I benefici e i rischi delle prugne per la salute del corpo

La prugna appartiene alla categoria dei frutti più popolari che crescono in quasi tutti i giardini. Il gusto e la consistenza piacevoli consentono di utilizzare la frutta nella dieta quotidiana. Marmellate, composte e marmellate sono fatte di prugne. Tale popolarità diffusa incoraggia le persone a cercare informazioni che influiscano sui benefici e sui danni del frutto.

Composizione di prugne

1. I frutti contengono molte vitamine del gruppo B, compreso il B3 (acido nicotinico) più raro e richiesto. La composizione non è limitata a questo. La prugna contiene tocoferolo, acido ascorbico, acido pantotenico, piridossina, retinolo, vitamina PP, riboflavina, acido folico, tiamina.
2. La prugna è considerata un tesoro di preziosi macro e micronutrienti e di altri nutrienti. Contiene amido, cenere, fibre, mono e disaccaridi, acidi organici.
3. La composizione è ricca di manganese, potassio, silicio, fluoro, nichel. Nella frutta ci sono molti rame, calcio, zinco, cobalto, iodio, cloro. Il prodotto non è privato di cromo, sodio, molibdeno, zolfo, ferro, fosforo.
4. È logico supporre che un valore elevato implichi un alto contenuto calorico. Ma non lo è. 100 gr. prugne solo 43 Kcal. Allo stesso tempo, circa 88 grammi. dato all'acqua, quasi 10 grammi. - carboidrati Il volume rimanente interessa grassi, proteine, fibre alimentari, minerali preziosi e vitamine, acidi.

Proprietà prugna

• previene l'invecchiamento precoce dei tessuti corporei;
• rimuove le sostanze tossiche, i radionuclidi;
• elimina scorie eccessive;
• pulisce la pelle dall'interno;
• protegge da cancro, infarto, asma, artrite;
• agisce come un diuretico;
• ha un effetto lassativo;
• regola il sistema digestivo;
• combatte l'ostruzione intestinale cronica;
• aumenta l'immunità;
• rimuove il colesterolo cattivo dal sangue;
• previene l'aterosclerosi, le vene varicose, la tromboflebite;
• migliora l'acuità visiva, migliora la salute degli occhi, bagna una mela;
• ferma la circolazione sanguigna e aumenta il flusso sanguigno;
• controlla il lavoro del muscolo cardiaco;
• riduce la probabilità di attacchi di cuore;
• aumenta tutti i processi metabolici;
• promuove la perdita di peso e combatte l'obesità;
• controlla l'ambiente ormonale degli uomini, donne.

Indicazioni per l'assunzione di prugne

• alta temperatura corporea, febbre;
• avitaminosi stagionale;
• sistema immunitario naturalmente debole;
• malattie associate al rilascio di grandi quantità di bile;
• insufficienza epatica;
• scoria corpo;
• malattie dell'apparato digerente;
• malattie del muscolo cardiaco;
• scarso appetito;
• l'obesità;
• gotta;
• infiammazione in bocca;
• disturbi ormonali;
• visione caduta;
• costipazione;
• gonfiore di arti e tessuti.

I benefici delle prugne per l'intestino

1. La prugna in forma fresca o secca, così come le composte e le bevande a base di frutta, ha un leggero effetto lassativo e diuretico. A causa di ciò, il tratto intestinale viene pulito, la costipazione viene eliminata. Aiuta anche a rimuovere gonfiore e pesantezza alle gambe.
2. Per la stitichezza, la prugna secca viene mescolata con l'avena in un rapporto di 3 a 1. Quindi la composizione viene versata con acqua bollente e infusa per 1 ora. La miscela viene consumata dopo aver filtrato 80-100 ml. tre volte al giorno.
3. Per eliminare il gonfiore, usa 2 prugne di prugna ogni giorno. Puoi asciugare questa quantità di frutta e creare intrugli sulla loro base. Un tale corso normalizza l'equilibrio salino e aumenta il metabolismo.

I benefici di prugna per la perdita di peso

1. I frutti spesso includono categorie di obesità nel menu del giorno. La prugna è usata per eliminare i chili in più. La frutta rimuove il sale e l'acqua in eccesso, abbattendo così i grassi.
2. La prugna controlla il metabolismo dei carboidrati, non permettendo che il glucosio si depositi sulla vita e sui fianchi. I carboidrati si trasformano in energia, non in pieghe di grasso.
3. Dal momento che la prugna ha un effetto lassativo, la perdita di peso si ottiene a causa della complessa pulizia del corpo dalle scorie e dai composti tossici. In questo contesto, aumentare i processi metabolici.
4. Esistono diversi tipi di diete a base di prugna. Una tecnica rapida è quella di mangiare 1 kg. frutta durante il giorno Corso - 2 giorni.Assicurati che la dieta dovrebbe essere accompagnata da bere abbondantemente.
5. Il solito metodo di perdita di peso consiste nell'esclusione di cibi e diete grassi, salati, fritti e altri "dannosi". In questo caso, prima di ogni pasto, è necessario prendere 200 ml. succo di prugne.
6. Nonostante il basso contenuto calorico, ci sono molti saccaridi nella prugna. Non abusare del prodotto, ogni consumo deve essere rigorosamente dosato. Combina la prugna con altre bacche e frutti di stagione.

I benefici delle prugne per le donne

1. La prugna è un frutto che preserva la gioventù. Sulla sua base, vengono spesso preparate una varietà di peeling, maschere, lozioni che migliorano le condizioni della pelle.
2. I frutti sono responsabili della rigenerazione accelerata dei tessuti. A causa di questo, è possibile lubrificare con tracce di prugna acne e acne, tagli, microfratture.
3. I frutti sono necessari per le ragazze che guardano la loro figura. Con l'assunzione giornaliera, lo scarico pulisce tutto il corpo e previene molti disturbi.
4. Le fibre alimentari di tipo grossolano accelerano i processi metabolici. Grazie a ciò, il cibo viene assorbito più velocemente e non viene immagazzinato in luoghi indesiderati.
5. Il frutto contiene molti antiossidanti che eliminano gli effetti nocivi dei radionuclidi e delle sostanze tossiche.Su questa base, la prevenzione del cancro dell'utero e delle ghiandole mammarie.

I benefici delle prugne per gli uomini

1. La metà della popolazione maschile più spesso delle donne soffre di colesterolo alto nel sangue e in seguito a malattie cardiache. Plum stappa i canali del sangue e rimuove le placche dalla loro cavità. Tutto ciò porta alla prevenzione di aterosclerosi, trombosi e altri disturbi di questo tipo.
2. Prugna calma l'ambiente psico-emotivo. Questa qualità è estremamente apprezzata dalle persone che affrontano regolarmente fattori di stress. Solo 5 frutti al giorno aiuteranno a calmarsi e dormire sonni tranquilli.
3. Il frutto aiuta gli uomini che abusano di alcol per mantenere il fegato in ordine e pulirlo dall'etanolo nel tempo. Su questa base, il colesterolo cattivo viene eliminato insieme ad un eccesso di bile.
4. Aiuta anche a contenere la pressione sanguigna e prevenire i suoi picchi. I frutti migliorano la motilità e la microflora intestinale, riducono la probabilità di infarto miocardico, ictus, malattia coronarica.

I benefici delle prugne per i bambini

1. È interessante notare che tutti i composti minerali, gli acidi organici e le vitamine, necessari per le generazioni più giovani, sono concentrati nel lavandino.
2. Prugne e composte da esso dovrebbero essere bevute ai bambini durante la diffusione primaverile e autunnale delle infezioni. La composizione aiuterà ad aumentare le difese del corpo.
3. Il prodotto deterge delicatamente il tratto intestinale, migliora il desiderio di cibo, normalizza il peso corporeo con il suo eccesso. La prugna è raccomandata per i bambini che sono infetti da vermi.
4. Se il bambino viene trattato con medicinali, fare decotti di prugne secche. Così migliori l'effetto dei farmaci e purifica il corpo dalle tossine.

I benefici e il danno delle prugne per le donne incinte

1. Durante la gravidanza, la prugna può e deve essere inclusa nella dieta. Il frutto è ricco di acido folico ed è necessario per la corretta formazione del feto. Grazie al potassio, il corpo si sbarazza del fluido in eccesso, a causa del quale il gonfiore delle estremità scompare.
2. Le fibre alimentari che compongono il prodotto stimolano attivamente l'attività del tratto gastrointestinale. Da qui scompaiono la stitichezza e il disagio addominale. La presenza di acido ascorbico nelle prugne aiuta il corpo a resistere alle infezioni virali. Le malattie durante la gestazione sono estremamente indesiderabili.
3. L'assunzione sistematica di frutta durante la gravidanza aiuta la futura mamma a stabilizzare la pressione sanguigna. L'ipertensione può danneggiare il bambino, stai attento.Il resto della prugna può essere controindicato nella sua intolleranza individuale. L'abuso di frutta porta a diarrea, flatulenza e indigestione.
4. È vietato consumare prugne immature, altrimenti ci sarà dolore nel tratto gastrointestinale.
5. Nel periodo di allattamento della madre appena fatta, non è consigliabile includere il prodotto nella dieta. Rischiate di causare stitichezza e diarrea nel bambino. Successivamente, la prugna è autorizzata a entrare nel menu del bambino gradualmente da 3 anni. Dare 1 frutto al giorno.

Tasso giornaliero di prugne

1. Quando includi prugne nella dieta devi essere consapevole che i frutti hanno un pronunciato effetto lassativo e diuretico. In questo caso, l'abuso di frutta può giocare con te uno scherzo crudele. Tieni presente che la tariffa giornaliera del prodotto viene calcolata individualmente.
2. La reazione delle prugne può essere imprevedibile. La media per un adulto in buona salute è di circa 250 grammi al giorno. Durante la gravidanza, gli esperti raccomandano di mangiare non più di 4 frutti al giorno. In caso di malattie croniche, l'ammissione è consentita previa consultazione con il medico.

I benefici delle fosse di prugne

1. Nella medicina orientale, chiedi pietre di prugna. Sulla base di essi viene preparato un gran numero di medicinali. Inoltre, nella lotta contro la bronchite, una forte tosse e oncologia aiuterà la tintura di prugna.
2. Le pietre di prugna e i loro chicchi sono richiesti nella medicina tradizionale. Questo prodotto ha un alto contenuto di amigdalina. Insieme agli enzimi del tubo digerente si forma acido cianidrico. La sostanza è estremamente pericolosa per gli esseri umani in grandi dosi. Il trattamento termico uccide tutte le sostanze nocive.
3. È importante sapere che la conservazione a lungo termine di composti in scatola e prodotti con pietre non è raccomandata. È meglio asciugare la frutta o congelare. Pertanto, le prugne possono essere conservate per lungo tempo. Gli oli vegetali e quelli essenziali sono ottenuti dalle fosse, che non sono meno popolari in cosmetologia.
4. La composizione finita è un forte antiossidante. L'aroma dell'olio assomiglia all'odore acido della mandorla amara. Nella medicina popolare, i prugne sono richiesti. Il prodotto viene consumato quotidianamente in una certa quantità. Prima del corso vale la pena consultare uno specialista.
5. Le ossa di prugna possono essere pericolose per l'uomo se usate impropriamente.Pertanto, il medico spesso li proibisce. Se segui le raccomandazioni pratiche, in breve tempo migliorerai in modo significativo la tua salute, pulirai i tessuti dalle scorie e migliorerai il tuo benessere generale.

Harm prugna

1. Se ti è stata diagnosticata una pancreatite, le prugne sono permesse nella dieta solo senza pelle. Il fatto è che la buccia è ricca di fibre grossolane e acidi organici. Gli enzimi sono estremamente indesiderabili nel caso di forme acute di stomaco e pancreas.
2. È vietato mangiare prugne per gotta e reumatismi. Come risultato di prendere i frutti causare una certa disidratazione del corpo, quindi il decorso dei disturbi può peggiorare drammaticamente, ci sarà un forte dolore.
3. Se sei incline all'obesità, abbandonare completamente il frutto non ne vale la pena. L'unica cosa che deve essere fatta è limitare il consumo. Quando il diabete vale la pena di fare attenzione, lo scarico contiene una grande quantità di glucosio. Pertanto, prima di includere i frutti nella dieta, parlane con il tuo medico.
4. Non dovresti provare i bambini alle prugne a meno di 3 anni. I frutti possono causare grave disagio nel tratto gastrointestinale del bambino. Gli adulti non sono inoltre invitati a consumare frutta in quantità incommensurabili.
5. Quando si sceglie una prugna, dare la preferenza solo ai frutti maturi, quelli acerbi causeranno una serie di problemi. È vietato mangiare il prodotto con diarrea e diarrea. Il flusso di problemi a volte peggiora. Nella colelitiasi, anche le prugne sono controindicate.

Prugna - abbastanza frutto controverso per il corpo umano. Tuttavia, vale la pena di comprendere che il prodotto porterà a una persona più benefici che danni. Il requisito principale rimane un consumo ragionevole di frutta al giorno. Quando includi le prugne nella tua dieta quotidiana, migliorerai significativamente la tua salute e rafforzerai il tuo sistema immunitario.

Video: proprietà utili di prugna