למה זה מזיק למבוגר לישון על הבטן? באיזה מצב זה יהיה מועיל ביותר לישון? לא כל אחד יכול לענות על השאלות האלה, וזה כמעט בלתי אפשרי לשלוט על עצמך בחלום. אבל במובן הזה, אתה יכול להשתמש כמה טריקים. לדוגמה, נסה לישון במצב שבו אתה מרגיש רגוע ביותר. אם אתה עדיין מעדיף לישון על הבטן שלך, אז אתה יכול לעשות את זה בזמן מנוחה בבית נופש, שיזוף על החוף.
מה מוביל?
כל הזמן לישון על הבטן הוא בלתי אפשרי. זה עלול להשפיע לרעה על בריאות האדם. שקול את רשימת ההשלכות החמורות ביותר של הרגל כזה.
- הפרעות מיניות. מדענים הוכיחו שאם אתם ישנים על הבטן, האיברים הפנימיים נדחסים. האיברים במערכת הרבייה מפעילים לחץ על שלפוחית השתן. זה יוביל לעובדה כי באזור זה אדם ירגיש אי נוחות. וזה, בתורו, מוריד את הפעילות המינית של אדם. זה נהיה קשה יותר ליהנות, וכתוצאה מכך קירור מתחיל השותף. וזה יכול להשפיע לא רק בריאות, אלא גם מערכות יחסים.
- עייפות וקמטים. כאשר אנו ישנים, קבור בפנים עם כרית, זה רע עבור המראה. זרימת הדם נפגעת מתחת לעור. כאשר העור הוא דחוס במשך זמן רב, זה מקטין את הגמישות. כתוצאה מכך, יותר ויותר קמטים מתחילים להופיע. ראשית, את קפל nasolabial מופיע, ולאחר מכן את קמטים ליד זוויות השפתיים. רק זה יכול להיות סיבה להפסיק לישון על הבטן. במיוחד עבור נשים.
- לוחצת את החזה. מאז בתנוחה זו החזה האנושי מתחיל לסחוט, הריאות לא פועלות במלוא כוחן. כתוצאה מכך, הם נשארים כמות מסוימת של האוויר לא מעודכן. אם אתה ישן על הגב שלך, הריאות שלך הם הרבה יותר מאוורר, וכתוצאה מכך, תהליכי התאוששות בגוף הם מהירים ויעילים יותר. לכן, אנשים שבדרך כלל ישנים על הבטן שלהם לישון יותר לישון יותר גרוע מאשר אלה שישנים על הגב שלהם.
- יכול לפתח סרטן. בתנוחה זו גם חזה האשה נלחץ, מה שמוביל לקיפאון. בנוסף, בלוטות החלב נמתחות. אם יש גם נטייה גנטית, אז הסיכון לפתח גידולים גדל.
- בעיות גב. כשאדם ישן על בטנו, ראשו מופנה הצדה. זה חופף את עורק הצוואר. בגיל צעיר, ההשפעות השליליות עשויות שלא להופיע. ואנשים קשישים מסתכנים אפילו לא להתעורר מחלום כזה. אם אדם סובל טרשת עורקים או אוסטאופורוזיס, לישון על הבטן יכול לגרום לשבץ.
- אולקוס ודלקת קיבה. אם יש הרגל של האוכל כמעט לפני השינה, וכאשר אנחנו הולכים לנוח, יש עדיין מזון בבטן, המרה תזרם לתוך הבטן שבה נמצא המזון. כדי למנוע בעיות כאלה, ארוחת ערב צריכה להיות 4 שעות לפני השינה. אם אתה לא יכול להיפטר מההרגל הזה, נסה לישון בצד שלך.
ייעוץ מומחה
מרפאים טיבטים טוענים כי עדיף לישון בצד שלך, רצוי מצד שמאל. הם מבוססים על העובדה כי הצד השמאלי של הגוף מתאים אנרגיה הירח. הוא האמין שאם אתה ישן בצד הזה, אז האדם יחיה יותר. אבל ביום הם מייעצים לשכב על הצד הימני, שכן בשעה זו של היום יום האנרגיה של השמש, לא של הירח, גוברת.
מטפלים ידניים ממליצים גם לישון על הבטן עבור אנשים שצריכים למתוח סחוס בין-חולי. בנוסף, הם ממליצים על מיקום זה לאלה הסובלים ממחלת כליות. והם מאמינים שזה עוזר לחסל toxins מהגוף.
גסטרואנטרולוגים אומרים כי שינה על הבטן היא מקובלת למדי, אבל רק אם אין לך ארוחת ערב לפני השינה, אבל 4 שעות לפני. חשוב שהקיבה כבר היתה ריקה. בשעות אחר הצהריים מומלץ לא לנוח יותר משעה וחצי. אם מסיבה כלשהי אתה צריך לאכול ארוחת ערב מאוחר, אז אתה צריך לנסות לישון בצד ימין.
הוא האמין כי אם תשנה את המיקום לעתים קרובות יותר, כל האיברים יהיה לחלופין יוכלו לנוח מספיק. המיקום הכי נוח ונכון צריך להיות נבחר בנפרד, בהתאם למצב הבריאות ובריאות האדם.
פיזיולוגים ממליצים לנסות לישון על הגב. הם מסבירים את זה באומרו כי קל יותר להקל על המתח באזור צוואר הרחם, כמו גם להירגע כל שאר השרירים בגוף. מאז הפנים לא לגעת בכרית, העור יירגע יותר, ועל ידי הבוקר יהיה גמיש ככל האפשר. חשוב לשים לב לבחירה של כריות. זרימת הדם במוח תהיה תלויה בכך.
הוא האמין כי המיקום של "נבט" הוא המוצלח ביותר על מנת שרוב השרירים בגוף להירגע. כדי להוריד את העומס מהלב, עדיף לשכב בצד ימין. במצב זה, עמוד השדרה יהיה מעוקל באופן טבעי. במקביל זרימת הדם במוח לא יפריעו.
אם אתה ישן עם בעלך או עם הילדים שלך, כל השאר יכול להיות נחות. לעתים קרובות בני הזוג נקטעים על ידי התזמורת נוחר, הם יכולים לקחת שמיכה מחבר, לדחוף. במקרה זה, אתה יכול לארגן לישון בנפרד. אחרי הכל, הבריאות היא חשובה יותר. אם אתה חושב שזה לא מקובל, ודא כי המיטה מרווחת, לקנות שמיכות נפרדות. ועם ילד, עדיף לא לישון באותה מיטה. מוטב להניח לה מיטה קטנה.
בעת בחירת תנוחה לשינה, נסה להיות מודרך לא רק על ידי ייעוץ, אלא גם על ידי הרגשות שלך. הגוף עצמו יגיד באיזו תנוחה מוטב לו לנוח. ואכן, במקרה זה אין תשובה ברורה, ויש צריכה להיות גישה אישית.
וידאו: למה אתה לא יכול לישון על הבטן
כדי לשלוח