiene al gruppo B, è necessario migliorare i processi metabolici.L'acido pantotenico è necessario per una persona per prevenire l'artrite, la colite e le allergie.
4. La tiamina, o vitamina B1, è responsabile dell'accelerazione della produzione di globuli rossi, migliora la circolazione sanguigna, previene la demenza senile, migliora l'attività cerebrale. La tiamina migliora il tratto digestivo, impedisce la fermentazione del cibo nell'esofago.
5. La piridossina è un altro rappresentante delle vitamine del gruppo B. Questa sostanza è necessaria per normalizzare l'ambiente psico-emotivo, migliorare il sonno, ridurre i livelli di zuccheri e colesterolo. L'uso sistematico del ribes rosso riduce il rischio di aterosclerosi.
6. L'acido nicotinico è anche chiamato vitamina PP. Questo elemento unico è coinvolto in più di 60 processi della vita umana. L'acido nicotinico è di particolare valore per le persone con malattie cardiache.
7. L'acido folico è un'altra fervente vitamina "femminile" del gruppo B. L'elemento è necessario per le ragazze che sono allattate al seno. Inoltre, la vitamina B9 aiuta a pianificare la gravidanza e migliora le possibilità di concepire un bambino.
8. La biotina, altrimenti, la vitamina H è responsabile del metabolismo dei carboidrati e della corretta scomposizione dei composti zuccherini.La biotina non consente di convertire i carboidrati in grassi, al contrario trasforma lo zucchero esclusivamente in energia. La vitamina H è anche necessaria per arricchire il sangue con l'ossigeno.
9. Il ribes rosso è considerato il record per il contenuto di acido ascorbico. La vitamina C è necessaria per ogni persona per aumentare le forze protettive, normalizzare il deflusso della bile, prevenire il cancro del fegato e dei polmoni. L'acido ascorbico non può essere prodotto dal corpo in modo indipendente, ma deve essere presente nella dieta.
10. Come per altri nutrienti, la bacca accumula composti minerali che assicurano il corretto funzionamento di organi e sistemi. Dai minerali dovrebbe essere distinto il magnesio, il ferro, il sodio, il calcio, il fosforo, il potassio.
11. Le bacche contengono fibre alimentari che sono necessarie per il tratto digestivo. Il ribes non è privo di pectina, beta-carotene, acidi grassi saturi e insaturi. Con tutto questo, il ribes calorico è solo 39 Kcal.

I benefici del ribes rosso

Per la prevenzione dell'oncologia

1. Molte persone sanno che le bacche sono sature di una grande quantità di acido ascorbico.Ad esempio, il limone contiene 4 volte meno vitamina C rispetto al ribes. Le sostanze sono particolarmente abbondanti nei frutti acerbi.
2. L'acido ascorbico appartiene alla lista dei più potenti antiossidanti. Tali enzimi proteggono il corpo dagli effetti dannosi dei radicali liberi. Di conseguenza, il rischio di sviluppare il cancro è ridotto al minimo.
3. Se mangi regolarmente ribes, ascorbina in combinazione con tocoferolo pulirà completamente il corpo. Di conseguenza, ti sentirai molto meglio. I tessuti rallentano il processo di invecchiamento.

Per il sistema cardiovascolare

1. La ricca composizione è indubbiamente utile per il muscolo cardiaco e il sistema circolatorio. Il ribes contiene potassio, che è necessario per il muscolo principale. L'abbondanza di minerali e principi attivi rinforza le pareti dei canali sanguigni.
2. Il corpo viene liberato molto più velocemente dalle sostanze nocive, comprese le placche di colesterolo. I frutti impediscono lo sviluppo di malattie ischemiche e aterosclerosi. Di conseguenza, la probabilità di ictus e infarti è ridotta.
3. Inoltre, le bacche sono famose per il loro eccellente effetto diuretico.Quindi possiamo concludere che il ribes in particolare sarà utile per le persone che soffrono di gonfiore degli arti.

Per rafforzare il sistema immunitario

1. Al fine di massimizzare le funzioni protettive del corpo, si raccomanda di mangiare regolarmente ribes dal proprio orto. In questo caso, sarete sicuri che i frutti sono stati coltivati ​​senza l'uso di additivi chimici.
2. Il ribes può essere congelato e consumato durante tutto l'anno. Includere le bacche nella composizione di vari piatti e bevande. Quindi, i raffreddori e i virus stagionali passeranno. Il prodotto allevia rapidamente i sintomi della SARS.

Per la prevenzione dei beriberi

1. La composizione unica delle bacche è conosciuta dai tempi antichi. La medicina moderna ha confermato il fatto che quasi tutte le vitamine e i principi attivi necessari al corpo umano sono raccolti nel ribes.
2. Il complesso vitaminico naturale ti aiuterà a evitare l'avitaminosi in primavera. Le bacche porteranno benefici inestimabili alle persone che hanno recentemente subito gravi operazioni di malattia. Inoltre, si consiglia di mangiare la frutta durante la gravidanza, l'allattamento, i bambini e gli anziani.

Per purificare il corpo

1. Ribes contengono fibre alimentari, che sono attivamente coinvolti nella pulizia del corpo. La fibra rilascia qualitativamente sangue dai prodotti di decomposizione. Di conseguenza, ti sbarazzi di metalli pesanti, tossine, sali e scorie.
2. Le bacche puliscono i tessuti dai solidi. Lo stomaco inizia a funzionare normalmente, il metabolismo naturale viene ripristinato. Il consumo sistematico del prodotto aiuta a migliorare la pelle.

Per migliorare l'attività della cistifellea e del fegato

1. Gli studi hanno dimostrato che le bacche hanno un eccellente effetto coleretico. Il prodotto consente di digerire facilmente il cibo e mantenere la salute della cistifellea e del fegato al livello adeguato.
2. Non appena includi il ribes nella tua dieta quotidiana, il tuo fegato inizierà a funzionare molto meglio. Il prodotto aiuta il corpo a pulire il sangue da tutti i tipi di sostanze nocive. La stagnazione scompare nella cistifellea. Rischio ridotto di formazione di calcoli.

Per migliorare il tratto digestivo

1. È stato precedentemente menzionato che la bacca ha un effetto positivo sull'apparato digerente, purificandolo completamente. Inoltre, le materie prime aumentano l'assorbibilità degli alimenti digeriti.Di conseguenza, il beneficio interessa tutto il corpo.
2. Se si influisce in modo specifico sul tratto gastrointestinale, il consumo di ribes sistematicamente risolverà i problemi di stitichezza. I frutti aiutano a stabilire una sedia normale. Presto ti dimenticherai di gonfiore e flatulenza.

Per la bellezza della pelle e dei capelli

1. La composizione del ribes conferma il fatto che la materia prima contiene una grande quantità di retinolo, acido nicotinico e acido ascorbico.
2. Tali enzimi hanno un effetto positivo sulla pelle, sui capelli e sulle unghie. Il derma acquisisce una notevole elasticità, i capelli diventano lisci e setosi.

Ribes rosso durante la gravidanza

1. Il ribes si accumula molto acido folico, che è essenziale per la salute delle donne. Se stai pianificando una gravidanza, includi le bacche nella tua dieta. Quindi puoi aumentare le probabilità di concepimento in 1,5-2 volte.
2. Le ragazze incinte dovrebbero prendere il ribes dopo aver consultato uno specialista. È importante capire che quando si mangia troppo, si causeranno danni significativi a se stessi e al bambino.
3. Durante la gestazione, è meglio bere ribes e bevande a base di ribes.Il decotto leggero ha proprietà lassative e, come sai, le donne incinte spesso soffrono di stitichezza.
4. Un decotto di ribes fresco porterà il liquido in eccesso, conducendo così la prevenzione dell'edema. A causa dell'accumulo di ferro, la futura mamma non soffrirà del declino dell'emoglobina e del letargo.
5. In gravidanza, è meglio dare la preferenza al tè a base di foglie di ribes essiccate o fresche. Questa bevanda riempirà l'insufficienza di minerali e vitamine, oltre a migliorare il sistema nervoso delle donne.

Danno di ribes rosso

1. Nonostante il fatto che ogni varietà di ribes possa essere chiamata ipoallergenica, è importante tenere conto dell'intolleranza individuale delle bacche. Non abusarne.
2. Le reazioni allergiche al ribes rosso sono più comuni, ad esempio, delle bacche nere o bianche. L'allergia può verificarsi quando l'assunzione eccessiva di bacche fresche e tè sulla base di volantini.
3. Se hai malattie del tratto gastrointestinale, limita l'ammissione o rifiuta il ribes. A causa dell'accumulo di acidi irritati alle pareti degli organi interni, possono esserci crampi e dolore allo stomaco.
4. Tra le controindicazioni è da evidenziare l'esacerbazione delle seguenti malattie: colite, ulcera, pancreatite,gastrite, colecistite. Nel periodo di remissione è permesso consumare bacche, ma solo dopo un pasto denso.
5. Se ti piacciono i succhi freschi, diluisci la bevanda con acqua in una proporzione uguale. Altrimenti, una forte concentrazione contribuirà allo sviluppo di allergie e problemi di stomaco.

La composta e le bevande alla frutta vengono preparate con ribes, marmellata e marmellata. Le bacche si mischiano con lo zucchero e si conservano in inverno per rafforzare il sistema immunitario. In tutto è necessario conoscere la misura, solo allora si scoprirà per estrarre il massimo beneficio.

Video: proprietà curative del ribes rosso