가지 치기 - 신체에 대한 유익과 해악

맛있는 자두는 건강한 자질과 다양한 제품과의 보편적 결합으로 유명합니다. 과일을 기본으로하여 페이스트리와 국물이 준비되고, 자두가 샐러드와 메인 요리에 첨가되며 외부에서 로션으로 사용됩니다. 제품에는 다른 이점이 있습니다. 더 자세히 이야기 해보고 잠재적 인 피해를 고려하십시오.

자두의 성분

가지 치기는 이탈리아 헝가리의 과일을 말린 것입니다. 결국, 우리는 필요한 모든 영양소로 몸을 포화시킬 수있는 좋은 기회를 갖게됩니다.

티아민, 피리독신, 엽산, 리보플라빈, 판토텐산 및 기타 B 그룹 비타민은 자두에서 발견되는 가장 유용한 비타민 중 하나입니다. 과일에는 또한 감마 - 토코페롤, 아스코르브 산, 니코틴산, 알파 토코페롤, 비오틴, 알파 및 베타 카로틴, 비타민 K가 풍부합니다.

우리가 미네랄 물질의 축적에 대해 이야기한다면 하루에 5-7 개의 과일을 섭취하면서 칼슘, 규소, 염소, 나트륨 및 마그네슘의 기준을 보충하십시오. 또한 자두는 칼륨, 인, 황, 망간, 바나듐, 붕소, 철 및 알루미늄을 자랑합니다.

제품의 특별한 위치는 코발트, 요오드, 몰리브덴, 아연, 루비듐 및 니켈에 제공됩니다. 이 모든 것, 100 그램의 영양가. 과일은 상당히 낮습니다 (예 : 날짜와 비교). 열량은 254 Kcal입니다. 100 gr에서. 57 그램 이상 탄수화물 0.6 gr에 주어진다. - 지방에, 2,3 gr. - 다람쥐.

자두의 장점

1. Aronia 매실은 가장 높은 항산화 및 강장제를 가지고 있습니다. 체계적으로 말린 과일을 섭취하면 효율성이 증가하고 정신 - 정서적 환경이 정상화됩니다. 이것은 가장 가치있는 B 비타민의 존재로 가능합니다. 그들은 몸을 달래고 수면을 개선하는 데 도움이됩니다.
2. 자두는 반드시 체중 감량을 원하는 사람들의 식단에 반드시 도입되어야합니다. 탄수화물 함량에도 불구하고 단백질과 지방 대사가 정상화됩니다. 사카 라이드는 에너지로 변형되고 허리에 지방으로 축적되지 않습니다. 자두는 신진 대사를 증가시키고 장을 깨끗하게합니다.
3. 전통 의학은 Aronia 매실의 과일을 간을 정화하고 구조를 복원하는 강력한 도구로 오랫동안 인정 해왔다. 말린 과일을 기반으로 한 달맞이의 도움으로 담즙의 유출이 자극되고 필터 기관의 부하가 감소합니다.
4. Prune은 전반적인 건강을 빠르게 향상시킵니다. 말린 과일은 길이나 직장에서 날카로운 성난 굶주림을 풀기 위해 당신과 함께 가져 가야합니다. 이 경우 그림이나 배에 해를 끼치 지 않습니다. 쿠키 나 과일보다 더 좋은 과일은 몸을 포화시킵니다.
5. PC 또는 운전에 많은 시간을 보내는 사람들의 범주에 필수적인 가지 치기. 베타와 알파 카로틴은 지각과 집중력을 향상시키고 안구 건강에도 필요합니다. 말림은 시력이 약한 사람들이 먹어야합니다.
6. 매실 과일의 또 다른 이점은 장의 운동성을 개선하고 미생물을 정상화하는 것입니다. 이 조성물에는 식도를 깨끗이하고 음식물의 발효를 막는식이 섬유가 있습니다. 변비와 팽창의 빈도가 감소합니다.
7. 비만으로도 의사는 영양소 결핍을 보충하기 위해 과일을 메뉴에 포함시킬 수 있습니다.당의 축적에 특별한주의를 기울이지 말라, 그들은 정확한 형태이다. 그러나 당뇨병 환자는 조심해야하며 의사와상의해야합니다.
8. 가지 치기 기반의 건식은 무거운 슬레이트와 독성 물질에서 몸을 정화하는 데 필요합니다. 이러한 음료는 혈액 구성에 긍정적 인 영향을 미치고 혈류를 개선하고 채널을 열며 콜레스테롤을 제거합니다.
9. 심장 근육의 작동에 이상이있을 경우, 제품을식이 요법에 포함시켜야합니다. 그리고 그것을 독립적 인 형태로 사용할 필요는 없습니다. 샐러드, 메인 요리, 차에 자두 추가.
10. 물론, 고혈압 환자의 말린 과일 중 가장 가치있는 특성이있는 것은 아닙니다. 가벼운 이뇨 효과로 인해 매실의 열매가 혈압을 낮 춥니 다. 또한 두개 내압이 정상화되어 사원에서 잦은 두통과 맥박이 제거됩니다.
11. 가지 치기는 입에 좋다. 이 제품은 살균성으로 인해 병원성 미생물을 사멸시키고 충치와 구내염의 발생을 예방하며 치아 법랑질을 강화시킵니다. Staphylococcus, Salmonella 및 E. coli의 증식을 막기 위해서는 Aronia plum의 열매가 필요합니다.
12. 특정 색 때문에 말린 과일은 "흑인 치료사"라고 불립니다.그것은 간 질환, 골다공증, 시력 저하, 위장 장애, 류머티스, 정맥류 및 죽상 동맥 경화증에 사용됩니다. 이 모든 경우에 자두는 강력한 치료 결과를 나타냅니다.
13. 전통 의학 치료자는 자두와 보드카의 지상 과일에서 기관지염 치료를위한 주입을 준비하는 것이 좋습니다. 그런 수단을 주장한 후 하루에 세 번 찻 숟가락에 복용합니다. 호흡기에서 가래를 제거하는 데 도움이됩니다.

여성을위한 자두의 장점

1. 말린 과일은 생리주기 동안 통증을 경험하는 소녀들의 식사에 도입되어야합니다. 자두는 경련을 없애고 분비물의 양을 정상화하며 철 결핍을 보충하고 어지러움과 혼수를 없애줍니다.
2. 기후 조건에서 여성에게 혜택이없는 것은 아닙니다. 자두는 일과성 수를 줄이고 비타민 D와 칼슘 부족으로 인한 골다공증을 예방합니다.
3. 임신 중 숙녀, 말린 과일은 빈혈과 그 영향을 억제하기위한 입원이 표시됩니다. 검은 매실의 열매는 어린이의 중추 신경계의 올바른 형성에 필요합니다.
4. 말린 과일은 체중 감량을 위해 여성이 신진 대사를 증가시키고 지방 분해를 유발하기 때문에 여성에게 사용됩니다.체중 감량은 장을 깨끗하게하고 여분의 액체를 제거하여 이루어집니다.
5. 소녀와 여성에게는 항상 잘 단장 해 보이는 것이 중요합니다. Prunes는이 작업에 대처합니다. 머리카락, 피부, 치아, 손톱의 아름다움과 건강을 지원합니다.

임산부를위한 자두의 장점

1. 모든 말린 과일은 인체에 유익한 효소의 가치있는 틈새를 가지고 있습니다. 가지 치기는 그러한 제품 중 하나입니다. 활성 물질은 임신 기간 동안 공정한 성행위의 대표자가 필요합니다.
2. B 비타민의 풍부는 신경계의 빠른 회복을 위해 필요합니다. 자두는 기분을 현저하게 향상시키고, 공황 발작과 우울한 상태를 예방합니다.
3. 아스 코르 빈산의 존재는 임산부가 계절성 바이러스로부터 보호 할 수있게합니다. 토코페롤은 근육의 색조에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 또한, 효소는 호르몬을 조절합니다.
4. 비타민 K는 아기의 뼈 형성에 필요합니다. 효소 단백질의 도움으로 단백질이 몸에서 제대로 합성됩니다. 제품에 철분이 풍부하여 빈혈이 발생하지 않습니다. 미네랄은 혈액 생성에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
5. 자두는 엽산의 풍부함으로 유명합니다. 엽산은 아기의 신경계 형성에 필요한 물질입니다. 실리콘은 신체에서 콜라겐을 합성합니다. 이 물질은 어린이의 구루병 발병을 예방합니다.
6. 유일한 조건은 자두의 정상적인 식사입니다. 규범을 준수하지 않는 경우 혈당 및 소변 수치가 급격하게 높아질 수 있습니다. 비만과 발진 위험이 증가합니다.

체중 감량을위한 자두의 장점

1. 말린 과일을 체계적으로 섭취하면 유해한 콜레스테롤 양을 줄일 수 있습니다. 자두는 해로운 퇴적물과의 싸움에서 잘 나타났다.
2. 또한,이 제품은 온화한 완하제 효과를 나타내어 몸에서 모든 오물을 제거합니다. 결과적으로 자연스러운 체중 감량입니다.
3. 제품의 확실한 이점은 낮은 혈당 지수입니다. 결과적으로, 먹은 자두는 오랫동안 포만감을 줄 것입니다. 열매에는식이 섬유가 충분하므로 위를 채우는 것이 느껴집니다.
4. 자두는 간식 동안 간식의 좋은 대안이 될 것입니다. 패스트 푸드와 모든 종류의 샌드위치를 ​​제외해야합니다.말린 과일은 포화 지방이 없기 때문에 유용합니다. 왜냐하면 비만과 심장 질환이 발달하기 때문입니다.
5. 제품의 단맛은 천연 당분의 존재에 의해 달성됩니다. 따라서 체중 감소시 모든 종류의 유해한 진미를 자연 건조 과일로 대체 할 수 있습니다. 그들의 열망을 충족시키기 위해 약 3 과일을 먹기에 충분합니다.
6. 관측 결과 자두가 우수한 항우울제라는 사실이 확인되었습니다. 체계적인 제품 섭취로 안정된 기분을 유지할 수 있습니다. 이것은 체중 감량의 효과에 달려 있습니다.
7. 식이 요법에 자두를 포함 시키면 체중 감량은 정신 - 정서적 배경을 개선하고 뇌 활동을 증가시키는 데 도움이됩니다. 제품은 필수 효소로 몸을 영양합니다. 또한, 당신은 비타민 결핍으로 위협받지 않습니다.
8. 원료의 유효 성분은 조기 노화를 막습니다. 자두는 피부 탄력을 향상시키고, 느슨 함은 점차 사라지고, 주름과 주름은 부드러워집니다.
9. 자두에있는 칼륨이 풍부하여 심혈관 질환을 예방하고 근육 조직을 강화시킵니다. 적시에 마른 과일의 수신은 신진 대사를 향상시키고 변비의 형성을 예방한다는 것을 잊지 마십시오.
10. 영양사들은 자두와 수 제 요구르트를 결합 할 것을 권장합니다. 이 듀엣은 몸에 해를 입히지 않고 최대한 빨리 체중을 줄입니다. 함께, 제품은 위장관의 활동에 긍정적 인 효과가 있습니다.
11. 식이 요법 중, 저지방 케 피어 (kefir) 또는 요구르트에 4 마른 과일 1 잔을 대신하십시오. 믹서기를 통해 제품을 건너 뛰고 건강에 좋은 칵테일을 즐기십시오.

해로운 자두

1. 당뇨병을 위해 자두를 먹는 것은 권장하지 않습니다. 말린 과일은 혈당 수치가 급격히 상승 할 수 있습니다.
2. 그것은 비만에 대한 매일식이 요법에 원료를 포함하는 것이 금지되어 있습니다. 제품을 남용하면 합병증을 유발할 수 있습니다.
3. 설사가 길어지면 자두가 잠시 동안 금기입니다.

의심 할 여지없이, 자두는 금기 사항없이 매일 식단에 포함되어야하는 유용한 제품 범주에 속할 수 있습니다. 유일한 조건은 말린 과일의 일일 비율을 준수해야한다는 것입니다.

비디오 : 자두를 좋아하는 10 가지 이유