תוכן הכתבה
תפקיד חשוב בבריאותו של תינוק מתבצע על ידי התזונה של האם. באמצעות חלב אם, אישה מזינה את האורגניזם המתפתח של הילדים עם כל החומרים היקרים שמקורם בתזונה. הנקה היא הרגע המכריע ביותר בחייה של אישה סיעודית.
אחד המקורות העשירים ביותר של ויטמינים וחומרים מועילים אחרים הם ירקות, פירות יער ופירות, עם זאת, כל פרי יש השפעה משונה על גוף האדם. האם עלי לכלול בתזונה של אמהות מיניקות?
מהו השימוש בתאריכים?
תאריכים - פרי טעים של כף היד הפניקי. זהו הצמח הראשון המעובד על ידי אנשים, והוא מסוגל להחליף לחלוטין את המזון. הערבים העריכו את המעדן הזה ואף השוו אותו ללחם. תאריכים ומים יכולים להזין את הגוף במשך זמן רב, תמיכה חיוניות.
אנשים רבים אוהבים תאריכים, אבל אף אחד לא חושב על כמה הם שימושיים. אפילו מומחים לרפואה המסורתית העריכו את רכושם:
- לפקטין יש השפעה חיובית על מבנה הדם. זה יכול להפחית את הכולסטרול לנרמל תהליכים מטבוליים בגוף.
- סידן מעורב במבנה של רקמת העצם. מחזקת ומעצבת את עצמות התינוק.
- ויטמין A בהרכב של תאריכים יש השפעה מועילה על הראייה ושרירי העין.
- ויטמינים של קבוצה B - לתרום לפיתוח של מערכת העצבים ולקחת חלק במטבוליזם הסלולר. הכללה חשובה להתפתחות הגוף של הילד. יש להם גם השפעה מועילה על המצב הפסיכו-רגשי של האישה במהלך הנקה.
- לוקח חלק בייצור של אנרגיה, גוונים, נותן את הגוף ויטמין PP חיוניות.
- שומר על מצב העור במצב טוב, נותן גמישות וגמישות - ויטמין E. נקבה.
- חומצה אסקורבית בונה את הפונקציה המכשול מעורב בהתנגדות לתקוף זיהומים. השפעה חיובית על התחזקות מערכת העצבים והחסינות.
- חומצה פולית חשוב בתקופה של התפתחות טרום לידתי של העובר, וזה גם לוקח חלק בהיווצרות של המערכת hematopoietic, מחזקת את המערכת החיסונית.
- הרכב עשיר של יסודות קורט (פלואור, גופרית, אשלגן, ברזל, מגנזיום, סלניום) חשוב גם עבור הפעולה המלאה של הגוף.
רשימה של חומרים יקרי ערך הוא נרחב, ומאפשר לך לכלול את העובר בתזונה של אישה סיעודית. יתר על כן, תאריכים לשפר את איכות וכמות החלב, כמו גם להרוות את הגוף של התינוק מן הימים הראשונים של חייו. רופאים ממליצים לאמהות שלא להתכחש לעדינות זו כבר בחודש הראשון מאז לידת התינוק.
השפעת תאריכים על גופה של אישה סיעודית
- התאם את החסינות.
- מנרמל את הכליות ואת הכבד.
- השפעה מועילה על העבודה של שריר הלב וכלי הדם.
- לרפא מפני שיעול.
- לחץ דם מנורמל.
- מנע את הופעת הסרטן.
- לשחזר את החיוניות של הגוף לאחר מחלה ארוכה.
- שפר את פעילות המוח.
השפעה חיובית של ממתקים על העבודה של המוח. פירות יבשים יכולים לחסל את אי הנוחות הנגרמת על ידי צרבת. הם מניעת מחלות סרטן. להתאים את העבודה של הכליות. הסר ריר כיח מן הריאות.
זה חשוב! לאחר צריכת תאריכים, זה הכרחי כדי לשטוף את הפה כדי למנוע הרס של אמייל תחת פעולה של כמויות גדולות של סוכר בפרי.
כיצד להשתמש בתאריכים
כל מוצר חדש הכלול בתזונה של נשים במהלך הנקה דורש גישה סבירה וזהירות. יש צורך להתחיל את השימוש של תאריכים במינונים קטנים, עם שליטה זהירה יותר על מצב של התינוק. המבוא של העובר באוכל מתחיל עם עותק יחיד בבוקר. בהעדר תגובות כלשהן לילד, ניתן להגדיל את הכמות, אך גם כאן חשוב לא להיסחף. במהלך העיכול הרגיל, אתה יכול לשתות חלב פירות. זהו כלי מצוין לשחזר את הרחם ואת מאזן החומרים בגוף.
מגוון של אפשרויות לשימוש של מסה פירות: compotes, kissles, קינוח עצמאי או הכללה של מאכלים מתוקים, סלטים, פודינגים, תוספים המעשירים את הרכב muesli. הם משולבים בהרמוניה עם בשר, עוף, לתת טעם פיקנטי כדי pilaf. הם תוספת טעימה דגים וחמאה. טעם נעים, מרענן של גלידה יכול להיות מעוטר מאוד על ידי הוספת כמה ממתקים כאלה למנה.
לאחר ניתוח, אובדן דם כתוצאה של ניתוח קיסרי או לידה, כמו גם במהלך ההנקה, תאריכים יכולים לשחזר את הערמונית לעזור לגוף נחלש להתחזק בשל כמות גדולה של ברזל במבנה. יש להם השפעה טיהור ולבצע את הפונקציה של פרוביוטיקה, יצירת microflora שימושי הכרחי עבור הגוף. התאריך שאוכל על בטן ריקה הוא תרופה אנטימינטינטית טובה.
כיצד להשיג פרי שימושי
על ידי בחירה של תאריכים יש לקחת ברצינות. זה חשוב במיוחד עבור נשים במהלך ההנקה. כאשר לוקחים כל מזון, האם חייבת לזכור כי היא מנצח של חומרי הזנה חשובים בגוף של הילד שלה, והוא יכול גם לגרום נזק על ידי פעולות נבון.
לדעת איך פירות שיש להם תועלת מוצקה חזותית נראה, אתה יכול לבצע רכישות בחנויות מיוחדות המקדמים אכילה בריאה. תאריכים טבעיים יש צבע מט, רך ולא מבריק, לא יבשים מדי. המונח ותנאי האחסון תלויים במידת הצמצום. פירות עם הצטמקות מינימלית בזמן הקיץ לא שווה לקנות. לאחר גישה ממתקים הרים טרי, כדאי לייבש אותם בעצמך, אז השאלה של סוגים שונים של הונאה לא יהיה רלוונטי. התפוקה תהיה 100% טבעי המוצר. טיפול בחום הורס את ההרכב המועיל של הפרי, באופן מלא או חלקי, ולכן, לחומר עדיף לעשות בטמפרטורה הטבעית על פני השטח חשוף.
אחסנו את העוּבָד במיכלים יבשים סגורים היטב. במידת הצורך, אחסון לטווח ארוך - ממוקם במקרר. בתנאים של המקפיא, הם יכולים להימשך 5 שנים.
התוויות נגד
למרות התכונות החשובות של תאריכים, יש להם התוויות נגד. זוהי נקודה חשובה בתקופה של האכלה של התינוק עם חלב אם.
מתיקות אקזוטית היא התווית:
- עם רמות גלוקוז גבוהות בדם.
- עם אי-תפיסה פרטנית של המוצר.
- אם תגובה אלרגית לכל רכיב בהרכב של העובר.
אם אין התוויות נגד, אז אכילת תאריך לא יכול רק לשפר את הבריאות הכללית. הפרי יכול להיות מקור של מצב רוח מעולה תשלום של חיוניות.
וידאו: היתרונות ואת הפגיעה של תאריכים עבור הגוף
כדי לשלוח