자궁 경부 osteochondrosis와 자고하는 방법

어떤 질병의 치료는 신체를 정상 상태로 되돌리기 위해 수행되어야하는 일련의 조치를 수반합니다. 경추 osteochondrosis는 예외는 아닙니다. 질병을 없애기 위해서는 약을 복용하는 것뿐만 아니라 마사지, 외부 약제 사용, 일과 휴식 모드를 관찰하고 신체의 위치를 ​​모니터링하는 것이 필요합니다. 그러나 가장 중요한 것은 꿈입니다. 자궁 경부 골 연쇄증에서 적절한 수면은 근본적인 역할을합니다. 어쨌든이 질병으로, 몇몇 생명 혈관 및 혈액 흐름은 막히고, 정확한 자세는이 상황을 정정 할 수있다. 이 기사에서는 자궁 경부 골 연골증이 무엇인지 배우고이 질병으로 치료할 수있는 기본 자세를 알게되며이 질병의 치료법에 대해서도 읽게됩니다.

자궁 경부 골 연쇄 증이란 무엇입니까?

Osteochondrosis는 척추의 질병으로, 관절 연골, 작은 뼈 조직, 추간판의 이영양증으로 구성됩니다. Osteochondrosis는 흉부, 자궁 경부, 요추 - 위치에 따라 달라질 수 있습니다. 이것은 무시되어서는 안되는 심각한 질병입니다. 심한 경우에는 심각하고 용인 할 수없는 고통뿐만 아니라 돌이킬 수없는 영향과 척추 손상을 초래할 수 있습니다. 드문 경우에, osteochondrosis는 장애를 일으킬 수 있습니다. 따라서이 질병에 직면 한 경우 - 의사 진료를 지연시키지 말고 가능한 한 빨리 전문의에게 연락하십시오. 실제로 질병이 초기에 진단 될수록 치료 효과가 높아집니다.

자궁 경부 골 연골증의 주요 증상은 목에있는 통증이며, 이는 운동 활동 중에 심화됩니다. 많은 사람들이이 요소를 중요하게 생각하지 않고 "차분하고 한 위치에 늦게 머문다"는 말로 정당화합니다. 질병의 나중 단계에서, 환자는 현기증, 신체의 전반적인 약화, 메스꺼움, 구토, 혈압의 변화, 심지어 졸도를 경험할 수 있습니다.이 모든 것은 염증 과정이 혈액 공급을 막음으로써 혈액의 유출이 방해된다는 사실 때문입니다. 경추 osteochondrosis는 뇌가 혈액 공급을 박탈되기 때문에 가장 위험한 것으로 간주됩니다.

자궁 경부 골 연쇄증의 원인은 다양합니다. osteochondrosis는 척추에 과도한 부하로 인해 발생합니다. 과부하가 걸리거나, 발 뒤꿈치를 신었을 때 또는 상시 대기가 필요한 어려운 작업시에, 무거운 짐을들 때 관찰됩니다. 근력 계곡의 근육 영양 장애, 편평한 발, 앉아있는 생활 방식, 잘못된 자세 -이 모든 것이 골연양증의 발전을 유발할 수 있습니다. 경추 osteochondrosis는 특정 비타민의 부족과 함께 호르몬 변화 (임신과 폐경)와 척수 부상 후 개발할 수 있습니다. 어쨌든 신경 병리학자는 골 연골 증을 치료해야합니다. 회복을위한 주요 조건 중 하나는 유능한 수면 기술입니다.

자궁 경부 osteochondrosis와 자고하는 방법

수면을 완전하게하고 고통스럽게하는 데 도움이되는 규칙과 권장 사항은 다음과 같습니다.

1. 근골격계 위반에 대한 수면 중 포즈는 자연스럽고 생리적이어야합니다. 이것은 목이 약간 앞으로 밀려 야 함을 의미합니다. 이렇게하려면 베개를 사용해야합니다. 뒤쪽과 옆면에 수면을하는 것이 좋습니다. 등 뒤에서 자고 있다면 요추 부분에 추가적인 부담을주지 않도록 무릎 아래에 수건이나 담요를 두어야합니다. 당신 편에 누워서, 무릎을 구부려 배아의 위치를 ​​채택하십시오.
2. 자궁 경부 osteochondrosis의 경우, 자궁 경관의 혈류가 훨씬 더 클램프되어 있기 때문에, 당신의 위장에서 자지 말아야합니다, 혈류가 방해됩니다.
3. 매트리스의 품질에주의하십시오. 동시에 아주 탄력 있고 부드러워 야합니다. 중간 경도의 정형 매트리스가 가장 적합합니다.
4. 유능한 베개 선택에 매우 중요합니다. 머리가 쓰러지지 않고 목이 매달리지 않도록 충분히 조밀하고 단단해야합니다. 베개의 크기에주의를 기울이십시오. 모서리가 어깨 선보다 먼저 끝나야합니다. 즉, 머리와 목만 베개에 있어야하지만 어깨는 접어서는 안됩니다.
5. 베개의 높이는 10-12cm 여야합니다. 그렇지 않으면 머리가 부 자연스럽게 상승 된 위치에있게됩니다. 베개는 모서리가 어깨보다 넓도록 직사각형이어야하며 넓어야합니다. 타원형과 둥근 베개는 장식용 실내 장식으로 남겨 두는 것이 가장 좋습니다.
6. 베개 선택시 내용에주의하십시오. 메밀 외피는 정형 외과 용 베개의 훌륭한 대안입니다. 마사지 효과로 인한 혈류가 좋아집니다. 작은 헬륨 풍선이 달린 베개는 경추 osteochondrosis 환자에게도 적합합니다.이 필러는 머리와 목을 자연스럽게 유지하기 때문입니다. 대나무 섬유로 된 쿠션은 장기적으로 구입할 수 있습니다. 그들은 머리 위치를 유지할뿐만 아니라 수년간 원래의 모양을 유지합니다.
7. 일반적으로 수면의 질은 베개에 의존적이며 자궁 경부 골 연쇄증의 경우 더욱 중요합니다. 베개를 손으로 들어 올리려는 경우 자주 던지기를하고 잠을 자면 아침에 부러진 기분과 취해서 어깨에 일어납니다. 가장 가능성이 높은 베개입니다. 바꿔야합니다.

다음의 간단한 지침에 따라 수면이 건강하고 휴식이 취해 졌는지 확인하십시오. 그러나 osteochondrosis와의 싸움에서 한 수면 충분하지 않다, 당신은 그것을 치료하는 몇 가지 방법을 알아야합니다.

osteochondrosis를 치료하는 방법

Osteochondrosis는 하나의 알약으로 치료할 수없는 복잡한 질병입니다. 자궁 경부 osteochondrosis의 치료는 몇 달에서 일 년까지 오랜 시간 동안 관찰되어야하는 측정의 복합체입니다. 이 불쾌한 질병을 다루는 데 도움이 될 몇 가지 요령과 조언이 있습니다.

1. 약물 치료. 약물 치료는 연골 관절의 과정을 멈추게 할 뼈 조직을 강화시키는 데 목적이 있습니다. 또한, 잘 선택된 약물 치료는 때로는 참을 수없는 고통을 막는 데 도움이됩니다. 경추 osteochondrosis의 경우, 다양한 치료 봉쇄가 효과적으로 사용됩니다.
2. 물리 치료 절차. 그들은 통증이있는 ​​증상을 완화하여, 영향받은 조직에서의 혈액 순환을 개선시키는 것을 목표로합니다. osteochondrosis의 치료에 Dorsonval, 자기장, 초음파, 레이저 등의 영향을 사용됩니다
3. 치료 운동. 물리 치료는 회복을위한 주요 조건이며 환자의 완전성과 인내심에 크게 의존합니다. 운동은 척추 사이의 거리를 복원 할 때 근육 조직을 강화할 때 영향받은 조직의 혈액 순환을 개선하는 데 목적이 있습니다. 부하는 적당해야하며 근골격계 전체에 분산되어야합니다. 물리 치료사의 감독하에 처음으로 운동하는 것이 좋습니다.
4. 마사지 이것은 조직의 혈액 순환을 개선하는 또 다른 방법입니다. 마사지는 의사 또는 환자 자신이 수행 할 수 있습니다. 이와 별도로 수동 치료법에 대해 말씀 드리고자합니다. 잘 수행 된 일련의 절차를 통해 복구 속도가 크게 빨라질 것입니다. 수경 마사지는 고압 하에서 물이 감염된 부위에 공급 될 때 경추의 골 연골에 효과적입니다. 이것은 매우 심각하지만 동시에 연골과 뼈 조직에서 신진 대사 과정을 활성화시키는 섬세한 마사지입니다.
5. 연고와 젤. 항 염증 및 온열 연고와 젤의 도움으로 골 연골증으로 통증을 없앨 수 있습니다.
6. 수평 막대 osteochondrosis와의 싸움에서 척추를 펴는 것과 같은 절차는 매우 중요합니다. 일반적으로 특수 의료 장비에서 수행됩니다. 이것은 당신이 intervertebral 공간을 증가시키고, 염증과 고통을 덜어줍니다. 그러나 집에서 수평 바에 단순한 마우스를 가져 가면 척추가 빠져 나올 수 있습니다.
7. 힘. 이와는 별도로 영양에 대해 말씀 드리고 싶습니다. 적절한식이 요법은 많은 비타민과 미네랄 결핍을 보충하는 데 도움이됩니다. 칼슘으로 몸을 포화시키기 위해 더 많은 유제품을 섭취하십시오. 구루병 예방에 필요한 비타민 D는 버터, 지방이 많은 생선, 버터에서 발견됩니다. 젤리를 먹으십시오 - 이것은 연골 조직을 얇게하는 데 매우 유용합니다.
8. 민속 요리법. 이것은 골 결석증의 치료가 길고 비효율적 인 또 다른 실종 된 퍼즐입니다. 다양한 민간 요리법을 통해 연골 조직의 구조에 영향을 미치고 통증을 완화하고 보온 효과를 제공 할 수 있습니다. 호밀 반죽, 검은 무, 수박, 꿀, 사벨 닉 팅크를 목에 바르면 매우 유용합니다. 효과적으로 목에 기름칠.

이것들은 골 결석증을 한번에 없애기를 원한다면 행동해야하는 주요 지침입니다.

수면의 질은 매우 중요합니다. 특히 사람이 자궁 경부 osteochondrosis로 고생하는 경우 특히 그렇습니다. 성공적인 수면은 성공적이고 생산적인 근무일의 열쇠입니다. 잘못된 자세, 매트리스 또는 베개로 하루를 망가 뜨리거나, 기분 나빠 할 수 있습니다. 생산적인 일에 관해서는 이야기 할 수 없습니다. 따라서 매트리스와 베개를 선택할 때 제품 가격이 기본이어야합니다. 그리고 침구는 최대한 짧은 시간 내에 갚을 수 있습니다. 결국, 건강은 가장 비쌉니다!

비디오 : 자궁 경부 osteochondrosis 제거하는 방법