האם זה אפשרי דלעת כאשר הנקה?

הופעתה של חיים חדשים במשפחה כרוכה בשינויים קרדינליים בקיומם של אנשים קרובים. קודם כל, הם משפיעים על מצב ותזונה של האם. תינוק שזה עתה נולד הוא חסר אונים ותלוי לחלוטין בה. עם חלב אם, הוא מקבל את כל החומרים המזינים החשובים לצמיחה ופיתוח. כתוצאה מכך, כל מה שאישה סופגת במהלך ההנקה דורש ניתוח זהיר, מגבלות, ובמקרים מסוימים כישלון מוחלט. מוצר שנבחר בצורה נכונה עלול לפגוע בבריאותו של התינוק, לשבש את התהליכים המטבוליים בגוף ולהשפיע לרעה על האיברים החלשים, שאינם מתפקדים באופן מלא. כמו כן, התזונה של האם צריכה להיות מזינה ומועילה על מנת להחזיר את האנרגיה החיונית המוטלת על הלידה והלידה, כדי להשתתף באופן מלא בחיי תינוקות מעניינים, פעילים מסביב לשעון.

הנקה היא היכולת הייחודית של הגוף הנשי לספק את התינוק עם כל החומרים המזינים מזון קל לעיכול. זוהי הזדמנות לחזק את המערכת החיסונית במהירות להתרגל החדש, יוצא דופן עבור הסביבה הילוד. התחושה של להיות מוגן על ידי אמא השפעה חיובית על המצב הפסיכו-רגשי של אישה ותינוק. זה גם עבודה רצינית של אישה על עצמה ועל האוכל שלה.

מזון רגיל, קלוריות, מטוגן, שמן, מתוק מדי יהיה צורך להיות נטוש, מתן עדיפות דיאטה בריאה ומאוזנת. רשימת המוצרים המותרים יכול להיות טעים, אבל לא נושאת את היתרונות ואת הפגיעה של מוצרים. אבל הרשימה העיקרית צריכה להיות מרכיבים איכותיים בעלי ערך לפיתוח התינוק וחיי האם.

כדי לענות על השאלה אם ניתן להשתמש דלעת במהלך ההנקה, כדאי לשקול המבנה שלה בפירוט. זה יאפשר להבין מה גרם תכונות שימושיות שלה.

ההרכב הכימי של דלעת

• חלבונים, פחמימות.
• תאית.
• פקטינים.
• בטא קרוטן.
• ניאצין.
• ויטמינים של קבוצה B (B1, B2, B3, B9).
• חומצה אסקורבית.
• מקרונוטרינטים (אשלגן, זרחן, סידן, נתרן, מגנזיום).
• יסודות קורט (ברזל, אבץ, יוד, פלואור, קובלט, נחושת, מנגן).

אין ספק, הרכב הירק הוא עשיר ושימושי, תכונותיו ואת ההשפעות על הגוף הם לא יסולא בפז.

היתרונות

1. זה משפר את העבודה של מערכת העיכול. משפר את איכות העיכול.
2. זה מסיר עודפי מים מהגוף, ובכך למנוע נפיחות של רקמות ואיברים פנימיים.
3. זהו סוכן diaphoretic יעיל שיכול להביא חום למצב נורמלי.
4. מקל על דלקת.
5. משחזר כוח, נותן חיוניות, עוזר להתמודד עם עייפות.
6. השפעה מועילה על מערכת העצבים, משפר את השינה, משחרר חרדה ועצבנות.
7. מונע דימום הנגרם על ידי ניתוח, לידה או ניתוח קיסרי.
8. השפעה חיובית על כלי הדם. מחזקת אותם, עושה אותם גמישים. מספק פעולה מלאה של שריר הלב וכלי הדם.
9. זה מחזק מסמרים, שיער ומשפר את מצב העור.
10. יש לו אפקט קלרטי קל.
11. תרופות כימותרפיה כיבים וכיבים בקיבה.
12. עוזר להיפטר מבחילה.

תכונות חשובות של מרכיבי הדלעת

ראוי לציין את היתרונות של זרעי דלעת ושמן צמחי.

שמן זרעי דלעת - מנרמל את רמות הכולסטרול, מחליף רע עם טוב. מרפא את העור מדרמטיטיס, אקזמה וסימני הזדקנות.זהו immunomodulator חזק, מעורב הנשימה של רקמות, יש השפעה חיובית על הצמיחה של רקמת העצם ואת השיניים. זה משפר את הראייה, מסנתזת פיגמנט חזותי של הרשתית.

זרעי דלעת יעילים למניעת סרטן, לשפר את תפקוד הרבייה של נשים, וגם לחסל את הסימפטומים לא נעימים של גיל המעבר. הם נוגדי דיכאון טוב. הפחת את הסיכון לרמות גבוהות של גלוקוז בדם. בעל תכונות מיקרוביאליות, אנטי-וירליות, אנטילמינטיות. מסוגל להקל על תסמיני דלקת מפרקים כואבים. לנרמל את העבודה של הכליות, להרוס ולהסיר אבנים מהם.

תכונה חשובה של דלעת יכול להיקרא התוכן הקלורי הקטן שלה, זה מתרגם את המוצר לתוך סדרת התזונה, אשר הוא בעל ערך רב עבור שחזור צורה של אישה לאחר הריון ולידה. בישול מגוון של מנות ירקות, אתה יכול להרוות את הגוף לזרוק את קילוגרמים שנוא שנוא, והכי חשוב - לשפר את מצב השיער והעור, אשר כנראה לא עברו את השינויים הטובים ביותר לאחר ההריון.

דלעת בתזונה של אישה סיעודית

תזונה נכונה של אישה בתקופה כה מכרעת של חייה היא המפתח לאיכות, תזונה וכמות החלב המיוצר על ידי הגוף. כל אם מודאגת כיצד להאריך את הנקודה הזו לתקופה ארוכה יותר, שכן המדע עדיין לא הומצא כהרכב טוב יותר מחלב אם.

דלעת כלולה ברשימה קטנה של מוצרים אשר מותר להיות נצרך על ידי אישה במהלך ההנקה. החל מן היום העשירי של הינקות, אמא יכולה להתחיל בהדרגה לכלול ירקות כתומים בתזונה שלה.

זה חשוב! דלעת עשירה בקרוטן, היא יכולה לעורר תגובה אלרגית של הגוף של הילד, כמו גם אם אמא משתמשת יותר מדי של מוצר שימושי, העור של התינוק יכול להיות צהבהב - ביטוי אסימפטומטי של carotemia.

איך לבשל תועלת מקסימלית

אפייה הדלעת בתנור, אפשר לשמור על כל תכלילים יקרים של הירקות במלואם. זה יעשיר חלב אם עם כל המרכיבים שימושי, דלעת אפוי תחת שכבת גבינה יספק את הטעם של מומחה אמיתי של אוכל טעים ובריא.

אישה במהלך ההנקה צריך לסרב לאכול מזון מטוגן, כלל זה חל על דלעת. השיטה היחידה של החשיפה לטמפרטורה למוצר, אשר יש לבטל במשך תקופת ההנקה, הוא טיגון. השימוש במנות קולינריות כאלה עלול להוביל להפרה במערכת העיכול, כמו גם לבלב, הכליות והכבד בתינוק.

התוויות נגד השימוש דלעת

למרבה הצער, לא כל אישה יכולה להרגיש את ההשפעה המיטיבה של הירקות על הגוף, שכן זה לא ניתן לאכול עם:

• חומציות נמוכה ודלקת קיבה.
• מאזן חומצה בסיס שבור.
• קוליק במעיים.
• גלוקוז בדם גבוה (לא אוכלים דלעת גלם).

בעיות הקשורות להפרת שלמות השיניים. גם עם חלל הפה האידיאלי, כדאי לשטוף אותו לאחר צריכת זרעי דלעת.

כמו כל מוצר חדש הכלול בתזונה במהלך ההנקה, דלעת צריך להיות נצרך במתינות. במקביל מקרוב יותר לפקח על מצב הבריאות של התינוק. הביטוי של סימפטומים אלרגיים הוא סימן ההדרה מן הדיאטה של ​​מוצר זה.

סרטונים: ירקות לאמהות מניקות