שיבולת שועל שיבולת שועל - יתרונות בריאותיים ופגיעה

היום, כמה אנשים יודעים מה שיבולת שועל שיבולת שועל. היתרונות שלה ואת הפגיעות נשכחו כמעט לחלוטין. האם הדור המבוגר בכפרים עוד זוכר את הקמח המדהים הזה. אבל היא נשכחה לחלוטין לא ראוי. היום אנחנו זוכרים מה זה צלחת.

שיבולת שועל

שיבולת שועל הוא אחד המוצרים המעטים כי כשלעצמה אינו מכיל חומרים מזיקים. עם זאת, כמו כל מוצר, יש לו פגמים.

לדוגמה, מחקרים עצמאיים הראו כי השימוש המתמיד של דייסה שיבולת שועל במזון אינו מאפשר לגוף לספוג במלואו סידן. לכן, אנשים עם מחלות של מערכת השלד והשרירים ובעיות עם מנגנון העצם צריך להוציא את המנה הזאת מן הדיאטה.

אנשים בריאים מומלץ מאוד להשתמש שיבולת שועל שיבולת שועל רק עם מוצרי חלב:

• גבינת קוטג '
• גבינה
• כפיר
• שמנת חמוצה

זה הכרחי כדי למנוע מחסור בסידן בגוף.

לאחרונה, זה הפך להיות אופנתי לכלול שיבולת שועל שיבולת שועל בדיאטות מונו. לא כולם יכולים לעמוד במבחן. ואכן, ללא מרכיבי טעם נוספים, דייסה כזו היא טרייה ולא גורם תיאבון.

אין ספק, שיבולת שועל דק עמום את תחושת הרעב. אבל עבור דיאטה מונו הוא לא טוב בכלל. בגלל היעדר בתזונה של שומנים וחלבונים מן החי יכולה להיות השפעה שלילית מאוד על הגוף. החל סחרחורת וחולשה, מסתיים עם חולשה עמוקה מחוסר חומרים מזינים.

אגב. קוקר לא חייב להיות נאכל על ידי אנשים עם אלרגיה גלוטן.

והדבר האחרון שבו הוא קוקר שיבולת שועל הוא אפקט טיהור רב עוצמה. אם אתה אוכל דייסה כזו על בסיס קבוע הרבה, אז טיהור ספציפי יכול להימשך זמן רב מאוד. אתה יכול לבלות לנצח בחדר החשוב ביותר. וכדי לעצור את תהליך טיהור זה יהיה קשה מאוד.

היתרונות של שיבולת שועל

ובכל זאת, אבות-סבינו היו רחוקים מאנשים מטופשים. שיבולת שועל הפכה את חלק הארי של התפריט הרגיל. ולא רק בגלל זה לא צריך להיות מבושל. ואפילו תכונה ייחודית במשך זמן רב כדי להטביע את הרעב - זה בכלל לא הסיבה לאיכרים בכפרים היו מלאים קמח שיבולת שועל.

הדבר החשוב ביותר הוא היתרון העצום של שיבולת שועל עבור גוף האדם. קחו לפחות את הרכב המינרלים. רק 100 גרם של שיבולת שועל גלם מכילים כל כך הרבה יסודות קורט כי זה מספיק כדי לכסות כמחצית המינון היומי הנדרש. איזה מוצר יכול להתפאר?

תוכן ויטמין שיבולת שועל הוא בדרך כלל מדהים. לדוגמא, ויטמיני B. הם אחראים לתפקוד תקין של המוח ועבודתו המוסמכת של מערכת העצבים כולה. כולל דייסת שיבולת שועל בתפריט שלך, אתה יכול לשכוח נדודי שינה, מתח, דיכאון והפרעות עצבים.

בנוסף, ללא ויטמינים אלה אין מסמרים יפים ושיער.

או ויטמין E, שהוא גם הרבה עיסת. זה הוא מי מבטיח את הגמישות ואת הנוער של כל רקמות הגוף. במיוחד את העור ואת joints.

התוכן הגבוה של סיבים רכים שיבולת שועל עושה פריסטליס פנימי פעיל. באמצעות תהליך זה, יש טיהור חזק של הגוף מפני רעלים ופיקדונות של סיגים. אגב, מלחי מתכת כבדים גם לא יכול להתנגד שיבולת שועל, ובבטחה לעזוב את הגוף.

היתרונות של שיבולת שועל עבור מערכת הלב וכלי הדם הוא לא יסולא בפז. מספיק לאכול רק 200 גרם של דגנים מבושלים ביום כדי:

• להיפטר פלאקים טרשת עורקים
• כמעט לחלוטין לחסל כולסטרול רע
• לשפר את תהליך היווצרות הדם
• למנוע פקקת ואנמיה

בנוסף, הכבד והכליות, גם, צריך להיות אסיר תודה על שיבולת שועל. זה לגמרי מנקה את צינורות המרה, מסייע לחסל את הרעלים, מגרה את הפרשת עודפי מים מהגוף ומבטלת נפיחות.

שיבולת שועל שיבולת שועל במשקל

תזונאים רבים ממליצים לכלול בדיאטת דייסת שיבולת שועל עבור אלה שצופים בדמות ורוצים לרדת במשקל. אחרי הכל, צריכת קבוע במינון הנכון רמות העבודה של המערכת האנדוקרינית ומשפר את חילוף החומרים. במקרה זה, מטבוליזם של פחמימות הופך נכון. בגלל זה, שומן בגוף מופחת כראוי, מסת שריר מגביר.

פחמימות מורכבות המרכיבות שיבולת שועל מהר להרוות את הגוף. יחד עם זאת אין תחושה של רעב. הודות לתהליך זה, רמת הגלוקוז בדם היא מנורמל, אשר מאפשר לך לרדת במשקל ללא נזק לגוף.

שיבולת שועל בקוסמטולוגיה

הנשים של היום משמשים להכנת מסכות המבוססות על שיבולת שועל. וזה לגמרי לא מודע לכך שיבולת שועל עולה על פתיתים בכל האינדיקטורים קוסמטי בזמנים. זה אידיאלי עבור כל סוגי העור, נותן לכולם מה חסר. בפרט, השימוש הרגיל של מסכות מאפשר:

• מהר להחליק קמטים עדינים
• לתת לעור מראה קטיפתי וקורן
• לנרמל את בלוטות החלב
• לשפר את מצב העור בעיה
• לחסל יובש יתר
• כמעט לחלוטין להבהיר כתמים פיגמנט

לכן, נשים יקרות, שימו לב! רק כדי להיות בטוח לקנות קוקר שיבולת שועל טובה. זה צריך להיות צבע קרם נחמד, ריח של דגנים. כל טעמים זרים - היא סיבה לסרב לקנות.

המועצה אם יש לך את ההזדמנות לטעום את שיבולת שועל לפני שאתה קונה, אז בכל האמצעים לעשות את זה. שיבולת שועל באיכות טובה צריך להמיס את הפה כמעט מיד. זה כמו סוכריות כותנה. אם זה מרגיש כמו מקל תירס (crunches ורק אז נמס), אז שיבולת שועל כזה לא טוב למזון.

עובדות מעניינות על שיבולת שועל

מחקרים עצמאיים הראו כי בליעה סדירה של מינון מוסמך של דייסת שיבולת שועל מגדיל באופן משמעותי את החסינות של הגוף עצמו. זה, בתורו, מקטין את הסיכון של גידולים ממאירים. תכולה גבוהה של נוגדי החמצון החזקים ביותר תומכת במגמה זו.

וגם דייסה שיבולת שועל דייסה מצויינת עבור אנשים עם מחלות שונות של מערכת העיכול. בשל אפקט מעטפת קלה, מזון כזה מרגיע מעיים מגורה רירית הקיבה.

דייסה שיבולת שועל ניתן לתת לילדים קטנים, החל מגיל 7 חודשים. תזונה זו מעודדת בעדינות את כוחו של השלד השרירי, מפעילה הורמון גדילה.

בנוסף, שיבולת שועל בתזונה של הילדים מחליף לחלוטין דגני בוקר מוכן. זה הרבה יותר טוב עוזר את העבודה של פעילות המוח, בעוד לא גורם לתגובות אלרגיות.

עכשיו אתה יודע כמעט הכל על קוקר. טוב ורע הוא גם לא סוד. תרבות התזונה של עמנו התפתחה במשך מאות שנים. ואת אבות קדמונים לא היו טיפשים, כאשר כללה שיבולת שועל בתזונה. אל תיכנע למגמות אופנתיות. לאכול אוכל פולק יליד. אז תוכלו לשמור על היופי והבריאות שלך במשך זמן רב.

וידאו: היתרונות והנזקים של שיבולת שועל ושעורה