תוכן הכתבה
קפה הוא המשקה השני הפופולרי ביותר בעולם, הוא רק נחות מעט תה. עם זאת, למרות שכיחות זו, שימוש תכוף בקפה בכמויות בלתי מוגבלות עלול להשפיע לרעה על הבריאות. בנוסף, ייתכן שיש התמכרות קפאין, כאשר אתה תהיה קשה לחיות יום בלי לשתות כוס משקה ממריץ. כמובן, קפה התמכרות קשה להשוות עם אלכוהול או ניקוטין, אבל כמה עשוי למצוא את זה קשה להפסיק להשתמש קפה בחיי היומיום. כמה מהר וקל להיפטר התמכרות קפאין? זה יעזור לך את העצה שלנו.
כיצד לזהות אם יש התמכרות קפה
התמכרות קפה בר קיימא עלולה שלא להתרחש לכל אחד - זה יכול להשפיע על שני התורשה ועל נטייה להתמכרות מהירה. איך לבדוק אם יש תלות או לא? אם אתה עונה על רוב "כן" שאלות שהוצגו, זה אומר שאתה צריך לקרוא את הטיפים שלנו להיפטר קפה בלי להיכשל!
- בבוקר אתה מרגיש חסר שינה אם אתה לא שותה כוס קפה (גם אם ישנת במשך 8 שעות)
- בעבודה, אתה כל הזמן לארגן הפסקת קפה, שבלעדיו אין כוח לעבוד
- ביום אתה שותה יותר מ 6 כוסות קפה
- בחירה בין תה וקפה אתה בהחלט מעדיף את האפשרות האחרונה.
- אתה מתחיל לשים לב כי במהלך הלחץ אתה בהחלט צריך לשתות ספל קפה טרי
אם אתה לא שם לב למשהו כזה בעצמך, כל הכבוד! אחרת, הנה טיפים שיעזרו לך לחסל במהירות התמכרות מזיקה.
טיפים שימושיים, או איך להיפטר התמכרות קפאין
קפה הוא מסוגל לחלוטין לצאת מהגוף בתוך 24 שעות. אם אתה האחרון יום ללא המשקה האהוב עליך, אז לא יהיו קשיים נוספים. עם זאת, על מנת לאחד את התוצאה ואת תהליך דחיית קפה הלך בצורה חלקה יותר, לשים לב לפרטים הבאים:
- זה ידוע כי רוב ספלי הקפה אדם שותה מחוץ לבית: בעבודה, במהלך פגישות, כנסים - שבו ריכוז גבוה של תשומת הלב יש צורך. לכן, אם אתה מחליט להעביר קפה מתפקיד שעון מעורר למשקה אצילי, טעים, לקחת שלושה ימי חופשה או להגדיר ניסוי בסוף השבוע.
- זה שם לב כי קפה נותן את ההזדמנות לבוא במהירות לרגשות אחרי לילה ללא שינה. כדי לא לתת לעצמך סיבה לשבור, לנסות לשכב ליפול 1-1.5 שעות מוקדם. אתה בעצמך אפילו לא שם לב איך אתה מתעורר לפני השעון המעורר, הראש שלך יהיה טרי, ואת מצב הרוח מצוין!
- במקרים רבים, הקפה מן הצורך מתפתח לתוך הרגל הרגיל. אולי הגוף לא באמת צריך קפאין, אבל הרגלים יצרו לעצמם להרגיש. כדי לא להיות מובל על ידי תופעה זו, לשנות את סגנון העבודה קצת ולנסות לשמור על עצמך קפה עם כל הכוח שלך במשך 21 ימים. זה הבחין כי בתקופה זו הרגל נוצר. אם אתה עומד במבחן כזה, משקה קפה חד פעמי, מונוטוני, יהפוך להיות טעים וארומטי, שאותו אתה יכול להתענג עם חברים בפגישה, במקום בריצה, במהלך יום העבודה.
- אם אתה עדיין מתעורר בקושי רב בבוקר, אנו ממליצים לך להכין משקה בריא בערב. מאז הקפה תורם לחילוף החומרים המהיר (מטבוליזם), אתה מאבד משקל. כדי לשמר ולפתח תהליך זה, כמו גם להרוות את הגוף עם חומרים מזינים, לערבב דבש, קצוץ ג 'ינג' ר ולימון (לאחר הקרקע הכל טחנת בשר מראש). בבוקר, מיד לאחר התעוררות, לשים כפית של ג 'ינג' ר לימון תערובת בכוס ויוצקים עליו מים רותחים.זה משקה טעים ובריא יעזור לך לבלות את כל היום במצב רוח עליז ועליז.
- אם אתה לא יכול לחיות בלי קפה בכלל, נסה להחליף אותו עם אנלוגי טבעי - אותו טעם טארט וריחני עדיין לא נותן שום השפעות שליליות על הבריאות. קפה מחליש את הקולטנים המעידים על עייפות, בעוד שהאדם עובד באותו קצב, מחלחל לחלוטין את החיוניות. צ'יקורי אינו משפיע על שום דבר, אבל עושה ויטמינים מועילים ומינרלים חיוניים.
- אם אכפת לך על המראה שלך, את הפריט הבא יהיה עוד תמריץ להפסיק לשתות כמות אינסופית של קפה. כתוצאה מניסויים רבים, הוכח כי הקפה משאיר פטינה חזקה על השיניים, ולכן האמייל מקבל צל כהה, ואת החיוך הופך להיות רגיל.
אם קראת את כל השיטות המפורטות להיפטר התמכרות קפאין, אז אתה בהחלט תמצא בעצמך בדיוק מה מתאים לך. זכור, בעולם אין דבר יקר יותר מאשר הבריאות שלהם.
וידאו: תחליפי קפה בריאים
כדי לשלוח