집에서 자궁 경부 골 연골증을 치료하는 방법

정기적으로 상지를 마비시키고 혀의 움직임을 방해합니까? 두통과 약점? 압력이 급격히 오르거나 떨어지는가, 심박수가 길어 지거나 증가 하는가? 증상은 신경의 협착과 척추의 문제를 나타냅니다. 가장 큰 원인은 경련과 연축이 동반되는 경부 골 연골 증입니다. 이 질병은 신화와는 달리 젊은이들에게 나타나며 적절한 치료가 필요합니다.

요인 및주의 사항

자궁 경부 osteochondrosis을 일으키는 원인이 될 수있다 :

• 가난한 신진 대사;
• 앉아있는 또는 앉아있는 생활 양식;
• 유전성 질환 인 미세 순환 장애;
• 목이나 어깨에 부상을 입힌다.

osteochondrosis의 징후가 의심되는 환자는 의사를 먼저 만나 CT 스캔이나 MRI를받는 것이 좋습니다.또한, 혈액 검사는 질병의 발병 원인을 이해하기 위해 수행됩니다.

치료는 원인에 따라 개별적으로 선택됩니다. 의사는 마사지에 대한 소개를하거나 항 염증 효과가있는 알약, 연고 또는 젤을 처방합니다. 정형 외과 베개를 구입하거나 직업을 바꾸면 때때로 경련과 통증이 사라집니다.

아무도 자궁 경부 골 연쇄증에 대한 보험에 가입되어 있지 않지만 위험에 처해 있습니다 :

• 사무원;
• 판매자;
• 의료진;
• 교사 및 강사;
• 관리자;
• 미용사;
• 프로그래머.

이 직업의 대표자는 컴퓨터에 많이 있거나 앉아 있지만 자궁 경부 및 상완 부분은 비활성 상태입니다. 근육이 약화되고 연골이 탄력을 잃고 추간판에 영양분이 최소화됩니다. 신경 말단 및 골 연골 결절의 위험을 증가시킵니다.

새로운 일자리를 찾아야합니까? 아니요, 환자의 경우 :

• 전통적인 매트리스와 다운 베개를 정형 외과 품종으로 대체하십시오.
• 편안한 하이 백 컴퓨터 의자를 선택합니다.
• 집이나 체육관에서 정기적으로 종사하고, 근육과 관절을 구부릴 것입니다.
• 니코틴과 알콜을 포기한다.
• 평소식이 요법을 복습하고 그에 대한 일부 개정을하십시오.

여성은 하이힐을 포기하고 발레 아파트 또는 운동화를 좋아하는 것이 좋습니다.

Osteochondrosis는 체육관에서 올바른 베개 나 두세 세션을 구입 한 직후 사라지지 않을 것이지만, 점차적으로 기분이 나아질 것이며 증상은 질병 자체와 함께 사라질 것입니다.

더 많은 야채와 단백질

적절한 영양 섭취로 회복이 촉진됩니다. 과체중 환자는 관절과 추간 판의 부담을 줄이기 위해 서서히 체중을 줄이는 것이 좋습니다. 그러나 monodiets에 앉을뿐만 아니라 굶주리는 것이 금지되어 있습니다.

osteochondrosis 환자는 칼슘과 마그네슘뿐만 아니라 인과 칼륨을 매일 충분히 섭취해야합니다. 신경 종말의 회복은 염증을 제거하는 비타민 B와 콜라겐 생성에 필요한 아스 코르 빈산에 의해 촉진됩니다. 고기와 계란에 함유 된 단백질 없이는하지 마십시오.

자궁 경부 척추의 상태는 소금, 튀김 음식 및 동물성 지방 때문에 악화되고 있습니다.우리는 냄비의 존재를 잊어 버리고 스팀 요리와 사랑에 빠지며 버터를 야채로 대체하고 소시지 대신 닭 가슴살을 사야합니다.

절임과 흰 빵, 통조림, 설탕 음료 및 세 몰리나는 골 연골 형성의 악화로 이어집니다. 자궁 경관 지역의 염증과 통증은 다음을 제거합니다 :

• 파슬리는 피를 가늘게합니다.
• 바다 생선 요리와 아마씨 샐러드;
• 호두 및 대구 간;
• 콩과 식물, 많은 B 비타민과 단백질;
• 닭고기 또는 쇠고기 고기;
• 자기야.
• 찐 야채 및 신선 또는 구운 과일;
• 젤라틴을 함유 한 접시;
• chondroprotectors의 기능을 수행하는 삶은 쇠고기 정맥.

신진 대사 과정은 곡물과 유제품, 약초 채소 및 일반 물을 정상화합니다. 탈수 된 몸은 천천히 회복되고, 액체가 부족할 때 연질 조직과 뼈 조직이 부서지기 시작합니다.

osteochondrosis, 커피와 홍차, 이뇨제 효과가 있고 몸에서 칼슘과 다른 무기물의 침출에 공헌하는 금기.

충전으로 하루가 시작됩니다.

운동은 질병의 악화의 경우 금기입니다. 통증 증후군과 염증이 사라지면 의료 또는 민간 요법을 한 후에 연습하는 것이 좋습니다. 특별한 복합체는 자궁 경부 및 상완 부위의 이동성을 회복시키고 근육 경련 및 현기증을 완화시킵니다.

가벼운 운동으로 시작하여 점차 복잡 해지는 과제 :

1. 소파와 소파에 누워 목과 머리를 매달아 라. 표면은 결절이나 구덩이없이 적당히 단단해야합니다. 어깨는 소파에 있고, 팔은 편안하고 몸을 따라 늘어납니다. 목의 근육 만 변형 시키려고하면 머리를 천천히 올리거나 낮 춥니 다. 10 반복. 오른쪽으로 굴린 다음 왼쪽으로 굴립니다.
2. 똑 바른 뒤를 가진 방의 한가운데에 의자에 앉거나 서십시오. 목과 어깨의 근육을 이완 시켜서 머리가 앞으로, 왼쪽으로 돌아갈 수 있도록합니다. 각 방향으로, 4-6 경사. 가능한 한 목 근육을 조이고 턱으로 가슴에 손을 대고 뺨으로 어깨를 만지려고 비슷한 움직임을하십시오.
3. 똑바로 등받이로 앉아있는 상태에서 치아에 연필이나 펜을 가져 가십시오. 머리와 목만 옮기고, 반복하지 않으려 고 문자 나 숫자를 그려 봅니다.
4. 연필을 내려 놓고 오른쪽으로 돌리고 어깨를 들여다보십시오. 손바닥으로 뺨이나 사원을 가볍게 눌러 시작 위치로 돌아갑니다. 머리는 압력을 극복하고 진자 운동을 만들어 목과 흉부의 근육을 구부린다. 30 ~ 40 명의 담당자를 선택한 다음 다른 길로 돌립니다.
5. 바닥에 배를 내려 놓고 몸을 따라 곧게 뻗은 팔. 이마를 땅에 대고 팔꿈치를 구부리지 않고 머리 위로 상지를 펴십시오. 4-6 초 동안 기다리십시오, 처음 위치를 취하십시오.

운동 1, 운동 3 및 운동 4는 가중치로 수행 할 수 있습니다. 0.5kg이나 0.5 리터 이하의 물병을 ​​감당할 수없는 소형 아령 그들을 머리에 붙이고, 손을 잡고, 돌리고 굴곡을 만듭니다.

아침에 근육을 반죽하여 시체를 깨우고 밤에는 점심 시간에 휴식을 취할 것을 권장합니다.

osteochondrosis를 다루는 민간 방법

자궁 경관의 비 전통적인 치료 방법은 의사와상의해야합니다. 일부 동종 요법의 의약품 및 절차는 환자의 상태를 악화시키고 골 연골 증의 악화로 이어집니다.

라일락
리터 항아리는 신선한 보라색 꽃으로 가득합니다. 원료 물질은 물에 담그지 않으며 물이나 보드카와 혼합 된 알코올을 부어 넣지 않습니다. 침대에서 2 주 동안 가끔씩 흔들어주세요. 목과 어깨에 마찰 된 약물을 스트레스를 가할뿐만 아니라 30-40 방울 내에서 섭취하십시오. 물 또는 차에 더하고 식사 후에 마 십니다.

압축과 무
염증은 진흙 마스크를 제거합니다. 응용 프로그램 용 구성 요소는 전문 상점에서 주문할 수 있습니다. 흙을 유리 용기, 소금물에 보관하십시오. 압축 용 블랭크는 수 욕조에서 40도까지 가열 한 다음 목에 바르고 차게 남겨 둡니다. 그것은 10-15 규칙적인 절차가 필요합니다.

진흙 대신 갓 짜낸 무즙을 사용합니다.이 꿀에는 동량의 꿀이 섞여 있습니다. 하루에 혼합물을 요구하고 보드카로 희석하십시오. 알콜 부분에 4 개 주스. 마사지 운동으로 염증 부위에 문질러 주시고, 플라스틱 랩으로 싸고 스카프로 감싸십시오. 몇 시간 동안 쉬거나 허니 압축으로 잠자리에 들고 아침에 남은 음식물을 씻어 내십시오.

예열 가제트
양배추 잎을 끓는 물에 30-40 초 동안 담근다. 차가워 질 때까지 망치로 손을 떼고 빠르게 치십시오.꿀이 얇은 층으로 얼룩 져서 목에 붙입니다. 플라스틱 포장으로 고정하고 스카프 또는 스카프를 감싸십시오. 1 시간 기다려.

양배추 대신 양 고추 냉이 잎을 사용하십시오. 빌렛은 끓는 물에 담궈졌지만 꿀은 처리되지 않았습니다. 따뜻한 잎으로 목 주위를 감싸고 손수건으로가립니다.

갓 구운 호밀 tortillas 목에뿐만 아니라,났습니다 삶은 감자와 꿀의 혼합물을 적용됩니다. 덩어리는 몸 전체에 퍼지지 않도록 거즈에 싸여 20 분 정도 기다립니다.

압축 또는 로션 후에, 연고는 근육으로 바른다 :

• Finalgon;
• Apizartron;
• Espol;
• Nikoflex.

경련에 대해, 그들은 아무 shpu, Riabal, Mydocalm 또는 Sirdalud 걸릴. 정제는 평활근을 이완 시키지만 혈압은 낮 춥니 다.

셀프 마사지

젤 또는 연고를두면 목과 어깨를 반죽해야합니다. 피부를 가볍게 붉게하기 위해 부드럽게 누르거나 짜내거나 문지르십시오. 불편 감은 나선형 및 원형 운동뿐만 아니라 진동을 제거합니다.

TV 쇼 팬들은 등 및 목의 혜택을 누리는 시간을 가지도록 권장됩니다.

1. 수건이나면 헝겊 조각을 식염수에 담급니다.
2. 작업 물이 단단 해 지도록 배터리를 닦아 말리고 말리십시오.
3. 소파에 앉아서 수건의 끝을 손바닥에 감아 뒤에서 던져 버리십시오.
4. 스트레칭, 피부와 근육을 약간의 따끔 거림까지 "톱질"운동으로 문지릅니다.
5. 수건을 가볍게 치고 마사지를 마칩니다.

마사지의 주요 임무는 목의 혈액 순환을 개선하기위한 것이기 때문에 척추를 강하게 누르는 것은 불가능합니다. 이 절차는 매일 반복되며, 당신은 osteochondrosis의 치료를 위해 특별히 설계된 Kuznetsov 또는 Lyapko 애플리케이터를 얻을 수 있습니다.

나쁜 습관과 규칙적인 운동을 거부하면 추간 판의 파괴를 막을 수 있습니다. 식이 요법과 동종 요법 치료법을 병용하면 염증이 제거되고 연골 조직이 회복됩니다. 전문의의 조언을 따르고 매일 신체를 돌보는 것이 골 연골 증을 쉽게 없애줍니다.

비디오 : 자궁 경부 osteochondrosis에서 운동