כיצד לחזק את כלי של תרופות עממיות במוח

קירות כלי הדם המוחיים מאבדים את גמישותם וצפיפותם בגיל, והם מתמודדים גרוע יותר עם תפקודם. זרימת הדם מופרעת, הסיכון למשבר יתר לחץ דם, שבץ איסכמי ומקור דימומי. כדי למנוע פקקת ודמנציה סנילית, מומלץ לשנות את הרגלי התזונה, לשנות את שגרת היומיום ולשים לב דרכים רפואיות או הומיאופתיות לחזק את כלי הדם.

עגבניות טריות במקום נקניקיות בגריל

עוף או קבב קבב, עוגות עם שפע של שמנת, סודה וצ'יפס - כל זה טעים וטעים, אבל זה מוביל הצטברות של כולסטרול רע בגוף. החומר סוגר את הכלים, מצמצם את הפערים בין הקירות, נוצר רובד טרשת עורקים, אשר יכול להתפוצץ בכל עת.

האם זה באמת צריך לאכול רק דייסה מבושל במים וירקות טריים? לא רק. כמובן, אתה צריך לשכוח את קיומו של מחבת ולהתיידד עם דוד כפול, לקנות תפוחים או הדר במקום ממתקים, אבל הדיאטה לא יכלול שניים או שלושה קורסים. זה מספיק כדי להחליף כמה מוצרים, כך תזונה הופך מלא ובריא:

1. במקום שומנים וחמאה מן החי, השתמש בשמן זית, המסייע לאוניות כדי לנקות את הפיקדונות הכולסטרול ומונע היווצרות שלטים.
2. מנרמל את הלחץ מסוגל דגים אדומים, שבו הרבה אומגה -3 חומצות. סלמון סלמון הם יקרים, ולכן מומלץ להחליף אותם עם הרינג ללא מלח, mintai, הייק או שפרוט. מומלץ להשתמש קוויאר או שמן דגים, לפעמים לקנות כבד בקלה.
3. החלף עוגות ועוגות צריך להיות שוקולד מריר. יותר טבעי קקאו שעועית בו, בריא יותר את הקינוח. שוקולד מריר מפעיל את הייצור של הורמון השמחה ובו בזמן מגביר את זרימת הדם למוח, מנרמל לחץ תוך גולגולתי.
4. השום הוא מניעת קריש דם. המוצר מכיל דילול דם סוכנים מייצב לחץ. 2-3 ציפורן ביום להפחית את הסיכון להתקף לב על ידי 10-15%.
5. חומצה אסקורבית, אשר שופע אשכוליות, מנדרינות, שושנות ודלעת, יכול להגדיל את הטון של כלי הדם. לשלב מזונות המכילים ויטמין C, צריך להיות עם תפוחי אדמה חדשים משמשים מיובשים, עשיר אשלגן. המינרל יחד עם חומצה אסקורבית מחזק את מערכת הלב וכלי הדם.
6. כדי לנרמל לחץ תוך גולגולתי, אתה צריך לכלול אוכמניות טריות או lingonberries בתפריט. רוטב סויה יכול לשחזר כלי פגום, ענבים לעזור לשפר את הזיכרון.

ארוחת הבוקר צריכה להיות שיבולת שועל או אורז חום חום עם סלט ירקות של מלפפונים עם פרוסות עגבניות. לסעוד בשר או מרק דגים, בשר מבושל או מאודה. במקום כריכים לשכור פירות יבשים: שזיפים מיובשים, תמרים ומיובשים יבשים, או אגוזים: שקדים, קשיו, אגוזי מלך, בוטנים ואגוזים. עדיף לאכול ארוחת ערב עם כמה תפוחי אדמה צעירים אפויים בתנור. כמו צלחת בצד מתאים ירקות, טריים או מבושל, סלט עם תוספת של אבוקדו או בצל.

קפה תה שחור להחליף מיצי פירות, למשל, רימון. קוקטייל סלק שימושי גזר ו decoctions צמחים עשוי שושנות או עוזרד. לא אסור, ואפילו מומלץ תה ירוק. המשקה מספק את הגוף עם נוגדי חמצון כי להצעיר ולתמוך בעבודה של המוח. אבל ביום אתה צריך לשתות לא יותר מ 6-8 כוסות של המשקה, להוסיף כמה כפות של דבש פרוסת לימון במקום סוכר.

עצה: אל תשכח מים.במהלך היום הגוף צריך לקבל לפחות 1.5 ליטר של נוזל, אחרת הדם הופך סמיך יותר, העבודה של האיברים הפנימיים מתדרדרת, הסיכון של קרישי דם עולה.

טיפולי מנוחה ומים נאותים

המוח הוא כמו מעבד שמבצע אלפי פקודות בשנייה. הוא, כמו מחשב, זקוק למנוחה טובה, אחרת הוא מתחמם יתר על המידה ונכשל. אתה לא יכול לבלות את היום ללא הפסקה מול הטלוויזיה או המחשב הנייד, להירדם בחיבוק עם הטלפון ולהישאר לגמרי בריא. כאשר הגוף נמצא במצב של שקר או ישיבה 24/7, דם קופא על מקומו, וכלי שקשה לשאוב נוזלים עבים, נוזל צמיג הם הראשונים לסבול.

אף אחד לא מכריח אדם שלא הרים שום דבר כבד יותר מאשר שקית עם מוצרים כדי להדגים רשומות ספורט חדש. אבל העומס הוא אחד התנאים המוקדמים עבור כלי בריא. אתה יכול להתחיל על ידי הליכה למרחקים ארוכים או לתת לעצמך מנוי לבריכה. קנה חבל או ריצה באוויר הצח. כל תרגיל, גם אם זה התרגיל בבוקר, מאיצה את הדם oxygenates אותו, מגביר את הגמישות ואת הטון של כלי הדם בכל הגוף.

אנשים עצלנים המתקשים לכפות את עצמם על סקוואט ולדחוף את עליות הרצפה צריך להירשם לריקוד או להוריד כמה שיעורי יוגה וידאו. Rumba, וולס או לוטוס תנוחה היא אחת התרופות הטובות ביותר נגד דיכאון, להקלה על ההשפעות של מתח ומתח נפשי.

ישנם תרגילים שדרכם ניתן לחזק את כלי הדם של המוח מבלי לקום מהמיטה. מתעורר מצליל השעון המעורר, עליך למתוח בזהירות, ולאחר מכן להרים את הגפיים העליונות והתחתונות ולנער אותם במרץ 3-6 דקות.

התרגיל השני מתבצע גם במיטה:

• אצבעות מתפתלות ומניחות מתחת לראש.
• הרגליים יש ליישר, הרגליים צריך להגיע אל הסנטר.
• לנער "לרטוט" עם כל הגוף שלך, מנסה להשתמש במספר המרבי של השרירים.
• סיים לאחר תחושת משיכה נעימה בגוף ובגפיים.

לאחר קצת חימום למעלה זה שימושי לשחות, אבל לא באמבטיה חמה, אבל במקלחת, תחת הזרמים מנוגדים. בשל חילופי זרמים חמים וקרים, הטון והגמישות של כלי הדם עולה, זרימת הדם עולה.

טיפ: לאחר הליכי מים, מומלץ לגרד את הגוף במגבת קשה עד שהעור הופך לאדום. עיסוי ממריץ ומקדמת התרחבות של העורקים, שיפור זרימת הדם של האיברים הפנימיים והמוח.

פיזיותרפיה

אם אין לך מספיק זמן ללכת לרוץ, אתה צריך לעשות תרגיל קטן כל יום במשך 5-10 דקות. מיקום ההתחלה עבור כל התרגילים הוא זהה: הרגליים מוגדרות קצת יותר רחב מאשר הכתפיים, הזרועות ניתן להוריד לאורך הגוף או את כפות הידיים מונחות על המותניים.

1. בצע תנועות סיבוביות עם הראש בכיוון השעון במשך 2-3 דקות. שינוי כיוון, חזור.
2. הרם את הידיים מעל הראש שלך, אוחז אצבעות כמו מנעול. מבלי להנמיך את הגפיים העליונות, להטות את פלג גוף עליון קדימה, לדמות תנועה, כמו בעת פיצול עצי הסקה. מספיק 6-8 חזרות.
3. בתרגיל זה, יש להרים את הידיים ולהתפשט. יש צורך רגליים הנדנדה לסירוגין, מנסה להגיע אל כף היד ההפוך.
4. ברכיים כפופות מעט, לקחת עמדה יציבה יציבה. הגפיים העליונות מתרוממות ומדללות לצד. יש צורך לעשות את הידיים הלא סינכרוני הנדנדה: אם הזכות נעה קדימה, ואז השמאל חוזר ולהיפך.

חיזוק זרימת הדם למוח מסייע לתנוחה "ליבנה". אתה צריך לשכב על הרצפה, לשים את הידיים מתחת לגב התחתון, ולהרים את הרגליים למעלה. אם היתרי הכושר הגופני, יש להוריד את הגפיים התחתונות ולהחזיר אותן למקומן המקורי. רגליים לא לכופף את הברכיים, תמיד לשמור ישר.בסוף התרגיל, להרים את הגפיים התחתונות כלפי מעלה כך העקבים מקבילים לתקרה, ולתקן אותם במצב זה במשך 5 דקות.

אנשים ממליצים

תרופות הומיאופתיות שנועדו לחזק את כלי הדם, מוכנים מרכיבים טבעיים, ולכן הם מזיקים יחסית לגוף. חשוב לזכור שתוצאת השימוש במתכונים פופולריים מופיעה לאחר מספר חודשים אם האדם מקפיד על כל ההוראות ומציית להוראות.

שום עזרה
זה ייקח 4 קטנים או 3 לימונים גדולים כי צריך להיות שטף היטב תחת ברז. מעוכים citruses בלנדר, מוסיפים 4 שיני שום קלופים, לרסק את המוצרים בפעם השנייה עד חלקה. יוצקים את הבייל לתוך צנצנת שלושה ליטר, יוצקים מים רותחים. המשקה צריך להתעקש 3 ימים במקום חשוך. לאחר מכן, הנוזל מופרד משרידי לימונים ושום, מוזגים לתוך מיכל אחר. הניחו על המדף התחתון של המקרר, קרוב יותר למקפיא. שימוש יומיומי של 100 מ"ל של תרופות, ולאחר מכן לאכול ארוחת צהריים או ארוחת בוקר. משך הקורס - 1-1.5 חודשים.

עבור המתכון השני אתה צריך 500 גרם של חמוציות טריות או קפואות, אשר עברו דרך מטחנת בשר יחד עם 15 גרם של שום. המיסה להגן 3 ימים. מיץ, סחוט מתוך עיסת חמוציות, לערבב עם 100 גרם של דבש. קח את הסירופ פעמיים ביום על פי כף הקינוח, אחסן את המוצר במקום קריר.

אגוזים עבור כלי חזק

1. קח 4 לימונים בגודל בינוני, לשטוף תחת מים זורמים ולנגב. לטחון, מוסיפים 20 גרעיני אגוזי לוז. אגוזים הם ניקה והפך שבבים קטנים. יוצקים את החומרים לתוך צנצנת 700 מ"ל, לשפוך כוסמת או דבש ליים על גבי. מערבבים את המוצרים, להשתמש 30 גרם לפני הארוחה, עד מסה לימון אגוז נגמר. לעשות הפסקה של 3 חודשים, לחזור אם יש צורך.
2. אגוזי מלך וצבע עוזרד יהיה צורך. 300 גרם של חומר גלם יבש 500 מ"ל של נוזל. להתחבר ולהתעקש 2 שבועות, מסתתר מפני השמש. תמיסת אגוז מתוח לקח שלוש פעמים ביום, 10-15 מ"ל. הקורס לא אמור להימשך יותר מ -7 ימים.

עשבי תיבול עבור כלי חזק

1. א swickorn הוא שימושי: לשים כפית של צמח בתוך ספל של מים חמים, להשאיר למשך 30 דקות, כך את המשקה הוא infused. הכלי משמש מנות קטנות: 20-30 מ"ל שלוש פעמים ביום.
2. הכינו תערובת כדי לחזק את כלי הדם של המוח יכול להיות מן הפירות של בר בר, groundwort ו motherwort יבשים. עשבי תיבול לוקחים חלקים שווים, קוצצים ויוצקים בצנצנת. מבשלים בכוס מים רותחים 2 קמצוץ של התערובת, לעזוב למשך 12 שעות. לשתות 3 כפות. כפיות ליום. משך הקורס - 3 חודשים.
3. יוצקים 100 גרם של שורש באדן עם מים רותחים, להתאדות את מרק מעל חום נמוך או בינוני, כך 50% של הנוזל נשאר. מסננים את התרופה המאוחסנת במיכל עם מכסה. לצרוך רק 30 טיפות במשך 24 ימים. קודם התרופה, ואחר כך הארוחה.

בבוקר, אתה יכול לשתות 20 מ"ל של שמן אשחר הים, ואנשים עם בטן בריאה מומלץ יש מיץ לימון סחוט, אשר חייב להיות מדולל במים רותחים (1 עד 3) עם 2 כפות של דבש.

תכשירים לחיזוק כלי הדם

לפני רכישת כל גלולות, כדאי להתייעץ עם מומחה, כי כל התרופות מסוכנות לבריאות אם נעשה שימוש לא תקין. כדי לחזק את קירות כלי הדם ולהגביר את הפעילות המנטאלית, מומלץ:

• Askorutin;
• פיראטם;
• Aminalon;
• בראוינטון;
• בילוביל או טנאקאן.

עדיף לחזק את כלי המוח עם תזונה נכונה וספורט, וכן לפנות תרופות רק על פי המלצת רופא. אתה צריך לטפל בעצמך ובגוף שלך, ואז גם ב 90 אתה יכול להישאר פעיל, עליז ושפוי, אשר אינו מאוים עם טרשת נפוצה סניליות.

וידאו: איך לנקות את כלי המוח