תפוחים יבשים - היתרונות והנזק לבריאות הגוף

ייבוש תפוחים נחשבים אלופים בקרב מגוון שלם של פירות יבשים. בשל השכיחות של חומרי גלם, מארחת רבות להיערך לקראת החורף. מאוחר יותר ייבוש הוא נצרך על ידי כל המשפחה, וכן compotes קינוחים מוכנים על בסיס שלהם. כל זה מתאפשר על ידי תכונות מועילות של הרכב. אבל עם שימוש לא יעיל של תפוחים יכול להזיק. לכן, אנו רואים את ההיבטים העיקריים אשר יסייעו לך לקבל רק יתרון אחד מן האוכל.

הרכב תפוחים יבשים

פירות יבשים אינם מקופחים של ויטמינים כגון בטא קרוטן, רטינול, חומצה אסקורבית, ויטמין PP, ויטמין K, טוקופרול, ויטמיני B (תיאמין, חומצה פנטותנית, ריבופלאבין, פירידוקסין, וכו ').

סכרידים טבעיים מוצגים בצורה של פרוקטוז, גלוקוז וחלק קטן של סוכרוז. מתוך נפח התפוחים הכולל, ממתיקים מהווים רק 12%. סוכר שומרת על רזולוציה של כוח וחיוניות, היא אחראית על הפעילות של מערכת העצבים.

המוצר עשיר בתרכובות מינרליות. ביניהם, יוד, מגנזיום, ברזל, סלניום, אשלגן, זרחן, מנגן, נחושת ועוד.

הרכב של פירות יבשים יש pectin, סיבים תזונתיים. בשילוב זה, דואט זה משפר את כל התהליכים המטבוליים בגוף, כמו גם מנקה את ערוצי הדם מלוחות כולסטרול.

ראוי להזכיר בנפרד את חומצות אורגניות. הנציגים הברורים ביותר הם citric, ascorbic, tartar, malic, chlorogenic, arabin. חומצות אורגניות ניתנות לא יותר מ 3% מכלל נפח התפוחים. אבל סכום זה מספיק כדי לשמור על הגנות של הגוף ברמה הנכונה.

Catechin, טנין, פלבנואידים - טאנינים טבעיים, אשר נחוצים כדי לנקות את הגוף ולהגן מפני radionuclides. תרכובות אלה יש השפעה bactricidal ו אנטי דלקתי. צריכה שיטתית של תפוחים מונעת היווצרות מחלות סרטן.

פירות יבשים אינם משוללים חלבונים לעיכול בקלות כמות קטנה של שומן. מייבשים מכילים גם עמילן, שמנים אתריים, סיבים, ייצור נדיף.

עם רשימה כימית כה רחבה של חומרים, התוכן הקלורי של תפוחים יבשים הוא נמוך יחסית. זה רק 248 קק"ל. לכל מנה במשקל 100 גרם. אבל, ככלל, אף אחד לא אוכל כמות כזו בכל פעם. אם אתם מייבשים את התפוחים, כמו שבבים, תוכלו להפחית את התוכן הקלורי ל -62 קק"ל. לכל מנה במשקל 100 גרם.

מי מוצג מקבל תפוחים יבשים

1. מאז סיבים, פקטין ומינרלים יש השפעה חיובית על מערכת העיכול, תפוחים צריכים להיות נאכלים על ידי אנשים עם עצירות מתמשכת. כמו כן, המוצר יהיה שימושי עבור אלה שיש להם קושי עם הפעילות של פי הטבעת. סיבים משחרר את דרכי העיכול מ slagging ומשפר עיכול.
2. בהרכב של המוצר מצטבר הרבה ברזל, תפוחים יבשים כל כך יהפוך שרביט קסם אמיתי עבור אנשים עם אנמיה. ייבוש יש השפעה חיובית על הרכב הדם, שיפור הייצור של כדוריות דם אדומות. המוצר צריך להיות אכול עם המוגלובין נמוך סחרחורת תכופים, כמו גם בנות במהלך המחזור החודשי.
3. תפוחים יבשים יש השפעה חיובית על בריאותם של אנשים שיש להם בעיות עם מערכת האורגניטל. מערכת השרירים והשלד זקוקה לסידן, כך שהמוצר יביא לקבוצות של אנשים עם סיכון לשברים. תוכלו לפצות על חוסר סידן בתקופה קצרה של זמן בלי לקחת תרופות.
4. לעתים קרובות, תפוחים מיובשים מוצגים לתפריט של אנשים הסובלים מעודף משקל או שמנים עקב סוכרת. ייבוש מאיץ את חילוף החומרים ואינו מאפשר פחמימות להפוך שומן, המרת אותם לאנרגיה.
5. בשל אפקט משתן אור בעזרת מייבשי אתה יכול להתמודד עם נוזל עודף בגוף. אם אתם סובלים בצקת, נמצאים במצב של הריון או הנקה, לקחת את ההרגל של נשיאת שקית של תפוחים יבשים.
6. מציג קטגוריות ייבוש של אזרחים אשר עברו לאחרונה ניתוח רציני בחלל הבטן או המחלה. מוצר פשוט לכאורה זה יהיה מהירות התאוששות להרוות את הגוף עם חומרים מזינים חסר. כנ"ל לגבי אנשים עם נמוכה על אופי של חסינות.

השימוש בתפוחים יבשים

1. עבור מערכת העיכול. מאז המוצר מכיל הרבה סיבים תזונתיים וסיבים, כולל, תפוחים יבשים חיוניים עבור מערכת העיכול. עם צריכת קבוע שלהם, תוכל להגדיל את ספיגת המזון לפי סדר גודל, למנוע העיכול שלה הוושט, להגדיל את ספיגתם של חומרים יקרי ערך בדם. כמו כן, ייבוש מסיר קיפאון, מגביר פריסטלסיס ו microflora במעי.
2. עבור סובלים מאלרגיה. אם יש לך אלרגיה לתכשירים מזון או תרופות, גם פרוסות תפוחים יבשים יעזור להתמודד עם תסמינים לא נעימים. הפרי מדכא את התגובה האלרגית, מסיר את הסימנים הראשונים והמתמשכים. אמהות מתוצרת חדשה אפילו לתת ייבוש לתינוקות, כי תפוחים כאלה הם hypoallergenic.
3. עבור המערכת החיסונית. המאפיינים המשקם של פירות יבשים כבר ידוע במשך זמן רב. עד היום, אנשים נמצאים בשימוש נרחב ייבוש כדי לחזק את המערכת החיסונית, מניעת מחלות במהלך התפשטות זיהומים ויראליים. זה שימושי לצרוך את המוצר עם מחסור בוויטמין, שינוי אקלים פתאומי ב offseason. בדרך זו פשוטה, אתה מחליף ויטמינים בית מרקחת יקר.
4. לפעילות הלב וכלי הדם. מייבשי ידועים על הצטברותם של מינרלים, אבל מגנזיום ואשלגן הם בעלי ערך מסוים. תרכובות אלה נדרשות על ידי "ליבות", כלומר אנשים שיש להם נטייה לפתח סף לב. ייבוש גם מסייע להתאושש מהר יותר לאחר שבץ, מגביר את הטון של השריר הראשי, מנרמל את הקצב.
5. עבור מערכת העצבים. הסביבה הפסיכו-רגשית של האדם המודרני סובלת בגלל החשיפה המתמדת ללחץ. אתה עלול לחוות דברים שליליים בעבודה, בתחבורה הציבורית, בבית, ואפילו במקומות בילוי. תפוחים יבשים עם שימוש לטווח ארוך לעזור להפשיט מתגובות שליליות, לשמור על הרגיעה ולשפר את השינה.
6. כדי לדכא רעב. לעתים קרובות, תפוחים משמשים בתפריט לאבד משקל. לשאת אותם איתך, כדי לדכא רעב חד משתולל ולא לשבור את השיטות של ירידה במשקל. עדיף לאכול ייבוש מאשר צ 'יפס או לחמניות. כזה חטיף תפוח טבעי לא יגרום הפרעות עיכול, גלוקוז surges ואת המראה של קפלים על המותניים. בנוסף, חטיפים טובים למוח.
7. למען היופי. ב מייבשי תפוחים, סידן קיים, חיוני עבור עצמות, שיער, שיניים ומסמרים. ייבוש משפר את מצב העור, מזין את הדרמיס עם החומרים הדרושים. טוקופרול עם רטינול הם נוגדי חמצון טבעיים המרחיבים את הנוער לאדם.

תפוחים יבשים לסוכרת

1. סוכרת היא כישלון של תהליכים מטבוליים בגוף. סינתזה של מים ופחמימות מופרע ברקמות. מתוך מניפולציות כאלה, פעילות הלבלב מבולבלת. אנדוקרינולוגים ממליצים לצרוך פירות יבשים בזהירות רבה.
2. בנפרד, ראוי לציין כי תפוחים יבשים הם התווית כדי לשלב עם מזונות אחרים ומנות עם סוכרת. עצה זו יכולה להיות מוסברת על ידי העובדה כי רוב הלחות בחומר גלם מתאדה לאחר ייבוש. כתוצאה מכך, הריכוז של גלוקוז עולה באופן משמעותי.
3. מומלץ להכין קומפוטים שונים ללא תוספת של סוכר מפירות יבשים למחלה של סוג זה של מחלה. משקה כזה מותר לשתות אפילו במקום מים. אם תחליט לכלול תפוחים יבשים בתזונה היומית שלך, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך.

תפוחים מיובשים ללבלב

1. חשוב לעקוב אחר דיאטה מיוחדת אם אתה כבר מאובחנים עם תהליכים דלקתיים של הלבלב. במקרה זה, התפריט מקוצץ בחדות. מכאן אתה יכול להתמודד עם הבעיה של beriberi וחוסר אנזימים חשובים.
2. במהלך השלב החריף, החולה עשוי להיות מוקצה בצום במשך זמן מה. כמו כן, לבלב היא אסורה בהחלט מוצרים עם תוכן סיבים. אם יש לך מחלה מאובחנת בצורה כרונית, אז תפוחים יבשים כלולים ברשימה קצרה של מוצרים מותרים.
3. כאשר הלבלב חשוב לעמוד בקנה מידה של צריכת פירות יבשים. עבור הלבלב אתה צריך לבשל תפוחים בצורה עדינה. לבשל קומפוט רק פירות יבשים עם ממתיק באיכות גבוהה. כתוצאה מכך, אתה מקבל משקה טעים ולא מזיק.

תפוחים יבשים במהלך ההריון וההנקה

1. אם אתה מתחיל לאכול חומרי גלם יבשים במהלך ההריון, תוכל לקדם את בריאותו של התינוק שלך מראש. לאחר הלידה, לילד תהיה מערכת חיסונית יציבה. אל תשכח, זה תמיד חשוב לעמוד בקנה מידה של צריכת מזון.
2. אם תחליט לקבל מכור על פירות יבשים, אתה צריך לבשל אותם בעצמך, ולא לקנות בחנות. בדרך זו תוכלו לדעת בוודאות כי פירות נאספו במקום נקי מבחינה אקולוגית.
3. במקרה של מוצרים שנרכשו, היצרנים מוסיפים לעתים קרובות חומרי טעם וחומרים משמרים אחרים לחומרי גלם. חומרים אלו יכולים לגרום להתפתחות של תגובה אלרגית. קל לבשל בעצמך תפוחים.
4. כדי לעשות זאת, זה מספיק כדי לקצוץ את הפירות בקטעים קטנים לא יותר מ 1 ס"מ עובי יבש את התערובת עד מוכן. כאשר התפוחים התקררו, הם יכולים להיות אכלו. במהלך ההריון, מותר לאכול יותר מ 25 גרם. חומרי גלם.
5. כדי לשפר את הבריאות, מומלץ לחלוט משקה מרפא. כדי לעשות זאת, לשלב מכולות עמידות חום של 40 גרם. תפוחים יבשים וגרגרי יער בר. יוצקים 750 מ"ל החומרים. מים רותחים. לנוחיותכם, השתמשו בתרמוס. לשתות את הרכב 3 פעמים ביום עבור 1 כוס (250 מ"ל)
6. צריכה קבועה של פירות יבשים מגדילה את הנקה ואת איכות החלב. התינוק אינו מאוים על ידי תגובות שליליות ואלרגיות. תפוחים טריים יכולים לגרום למספר בעיות. אל תתעללו בפירות היבשים. אחרת, אתה יכול להשיג עודף משקל.

פציעה של תפוחים יבשים

תפוחים מיובשים אסור לצרוך רק על ידי אנשים נוטים להשמנה ואלו שאובחנו עם סוכרת בשלב מאוחר. במקרים אחרים, המוצר בטוח לבני אדם ושימושי. פירות יבשים מספקים לגוף את הכמות הנדרשת של ויטמינים ומינרלים.

ללא טיפה של ספק, אנו יכולים לומר כי תפוחים מיובשים הם מחסן של אלמנטים שימושיים. פירות יבשים לצבור את כל אותם חומרים כמו פירות טריים, אבל חיי המדף של billet כזה הוא הרבה יותר גבוה. השתמש חטיף במהלך חטיף כדי לשפר את מערכת העיכול, למנוע מחלות ולחזק את המערכת החיסונית.

וידאו: תכונות שימושיות של תפוחים יבשים