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Le bacche e i frutti sono vere riserve di vitamine e fibre. Ma le donne in posizione devono prestare attenzione a quelle delle loro varietà che hanno il più alto valore nutrizionale. E tra i frutti che hanno un effetto positivo sul lavoro di organi e sistemi sono le prugne. Come sono utili per le donne incinte, in quali casi è meglio non mangiarle e come scegliere la susina giusta?
Proprietà uniche di prugne
Questo frutto ha una composizione molto ricca, vale a dire:
- Composti fenolici che rafforzano i capillari e migliorano il funzionamento del cuore.
- Elevata concentrazione di vitamina E, che migliora la funzione riproduttiva nelle donne. Aiuta anche a proteggere la pelle dalle smagliature, rendendola più elastica.
- Carotene, ripristinando la vista e promuovendo la rigenerazione della pelle.
- Acido folico, che garantisce il normale sviluppo del feto nel primo trimestre di gravidanza. Assicura il corretto funzionamento del sistema nervoso del bambino, elimina la probabilità di malformazioni.
- Il potassio, che regola l'equilibrio sale-acqua, protegge dall'accumulo di sostanze tossiche e dall'affaticamento cronico, familiare alla maggior parte delle donne nella posizione.
- Iodio, che influenza le condizioni fisiche del feto e le sue capacità mentali. La sua mancanza può portare a grave tossicosi, uno stato di stanchezza cronica e vertigini.
Una grande quantità di fibra, che fa parte delle prugne, fornisce la normalizzazione della sedia. Una delle proprietà di questo frutto è il suo effetto benefico sulle gengive. Le prugne aiutano a eliminare un problema così delicato come la parodontite, che affronta quasi ogni seconda donna.
La prugna è anche considerata un potente antiossidante naturale che protegge il corpo dai radicali liberi e dagli effetti negativi dell'ambiente esterno. E a causa del buon contenuto di ferro può essere attribuito a mezzi efficaci nella lotta contro l'anemia. La prugna aiuta anche a ripristinare la visione e rafforzare il sistema immunitario.
Raccomandazioni per bere prugne
Un argomento a parte: l'uso delle prugne nell'ultimo mese di gravidanza. Una delle caratteristiche di questo frutto è la stimolazione dell'appetito, che, in linea di principio, non è il benvenuto in nessuna fase del trasporto di un bambino. Dopo aver mangiato troppi frutti, c'è la tentazione di mangiare troppo. Di conseguenza, questo può portare ad un aumento del peso del bambino e, quindi, sarà più difficile dare alla luce.
Le donne incinte possono mangiare prugne, sia fresche che secche. Di questi, puoi cucinare deliziose composte, combinandole con albicocche, ciliegie o pesche. Una bevanda così naturale sarà un buon sostituto per caffè o tè.
Controindicazioni
Le prugne dovranno essere abbandonate in caso di diabete gestazionale. Le donne incinte che soffrono di danni alla mucosa gastrointestinale e gastrite cronica, l'uso di prugne è meglio discutere con un gastroenterologo.Questo perché i frutti possono aumentare l'acidità dello stomaco.
Regole di selezione e archiviazione
La qualità delle prugne dovrebbe essere affrontata con la massima criticità, poiché la salute della donna e del bambino dipende da essa. I frutti maturi dovrebbero essere elastici al tatto, ma è facile resistere alla pressione. Puoi comprare delle prugne solide e lasciarle maturare a casa. Se è necessario accelerare questo processo, allora possono essere messi in un sacchetto di carta con le banane e riposti in un luogo buio. Le banane secernono l'etilene, contribuendo alla rapida maturazione di qualsiasi frutto.
Devi anche prestare attenzione al voto. Giallo - dolce prugna dolce, nero sono considerati i leader nel numero di componenti utili nella composizione, rosso usato nella medicina tradizionale. Se i frutti hanno un sapore aspro pronunciato, allora sono acerbi. Non dovrebbero essere mangiati, perché possono provocare disturbi intestinali e intossicazione alimentare.
Le prugne vengono conservate per un tempo relativamente breve. Dopo 3-4 giorni iniziano a marcire, quindi non valgono la pena di acquistare molto e per il futuro. Anche nei mercati, le prugne acquistate devono essere accuratamente pulite, perché non solo la polvere, ma anche la chimica dopo la spruzzatura degli alberi possono accumularsi su di esse.
Ulteriori usi per le prugne durante la gravidanza
Molte donne sanno che le prugne secche contribuiscono alla normalizzazione delle feci, eliminando la stitichezza. Per questi scopi, è possibile utilizzare le prugne o il decotto di esso. Per fare questo, fai bollire la solita composta o rendila più concentrata: versa 3-5 ml di acqua bollente sulle prugne, fai fermentare per 20 minuti e bevi 30-50 ml prima di ogni pasto.
Le prugne secche aiutano a far fronte alla febbre. Poiché durante la gravidanza le donne non possono bere i classici farmaci antipiretici, le prugne diventeranno un'alternativa sicura e molto efficace. Può essere usato allo stesso modo del caso della lotta contro le recinzioni.
Le donne incinte possono usare le foglie di prugna come un agente sicuro per la guarigione delle ferite. Per fare questo, prendere 5-7 foglie e infarinarle con 200 ml di acqua bollente, lasciare fermentare per un'ora. Lo strumento è utilizzato come impacco su abrasioni e tagli.
A causa della presenza nella composizione di prugne di vitamina E, C, B, la sua polpa è una base eccellente per maschere di cura. È sufficiente macinare 2 prugne grandi, dopo aver tolto da esse la pelle, aggiungere 1 cucchiaino di miele e 1 tuorlo. La miscela risultante deve essere applicata sul viso e lasciare agire per 5-10 minuti, quindi risciacquare delicatamente. Questa maschera idrata perfettamente la pelle e leviga le rughe.
A causa dell'enorme elenco di proprietà utili della prugna è giustamente degno di attenzione delle donne in gravidanza. Affronterà un numero enorme di problemi che solitamente vengono risolti con l'aiuto di farmaci. Infine, la prugna è un frutto gustoso e succoso che è semplicemente bello da mangiare in una calda giornata estiva.
Video: proprietà utili e controindicazioni di prugna
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