Pomelo במהלך ההריון - היתרונות ואת הנזק

הדיאטה של ​​האם לעתיד צריכה להיות מאוזנת. גם העדר וגם כמות מופרזת של חומרים כלשהם יכולים לשבש את מהלך ההיריון הנכון ולגרום נזק לבריאותו של העובר. בתפריט של אישה בהריון חייב להיות מוצרי חלב, מגוון של דגנים, בשר רזה, ירקות ופירות. פירות יער טריים ופירות עשירים בסיבים וויטמינים הדרושים כדי לשמור על בריאותה של האם בעתיד. כל זה חל על פומלו.

לפרי האקזוטי הזה בארצנו יש כמה שמות - פומלו, פומפלמוס, שדלוק (זה היה שמו של הקפטן האנגלי שהביא זרעי צמחים מארכיפלג מאלאיאן לאיי הודו המערבית). עכשיו הדרים הוא גדל בדרום סין ויפן, בתאילנד, וייטנאם, הודו, אינדונזיה וכמה אזורים אחרים עם אקלים חם. פירות פומלו, כמו פירות הדר רבים, מחולקים לפרוסות. פירות עלים, בהתאם למגוון, יש צבע ירוק בהיר צהוב, מתוק או חמוץ מתוק. פירות הם גדולים יותר מאשר אשכוליות, יש סיבים גדולים יותר אלסטיים יותר פירות הדר. בתנאי גידול טבעיים, פירות יכולים להגיע למסה של 10 ק"ג, אבל בסופרמרקטים שלנו המשקל הממוצע הוא 1.5 ק"ג. זנים שונים נבדלים בצבע של עיסת. זה יכול להיות לבן, צהוב חיוור, ורוד. העור של הפרי עבה ועבה, לאחר הסרתו בגודל של פומלו פוחתת על ידי כמעט שליש. לאכול פירות טרי ומעובד.

כיצד לבחור פומלו?

כאשר קונים את הפרי הזה צריך לשים לב כמה סימנים:

1. לפומלו הבשרני האיכותי יש בשר מוצק ומוצק, עורו גמיש.
2. אם הקליפה היא רכה, היא לחצה בקלות עם אצבע, ההדרים כבר קרועה במשך זמן רב, איבדה את העסינות ואת הגמישות. יש לו זרעים גדולים, "כותנה" טעם.
3. אטמים, כתמים על קליפה מצביעים על הפרות במהלך עיבוד או אחסון של פירות.

הרכב כימי

Pomelo הוא מוצר תזונתי יקר המכיל הרבה חומרים מזינים, עם מינימום תוכן קלורי.

הוא כולל:

• מינרלים - זרחן, ברזל, נחושת, אבץ, מנגן, אשלגן, סידן;
• ויטמינים A, C, H, PP, קבוצה B;
• סיבים תזונתיים;
• חומצות אורגניות;
• שמנים אתריים.

ערך תזונתי של 100 גרם של מוצר:

• קלוריות - 25-38 קקל, המטאטא המתוק, כך תכולת הקלוריות הגבוהה יותר;
• חלבונים - 0.8 גרם;
• פחמימות - 9.5 גרם;
• תאית - 1 גרם;
• מים - 89 גרם

היתרונות של פומלו במהלך ההריון

התפריט של האם לעתיד צריך לכלול מגוון של פירות וירקות, ומאפשר לך לקבל את מערכת אופטימלית של ויטמינים, יסודות קורט וחומרים מזינים אחרים.

המאפיינים העיקריים של הדרים:

1. צריכה קבועה של ויטמינים עשירים בפירות מחזקת את המערכת החיסונית, מגבירה את עמידות הגוף להצטננות, מחלות זיהומיות ומחלות ויראליות. זה נכון במיוחד במהלך העונה הקרה, שכן אמהות הרות לא מומלץ לטיפול עם טבליות.
2. נשים הרות רבות במחצית השנייה של ההריון סובלות מלחץ דם גבוה. לנרמל את הלחץ ולהגדיל את הגמישות של כלי הדם יכול, אם pomelo בשימוש קבוע.
3. למרות התוכן הקלורי הנמוך, הדרים הוא מקור מצוין לאנרגיה, גוונים טובים ומשפר את הביצועים.
4. פירות מרווה לחלוטין צמא.
5. אישה בהריון חווה צורך מוגבר צריכת סידן, אשר הכרחי להיווצרות של מערכת השלד של התינוק.Pomelo יש מתכת זו בהרכב שלה, בזכות אשר אישה יכולה למנוע את הבעיות הנגרמות על ידי שטיפת סידן לשמור על השיניים והעצמות שלה בריא.
6. Pomelo יש השפעה מועילה על מערכת העיכול, מקל על העיכול של מזון, היא מניעת עצירות גזים. פקטינים מסירים רעלים וסיגים מהמעיים.
7. בגלל התוכן הקלורי הנמוך שלה, pomelo מסייע במניעת עודף משקל. האנזימים הכלולים בהרכבו, מספקים התפלגות מהירה של שומנים, לא מאפשרים להם להיות מופקדים ברקמות. כמו כן, אנזימים אלה מפעילים מטבוליזם.
8. השימוש בפירות ריחניים טעים משפר את מצב הרוח.

לא רק את הפרי עצמו, אלא גם את העור יש תכונות ריפוי. תמיסות או decoctions של הקליפה של הדר זה יסייע במאבק נגד שיעול, הפרעות במערכת העיכול, הרעלת, אסטמה. מוסיפים לקלף פומלו תה עם דבש, ואתה מקבל משקה ריפוי ריחני. תה זה מניעת מעולה של הצטננות.

פגיעה באכילת פומלו במהלך ההריון

למרות כל התכונות השימושיות שלה, במקרים מסוימים, pomelo יכולה להיות השפעה שלילית על הגוף:

1. אסור לנו לשכוח כי פומלו הוא הדר, ולכן, יכול לגרום לאלרגיות.
2. פומלו מגביר את רמת האסטרוגן בגוף, יכול להפוך את הדם עבה יותר. התוצאה של זה תהיה התרחשות של פקקת, פגיעה בזרימת הדם, הידרדרות אספקת החמצן של התינוק וחומרים מזינים.
3. צריכה מופרזת של פירות גורמת לעלייה בחומציות. אתה לא יכול להשתמש הדרים בנוכחות כיב קיבה וכיב תריסריון, קוליטיס, הפטיטיס. גם בהעדר מחלות אלה, צרבת, אשר מתרחשת במספר גדול של נשים בהריון, יכול להיות מחריף.
4. עם רמות גבוהות של סוכר בדם, כדאי להתייעץ עם הרופא שלך, אשר יסייע לקבוע את שיעור זה שימושי, ויטמין עשיר המוצר.

אם האם בעתיד היא בריאה, אין התוויות נגד השימוש פומלו, זה פירות יביא תועלת רק שלה. לאכול שלוש פרוסות הדר בבוקר על קיבה ריקה. זה יתחיל את העבודה של מערכת העיכול, ירים את הרוחות שלך, להרוות את הצמא שלך, להמריץ.

וידאו: היתרונות ואת הפגיעה של פומלו פירות