האם ניתן לקבל פירות יבשים בעת הנקה?

פירות יבשים שימושיים עבור כל הקטגוריות של האזרחים, אמהות שנעשו לאחרונה על breastfeeding הם לא יוצא מן הכלל. מוצר זה הוא ניחן עם חומרים טבעיים שיש להם השפעה חיובית על הגוף של אישה ותינוק. לכן, כאשר נשאל אם פירות יבשים מותר, התשובה היא בהחלט שם. כן, זה אפשרי, ואפילו הכרחי! בואו ללמוד את כל הדקויות וכללי הקבלה. אנחנו גם נותנים את המתכון של compote ואת סוגי פירות יבשים, כי ניתן לצרוך עם HB.

הרכב ואיכויות שימושיות של פירות יבשים

הערך העיקרי של חומרי הגלם דנו הוא כי פירות יבשים יש הרבה סיבים תזונתיים. הם אחראים על הפעילות של מערכת העיכול, ולכן הם מונעים עצירות ובעיות עם הטמעת מזון (בעיה נפוצה של נשים סיעודיות). אבל בעניין כזה חשוב מאוד לא לזלול, אחרת התינוק עלול להיתקל בהפרעה בכיסא.

אם נמשיך דעת מומחים, כדאי לאכול תאריכים, משמשים מיובשים, צימוקים, זוהי השלישייה המסורתית. מותרות ורדים מיובשים בצורת קומפוט, תפוחים ואגסים, שזיפים מיובשים. זנים אלה מסייעים להגביר את הנקה, לשפר את איכות החלב, לשים את הנפש של אמא.

כמעט כל פירות יבשים להתרכז חומצות אורגניות, סיבים תזונתיים, מינרל ויטמין מורכבים רבים (!) Saccharides בהרכב שלהם. בגלל הכללת פחמימות לא צריך לאכול יותר מדי.

אין צורך בטעות להאמין כי ניתן לצרוך פירות שימושיים מאוד. ביום מותר לאכול יותר מ 3 חתיכות של משמש מיובש, 2 תאריכים, חצי ramen. כל הפירות היבשים, למעט משמשים מיובשים, נצרכים לאחר הארוחה העיקרית.

עכשיו על ויטמינים ותרכובות מינרלים. פירות יבשים עשירים בזרחן, ברזל, מגנזיום, מנגן, סידן ואשלגן. של ויטמינים, מקום מכובד ניתן לקבוצה B, חומצה אסקורבית, tocopherol עם רטינול, ויטמין K.

רשימה נרחבת זו חשובה לאמה החדשה, שכן היא מסייעת לשמור על חסינות, משפרת את העיכול, משחררת לחץ על הלב והכליות, מגבירה את היכולות הקוגניטיביות ומחזקת תהליכים מטבוליים.

לשים פירות יבשים בתזונה

1. קומפוטס תה מוכנים על בסיס חומרי גלם יבשים. הם רשאים להיכנס לתפריט היומיומי לאחר מספר שבועות לאחר הלידה. פירות יבשים עצמם הם הכניסו לתוך הדיאטה כחודש (לפעמים קודם לכן).
2. אתה לא צריך מיד לזנק על מספר גדול של פירות יבשים או לאכול כמה זנים בו זמנית. התחל עם דבר אחד, בהדרגה להגדיל את נפח ולצפות התגובה של הילד.
3. אם לילד אין תגובה שלילית, יש להגדיל את הסכום. במקרה של תוצאות בלתי רצויות, סוג מסוים של פירות יבשים נשלל מהתפריט במשך חודש לפחות.
4. ברוב המקרים, כמעט כל פירות יבשים מתעכלים במהירות לא לגרום לאלרגיות. אבל אכילת יתר שלהם יכול להוביל קוליק, היווצרות גז, כאב בבטן של תינוק.

מותר לקבל פירות יבשים

1. צימוק. המנהיג בין הזנים הזמינים. ענבים מיובשים לצבור הרבה חומרים מינרליים הדרושים להיווצרות נכונה של מערכת השלד והשרירים של הילד. אנחנו מדברים על זרחן וסידן, אשר בשילוב הם דואט אידיאלי. צימוק הוא שימושי כי זה משפר את הפעילות של הלב של אישה, שולטת על האינדיקטורים של הלחץ ומבטלת קפיצות.
2. תפוחים / אגסים יוניברסל סוג של פירות יבשים בטוח יחסית לקבל אמהות שנעשו לאחרונה. על בסיס של תפוחים עם אגסים, תה compotes מוכנים לעתים קרובות.אבל הם רשאים גם להילקח בצורה מיובשת. הוא מכיל הרבה ברזל, מגנזיום ואשלגן. תכונה חיובית היא כי הילד לעיתים נדירות יש אלרגיה.
3. שזיפים מיובשים זה נחשב בעל שיא הצטברות של סיבים תזונתיים, ולכן זה לגמרי מנקה את מערכת העיכול מ קיפאון ומונע האטה את חילוף החומרים. משפר את העיכול של מזון, מבטל את התסיסה של מזון הוושט. זוהי תרופה מצוינת לעצירות באם ובעיות במערכת העיכול אצל הילד.
4. משמשים מיובשים. מומלץ לאכול אותו לפני הארוחה, כך המזון בתהליך הקבלה נספג קל ומהיר. לפיכך, המומיה החדשה לא תרגיש כבדה, אוכלת כמות מתונה, ומרתיחה את הגוף במכלול ויטמין מינרל חסר.
5. תאריכים. בתהליך קבלת פירות יבשים מסוג זה, ייצור החלב גדל באופן משמעותי. לכן, במקרה של בעיות עם הנקה, יש צורך לכלול תאריכים בתפריט. יש להם גם הרבה אשלגן, טוב ללב.

כללים לקליטת פירות יבשים

1. פירות יבשים מותר להיכנס לתזונה היומית 2-3 שבועות לאחר הלידה. קומפוטס יכול להיות שיכור לאחר 7-9 ימים מתחילת ההנקה. מוצרים אלה יהיו תוספת מצוינת לתזונה. בנוסף, פירות יבשים נחשבים היפואלרגניים.
2. אם אתה רק הולך להציג מוצרים כאלה בתזונה, לעשות את זה בהדרגה. ראשית, לאכול סוג מסוים של פירות יבשים במשך כמה ימים. לראות את התגובה של הגוף שלך ואת התינוק. אם הילד אינו מציג בעיות עיכול, ואינו מראה אלרגיות, המוצר יכול להמשיך לאכול.
3. אם התגובה של הגוף על הרכב באה לידי ביטוי בצורה שלילית, חובה לדחות את צריכת פירות יבשים במשך חודש בערך. אחרי זה מותר לחזור על הנוהל. אסור לנסות כמה סוגים של מוצרים בבת אחת. שימו לב למרווחים של כמה ימים.
4. זה חובה לשמור על שיעור יומי של חומרי גלם, אסור לאכול עם תרכובות דומות. אחרת, אתה יכול להתמודד עם בעיות רציניות למדי. פירות יבשים יכולים לפתח תגובה אלרגית חזקה או אי סבילות אישית.
5. מוצרים יכולים להזיק מאוד לתינוק. הילד יגדיל באופן משמעותי את הגז ואת כאבי בטן. תמיד בעת רכישת פירות יבשים להסתכל על תאריך התפוגה ואת הרכב. בדוק את החבילה ליושרה. האפשרות הטובה ביותר, כמובן, יהיה פירות ייבוש עצמי. מוסיפים את ההרכב בדגנים ומנות אחרות.

קומפוט פירות יבשים

1. כדי להכין קומפוט טעים לא בהכרח יש את הכישורים של השף, וגם אתה לא צריך רכיבים רבים. זה מספיק כדי לקחת צימוקים, תפוחים, שזיפים מיובשים, לימון 120 גרם. סוכר לפני השימוש, יוצקים מיובשים מים מבושלים על פירות יבשים.
2. קח רק את הלכלוך מן הלימון. לשלב את כל החומרים בסיר ויוצקים 2 ליטר. מים מטוהרים. זה ייקח כ 400 גרם. פירות יבשים. מרתיחים לאחר הרתיחה במשך כ 12 דקות. השאירו את המשקה כדי להחדיר במשך כ 2-3 שעות. אם יש לך השתוקקות ממתקים, לתת עדיפות פירות יבשים.

פירות יבשים הם בעלי ערך רב עבור נציגי המין החלש שמניעים את התינוק. בהיעדר התוויות נגד, מוצרים אלה יכולים לחזק את הגוף של האם והתינוק במלואו. העיקר הוא לעקוב אחר הוראות פשוטות. במקרה של חריגות כלשהן, מיד להתייעץ עם מומחה.

וידאו: היתרונות ואת הפירות של פירות יבשים