Batata - 몸의 건강에 대한 이익과 해악

정원사들은 보통의 채소와 과일과 함께 뒷마당에서 해외의 경이로움을 키우기를 좋아합니다. 예를 들어, 고구마는 그 효능과 위해가 잘 알려져 있지 않습니다. 특히 고구마를 맛본 적이 없다면 더욱 그렇습니다. 그러므로 우리는 깨달음을 얻습니다.

고구마

해외 손님은 많은 귀중한 자질을 가지고 있습니다. 다음과 같은 경우 먹는 것이 좋습니다 :

1. 비만. 관절은 섬유질이 풍부하여 장시간 몸을 가득 채우고 장 운동성을 더 활발하게 움직입니다. 그건 그렇고, 그것은 가장 부드럽고 가장 부드러운 것으로 인식되는 고구마의 섬유질입니다. 따라서, 그것은 유용한 식물의 거친 섬유로 창자를 손상시키지 않습니다. 게다가 혈액은 복잡한 탄수화물로 포화되어 오랫동안 굶주림을 느끼지 않게합니다. 음란 한 낮은 칼로리 고구마.
2. 클라이 막스. 야채에는 여성 호르몬이 함유되어있어 여성 호르몬은 발자코프 스코 고 (balzakovskogo) 연령대 이후 여성에게 부족합니다.그런데 일부 소식통은 폐경기에 고구마를 먹는 것이 아니라 알약을 먹는 것이 좋습니다. 뿐만 아니라 다른 연령대의 여성들도 호르몬 수준의 균형을 유지합니다. 게다가, 성욕에있는 식물성 에스트로겐의 증가 된 함량으로 인해 리비도가 증가합니다.
3. 압력과 심혈관 시스템에 문제가 있습니다. 거대한 양의 비타민 B6를 사용하면 작은 혈관의 벽을 쉽게 강화할 수 있습니다. 또한 콜레스테롤 플라크로부터 큰 동맥을 닦아 낼 수도 있습니다. 고구마를 먹을 때 물 - 소금 균형의 조화가 거의 완벽하게 발생합니다. 그러므로 혈압은 마약을 사용하지 않으면 정상일 것입니다.
4. 신경증, 만성 피로, 불면증 및 신경계와 뇌의 다른 문제. 칼륨 고구마의 함량은 마지막으로 없습니다. 신경 종말과 근섬유의 정상적인 작용은이 요소 없이는 불가능합니다. 그건 그렇고, tubers는 천연 항우울제로 사용할 수 있습니다. 결국 냉담한 상태는 칼륨과 마그네슘이 부족하기 때문입니다.
5. 암 예방. 사실 가장 잘 알려진 항산화 제 인 비타민 C가 발달을 막아줍니다. 단단한 tubers에는 그 성분이 많이 있습니다. 마른 통계는 얌이 주요 식품 인 지역에서 종양학 질병의 비율이 매우 낮다고 주장합니다. 물론 고구마는 드문 손님입니다.
6. 불쌍한 혈액 응고. 고구마에 들어있는 베타 - 크립토 산틴은 혈액 응고를 개선합니다. 그리고 심지어 상처의 신속한 치유에도 기여합니다.
7. 의자 문제. 고구마는 창자를 아주 잘 청소합니다. tubers에서 녹말은 봉투 속성이 있습니다. 음식 남용과 동시에 이러한 요소는 매우 슬픈 결과를 초래할 수 있습니다. 예를 들어, 위장관과 설사의 장애.

목록에서 명확히 알 수 있듯이 고구마는 어떤면에서 매우 유용한 동지입니다. 따라서 메뉴에 포함될 수 있고 포함되어야합니다. 물론, 광신적 인 살찌기가 없습니다. 실제로 우리나라에는 세기의 오래된 영양사, 즉 고구마가 없습니다. 따라서 처음으로 꽤 많이 시도하십시오. 자기 말을 들어라. 모든 것이 정돈되면 천천히 부분을 늘리십시오. 항상 의사와 상담하십시오.그는 당신이 무엇을 얼마만큼 먹을 수 있는지를 정확히 알고 있습니다.

고구마 손상

그러나 모든 것이 식물계에서 너무 매끄럽지는 않습니다. 고구마를 먹을 때 사람들을 기다리는 데는 몇 가지 위험이 있습니다. 심지어 고구마를 먹는 것을 엄격히 금하는 금기 사항이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

1. 임신과 모유 수유. 이 기간 동안 여성은 호르몬 배경을 가지고 있으며 광견병 같은 점프를합니다. tubers에서 phytoestrogen은 아주 나쁜 농담을 재생할 수 있습니다. 그것이 태아 이상과 심지어 유산의 발달을 유발할 수 있다는 소문이 있습니다.
2. 위염, 위궤양 및 다른 사람들이 좋아합니다. 비타민 C는 무엇입니까? 산 외에는 아무것도. 그래서 고구마를 무제한으로 먹으면 위장관에 막대한 부하를줍니다. 그리고 그러한 음식이 건강한 사람에게 해를 입히지 않으면 유사한 질병을 가진 사람들은 불쾌한 놀라움에 직면해야합니다. 즉, 힘든 악화와 함께.
3. 알레르기 성향. 고구마는 우리 나라에서는 절대적으로 사용되지 않기 때문에 알레르기가있는 사람들은이 나라에서 만든 요리를 삼가야합니다.몸이 가려움증, 부기 및 호흡 곤란과 어떤 물질이 반응하는지 압니다.
4. 약물 치료. 지금까지 다양한 의약품과의 호환성에 대한 심각한 과학적 연구는 이루어지지 않았다. 따라서 유기체의 반응은 완전히 예측할 수 없습니다. 사실 고구마에는 많은 양의 생물학적 활성 물질이 포함되어 있습니다. 그리고 모든 시나리오를 예측하는 것은 불가능합니다. 따라서, 어떤 치료를 받고 있다면, 잠시 동안 고구마 요리에서 거절합니다.
5. Urolithiasis. 통계에 따르면 고구마가 테이블 위에있는 일반 손님 인 지역에서는 요석 증의 발생률이 다른 지역보다 훨씬 높습니다. 그냥 tubers는 말 그대로 oxalate로 가득합니다. 이들은 자연적으로 신체에서 제거되지 않지만 신장과 담즙 방광에 침착되어 불용성 돌을 형성합니다.
6. 의자 문제. 고구마는 창자를 아주 잘 청소합니다. tubers에서 녹말은 봉투 속성이 있습니다. 음식 남용과 동시에 이러한 요소는 매우 슬픈 결과를 초래할 수 있습니다. 예를 들어, 위장병과 설사

보시다시피 모든 카테고리의 사람들이 고구마를 먹을 수있는 것은 아닙니다. 따라서 항상 전문가와상의하십시오. 그런 다음에 만 해외에서의 호기심이 필요한지 아니면 목욕 중인지 등을 결정해야합니다.

더 많은 유틸리티

광산 전역의 고구마는 당뇨병 환자에게 존경받습니다. 결국, 그들은 엄격하게 그들의 메뉴를 통제해야합니다. 그러나 고구마는 혈당 지수가 매우 낮고 가벼운 당을 함유하지 않습니다. 따라서 혈중 포도당 농도가 높으면 안전하게 먹을 수 있습니다.

Batat는 비타민 A의 함량에있어 챔피언입니다. 따라서 운동 능력이 뛰어난 운동 선수와 사람들에게 존경받습니다. 결국,이 비타민은 무거운 육체 훈련과 힘든 운동 후에 빠른 회복에 대한 책임이 있습니다. 그건 그렇고, 업계는 고구마에 관심을 돌 렸습니다. 이 관심의 결과는 고구마를 기본으로 한 특별한 스포츠 영양 시장에 등장했습니다. 그것은 짧은 시간에 건강에 해를 끼치 지 않고 우수한 화학 물질을 만들어 내고 추가적인 화학 물질을 사용할 수있게합니다.

그리고 고구마는 특히 여성들에게 높이 평가됩니다. 그리고 악명 높은 레티놀 때문입니다.종종 참마를 먹으면 피부가 오래 동안 훌륭한 상태로 유지됩니다. 그리고 확실히 첫 번째 주름이 곧 나타날 것입니다. 물론 노화 과정이 느려지지 않습니다. 그러나 여기서 외부의 징후들과 징후들은 오랫동안 보이지 않을 것입니다. 과용하지 마세요. 과다 복용시 비타민 A는 독성을 갖습니다.

그리고 물론 눈에 대해서. 어린 시절부터 우리는 시력이 좋도록 당근을 먹어야한다고 들었습니다. 당근이 아프면 어떡하지? 아니면 블루 베리 시즌이 아직 멀어 졌습니까? 바트는 다른 것을 먹어. 물론 그는 단순한 당근으로 비타민 A의 함량에 대해 논할 수는 없지만 대안으로는 완벽하게 맞을 것입니다.

그건 그렇고, 연쇄 흡연자는 해외 손님들에게도 관심을 기울여야합니다. 그리고 다시 펄프에서 레티놀 함량이 높기 때문입니다. 결국, 폐 기종 (모든 담배 애호가의 엄청난 뇌우)을 예방하는 데 도움이됩니다. 흡연자의 친척도이 유용한 견과류를지나 가지 않아야합니다. 간접 흡연으로 인한 피해는 고구마로 먹음으로써 크게 중립화되기 때문입니다.

고구마는 메인 코스의 독창적 인 유용한 반찬으로 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 일반 감자 나 시리얼 대신에 조리 해보십시오. 의심의 여지가 없지만, 처음에는 고기 나 생선 맛으로 입안에서 단맛을 느끼는 것이 약간 이상 할 것입니다. 그러나 사과와 함께 거위도 달콤합니다. 또는 소금에 절인 캐러멜 소스 - 단맛도 있습니다. 너는 그들을 먹고 찡그린 다. 그러니 그냥 시도해보십시오. 갑자기 그걸 좋아하니? 동시에 창자는 철저히 청소 될 것이고, 그러면 그들은 당신에게 감사 할 것입니다.

글쎄, 우리는 고구마에 대한 사실들을 해체했다. 그 혜택과 피해는 이제 당신에게 알려져 있습니다. 따라서 권장 사항을 기억하고 콧수염을 유발하십시오. 너는보고 정보가 유용하다.

비디오 : 참마의 유용한 속성