La rucola può essere allattata al seno?

Durante l'allattamento al seno, la qualità del latte materno è di grande importanza. Tutto ciò che una madre mangia, cade sicuramente in lui e con lui è passato al bambino. Da questo, ovviamente, dipenderà dalla salute del bambino. Molte donne nella loro dieta vogliono vedere la rucola. A questo proposito, non è inattivo la questione del suo effetto sul corpo e sulla composizione del latte materno.

Come la rucola colpisce il corpo?

Questa pianta, senza dubbio, come molti altri prodotti naturali, ha un certo vantaggio:

1. La vitamina C contenuta nella sua composizione rafforza il sistema immunitario.
2. La pianta contiene vitamina K, che influenza i processi di coagulazione del sangue.
3. A causa del contenuto di vitamina A, il metabolismo migliora, all'interno della struttura fisiologica si formano formazione ossea e smalto dei denti, si forma una buona visione e si rinforza l'immunità.
4. Le sostanze vitaminiche del gruppo B contribuiscono al consolidamento dei processi mediante i quali viene rafforzato il sistema nervoso e viene attivato il lavoro delle strutture cerebrali. Il tono normale acquisisce il sistema muscolare delle strutture degli elementi di digestione, che porta all'eliminazione dei fenomeni associati alla costipazione (non rara nel periodo dell'allattamento al seno). Inoltre, queste sostanze possono persino migliorare l'umore.
5. L'uso di foglie verdi di rucola può influenzare la produzione di latte, aumentando significativamente la sua intensità.
6. La pianta contiene iodio, che la ghiandola tiroide ha bisogno così male per il suo normale lavoro.
7. La rucola funge da assistente nei casi in cui si desidera digerire il cibo "pesante".
8. Il consumo regolare aiuterà una donna a perdere facilmente quei chili in più.
9. La pianta aiuta a ridurre il livello di colesterolo basso dannoso.
10. Questa pianta esotica contiene molte frazioni lipidiche benefiche che riducono il rischio di coaguli di sangue. Serve come una buona misura preventiva per prevenire il verificarsi di ictus e infarto.
11. Aiuterà la pianta, se ci sono ulcere sulle pareti dello stomaco.
12. La rucola aiuterà nella lotta contro l'anemia, che si basa sulla carenza di ferro. Questo elemento nella pianta è contenuto in una forma che è abbastanza facilmente assorbita dal corpo. Ma tali anemie sono abbastanza comuni nelle donne dopo il parto.
13. Possedendo un effetto diuretico, la pianta contribuirà alla rimozione del fluido in eccesso dal corpo, che porterà sicuramente ad una diminuzione dell'edema.

Punti negativi e controindicazioni

Sfortunatamente, spesso accade che insieme al beneficio del danno adiacente. Questo può essere osservato in rucola. A causa del contenuto nella pianta degli olii essenziali, non può essere usato da tutti. Le restrizioni sono imposte ai seguenti stati:

• tendenza a manifestazioni allergiche;
• una storia di urolitiasi;
• aumento dell'acidità del succo gastrico;
• patologia renale ed epatica.

Naturalmente, la mamma che allatta dovrebbe mangiare solo la rucola, che viene coltivata in aree ecologicamente pulite. Le piante da luoghi sfavorevoli in ecologia possono causare avvelenamento.Al momento dell'acquisto di questo prodotto, la preferenza dovrebbe essere data solo ai produttori di fiducia che apprezzano la loro reputazione.

Regole di amministrazione alimentare

Inizia ad usare la mamma che allatta la rucola dovrebbe essere non prima del momento in cui il bambino compie 3-4 mesi. Ciò è dovuto al fatto che la pianta contiene molte fibre e il corpo del bambino non è ancora completamente pronto per il suo assorbimento. La rucola può causare una maggiore formazione di gas nell'intestino.

L'introduzione alla dieta dovrebbe essere graduale. Per cominciare, basta mangiare solo poche foglie, osservando attentamente le condizioni del bambino. Se non si verificano cambiamenti, la prossima volta puoi mangiare questo verde a 100 g.

Scegliere la rucola sul bancone

I verdi a volte possono nascondere molti pericoli, perché hanno la capacità di accumulare sostanze nocive. Non comprare tali verdure sul mercato. È meglio acquistarlo nel negozio, perché puoi chiedere al venditore di fornire tutti i documenti che confermano la sicurezza del prodotto. Nel caso della vendita di merci di bassa qualità, quindi all'azienda commerciale in un ordine giudiziario, è possibile presentare un reclamo. Sul mercato questo è molto problematico.

Di solito la rucola viene aggiunta alle insalate. Le loro ricette in questo articolo non saranno citate, poiché questo è un argomento completamente separato per la conversazione. Ma una caratteristica del processo di cottura è ancora da menzionare. Poiché la pianta contiene grandi quantità di ferro, non viene mai tagliata con un coltello di metallo. Le foglie si strappano le mani. Quanto è piccolo sceglierli, dipende dalle preferenze della donna. Si dovrebbe anche sapere: quando si prepara qualsiasi insalata, la sua ricetta contiene molti ingredienti.Qualunque sia la dimensione del set di cibo non è un piatto, la rucola viene sempre aggiunta per ultima.

La regola di base è che la mamma che allatta dovrebbe essere in grado di introdurre la rucola nella sua dieta gradualmente. Dopo aver mangiato una piccola quantità, dovresti osservare attentamente le condizioni del bambino.

Video: proprietà utili della rucola