경추의 척추는 디스크 덕분에 서로 연결되어 있습니다. 부드럽고 신축성있는 원단은 머리를 구부리거나 돌릴 때 완충 작용을합니다. 나이와 관련된 변화, 나쁜 습관 및 부정확 한 자세로 인해 디스크는 조밀하고 거칠어지고 구조상 뼈 구조와 유사합니다. 그들은 자궁 경관 지역의 신경을 집어 넣고 연고를 유발합니다. 증상은 무감각, 편두통, 이명 및 어지럼증입니다.
통증에서 운동
치료적인 신체 훈련은 추간 결합 조직의 탄력성과 이동성을 회복시키는 데 도움이됩니다. 한 사람이 매일 간단한 운동을하면 근육의 혈액 순환이 좋아질 것입니다. 추간 판은 콜라겐 섬유 생산에 필요한 산소와 비타민의 양을 증가시킵니다.
치료 운동을 선택하기 전에 의사와 상담하고 철저한 검사를 받아야합니다. 상지의 귀와 마비의 소음은 연쇄 반응을 나타낼뿐만 아니라 환자가 신경 종결에 의해 꼬집어지지는 않았지만 더 심각한 질병이있는 경우, 체조는 단지 해를 입힐뿐입니다.
운동은 뻣뻣한 근육을 뻗기 위해 아침에 이루어집니다. 물리 치료는 따뜻한 방에서합니다. 바닥은 요가를 위해 디자인 된 두꺼운 고무 매트로 덮여 있습니다.
완전 근육 이완으로 충전이 시작됩니다.
- 환자는 수평 위치를 취합니다.
- 다리는 곧게 펴고, 양말은 약간 앞으로 뻗는다.
- 가슴에 오른손을 얹고 두 번째는 배꼽으로 움직입니다.
- 그는 눈을 감싸고 서서히 공기를 흡입하여 폐에 산소를 채 웁니다.
- 호기와 더불어, 그것은 그의 근육이 점차적으로 이완되는 방법을 나타냅니다.
- 가벼운 피로가 이마와 뺨에 퍼지고 어깨, 위, 허벅지, 발에 떨어집니다.
- 편안한 자세로 10 ~ 15 초 동안 자세를 취하십시오. 점차적으로 나가십시오.
너가 너무 갑자기 뛰어 오르는 경우에, 너는 목 근육을 당기고 신경 끝의 꼬집음을 강화할 수 있는다.
환자는 수평 자세를 유지하면서 위장을 부드럽게 뒤집습니다. 두 번째 운동이 시작됩니다.
- 흉곽 옆에 손을 대거나 몸을 따라 당깁니다.
- 머리 만 작동합니다. 남자는 부드럽게 그것을 오른쪽으로 돌리고, 귀를 바닥으로 누른다.
- 3 ~ 4 회 호흡이 지연되면 원래 위치로 돌아갑니다.
- 왼쪽으로 돌리고 그의 뺨을 깔개쪽으로 밀었습니다.
불편 함이 생기면 그만 두어야합니다. 통증은 근육이 저개발이라는 신호입니다. 당신이 견뎌 더 머리를 돌리면, 건강 상태는 더욱 악화 될 것입니다. 근육과 추간판은 점차적으로 늘어납니다.
환자는 수평 위치에서 세 번째 운동을 수행합니다. 그는 바닥에 이마를 얹고 등을 대고 누워있다.
- 팔꿈치로 구부린 팔이 가슴까지 당겨집니다.
- 등 근육과 자궁 경부를 긴장 시키면 상체가 올라갑니다.
- 손은 지원 기능을 수행합니다. 그들은 일하지 않지만 몸을지지합니다.
- 몸통을 뒤로 올려야합니다.
- 환자는 어깨를 이완시키고 약간 내린다. 그들은 목에 대고 눌러 질 수 없습니다.
- 이 위치에서 환자는 1 ~ 1.5 분 동결됩니다.
- 호흡을 따라 깊고 측정 할 수 있도록 숨을 쉬는 것이 중요합니다. 가슴은 폐를 가득 채우는 공기 때문에 최대한 팽창됩니다.
- 상체를 매우 천천히 바닥에 내려 손으로 잡습니다.
처음으로 환자는 최대 5 리프트를 수행하지만 점차 10 도로 증가합니다. 운동 중에 목을 곧게 유지하십시오. 최고점에 서서, 당신은 작은 근육을 풀 필요가있다. 이 때문에 그들은 신장과 발육을하며 자궁 경부를 산소와 영양분으로 포화시킵니다.
네 번째 운동을 수행하려면 환자가 수직 자세를 취해야합니다. 단단한 의자 또는 스탠드 위에 앉을 수 있습니다. 중요한 것은 상지가 편안해야하고 어깨는 약간 낮추어야한다는 것입니다. 손은 척추에 삽입 된 철봉처럼 몸통을 따라 곧게 뻗는다. 남자는 천천히 머리를 좌우로 돌려 어깨에 그의 턱을 두르려고합니다. 근육이 충분히 발달되지 않고 통증이 발생하면 쇄골에 도달 할 필요가 없습니다.
환자는 팔을 앞으로 세워서 똑바로 세웁니다. 이제 그는 머리를 돌리지 않지만 부드럽게 낮아집니다.턱은 쇄골 사이의 뼈에 뻗어 있습니다. 그는 목의 근육을 이완시키고 탄력있는 굽음을 만들어 머리를 가능한 한 낮게 유지하려고 노력합니다. 운동은 편두통을 돕고, 상지의 무감각 함을 구제합니다.
복합물의 마지막 버전은 자세를 바로 잡기위한 것입니다. 4-6 시간 동안 컴퓨터에 앉아있는 사람들에게 권장됩니다. 추간 판 이동성을 복원하려면 머리를 뒤로 당겨야합니다. 목은 곧게 유지되고 두 번째 턱은 피부 주름으로 형성됩니다.
만성 osteochondrosis에서 체조
치료 용 충전을위한 두 번째 옵션이 있습니다. 그것은 만성 연쇄 구균으로 진단 된 환자를 돕습니다. 체조는 결합 조직의 탄력성을 증가 시키지만, 완화 작용을 수행 할 수 있습니다. 질병의 악화와 함께, 그것은 금기입니다. 경추에 가해지는 하중은 통증을 증가시키고 합병증을 유발합니다.
환자는 등 및 복부에 예열을 수행 한 다음 세 가지 간단한 운동을 수행합니다.
- 단단한 의자 또는 바닥에 앉아 있으면 이마에 손바닥이 얹혀 있습니다. 그는 머리를 앞으로 당기고 약간 아래로 내리려고하지만 손은 저항합니다.운동 덕분에 척추가 올바른 위치를 차지하고 연골 결절의 증상이 사라집니다.
- 환자는 앉아있는 자세를 유지하지만 이마가 아니라 성전에 손을 대었다. 머리가 옆으로 기울어 져서 상지의 저항을 극복하려고합니다. 운동은 목 근육을 훈련시키고 추간 판의 신축성을 증가시킵니다.
- 환자가 앉아서 손을 옆으로 매달았다. 부드럽게 어깨를 들어 올려 귀를 닫고 10 초 동결합니다. 그 다음 그는 상체 전체를 낮추고 이완시킵니다. 목은 곧게 남아 있습니다.
치료 운동은 직장에서 점심 시간에 실시 할 수 있습니다. 시간이 많이 걸리지는 않지만 고통스런 감각을 상쾌하게하고 제거합니다. 연골의 증상이 사라진 후에 운동을 거부하지 마십시오. 척추 디스크를 완전히 회복시키는 것이 불가능하기 때문에. 그리고 물리 치료는 증상을 연장시키고 결합 조직의 파괴를 늦추 게합니다.
곤란한 신경으로부터의 힘
Chondroprotectors는 얇아진 추간 판이있는 환자의 식단에 있어야합니다. 여기에는 연골 조직의 재생을 자극하는 비타민, 아미노산 및 미네랄이 포함됩니다.
디스크의 병리학 적 변화는 신체의 체액 부족과 신진 대사 과정의 지연으로 인해 발생합니다. 자궁 경부 척수 연쇄 부전증 환자는 하루 1.5 ~ 2 리터의 순수한 물을 마시고 섭취 한 소금의 양은 9g으로 줄이는 것이 좋습니다.
추간 판의 염증 과정은 오메가 3와 오메가 6가 풍부한 식품을 줄입니다. 몸은 대구 간뿐만 아니라 바다 물고기, 호두 및 아마 인유에서 아미노산을받습니다. 파슬리, 셀러리 줄기, 감귤류 및 사과는 고통스러운 감각을 제거합니다. 녹색당과 과일은 피를 가늘게하고 독소의 몸을 정화하며 면역력을 증가시킵니다.
osteochondrosis 환자는 수제 aspic이나 aspic fish를 일주일에 여러 번 사용하는 것이 좋습니다. 그런 요리는 연골 보호자 그룹에 속하는 젤라틴이 풍부합니다. 연골 조직과 삶은 쇠고기 정맥의 재생을 자극하십시오. Aspic은 신선한 재료로 만든 과일과 베리 젤리로 대체됩니다. 디저트에서는 설탕 대신 스테비아 또는 다른식이 감미료가 첨가됩니다.
자궁 경부 척추의 연골이 생기면 순수한 젤라틴을 복용 할 수 있습니다. 첨가제는 뜨거운 물과 섞여 있고 팽창 후 1-2 tsp가 섭취됩니다. 연골 보호자.
유제품 및 육류 제품은 결합 조직을 얇게하는 데 유용합니다.
- 코티지 치즈;
- 닭;
- 케 피어;
- 토끼;
- 플레인 요구르트;
- 칠면조;
- 단단한 치즈;
- 쇠고기
환자는 흰 빵을 밀기울, 호밀 또는 회색으로 바꾼 다음식이 빵으로 전환하는 것이 좋습니다. 칼시 페롤과 버터가 풍부한 닭고기 달걀을 식단에 넣으십시오. 소량 만 먹으십시오.
osteochondrosis 환자는주의 깊게 체중을 모니터링해야합니다. 추가로 1 킬로그램을 추가하면 척추와 자궁 경부에 추가 하중이 가해져 결합 조직이 급격하게 변형됩니다.
민간 요법
Osteochondrosis는 수제 팅크로 닦고 압축합니다. 그들은 질병의 악화와 사면에 도움이됩니다. 결합 조직의 파괴를 멈추고 그것을 복원하십시오. 처방전을 사용하기 전에 의사와상의해야합니다.
압축
카모마일, 버드 나무 및 자작 나무 껍질에서 추출한 허브 티는 우엉이 자궁 경부의 염증을 제거합니다.뜨거운 물 한잔이 1 큰술. 내가 말린 식물. 현재의 약을 복용하면 문제가있는 부위를 문질러 약 50-100 ml를 하루 복용합니다.
이 질병은 빨간 고추의 압축으로 치료됩니다. 스파이스는 추간 판으로의 혈류를 증가시켜 통증과 염증을 감소시킵니다. 꿀, 알로에 및 보드카에서 골 연골 증에 대한 약물을 준비하십시오. 알콜은 꿀벌 제품으로 가득 채우고 항아리에 부어 넣은 채소 성분으로 채찍질합니다. 각 성분을 약 100 ml 취하여 잘게 잘린 후추 가루를 씨앗과 함께 넣으십시오. 팅크는 7-8 일 안에 사용됩니다. 불타는 약을 사용하여 거즈를 임신시키고 20-40 분 동안 목에 바릅니다.
만성 골 연골염 혼합물을 돕는데, 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 프로 폴리스 - 50 g;
- 보드카 -1 l;
- 알로에 주스 - 500 ml;
- 겨자 분말 - 60 g
제품이 섞여서 즉시 붕대의 성분으로 함침됩니다. 염증 부위에 바릅니다. 깃털 스카프로 목을 덮어주십시오. 온난화 과정 후에 통증이 사라지고 관절의 이동성이 향상됩니다.
목에 와사비 잎을 바릅니다.빌릿을 5 분 동안 끓는 물에 담근 다음 냉각없이 문제 영역을 감 쌉니다. 모직 스카프로 덮고 몇 시간 동안 방치하십시오.
통증과 현기증이 삶은 감자의 압축을 막습니다. 뿌리 채소는 껍질을 벗기고 꿀을 같은 비율로 섞어 거즈 백에 부어 넣습니다. 따뜻한 로션을 식힌다. 뜨거운 압축 후에 집이나 약학 연고를 염증이있는 연골에 문질러주십시오.
팅크
연골의 재생은 샐러리의 뿌리의 팅크를 시작합니다. 식물 4 g과 끓는 물 1 리터에서 약을 준비하십시오. 밤새도록 보온병에 넣어 둬. 아침에는 점심과 저녁에 1 티스푼을 마셔. 긴장된 음료.
만성 osteochondrosis는 acacia의 sprigs로 치료됩니다. 빌렛을 오븐에서 건조시키고 나이프로 빻아 병에 부어 넣는다. 보드카를 부어 주거나 알코올로 희석하십시오. 3 큰술 내가 아카시아는 0.5 리터의 알코올을 섭취합니다. 팅크는 일주일 동안 준비되고, 여과 된 약물은 자러 가기 전에 목 뒤쪽으로 문지릅니다. 스카프를 착용하고 아침까지 출발하십시오.
- 우엉과 민들레 뿌리;
- Hypericum의 가지;
- 카모마일 꽃.
꿀 절차 후, 약용 식물의 주입에 축축한 거즈를 목에 바를 수 있습니다. 팽창과 통증을 감소시키는 항 염증 성분을 함유하고 있습니다.
경추 osteochondrosis는 빨간 elderberry 장과로 대우된다. 박격포에서 100 그램의 과일을 갈아서 슬러리에 0.5 리터의 보드카를 부어 넣습니다. 주간, 매일 흔들리는 것을 주장하는 수단. 취침 전에 목과 어깨의 뒤쪽으로 문질러 진 보드카. 그들은 비닐 봉지와 스카프로 싸서 아침에는 초본 즙으로 팅크를 씻어냅니다.
운동의 강성은 갓 짜낸 양 고추 냉이 주스와 보드카 혼합물을 제거합니다. 액체는 1 대 1의 비율로 혼합되어 병에 보관됩니다. 연골의 파열과 마찰을 늦추고 증상을 완화시킵니다.
내부 사용을위한 연고 및 제품
연골 뿌리 해바라기의 파괴를 중지하십시오. 분쇄 된 원료 유리를 에나멜 볼에 붓고 3 리터의 증류수와 섞는다.차는 수조에서 4 ~ 6 분 동안 끓여야합니다. 한 달 동안 1 리터의 술을 매일 섭취하십시오. 식사 후 해바라기 음료에서 의학입니다. 식물은 추간 판을 파괴하는 독소와 소금을 끌어 낸다. 발기의 압축은 염증 부위에 적용하여 회복을 촉진 할 수 있습니다.
크렌베리와 마늘 주스가 섞인 골 연골 증을 도와줍니다. 100g의 딸기 2 ~ 3 정향. 한 잔에 30ml의 꿀을 녹이고 24 시간을 주장하십시오. 크랜베리 약은 하루에 세 번, 20 ml 섭취됩니다.
항염증제 연고는 다음으로부터 준비됩니다 :
- 돼지 고기 또는 오소리 지방 - 150g;
- 밀납 - 60 g;
- 암모니아 - 25 ml.
수욕에서 지방을 녹입니다. 액체 덩어리에 왁스 칩을 첨가하면 연고가 균일하게됩니다. 암모니아를 식히고 주입하십시오. 마약은 냉장고에 보관되어 상지의 급한 통증과 무감각의 공격으로 목에 문지르면됩니다.
연골 조직을 회복시키는 연고 조성물은 다음을 포함한다 :
- 테레빈 유;
- 라드;
- 전나무 기름.
제품을 결합하고 수조에서 가열 한 후 냉각시킨 후 마사지 동작을 척추에 문지르면됩니다. 염증 부위를 도포하기 전에 뜨거운 소금 또는 메밀 주머니로 가열합니다.
연질의 경우 목에 천연 모직으로 만든 벨트를 바릅니다.
- 낙타;
- 양;
- 송곳니.
액세서리는 피부의 신경 결말을 자극하고 혈액 순환을 자극합니다. 따뜻하고 불편 함을 줄입니다. 진동하는 마사지 기계를 보완 한 천연 양모로 만든 벨트. 목과 어깨 부위의 근육은 손가락으로 구부릴 수 있습니다. 두개골 기저부를 마사지하는 것이 좋습니다. 신경 엔딩과 혈관이 많기 때문입니다.
체조 및 민간 방법은 자궁 경부 연골증의 증상을 제거합니다. 식이 요법은 연골 파괴를 중지시키고 추간 판의 재생을 시작합니다. 나쁜 습관과 적극적인 생활 습관을 버리고 스포츠를하면 질병의 악화를 예방하고 완화시킬 수 있습니다.
비디오 : 1 분 안에 자궁 경부 골 연골염 치료
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