איך להיפטר מאדישות

החיים שלנו הם קופסה מתמדת של רגשות. יום אחר יום יש לנו רגשות חיוביים ושליליים. זה ממלא אותנו עם הופעות, עוזר לראות את הניגוד ולהמשיך הלאה בדרך החיים. הרגע שבו ההבדל בין כל מה שקורה נמחק נקרא אפתיה.

מהי אדישות

אפתיה היא מצב נפשי של אדישות, ניתוק ושלווה סטואית. מונח זה בא אלינו מימי קדם, כאשר מדינה זו נקראה תנועה בלתי סבירה של הנשמה. בפסיכולוגיה ובפסיכיאטריה, הפרעה מסוג זה נחשבת לפתולוגיה הדורשת אבחון בזמן וטיפול נאות. אפתיה יכולה ללוות מגוון של הפרעות נפשיות, שאחד מהם הוא סכיזופרניה.

גורם לאפתיה

הגורמים למחלה יכולים להיות גורמים חיצוניים ופנימיים. זה בהחלט אפשרי את המראה של מצב דומה על רקע של בריאות גופנית מלאה, אבל בשל הביצועים של עומסים כי הם כמה פעמים גבוה יותר מאשר את היכולות של הגוף. אנשים בעלי מגדר שונה לחלוטין, מעמד, גיל עלולים לסבול מאדישות. עם מפגש של נסיבות מסוימות בחיים, הסיבות שלה יכול להיות:

1. תשישות - כתוצאה מעבודה קשה וממושכת. במקרה זה נהוג לדבר על "שחיקה".
2. כשל הורמונאלי - הריון, תקופת לאחר הלידה, גיל המעבר, תקלה במערכת האנדוקרינית.
3. נזק מוחי - גם לאחר תקופה ארוכה למדי של זמן לאחר neuroinfection, פציעה בראש, או כל מחלה אחרת המעורבת מעורבות של רקמת המוח, האדישות יכולה להתרחש. במקרה זה, מצב אפתטי עשוי להצביע על מחלות חמורות יותר - מחלת אלצהיימר או דמנציה סנילית.
4. התעללות ממושכת באלכוהול או בחומרים נרקוטיים.
5. נטילת גלולות, כגון אמצעי מניעה מבוססי הורמונים, כמה תרופות לב, כמו גם שימוש בלתי מבוקרת של תרופות נוגדות דיכאון.
6. לחץ לטווח ארוך - בני משפחה לא-חברתיים, בוסים עריצים ועוד הרבה יותר יכולים להוביל להתנערות מוחלטת מהמצב, וכתוצאה מכך לאדישות.
7. העדר חומרים מזינים וויטמינים בגוף.
8. מחלות נפש והפרעות נפש.

אדישות בצורתו המתונה השפיעה ככל הנראה על כל אחד מאיתנו. סתיו בלוז, מחסור בוויטמין באביב, עייפות, מחלה ממושכת או משבר חיים הם הגורמים לירידה רגשית לטווח קצר ואדישות. חרדה וחרדה צריכות לגרום למקרים שבהם הפרות של זיכרון, אינטליגנציה או תפקודים מנטליים אחרים, אדישות ממושכת, פסיביות, הזנחת המראה וההיגיינה האישית מתגלים בבירור. אם אתה מבחין במשהו הדומה לאנשים הקרובים שלך, פנה מיד למומחים לקבלת עזרה.

סימפטומים של אדישות

סימפטומים של אדישות ניתן לשלב לשתי מילים - זה אדישות וניתוק. בין כל הביטויים של מצב האדישות, השכיחות והמשמעותית ביותר הן:

1. סירוב לבצע תפקידים או עבודה - יכול להגיע לנקודה קיצונית, כאשר החולה אינו מסוגל להכריח את עצמו לבצע נהלים היגייני אפילו, לקום מהמיטה, לאכול.
2. בידוד חברתי. זה קורה כי איש של "חברת הנשמה" פתאום מסרב ללכת לאירועים, מקטין את מספר החברים, או לחלוטין מבטלת אותם מחייו.
3. מצב רוח רע. חוסר עניין בתחביבים בעבר. תחביב - אחד המקורות העיקריים של רגשות חיוביים.אדם במצב אדיש מאבד כל עניין בעבודתו האהובה.
4. סחרחורת, בחילות, חולשה כללית, פגיעה בזיכרון - סימפטומים מלאי חיים של אדישות.
5. תחושה מתמדת של נטישה ובדידות חריפה. בלתי סביר פחד וחרדה.

מהרשימה לעיל, חרדה וגישה מיידית למומחים צריכים לגרום סחרחורת מתמדת, פגיעה בזיכרון, פחד וחרדה. גם אם אדם אהוב מבטיח שהוא מרגיש נהדר, לחפש את ההזדמנות כדי לקבל רופא להתייעצות. חשוב גם לא לבלבל בין אדישות לדיכאון. הדיכאון מאופיין בחוסר כוח פיזי ומוסרי לעשות משהו, האדישות היא, קודם כל, היעדר רצון להמשיך לעבוד, לתקשר, לחיות.

סוגי אדישות

יש רק שלושה סוגים של אדישות. הראשון - והוא האדישות המסוכנת ביותר. הוא מאופיין באדישות מוחלטת לעבודה, בידור, תקשורת. החולה מסרב לעזוב את המיטה, לאכול מזון, לדאוג לעצמו. חיצונית, אדם עשוי להיראות נורמלי לחלוטין ולא לתת שום סימנים של הרס עצמי פנימי. הסובלים מסוג זה של פגיעה הם רגישים ביותר להתאבדות.

הסוג השני הוא אדישות פסיבית. יחס אדיש למדי לחיים, לעבודה, לאנשים. חוסר ההתמקדות בתוצאות, וההישג שלו הוא אדיש לחלוטין. הסוג השלישי הוא אפתיה טראומטית. ההגדרה עצמה מדברת על הסיבות להתרחשותה. פגיעות ראש יכולות להוביל לתוקפנות, לעצבנות ולהיסטריה לא מוצדקות. לאחר חיסול מחלת המוח, מצב האדישות נעלם.

איך להילחם ולהיפטר מאדישות

כל אחד מאיתנו נמצא בסכנת נפילה למצב של אדישות. אבל התמוטטות לטווח קצר היא קלה יותר וקלה יותר להתגבר מאשר מוזנחת ועמוקה. מה לעשות אם פתאום אתה מרגיש שנתפסו על ידי מחלה?

1. להתאים את הדיאטה. מגוון של מוצרים יכול לעזור לך להתגבר על מצב לא רצוי. שוקולד, בננות, תמיסת ורדיפה, ים אשחר תה, דבש דבורים, גלידה, חלב הם מוצרים להגביר את הייצור של הורמון האושר, אנדורפין.
2. השלב הבא בדרך להחלמה הוא השינה. תמיד ובכל מקום מנוחה טובה, ושינה שינה בריאה היא המפתח למצב רוח טוב ורוח טובה. לפני שאתה הולך לישון, תמיד לאוורר את חדר השינה. ובזמן השינה, להשאיר את החלון מעט פתוח - הרוויה של דם עם חמצן בלילה יגרום לך להרגיש נהדר לאורך כל יום העבודה.
3. פעילות גופנית היא גם אחת השיטות העיקריות להתמודדות עם אדישות. ספורט, תנועה היא החיים. אם אתה כבר בקר בחדר הכושר, אז בנוסף אתה יכול פשוט לשנות את המסלול היומי של התנועה. להגיע לעבודה בדרך אחרת, לוותר על התחבורה הציבורית, ללכת לטיול נוסף.
4. השיטה הבאה של התמודדות עם אדישות יכולה להיות תקשורת. לא לחסום את קרובי משפחה ואנשים קרובים אליך. אם אתה רוצה לבכות, וזה יכול גם לעזור, לא לרסן את עצמך. "אפוד" של אדם אהוב, אהדה, רצון להקשיב ולעזור יכולה להיות השפעה חיובית מאוד על המצב שלך.
5. יתר על כן, זה פשוט, אבל יעיל מאוד לנקות את הבית, לנקות את הבית מן האבק, לזרוק זבל לא רצויות, דברים ישנים, לפרק את החסימות הנצחיות על המרפסת. אפילו ברמה הפסיכולוגית, הם אומרים, אי אפשר לשמור על זבל ישן - זה מקור למחשבות שליליות. למטה עם השלילי. ועם זה האשפה מהבית!
6. ביקורי סאונה, מפגשים עם חברים, ארגון חופשה "אני לא רוצה את זה דרך" הן שיטות להיפטר האדישות, אשר הוכיחו להיות יעיל ויעיל.
7. ניתן גם לציין את הקניות הישנות והטובות, סלון היופי או הספא.אין צורך לשנות באופן דרסטי את מצב האדישות! אתה תמיד יכול לצבוע את השיער שלך או להסתפר, אבל תסרוקת לא מוצלחת, ואפילו צבע שיער לא מוצלח יותר, יכול לנהוג אפילו אדם מאוזנת ביותר לתוך דמעות והיסטריה.

סמים לאדישות

במקרה של הזנחה קיצונית של מצב נפשי, עזרה של מומחים לא ניתן להימנע. במצב כזה, עליך לבקר רופא כללי. על פי תוצאות הבדיקה והבדיקה, הוא יכול להפנות אותך לאנדוקרינולוג, קרדיולוג, אונקולוג, גינקולוג, התייעצות עם פסיכיאטר או פסיכותרפיסט. טיפול תרופתי צריך להיות רשם אך ורק על ידי רופא. בהתאם לחומרת המחלה וספציפיות שלה, הן ויטמינים ו adaptogens נקבעו, כמו גם סמים חזקים יותר מן הקבוצה nootropic. עבור מחלות נפש רציניות, הפסיכיאטר יכול לקבוע תרופות הרגעה ותרופות אנטי-פסיכוטיות.

מניעת התנאים האדישים

כדי לא ליפול למצב של אדישות, אתה צריך לעקוב אחר כמה כללים פשוטים. אז, אוויר צח יותר, תנועה, מזון בריא, פחות מתח ודאגה על זוטות, אלכוהול. כך שהחיים לא יהפכו לסדרה אינסופית של בית-עבודה, ימצאו תחביבים ותחביבים חדשים. להתחיל לרוץ בבוקר, לחצות תפר, scrabbooking, להירשם יוגה. אבל אל תשכח כי הגוף הוא לא ברזל באמת להעריך את הכוח שלך.

במילים אחרות, לא להעמיס את עצמך עם מאמץ פיזי מוגזם, לא מאפשרים עייפות רגשית ו overstrain עצבים. תנוח לעתים קרובות יותר, ובמיוחד אחרי כל עבודה. אל תתייאש במקרה של כשלים או הפסדים. צריך לזכור תמיד שבחיים אי אפשר להתרחק מאכזבות קשות ולקחת את כל המכות בכבוד. נסה לעבור במהירות משלילי לחיוב, ולאחר מכן למצב דקדנטי לא ייקח לך הפתעה ולא יגרום לך לסבול.

הרוויה של הגוף עם ויטמינים, חמצן ורגשות חיוביים תמיד לשמור אותך במצב גופני טוב, וכפי שאתה יודע, בגוף בריא - נפש בריאה! אהבה את עצמך ולהיות בריאים!

וידאו: איך להתגבר על דיכאון, אדישות עצלות