아이가 태어나 기 전의 임산부의 70 %는 다가오는 장래의 제약 사항을 채우고 모든 것을 먹으며 자신이 좋아하는 음식을 선호하는 것 이상입니다. 여기에는 바나나가 포함됩니다. 그러나 모유 수유 중에 바나나를 사용할 수 있는지 여부는이 기사가 답변 할 별도의 질문입니다. 사실, 많은 사람들은 모유 수유가 자신이 좋아하는 결실을 포함 해 특정한 박탈이 필요하다고 생각합니다. 그러나 바나나는 금단의 과일에 속하지 않습니다. 모유 수유하는 동안 먹을 수 있습니다.
비타민의 창고
사실, 바나나에는 아기와 어린 엄마의 건강에 중대한 영향을 미치는 많은 유익한 화합물이 있습니다. 바나나를 먹으면 소화관의 기능이 향상되고 신경계에는 추가로 비타민이 공급됩니다.
임산부가 임신 중에 바나나를 끊임없이 먹으면 아기가 태어난 후에 안전하게 바나나를 먹을 수 있습니다. 그러나 여기서주의 할 필요가 있습니다.따라서 수유 첫날에는 바나나 하나만 먹고 아기의 건강에 어떻게 영향을 미칠지 알아보십시오. 알레르기는 저자 극성 제품이기 때문에 발생할 수는 없지만 의자에 문제가 자주 발생합니다. 변비가 없거나 반대로 설사가 있다면 바나나를 매일 식단에 안전하게 포함시킬 수 있습니다.
바나나가 위장관의 기능을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 변비가 생기면 의자를 약간 묽게하고 설사를하면 고칠 수 있습니다. 그러나 모든 것이 실제로 좋아하는 열대 과일이 아기의 몸에서 어떻게 작용 하는지를 배우기 위해서만 실제적으로 배웁니다. 보충 식품으로 만 사용할 수 있습니다.
이 멋진 과일의 일부로 많은 유용한 비타민이 있습니다. 이것은 전설적인 그룹 B, 마그네슘 및 칼륨입니다. 마그네슘과 B 비타민은 신경계의 작용을 제대로 조직하고 신체의 전반적인 상태를 개선하며 성장하는 아기를 도울 것입니다. 거기에 들어있는 아미노산 트립토판은 아기와 엄마의 수면을 조절합니다. 결국, 먹이를 먹을 때, 모든 것이 여전히 불안정하고 불안정하며, 두 유기체는 서로 적응하며, 바나나가 도움이 될 것입니다.
바나나는 위에서 언급 한 물질 외에도 철, 비타민 C, PP, E 및 인을 함유하고 있습니다. 또한 트립토판 아미노산은 식욕을 조절하기 때문에 젊은 엄마에게 차별없이 모든 것을주지 않습니다.많은 사람들이 바나나를 먹은 후 기분이 좋아지는 것을 알아 챘습니다. 그리고이 호르몬의 "잘못"은이 인기있는 과일에있는 세로토닌입니다. 쾌락의 상태를 향상시키고, 세로토닌과 행복의 수준을 높입니다. 그러나 어쨌든 모두는 어머니가 행복하면 오랫동안 알았고, 아이도 그렇습니다.
모유 수유 바나나
치료사와 소아과 의사는이 멋진 과일에 포함 된 미량 요소와 아미노산을 보충하기 위해 간호 어머니의 식사에서 바나나를 포함 할 것을 권장합니다. 소아과 의사는 모든 비타민과 유익한 화합물이 아기의 성장과 발달에 없어서는 안될 것이라고 믿습니다. 철분은 혈액에 없어서는 안되며, 마그네슘은 아이에게 강한 신경계를 구축하는 데 도움이됩니다.
그러나 바나나에 풍부하게 함유 된 칼륨은 수유 기간 동안 소화관 작업을 조직하는 데 도움이되며 변비가 진행되고 진행되는 것을 허용하지 않습니다. 모든 유해 물질은 칼륨으로 배설됩니다. Askorbinka는 면역 체계를 강화하고, 엄마와 아기의 예비 용량을 증가 시키며, 전염병 퇴치에 도움이 될 것입니다.
이 과일에는 여자와 아이의 몸에 아주 쉽게 흡수되는 많은 설탕 성분이 있습니다. 그들은 에너지를 얻는 데 도움이되며, 소리를 높여줍니다. 그리고 여기에 들어있는 트립토판 때문에 일반 개업의들은 산후 우울증을 막기 위해 바나나를식이 요법에 포함시킬 것을 권장합니다. 결국, 이미 쓰여진 트립토판은 호르몬 인 세로토닌 (행복과 쾌락의 호르몬)의 형성에 기여합니다.
또한 의사들은 보충제에 바나나를 도입 할 때 점차 작은 조각을 추가하여 시작해야한다고 말합니다.
당신은 바나나를 선택할 수 있어야합니다. 따라서 설 익은 과일은 어린 아이에게 설사를 일으킬 수 있으며, 과다한 과일은 변비를 일으킬 수 있습니다.
모유 수유시 바나나를 가장 잘 먹는 방법
모유 수유를 할 때 바나나를 신선한 형태, 구운 형태, 말린 형태, 샐러드 형태, 구운 제품 형태, 다른 제품과 조합하여 먹을 수 있습니다. 물론 가장 좋은 방법은 신선합니다. 결국, 그들은 모든 비타민을 그대로 유지하고, 그들은이 형태로 완전히 아이에게 갈 것입니다. 그러나 접시에 가공 할 때, 많은 비타민과 microelements는 아주 유용하지 않은 파괴된다.
바나나와 요구르트의 매우 유용한 칵테일. 이렇게하려면 블렌더에서이 두 가지 구성 요소를 혼합해야합니다.이렇게 많은 유용한 양분과 비타민이 있기 때문에이 칵테일은 가능한 한 자주 응석을 받아야합니다!
바나나는 먹고 말리는 데에도 유용하지만 설탕이 많이 있지만 바나나의 모든 유익한 특성은 완전히 보존되어 있습니다. 그런 바나나를 먹었을 때, 당신은 여분의 파운드를 얻지 않기 위해 하루 동안 미래의 메뉴에서 설탕을 제거해야합니다.
녹색 사과, 저지방 코티지 치즈 및 저지방 사워 크림이 첨가 된 매우 유용한 바나나 샐러드. 이렇게하려면 바나나가 든 사과를 작은 사각형으로 자르고 코티지 치즈와 사워 크림과 함께 섞어 야합니다. 당신은 약간의 설탕을 추가 할 수는 있지만 더 좋지는 않습니다. 이미 충분한 과일이 들어 있습니다.
매우 유용한 바나나 죽. 요리 될 때까지 모든 죽을 요리하십시오. 수와 메밀, 밥, 헤라클레스. 블렌더에 바나나를 갈아서 죽에 넣는다. 설탕, 기름 그리고 당신은 먹을 수 있습니다.
바나나 쿠키. 원한다면 바나나 쿠키를 구울 수 있습니다. 이렇게하려면 1 : 1 코티지 치즈, 바나나, 밀가루 및 모든 혼합 비율을 취하십시오. 치즈 케이크를 만들기 위해 밀가루 반죽을 닮은 덩어리가 있어야합니다. 서클을 롤아웃하고 베이킹 시트를 착용하십시오.180도에서 1 시간 반 정도 굽는다.
마이크로파에있는 바나나 머핀을위한 아주 간단한 조리법. 하나의 바나나, 반 정도의 우유 한 잔, 밀가루 한 잔, 반 티스푼 소다수, 과립 설탕 2 스푼, 버터 팩 4 개를 넣은 으깬 감자를 가져 가십시오. 모든 것을 섞어서 모양에 넣고 약 30 분 동안 전자 레인지에서 구워냅니다.
유아식에 바나나를 추가하는시기와 방법
소아과 의사는 한 목소리로 8-9 개월 사이에 아이를 먹일 바나나를 제공 할 것을 제안합니다. 어린 나이에 바나나를 맛 보았을 때 아기는이 이국적인 열매와 같은 달콤한 음식을 거부 할 수 있으며 오랫동안 간단한 야채 퓌레 또는 죽을 먹도록 설득해야합니다.
또한, 미리 (6 개월)주지 마십시오. 많은 엄마들이 서서히 보완 식품을 소개하고 있으며 2 개월이 지난 후 거의 보급하고 있습니다. 그리고 이것은 아기의 소화 시스템이 여전히 너무 약하기 때문에 유해합니다. 잘못된 음식 섭취로 손상 될 수 있습니다. 그러나 8 개월 만에 작고 미리 섞인 바나나 조각을주고 아기의 반응을 볼 수 있습니다. 발진이나 알레르기 성 비염의 형태로 알레르기 반응이없는 경우, 대변은 아이에게 정상이며, 앞으로 바나나를 계속해서 먹는 것이 좋습니다.그러나 부정적인 반응이있는 경우에는 급식을 즉시 멈추고 더 나은시기가 올 때까지 기다려야하며 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
바나나 선택
바나나는 미성숙 한 러시아로 옮겨져 운송 중에 망가지지 않는다. 인위적으로 숙성시키는 바나나가 모든 비타민과 미네랄을 생산하지 않기 때문에 이것은 거대한 마이너스입니다. 그러나 그것에 대해 아무 것도 할 수 없으며, 획득 한 바나나에서 모든 유용한 속성이 보존되기를 바랄 수 있습니다.
수유부모가 즉시 먹지 않을 경우 그린 바나나를 구입할 수 있지만 그들이 익히기 위해 잠시 누워있을 수 있습니다. 그렇지 않으면, 미숙 한 바나나를 먹을 때 그녀와 아기가 가스와 복통을 일으킬 것입니다.
설 익은 바나나가 말할 수 있고 얼굴이 있다는 사실. 또한 사료 품종임을 나타낼 수도 있습니다. 바나나를 부드럽고 둥근 천연 황색을 사는 것이 좋습니다. 과일이 갈색 인 경우 이미 악화되기 시작한 단계에 있으며 회색 색상은 얼 었음을 나타냅니다.그러나 바나나에 갈색 반점은 그들의 성숙과 좋은 품질에보고한다.
바나나는 냉장고에 별도로 보관해야하며 다른 과일은 빨리 변질됩니다.
부패 및 곰팡이와 싸우기 위해 바나나는 페놀과 같은 유해 물질로 처리됩니다. 따라서 사용하기 전에 반드시 비누와 물로 완전히 씻어야합니다.
요약하면 바나나는 엄마와 아기 모두에게 매우 유용한 과일이라고해야합니다. 그러나 그것은 합리적이어야합니다. 간호 어머니의 경우 하루에 1-2 바나나가 충분하며 8-9 개월의 나이에 아기에게 바나나 반을 주면서 점차적으로이 양을 늘릴 수 있습니다.
보내려면