Feijoa במהלך ההריון - היתרונות ואת הנזק

הדרישה העיקרית לתזונה של אישה בהריון היא איזון ובטיחות. וכאשר מדובר ויטמינים ומינרלים, רופאים ממליצים להתמקד ירקות ופירות טריים. אופטימלית, אם הם גדלים באותו אקלים שבו האישה חיה. אבל גם אם הם לא אופייניים לאזור אקלים מסוים, זו לא סיבה לנטוש את השימוש שלהם. ודוגמה בהירה היא feijoa. מה הם ההבדלים של ברי זה, אפשר לאכול אותו בהריון ומה אני צריך לשים לב במהלך הרכישה?

תכונות ספציפיות

Feijoa הוא ברי ירוק מלבני, במקור גדל בדרום אמריקה. כיום הוא נפוץ באזורים רבים בעולם עם אקלים סוב טרופי טרופי. Feijoa הוא פופולרי במיוחד בסיציליה, ספרד, איטליה וגאורגיה. בחוץ, הוא דומה במעורפל לאגוז ירוק.

המפעל התגלה לראשונה בברזיל בסוף המאה ה -19 על ידי חוקר פורטוגזית João de Silva Feujo, שאחריו נקראו הפירות. מאוחר יותר הובאו לפייג'ואה לצרפת, ומשם היגרו לקווקז. הסתיו הזה הוא צמח אוהב חום, ואת הכפור המקסימלית היא יכולה לשרוד עד -10 ° C.

הדבר הכי טעים בפירות feijoa הוא עיסת. זה מאוד עסיסי ומזין ולא להשוות עם כל ברי, אופייני לאקלים יבשתי. קליפת הפרי היא גם אכילה, אבל קצת טארט לטעם, כל כך הרבה מעדיפים להסיר אותו. אבל הוא מכיל יותר ויטמינים microelements מאשר עיסת.

הרכב ותכונות ייחודיות של feijoa

Feijoa, כמו גרגרים רבים אחרים, הוא גדוש בויטמינים ומרכיבים שימושיים. הוא מכיל malic ו חומצה פולית. עיסת נשלט על ידי שומנים בקלות לעיכול חלבון, בשל אשר ברי נחשבת תזונתיים. רופאים ממליצים לנשים בהריון להשתמש feijoa כמו חטיף, החלפת ארוחות עם קלוריות גבוהה עם זה. זה לא רק להעשיר את הגוף עם חומרים מזינים, אלא גם יסודי כדי לספק את הרעב.

הדבר הראשון כי feijoa מפורסם הוא הריכוז הגבוה ביותר של יוד כי ניתן למצוא רק במוצר ירקות - מ 8 עד 30 מ"ג לכל 100 גרם של פירות. זה הרבה פעמים גבוה יותר מאשר הביצועים שלה במאכלי ים. בשל העובדה כי יוד הוא בצורת מסיס במים, הוא נספג כמעט 100%. על פי הסטטיסטיקה, יותר מ 80% מהנשים ההרות סובלות מחסור ביוד, ולכן תוספת של feijoa לתזונה ימנע את התפתחות מחלת בלוטת התריס. ברי שימושי במיוחד ב 12 שבועות של הריון, כי בשלב זה בלוטת התריס העובר הוא הניח. אבל לא פחות מסוכן ומנת יתר של יוד, ולכן כאשר נושאת ילד לא צריך לאכול feijoa בכמויות בלתי מבוקרות. אופטימלי - 1-2 יח '. ליום.

מה עוד feijoa עשיר:

1. מכיל את העור של leukoanthotsinom ו kakhetin, נחשב antioxidants עוצמה. היא אחראית על עיכוב התפתחותן של מחלות אונקולוגיות, אך לנשים הרות יש צורך בחיזוק חסינותן.
2. סיבי ירקות המשפרים את פריסטליס המעיים הטבעי. הם מונעים עצירות שממנה סובלות רוב הנשים במצב.
3. ויטמין C, שהוא גם חיוני להתנגדות של הגוף לזיהומים חיידקיים ויראליים.
4. סידן, אחראי על התפתחות נורמלית של הריון. העובר הגדל נחוץ לצמיחת השיניים והעצמות, להיווצרות מערכת עצבים ולב וכלי דם בריאים.
5. ויטמין B1, אשר ממלא תפקיד מפתח בתהליכים מטבוליים.תיאמין לוקח חלק במערכת העצבים, משפר את זרימת הדם, מנרמל את המוח.

התוויות נגד

גם למרות הרכב העשיר ביותר, feijoa יש נכסים מסוכנים שצריך לשקול:

1. ברי הוא התווית בנשים הסובלות hyperfunction של בלוטת התריס (יתר לחץ דם). זאת בשל ריכוז גבוה של יוד בהרכבו.
2. בשל תכולת הסוכר הגבוהה שלה, אין צורך לאכול נשים בהריון עם עודף משקל וסוכרת.
3. Feijoa לא יכול להיות משולב עם חלב פרה, כמו זה יוביל המעי הרגיז.

מומלץ לנסות את זה ברי אקזוטי לפני ההריון. זה יאפשר לעקוב אחר התגובה האינדיבידואלית האפשרית של המוצר. במקרה של אלרגיה feijoa, עדיף לסרב. ילדים צריכים לתת את ברי בריכוז, החל עם רבע כפית.

פייג'ואה בבישול

של פירות יער מוזר מבושל לעתים קרובות ריבות, ריבות, compotes ו משמש כאחד המרכיבים של סלט. אחד המתכונים הכי קל הוא שילוב של feijoa ודבש. כדי לעשות זאת, אתה צריך לשטוף את הפרי, לקלף אותו, ומערבבים את עיסת הנותרים עם כף אחת של דבש. צלחת וכתוצאה מכך ניתן לאכול מיד, או יכול להיות מקופל בצנצנת בשילוב עם פירות יבשים. עבור אישה בהריון, זוהי חלופה מצוינת לרכוש ממתקים, שבו אחוז גדול מאוד של סוכר מזוקק.

ב feijoa סלטים, זה הולך טוב עם תפוחים, פירות הדר, אבוקדו, כמו גם גזר מבושל סלק. עדיף למלא את הסלט עם יוגורט תוצרת בית טבעי.

העור של פירות יער ניתן לנקות בזהירות יבשים, לאחר מכן להוסיף תה מבשל. זה יהיה להעשיר את הטעם של המשקה, לעשות את זה עשיר.

שימוש feijoa ב קוסמטולוגיה

בעזרת feijoa, אתה יכול לסרב לקנות מוצרים טיפול יקר כי יש לו השפעה מזינה ו התחדשות. הדרך הקלה ביותר לעשות מסכה מתוך זה. זה ידרוש מחצית הפרי, כף אחת של קוקוס טבעי או כל שמן צמחי, חלמון של ביצה אחת ו 2 כפות הקרקע לעיסה להדביק. מקלפים את התותים ומטחנים את העיסה למחית. מוסיפים את כל שאר המרכיבים אליו ומפיצים את התערובת באופן שווה על פני העור. השאירו את המסכה על העור במשך 15-20 דקות, ולאחר מכן בעדינות לשטוף אותו עם מים או רפידות כותנה רטובה.

בחירה ואחסנה

ודא כי feijoa הוא בשל, אתה יכול רק לחתוך אותו. אם עיסת יש צבע חול, זה אומר שזה הבשיל או אפילו נרקב. אם הוא לבן, אז הפרי הוא עדיין ירוק, בהתאמה, אין צורך לאכול אותו. ב גרגרים בשלים, זה צריך להיות שקוף ועדין.

עדיף לאחסן fijoa במקרר בתאי פירות וירקות. התקופה המקסימלית שהיא יכולה לשקר - 14 ימים. הכל תלוי במידת גרגרי הבשלה. באופן אידיאלי, ברי צריך להיות מאוחסן לא יותר מ -7 ימים, במיוחד אם זה היה בשלים בזמן הרכישה. כמו feijoa מאבד לחות, הוא הופך מתוק יותר.

פיג'ה טעים ובשלים הוא מוצר נהדר עבור כל אישה בהריון. זה נחשב תחליף מצוין קינוחים עתירי קלוריות, השימוש בהם משפיע על הדמות. רק כמה פירות ביום יספק את הסכום הדרוש של יוד פשוט להעשיר את הדיאטה.

וידאו: היתרונות ואת הפגיעה של feijoa