כיצד לרדת במשקל לאחר כדורים הורמונליים

בשל המאפיינים הפיזיולוגיים של האדם הוא נאלץ בזהירות לפקח על בריאותם במקרה של שינויים שליליים בזמן לנקוט פעולה. הכנות מיוחדות בצורה של גלולות הורמונליות לא רק לנרמל את התפקוד של מערכת מסוימת, אלא גם להוביל לעלייה במשקל. בדרך כלל, תכונה זו משפיעה על נשים, כתוצאה של טיפול, נאלצים גם להיאבק עם עודף משקל. כיצד לרדת במשקל לאחר נטילת גלולות הורמון? בואו ננסה למצוא יחד.

מדוע משקל גדל לאחר טיפול הורמונלי

1. לא כולם יודעים כי הסיבה לצבירה של עודף מים בגוף הוא הורמון, אשר נקרא לא רק פרוגסטרון. הוא סגור כמעט בכל אמצעי מניעה אוראלי זמין, כמו גם הכלול תרופות כיוונית עבור פוריות. שימור נוזלים ומוביל חילוף החומרים איטי יותר, כתוצאה מכך, אדם עולה במשקל.
2. סיבה שכיחה נוספת היא הצטברות של גלוקוז בדם בריכוז מעל לנורמה. העניין הוא כי פחמימות בא מן המזון לא יכול להיות שקוע לחלוטין. הם מופקדים במקומות האסורים, ככלל, זה המותניים, הירכיים, הזרועות. תכונה זו מושגת בשל התוכן של קורטיזול בהכנות, אשר הכרחי לטיפול בשינויים פתולוגיים רציניים (זאבת, דרמטיטיס, אסטמה, וכו ').
3. בתהליך של נטילת תרופות הורמונליות, כל תהליכים מטבוליים בגוף להאט. משמעות הדבר היא כי מזון כבר לא יכול להיות מעוכל לחלוטין בתוך זמן קצר יחסית. אם נוסיף לאורח חיים "איטי" זה, התוצאה, כמו שאומרים, על הפנים. המצב מסובך אם ההורמונים נלקחים במשך זמן רב.
4. עם בעיה כזו, כמו הופעתה של עודף משקל עקב תרופות הורמונליות, בפני אמהות חדשות. אם הנקה עולה, טבליות המכילות פרולקטין נקבעות. זה מעכב את ההורמון אסטרדיול, אשר אחראי על קצב חילוף החומרים.
5. ברוב המקרים, כאשר לוקחים סוג זה של תרופות מגביר את הכמיהה למזון. אדם תמיד מרגיש רעב. מאז לא כולם יכולים לאכול נכון, תקלות על עוגיות, חטיפים, ומוצרים מזיקים אחרים מתחילים. כתוצאה מכך, משקל הגוף עולה.

הרזיה לאחר נטילת הורמונים

1. כל ירידה במשקל חייבת להתחיל עם תיקון של הדיאטה היומית. זה צריך להיות מובן כי אתה לא יכול לרדת במשקל במהירות, כך דיאטות מונו אסורים. הצונח צריך להיות לא יותר מ 300 גרם. ליום.
2. זה כבר הוזכר כי טיפול הורמונלי יש השפעה שלילית על חילוף החומרים. כדי לשחזר, או ליתר דיוק להאיץ, מטבוליזם הקודם ייקח לך 6 עד 8 חודשים. במשך תקופה זו, להיות סבלני.
3. תזונאים מנוסים הגיעו למסקנה כי לאחר הטיפול עם גלולות הורמונליות, זה אופטימלי לדבוק בטבלה מס '15, דיאטה של ​​Pevsner. אבל זה מתאים רק עבור אנשים שאין להם הפרות בפעילות של מערכת העיכול. עם זאת, יש צורך להפחית את צריכת המזון כדי לא ללכת מעבר 1750 קק"ל. ליום.
4. יש צורך לאכול באופן חלקי, לפחות 5-6 פעמים ביום. אין הפסקות בין הארוחות הארוכות מ -3 שעות. גודל המנה רצוי להגביל 200 גרם.
5. בנוסף למנות, להתאים את הבישול. לקנות דוד כפול או סיר איטי, לבשל הכל מבושל, מאודה, מבושל, אבל לא מטוגן. אם אתם רוצים לפנק את עצמכם, אופים את הפרי בתנור.
6. הסר מן המזון הממריץ את התיאבון.אנחנו מדברים על מיצים ארוזים, סודה, תבלינים חמים, מזון משומר, נקניק, חמוצים, מוצרים מעושנים, וכו ' לוותר על מזון מהיר לחלוטין.
7. לחסל ממתקים, לאכול פירות יבשים במקום. החלף לחם לבן עם לחם מיובש דיאטה, לא לאכול פסטה ותפוחי אדמה. אין גבינות שמנות, לאכול חלב דל קלוריות. בננות וענבים אסורים, פירות יער עונתיים ופירות באים להחליף אותם.
8. לכתוב ארוחות היומיום כך שרוב התפריט מורכב מזונות חלבונים. כל יום אתה צריך לאכול בשר לבן רזה, פירות ים, דגים (לא שומן). הקפד להזין את הביצים מבושלים דיאטה (לא יותר מ 2 חלמונים ביום), מוצרי חלב, דגנים, שעועית, סובין.
9. אם קשה להתאים את הדיאטה על פי העקרונות שתוארו לעיל, בצע את הדיאטה הים תיכונית. לטבול על פירות ים וחלבון, לאכול הכל כרגיל, למעט אפייה ממתקים. זה גם הכרחי כדי להפחית את כמות הקלוריות הנצרכת על ידי 300 יחידות. הרזיה לא לוקח זמן רב.
10. אם אתה רוצה לרדת במשקל, הזן את הקוקטייל התזונתי בתפריט. זה צריך להיות נצרך מדי יום ברחבי הסהר. מערבבים 3 יח '. משמשים מיובשים עם צימוקים חצי zhmen, 1 תפוח מגורד, קמצוץ של צ 'ילי, כפית דבש וכוס של קפיר. לסעוד תערובת זו במשך 2 שבועות.

הרזיה לאחר הורמונים עם משקאות

לאחר צריכת קורס של תרופות הורמונליות, זה הכרחי כדי לנקות את הגוף באופן מקיף. ההליך יכול להתבצע באמצעות מים מינרליים ללא גז. בהדרגה להגדיל את כמות הנוזלים נצרך מ 2 ליטר. עד 2.5 ליטר ליום. חשוב להבין שרק מים טהורים נלקחים בחשבון.

1. מים מטוהרים. נוזל איכות מעורב לחלוטין בכל תהליכים מטבוליים בגוף האדם. במהלך הירידה במשקל, הרקמות מנוקות, הכל הולך מיותרים. בגוף, מלחים מיוצגים כמו מלח פתרונות. אם הריכוז של תרכובות כאלה לא מצטמצם, להיפטר נפיחות של איברים לא יעבוד.
2. מינרלים ללא גז. נוזל כזה הוא כמעט לא שונה מים מסוננים פשוטים. ההשפעה של הרכב על הגוף הוא זהה כאמור. ההבדל היחיד הוא כי מים זה מחליף את המינרלים שטף בגוף במהלך ירידה במשקל.
3. תה ירוק למשקה יש אפקט משתן קל. הקבלה שיטתית מאפשרת לייצב הזעה רגילה בקרוב. זכור, אסור לקחת את ההרכב בכמויות של יותר מ 2 כוסות ביום. אחרת, האנזימים הפעילים הנמצאים בתה מתחילים לשטוף את המגנזיום והאשלגן. כתוצאה מכך, תפקוד תקין של מערכת הלב וכלי הדם סובל.
4. Morsy מ berries. צריכת שיטתי של משקאות המבוססים על lingonberries, דומדמניות וחמוציות יאפשר לך לנקות לחלוטין את הגוף של זיהומים מזיקים ומתכות. Morsam יש choleretic ו משתן אפקטים. הזעה גם משתפרת.
5. על בסיס פטרוזיליה. משקה זה יש תכונות דומות תה ירוק. בנוסף, מרתח פטרוזיליה rejuvenates את רקמות הגוף, אשר יש השפעה חיובית על המראה. קולגן סינתזה מגביר. כתוצאה מכך, העור הוא הידק במידה ניכרת.

הרזיה לאחר הורמונים באמצעות ספורט

1. אם תחליט להיפרד קילוגרמים לא רצויים בעזרת פעילויות ספורט, בפעם הראשונה אתה צריך להעדיף אירובי. בין אלה הם ריצה, הליכה ארוכה באוויר הצח, סנובורד, סקי, רכיבה על אופניים, חתירה והליכה במדרגות לכיוונים שונים.
2. אם תחליט ללכת לחדר כושר, אז זה שווה להחליף את התרגילים לעיל עם כמה סימולטורים. השתמש הליכון, אופני כושר ומכשיר המדמה חתירה.חשוב לדעת שצריכה ארוכת טווח של תרופות הורמונליות משפיעה לרעה על מצב המערכת הלב וכלי הדם.
3. ביום הראשון של האימון, זמן האימונים לא יעלה על 40 דקות. לאחר מכן, להגדיל את המחזורים על ידי 5-10 דקות. בהדרגה להגדיל את זמן האימון. צפה המדינה שלך ותחושות. לאחר אימון אירובי, לבצע תרגילי התעמלות. למתוח לכיוונים שונים ולשחזר נשימה.

לרדת במשקל לאחר לקיחת הורמונים היא קלה אם אתה לא מנסה לקפוץ מעל הראש. להתחיל טכניקה עם תיקון של מזון יומי, לאחר הכללת כל מיותר. קח יום לפחות 1.8 ליטר. מים בבקבוקים. להשלים את התפריט עם מיצים טריים, משקאות חלב נוזלי. תרגיל או ללכת לחדר הכושר.

וידאו: איך לרדת במשקל לאחר תרופות הורמונליות