תוכן הכתבה
הערכה עצמית משפיעה מאוד על פעולותיו של אדם במצבים מסוימים. אופן ההתנהגות, הפעולות, ההצהרות - כל זה הוא חלק בלתי נפרד מהאישיות. גבר או אישה עם הערכה עצמית נמוכה חוששת לכבוש את הגבהים, כי הם מאמינים שהם ייכשלו. הערכה לא נכונה של יכולותיו של האדם מתעוררת בילדות המוקדמת, כאשר האישיות עדיין לא התגבשה במלואה. כתוצאה מכך, קשה למבוגר להתארגן בצורה אחרת ולהאמין בעצמו.
סימנים של הערכה עצמית נמוכה אצל נשים
לפני שתמשיך בטיפול, יש צורך לאפיין את התכונות החשובות. אז בואו נתחיל.
- הרצון לשלוט, המתבטא בצורה תוקפנית. נשים בכל האמצעים מנסים להשפיל אנשים המאפשרים להם לטפל בעצמם בצורה דומה. גבירות חושפות עליונות דמיונית, לא מודעות לכך שזה רק סימן של חולשה וחוסר קומפלקסים.
- ביישנות מוגזמת וענווה. קטגוריה זו של אנשים הולך נגד העקרונות שלהם. שלא כמו חברות אגרסיביות, נערות ביישניות נביכות מכל סיבה שהיא, ומבצעות את כל ההזמנות והבקשות. הם לא יודעים להגיד "לא!", אז לעתים קרובות הם מרגישים אומללים. נשים חתרניות אינן סבורות שצריך להגן על דעות ואינטרסים, קל להן יותר לציית.
- אידיאליות בכל תחומי החיים. נשים עם הערכה עצמית נמוכה אינן יודעות את תחושת הפרופורציה. מטבעם, הם פרפקציוניסטים שבדרך כלל שואפים להיות מושלמים. השלמות המלאה לעולם לא תושג, ולכן אנשים אלה נופלים לעתים קרובות לתוך דיכאון ממושך ועוטפים את עצמם בשנאה מתמשכת לאחרים.
- ביטוי מתמיד של אינסטינקטים קנייניים. נערות מסובכות וחסרות ביטחון עוקבות אחרי כל צעד של אנשים קרובים. זה עשוי להיות שותף לחיים או החבר הכי טוב, אח, אחות או עמית לעבודה. נשים בטעות מאמינים כי על ידי שעבוד חייו של אדם אחר, הם יהפכו לשליטי היקום. למעשה, זה רק מדבר על חדלות פירעון ומכלול מתחם.
- ניסיונות תכופים לגרום לרחמים על האדם שלו. בנות עם הערכה עצמית נמוכה כל הזמן רוצה להיות ליטוף והרגשתי מצטער. לשם כך, הם מספרים לכל פינה סיפורים טרגיים מחייהם, מושכים תשומת לב אוניברסלית. ככלל, אנשים מתחילים להימנע מאנשים כאלה לאחר שיחה ארוכה "קורעת לב".
- פחד לקבל החלטות רציניות. לא בטוח פאניקה נשים למחשבה על החלטה עצמאית אפשרית. הם אינם מוכנים מבחינה מוסרית למשימות כאלה, ולכן הם מנסים להעביר את האחריות לאחרים. אם אתה מציע אישה מורכבת כדי ליישב את הבעיה, היא תבקש תחילה אלגוריתם פתרון.
כיצד להגדיל את עצמי הערכה האישה
לטפח
למד שפה זרה, להשתתף קורסים ספרות, מסמר או ללמוד את הדקויות של איפור מקצועי. נסה להבין את הפוטנציאל, שואפים יותר. קבל קידום בעבודה, להיות עצמאית מבחינה כלכלית.
עדכון מלתחה פעם בחודש
פתח את הארון ונסה על כל דבר, לזרוק את כל מה שיושב מושלם. ללכת לקניות עם החברה שלך, לקבל תחתונים סקסית תחרה, גרביים חגורה עבורם. אולי אף אחד לא יראה את התלבושת, אבל את ההערכה העצמית שלך יהיה להמריא אל השמים. לא מאמין? ואתה לבדוק!
תיזהרו חידושים אופנתיים, לקנות כמה ג'ינס כחולים, הם צריכים להיות בארון בגדים של כל גברת. שימו לב שמלות מסוגנן, סוודרים, חולצות טריקו ומכנסיים מפתה. לשנות את נעלי הספורט שלך עם עקבים גבוהים ולבחור חצאית עיפרון מגשר רך עבור שלך.
צפה בתנוחה שלך
אין לשווא כי Verochka מתוך הסרט "משרד רומנטיקה" כל הזמן מחדש את הקשר בין יציבה נכונה להצלחה. נשים מסובכות צועדות, רפויות, נשים בטוחות מרפרפות בגב זקוף וראש מורכן. ליישר את הכתפיים, ללבוש את העקבים שלך ולבדוק הליכה חיננית.
שמור על עצמך
פעם בחודש, לבקר ספר, לחתוך את הקצוות המפוצלים. אם לצבוע את השיער שלך, לא ללכת עם שורשים reg reg. לשטוף את השיער כפי שאתה לזהם, לעשות את השיער.
כל שבועיים, ללכת על מניקור פדיקור, מפנקים מעת לעת את עצמך עם עטיפות הגוף עיסוי מרגיע. צפה הדמות שלך, לא לזלול, לא מתעללים ממתקים.
פעם בחמישה ימים, לעשות מסכות על הפנים, להשתמש באיכות גבוהה קוסמטיקה דקורטיבית בסדרה מקצועית. לקנות בושם צרפתי יקר, לא מאמין, אבל בשמים לאפיין אישה טוב יותר מאשר כל פסיכולוג.
תחשוב חיובי
אנשים עליזים ועליזים ממריצים את כולם. לחייך יותר, לספר סיפורים מצחיקים מהחיים, למשוך אנשים מצליחים עם חיוך מקסים. אין צורך למתוח את השפתיים שלך במחווה אלימה, חיוך צריך להיות כנה. אם אתה מתעקש כל הזמן שהכל רע, החיים משעממים ומונוטוניים וזה יהיה כך.
הגדרת המטרה ולהשיג את זה
יושב על הספה, לא תוכל להשיג שום דבר. תחשוב רחב יותר, להגדיר מטרות גדולות, קל יותר להכות אותם. האם אי פעם רצית לקנות מכונית? ובכן, עכשיו לדמיין איך אתה עומד בפקק תנועה ולקחת selfie בטלפון. חולמת על קריירה מסחררת? Unlarn התמחות לכבוש את הגבהים. מסתכל על תמונות של נערות רזות עם ישבן מנופח ועיתונות? אף אחד לא מפריע לך להירשם לחדר כושר וללכת על דיאטה. לכוון את החלום שלך, לא להפסיק.
תרגיל
כדי להגדיל את ההערכה העצמית, מספיק כדי לקבל את עצמך בכושר. לא רק לאבד כמה קילוגרמים, להדק את הגוף, לשאוב את הישבן, בחזרה, לחץ (בתוך סיבה). אתה יכול להירשם בחדר הכושר או כושר, לבקר שיעור ניסיון אירובי במים.
זה לא יהיה מיותר ללמוד את אומנות הריקוד או את היכולת לעשות פיצולים (מתיחה היא מתיחה). דירות סטודיו מודרניות מציעות מבחר גדול של תחומים: ריקוד למחצה (ריקוד מוט ללא התפשטות), היפ הופ, סלסה, טנגו, רפטון, טוורק. כל האפשרויות האלה מסוגלים להעלות את ההערכה העצמית, כי עם ביצוע נכון של תנועות ריקוד נראה מאוד סקסי.
מצא תחביב
קח את החיפוש אחר תחביבים כי ייקח את כל הזמן הפנוי שלך. להתחיל לנסוע, אין צורך לטוס מיד בחו"ל, לחקור את המדינה שלך. בקר בבית הספר טיפוס או שיעור יוגה, להירשם לפרק על אומנויות לחימה או סרוגה. הבחירה היא אינסופית, והכי חשוב, לא לעמוד בשקט!
בחר את הסביבה הנכונה
בנות עם הערכה עצמית נמוכה יש כמה חברים. מדי פעם, חברים מזויפים מסתובבים סביבם, והם שואפים להצמיד או להצביע על פגמים. לזרוק אותם משם.
לתקשר רק עם אנשים כנים ומוצלחים. אל תקשיב לאלו שאומרים שלא תצליח. מצא אליל, ללמוד את סוד ההצלחה שלו לחזור על הישג. אל תתנו לאף אחד להשפיל את עצמכם, להגן על נקודת המבט ואל תהססו להפנות את היריב לטעויות שלו.
הפסק להשוות את עצמך לאחרים.
אהבה את עצמך, אתה אדם עם נקודות החוזק שלך ואת החולשות. ברגע שהמחשבה מהבהבת בראשי, למרינקה, מהעבודה, יש דמות יפה יותר, מיד פוטרת אותה.אין ספק שעשיתם שוב ושוב מחמאות על החיוך המביך, העיניים או ההליכה.
במקום להגדיר 1-0 לטובת מרינקה מאוד, לרשום את סימן פלוס על עצמך. חזור על מניפולציות פשוטות בכל פעם, להתעכב רק על תכונות חיוביות. יש הערכה עצמית, זה קשור ישירות אמון. כל האנשים הם בודדים, זוכרים את זה.
אל תבקרו את עצמכם
ביקורת עצמית חייבת להיות בונה. אתה לא צריך לעשות דרישות מוגזמות על האדם שלך, ללמוד לקבל טעויות. בעיטות שימושיות רק במתינות, אחרת ההערכה העצמית שלך יורדת אפילו נמוך יותר. שימו לב למשטר העבודה והמנוחה כדי לצבור כוח להישגים חדשים. אל שואפים להיות בכל מקום בכל מקום, לפתור בעיות כאשר הם הופכים לזמינים.
כיצד להגדיל את ההערכה העצמית לגברים
למד להגן על "אני"
להגן על הדעה, לקחת רק ביקורת בונה, לדלג על כל דבר אחר. אל תיתן לאחרים לדבר עליך באור קל, יודע איך לקום על עצמך. כדי להצליח יותר בהעלאת ההערכה העצמית, להיות אחראי על האדם האחר. זה עשוי להיות אחות צעירה או הורים, חברה, חבר או חבר. להגן ולהגן על יקיריכם, שכן הם חלק בלתי נפרד ממך.
המטרה היא יותר
הגדר יעד במשך שישה חודשים כדי לשמור על מכונית חדשה או לטוס לאיים. קבל קידום בעבודה או להתחיל עסק משלך. גם אם עכשיו יש לך הרבה, לא לעצור שם. לאחר המטרות מוביל אדם קדימה, הוא הופך להיות עצמאי ובטוח בעצמו.
מצא שותף לחיים
הפסיכולוגיה של גברים ונשים קשורה קשר הדוק. הודות לנציגי המחצית היפה של האנושות, גברים מגיעים לגבהים לא מציאותיים, דואגים לעצמם, הופכים חכמים וחכמים יותר. השותף "הנכון" תמיד יציין את היתרונות של השותף, לתמוך בו ולהגדיל את ההערכה העצמית לפעמים. אישה היא השתקפות של גבר. כדי לעזור לאדון להיפטר מן המתחם, היא חייבת להיות בטוחה, חכמה ומצליחה.
להיות מומחה בתחום אחד
תחשוב על איזה סוג של עיניים יש לך? אולי יש לך תשוקה מכוניות הם בקיאים בעיצוב? או שאתה מעדיף לעבוד עם מספרים, כי אתה מתמטיקאי אל העצם? אולי הידיים שלך לגדול מן הכתפיים, אשר פותח הזדמנויות גדולות במונחים של בנייה? דגש על דבר אחד ולהתפתח רק בתחום זה. עבור אל רמה חדשה כדי להיות ביקוש במעגלים מסוימים.
האם ספורט
הרשם בחדר כושר או באגרוף, להתחיל לשאוב בבית או לרוץ מדי יום. תרגיל 4-5 ימים בשבוע. אם אפשר, לשכור מאמן, איתו תוכלו להשיג תוצאות הרבה יותר מהר. תביא את הגוף בכושר, ואז לפתות אותם נשים יפה. נשים מזילות ריר למראה השרירים הבולטים, ואני רוצה לגעת בהם. והאדם, בתורו, יגדיל באופן משמעותי את ההערכה העצמית, שכן הוא יקבל יותר ויותר מבטים נלהבים.
להתפתח
להעשיר את עצמך רוחנית, לקרוא ספרים חינוכיים, להשתתף בסמינרים הכשרה מתקדמת. להיות עצמאי מבחינה כלכלית. כסף הוא מוטיבציה גדולה, זה נותן לך ביטחון בעתיד. כל יום, להקדיש את עצמך כדי לחפש הכנסה פסיבית כי יעבוד בשבילך מסביב לשעון. יצירת אתר באינטרנט, להתחיל בלוגים או לשתף את המיומנויות שלך באמצעות ערוץ מקוון. אם יש לך ידע מספיק בכמה תחומים בבת אחת, אז תוכלו לשפר באופן משמעותי את פונקציות התקשורת, כפי שאתה תהפוך בן שיח מעניין.
התחבר לאנשים מצליחים
בזהירות ללמוד את הסביבה, לסלק את המפסידים ואת מי לשוחח הרבה מאחורי הגב שלהם. לא לסחור דברים קטנים, ערך את הזמן שלך להקדיש אותו רק קרובי משפחה וחברים נאמנים.נסו ליצור תקשורת עם מכרים "שימושיים", יש קשרים במעגלים שונים.
כדי להגדיל את ההערכה העצמית האישה, אתה צריך לפקח באופן קבוע את המראה ואת ארון הבגדים. זה לא יהיה מיותר לבקר סטודיו ריקוד או כושר, אתה צריך גם למצוא תחביב ולהפסיק להשוות את עצמך עם אחרים. באשר לגברים, לממש את הפוטנציאל בתחום אחד, לפתח באופן מהותי. שים את הגוף כדי למצוא ולמצוא שותף החיים שלך.
וידאו: כיצד להגדיל את ההערכה העצמית - ייעוץ מפסיכולוג
כדי לשלוח