איך להיפטר עצלות אחת ולתמיד

עם מצב של עצלות יש בהחלט כל אדם. כולנו, במוקדם או במאוחר, רוצים להיות עצלן, לשכב על הספה, לעשות מה שאנחנו אוהבים ולא לעבוד. אבל מישהו יכול להתגבר על העצלות שלהם ולדעת איך לנהל משא ומתן עם זה. אבל אחרים לא יכולים לעשות את זה, והם הופכים מזל"ט הספה.

מהי עצלות

עצלות היא מצב של הגוף שבו אדם אינו יכול ואינו רוצה לבצע את העניינים המתוכננים והמתוכננים. אחרי זמן אבוד, הוא מעונה על ידי אשמה ומרגיש שהוא בגד בעצמו. למה זה קורה? לדוגמה, הוא החליט לרדת במשקל והתכוון להתחיל ללכת לחדר הכושר. אז יום שני הגיע והגיע הזמן לביקור, אבל פתאום הוא עקץ בצד שלו, הוא התחיל להרגיש סחרחורת והוא אומר לעצמו בביטחון: "לא היום, אני מרגיש רע היום." למעשה, התת-מודע הזה משחק את הבדיחה המרושעת הזאת. הוא צופה פעילות לא נעימה, שינוי בפעילות מעניינת ומשעממת ומתנגד לה בכל כוחה. אתה כנראה שם לב שכאשר אתה צריך להתנתק צופה בסרט מעניין לעשות שיעורים, זה מאוד, מאוד קשה לעשות.

אבל לחיות בלי עצלות הוא בלתי אפשרי לחלוטין. אחרי הכל, האם הטבע נותן לנו הרגשה זו למשהו? למעשה, עצלות מבצעת בחיים תפקיד חשוב מאוד והכרחי. היא עושה את האדם לנוח כאשר הוא overworked. בלי עצלנות, אנשים חרוצים רבים היו עובדים זמן רב ללבוש. כיצד לזהות את השורה הזו? מצד אחד, אתה לא צריך להילחם עם עצלות, אתה צריך להיכנע לסמכותו המלאה מעת לעת. ומצד שני, עצלות יכולה להתגלגל ולהפוך אותנו לעצלנים עצלים, ואנחנו צריכים את זה?

כדי לא להאשים את עצמך עצלות, אתה צריך באופן מפוכח מציאותית להעריך את היכולות שלך בעבודה. אגב, Workaholics אמיתי לעתים קרובות להאשים את עצמם על עצלות. לדוגמה, אדם השלים 3 הזמנות ביום, ותכנן את כל 5, ולכן הוא מאשים את עצמו על עצלות. להעריך באופן מציאותי כמה אתה יכול לעשות היום. הגדר לא בר גבוה, אבל ממוצע אחד. כך שהתוכניות נראו ברורות, והן רצו להיעשות בהקדם האפשרי. ואז לעצלות לא יהיה מקום.

המוטיבציה הראשונה

לעתים קרובות מאוד, אנחנו לא רוצים לעשות משהו, כי אנחנו מרגישים גועל או סלידה על פעולה זו. יש לנו מחשבות בראש שלנו - "בשביל מה?", "למי אני עושה את העבודה הזאת?", "מה יקרה אם אני לא אעשה את זה?". משמעות הדבר היא כי אדם חסר מוטיבציה. זכור מדוע עליך לבצע פעולה. אם אתה לא רוצה ללכת לעבודה, זכור כי המצב הכלכלי שלך תלוי בזה. יתרה מזאת, זוכר איך חלמת על מכונית או על הדירה שלך. כל הזמנה, כל לקוח שימש, כל יום בעבודה מביא את החלום שלך קרוב יותר. ואם אתה לא רוצה ללכת לרוץ, לחשוב על הדמות הרצויה - אתה עדיין רוצה להיות אדם רזה ויפה?

טוב מאוד להניע את ההצלחה של אחרים. כאשר חבר מצליח לטפס על סולם הקריירה, כאשר שכן עושה התעמלות בפארק הסמוך כל יום, אתה רוצה להיות טוב יותר ומתאים. אתה יותר גרוע? האם אינך מסוגל להתגבר על עצמך ועל עצלותך? אתה המאסטר של המצב ורק אתה יכול להחליט מה אתה יכול להשיג.

איך להיפטר עצלות

1. תחשוב בעקביות. אם אתם אוכלים ארוחת ערב, לחשוב על העבודה קדימה תוך כדי אכילה. גלול דרך המחשבות של כל הפרטים של מה ואיך תעשה. ואז אחרי הארוחה אתה לא רוצה לשכב לנוח, כי בראשי יש כבר תוכניות ברורות לעבודה. אתה רוצה להגיע אליו בהקדם האפשרי.
2. דמיינו את התוצאה של הפעילות שלכם.אם אתה לא רוצה לעבוד, לדמיין איך אתה מקבל כסף עבור העבודה שלך, איך אתה יכול להרשות לעצמך את המגפיים כי אתה כבר מסתכל במשך זמן רב. או לדמיין איך הבמאי מחמיא לך בפומבי על הסדר באיכות גבוהה. דמיינו מה אתם באמת נהנים.
3. מוסיקה היא תמריץ גדול לעבוד. מספיק להקשיב כמה מסלולים אנרגטיים ומהנים כדי להחזיר אומץ וביצועים טובים.
4. להתארגן במקום העבודה שלך. זה משפר את מצב הרוח ואת הרצון לעבוד. הסר מתוך מגזינים שולחן העבודה שעשויים להסיח את דעתך. זה חל גם על מזון - זה לוקח הרבה זמן לצרוך אגוזים, צ 'יפס, ממתקים וזרעים. המקום שלך לא רק על השולחן, אלא גם בראש שלך. קח גיליון נייר לכתוב על זה רשימה של הפרויקטים המתוכננים שלך. מחלקים כל אחד לתוך subasks ולעשות תוכנית פעולה. לפתור את הבעיה באופן עקבי, ואז תראה את התוצאה של כל משימה הושלמה. וכאשר אתה רואה את התוצאה, זה הופך להיות יותר נעים לעבודה, עצלות נסוג.
5. תחשוב על תוכנית שתסייע לך להתמודד עם עצלות ואדישות. כאשר אתה שוב לא רוצה לעשות את הדברים המתוכננים, לומר לעצמך שאתה פעיל, אדם מוכווני מטרה אשר משיגה את הרצוי. תגיד לעצמך שאתה אוהב לעשות כסף בעצמך, כי אתה נהנה לשפר את הדמות שלך.
6. דרך נוספת לעשות את עצמך לפעול היא ללמוד את הביוגרפיות של אנשים מצליחים. קרא כיצד הם בילו את זמנם. לעתים קרובות הם הצליחו בכל דבר - בבית הספר, בספורט, בתחביבים שונים. כאשר אתה קורא איך אדם משיג הרבה בעזרת התמדה ומיומנות, אני רוצה לחזור על הישג שלו רק בתחום שלי. תאמינו לי, אתם לא גרועים מהאנשים האלה. רק כדי להשיג תוצאות דומות, אתה צריך להתגבר על עצלות שלך.
7. גיבורי סרטים וספרים הם מאוד מעורר השראה להשיג דברים גדולים. הם גורמים לך לחיות בצורה חדשה, לשנות את התצוגה על מה שקורה.
8. יש שיטה פסיכולוגית יעילה נוספת להתמודד עם עצלות. זה כל כך קורה כי העבודה לא רוצה לבצע, אפילו להרוג. במקרה זה, אתה צריך לעורר עניין בה. כדי לעשות זאת, לכבות את הטלפון, הרדיו, הטלוויזיה ולעמוד באמצע החדר בדיוק ככה. אתה לא יכול לשקר או לשבת. עיניים לא יכול להיות סגור מדי. רק תעמוד עד שתשתעמם. הדבר היחיד שאתה יכול לשנות פעילות כזו היא להתחיל לעבוד. בדרך כלל מספיק - 5-15 דקות, אשר אדם משתעמם. הוא נפשית מתחיל לחפש את הפתרון הטוב ביותר לעשות את העבודה ינסו לקחת את זה בהקדם האפשרי.
9. זה עוזר להתמודד עם עצלות מילה או טיעון. תגיד הבוס שלך כי העבודה תושלם בעוד כמה ימים - ולא יהיה זמן עצלות, תנסה להשלים את העבודה בהקדם האפשרי. או להתווכח עם חבר כי אתה יכול לאבד 15 ק"ג של עודף משקל בחודש - ולא יהיה לך מה לעשות, איך למלא את המצב להגדיר. אפילו טוב יותר, המחלוקות יהיו מאובטח כלכלית. תגיד לבני המשפחה שלך כי מהיום אתה תהיה סחוט החוצה בכל ערב. ואז הם לא יחמיצו את ההזדמנות להזכיר לך את ההבטחה שלך. הערכה עצמית והערך של מילה זו לא יאפשרו לך להשתמט מהמשימה. כאן, עצלות לא יכולה להפוך אותך מן הנתיב המיועד.

האם אני צריך להילחם עם עצלות

להילחם בעצלתיים כל הזמן הוא מסוכן - היא יכולה להביס אותך לגמרי. אם היא מעצימה אותך לעתים קרובות מאוד, אולי אתה עוסק בפרשה לא אהובה? אולי המקצוע שבחרת הוא לא לטעמך? כל הזמן נאבקים עם דחפים רוחניים הוא בלתי אפשרי, ולכן כדאי לשקול מחדש את סוג הפעילות שלה.

עם עצלנות לא צריך להילחם. עם זאת אתה צריך להיות מסוגל לנהל משא ומתן. ללכת לפשרה עם עצלות שלך - אתה עובד במשך כמה שעות, ואז אתה לוקח הפסקה של 20 דקות.דוגמה נוספת - אתה עובד כל השבוע, ואתה מקדיש יום אחד לעצלות האהובה שלך - אתה עושה רק מה שאתה באמת רוצה. תחשוב על כללים כאלה לעצמך ותאפשר לעצמך להיות עצלן ברגעים השמורים לכך. ואם עצלות רוצה להתגבר עליך בזמן לא מוגדר עבור זה, לחץ על האף שלה לא מרשה לעצמך להירגע.

כדי להיפטר עצלות, אתה רק צריך להתחיל לשחק. תפסיק לחפש דרכים להתגבר על מחסור זה. פשוט לקחת ולהתחיל לעבוד, ללמוד, הרכבת. לאתגר את עצמך. האם אתה מרשה לעצלות שלך לשלוט בך? אני חושב שלא. אחרי הכל, אתה אדם חזק ותכליתי. רק להוכיח את זה לעצמך.

וידאו: איך להיפטר עצלות אחת ולתמיד