גויאבה - היתרונות ואת הפגיעה בבריאות הגוף

בין פירות טרופיים כי הם על המדפים של חנויות באירופה, גויאבה מושך תשומת לב, ומעל הכל, סוג יוצא דופן של לא רק חיצוני, אלא גם את החלק הפנימי. אבל מתברר כי פירות בחו"ל הוא ניחן עם חומרים מזינים רבים, ולכן רופאים, במיוחד תזונאים, לסמן את זה כמו superfood פונקציונלי.

כיצד להבחין בין גויאבה מפירות טרופיים אחרים

גויאבה הוא שיח ירוק עד שיכול להתקיים רק באזור אקלים רטוב ויבש, שם תקופות הכפור לא קיימים. מעריך את העובדה כי במהלך הטיפוח אינו מחייב את השימוש של תוספים כימיים, כמו צמחים מתמודד עם הפלישה של מזיקים.

הפרי של צמח זה הוא ירוק עם משטח מהמורות, ובתוך, במרכז מאוד, מסתיר מספר רב של זרעים קטנים. יש לה ניחוח חזק למדי, ואת הטעם, כמו גורמה לאפיין, אם כי מתוק, אבל עם החמיצות המקורית. בטעם, זה דומה תות, quince ו אננס באותו זמן. כמובן, עד גויאבה מגיע דלפקים של חנויות באירופה, הוא מאבד לטעום, ולכן, יש מזל עבור תושבים ונוסעים הממוקם באסיה ואפריקה, שכן זה המקום שבו המפעל מעובד ונמכר בכל מקום.

אתה יכול לקבוע את מצב העובר על ידי צבע בפנים:

1. בשר לבן כמעט מעיד על חוסר בגרות, אבל אוהבים רבים מעדיפים רק פרי כזה. מאוחסן במקום קריר לא יותר משלושה שבועות.
2. הבשר של צבע אדום עשיר מציין בגרות מלאה. יש צורך להשתמש בתוך 3 - 5 ימים.

הרכב

אם אתה מסתכל יחד עם מדענים בבשר ואת העור של גויאבה, אתה יכול לגלות כי הוא מכיל חומרים רבים הדרושים לשמירה על בריאות האדם:

ויטמינים

1. C - משפר את כוח נימים, משחרר התרגשות עצבים, לוקח חלק בסינתזה של קולגן.
2. א - מפגר את התפתחות הצטננות, מגביר את חומרת הראייה הדמדומים.
3. ויטמינים של קבוצה B, אשר להסדיר תהליכים מטבוליים רבים.
4. K - משתתף בתהליכים מורכבים של קרישת דם, מגביר פריסטליס במעיים ובבטן.
5. E - משפיע באופן חיובי על העבודה של השרירים, אנדוקרינית בלוטות המין.

יסודות קורט הפרי מכיל מגנזיום, אבץ, ברזל, זרחן, גופרית, אבץ, מנגן, נתרן.

חומצות רב בלתי רוויות, ומעל לכל, אומגה 3, אשר מפעילה את המערכת החיסונית, מסדיר את חילוף החומרים שומן כולסטרול, מגביר את החיוניות.

מה התועלת?

1. בשל כך תוכן עשיר של אלמנטים מועילים, גויאבה תומך באופן משמעותי את המערכת החיסונית, אשר, קודם כל, נובע ויטמין C. פי חמישה מהשיעור הנורמלי.
2. בנוסף, גויאבה יש נכס מדהים לעכב מולקולות prostaglandin שנושאים את התהליך הדלקתי, למשל, דלקת מפרקים שגרונית.
3. הפרי שימושי במהלך הצטננות כמו תרופה אנטי מיקרוביאלית עשירה ויטמין. משפר את המצב במהלך ברונכיטיס או דלקת ריאות, מקטין את האפשרות לפתח סרטן. במיוחד אם יש איום על החלב או הערמונית, המעי הגס או הריאות.
4. תכונות נוגדות סרטן קשורות קשר הדוק לכמות של חומרים נוגדי חמצון בפרי, הכוללים: quercetin, ליקופן, פוליפנולים.
5. בחולים שאובחנו עם סוכרת, הגויאבה היא סוכן מרפא מצוין, שכן למפעל יש פעילות דמוית אינסולין, מפחיתה את רמות הסוכר, והיו מקרים שבהם הפירות הכלולים בתזונה הפסיקו את התפתחות המחלה.
6. התכולה הגבוהה של סיבים תזונתיים, כמו גם אינדקס גליקמי נמוך, מסייעת לגוף החולה לדכא קפיצה בלתי צפויה ברמת הסוכר.
7. עבור אלה שרוצים להישאר צעירים, נאבקים עם הזדקנות העור, גויאבה יהיה עוזר גדול. נוכחות של ויטמינים, במיוחד C ו- A, נוגדי חמצון מגן על העור מפני הזדקנות מוקדמת, מקמטים, כי העור, לאחר שקיבלו את החומרים הדרושים גויאבה, הוא מסוגל לייצר באופן עצמאי אלסטין קולגן. מבושל ועלים חדורים יעזור להיפטר תהליכים דלקתיים וססגוניים על העור, אקנה. כמו כן, העלים להקל על דלקת החניכיים להקל על כאב שיניים, כי יש להם אנטי דלקתיים משכך כאבים, תכונות אנטי בקטריאלי, להסיר שלשולים. זה לא הכרחי כדי לחלוט את העלים, לפעמים הם מספיק כדי ללעוס כדי להשיג את האפקט הרצוי.
8. גויאבה יש השפעה חיובית על מערכת הלב וכלי הדם, כי הפרי כלול בתזונה. זה יכול לשפר את האיזון של נתרן ואשלגן, גרימת לחץ דם לחזור לנורמה. זה נחוץ במיוחד עבור אנשים עם לחץ דם גבוה. אינו מאפשר לצמח להגדיל את רמת הכולסטרול "הרע" או הטריגליצרידים, אשר לעיתים קרובות מעוררים את התפתחות מחלות הלב.
9. בעיות מעיים מובילות לרוב לאירוע לא נעים כמו עצירות. אבל נוכחות של סיבים גויאבה מקדם עיכול משופרת, וחומרים מזינים נספגים על ידי הגוף הרבה יותר פעיל. אם אתה אוכל פרי אחד ביום, אתה יכול להיפטר מבעיות עם גזים, עצירות ולנקות את המעיים. אבל יש לזכור כי הפרי יש תכונות משלשל.
10. גוואבה משלבת הרמוניה חומרים המסייעים לשמור על הראייה. אלו הם ויטמינים, בעיקר A ו- E, נוגדי חמצון המחזקים את נימי הדם, המספקים חמצן ומזינים את התאים, ובמקרה זה הסיכון לחשיפה של רדיקלים חופשיים לעיניים מצטמצם.
11. גויאבה יש השפעה חיובית על מערכת העצבים, פעילות המוח, שיפור זרימת הדם במוח.

לאכול את הפרי או יחד עם קליפה (ישנם חומרים שימושיים רבים במיוחד בו) ואת הזרעים, לחתוך חתיכות קטנות, או לקלף את קליפה ואבנים, והעדיף בשר אחד. הפרי יש זרעים קשים, אבל הם נקיים לחלוטין את המעיים.

מה צריך להיזהר?

כדי guava הביא רק הטבות, יש לזכור כי פירות בשלים הוא חמוץ מאוד, וזה יכול לגרום להשפעות פתולוגיות במהלך העבודה של הכליות.

יש דעה כי גויאבה לא צריך להיות מעובד תרמית, אבל טרי. אחסון ארוך אינו מומלץ.

הקליפה מכילה כמות גדולה של סוכר, משום שחולי סכרת עדיפים לאכול רק את הבשר.

וידאו: מה זה גויאבה?