도시 거주자의 현대 생활 조건은 매우 편안합니다. 사람은 항상 따뜻하고 음식을 먹으며 언제든지 의사와 상담 할 수 있으며 다양한 레크리에이션 활동에 참여할 수 있습니다. 우리 선조들과 아웃백에 살고있는 동포들만이 꿈을 꿀 수 있습니다. 그러나 그런 역설적 인 삶은 사람이 행복하지 않다는 것입니다. 오해, 직장에서 해결되지 않은 문제, 가족 갈등은 긴장된 상태로 이어질 수 있습니다. 우리는 문제를 평상시에 치료하기 위해 멈췄습니다. 우리는 그 (것)들을 심혼에 가지고 가고, 우리는 경험하고있다, 우리는 괴롭다. 이러한 문제의 대부분은 우리의 삶에서 나타나는 것처럼 빨리 사라집니다. 그러나 이러한 경험으로 인해 발생하는 질병은 오랫동안 우리와 함께 남아 있습니다.
신경에 의한 질병을 없애고 삶의 질을 향상 시키며 불안하게하지 말고 신경 계통을 정돈해야합니다.
심리적 태도
이 경우 앉아서 최악의 상황이 확인되면 어떤 일이 일어날 지 생각해보십시오. 무슨 일이 일어날까요? 남편이 자기 여주인에게 갈거야? 왜 우리는 옆을 바라 보는 남편이 필요합니까? 이 사실을 속임수로부터 해방하는 것으로 인식 할 필요가있다. 그런 배신자에게서 너를 구해준 것에 대해이 여자에게 고마워한다. 아이들을 돌보는가? 어쨌든 학교에 가셔서 선생님에게 이야기하고, 마음에 자녀와 이야기하십시오. 그에게 방해가되는 것이 무엇인지 찾아보십시오.어쩌면 당신 아들이 사랑에 빠졌을 것입니다. 그리고 당신은 이미 나쁜 회사와 함께 머리 속에 그림을 그렸습니다.
흔히 두려움은 감정, 스트레스, 우울증의 주요 원천입니다. 혼자서 자신과 대화하면 자신의 감정, 감정, 불안 등을 정리할 수 있습니다. 때로는 이것이 문제의 주된 해결책입니다.
진정제
신경이 아무 이유없이 장난이라면 기분이 매우 빨리 변하는 경우, 어떤 상황으로 인해 화를 낼 수 있다면 진정제를 마셔보십시오. 의사와 상담 한 후에 만 복용 할 수있는 약 이외에 약초의 국물을 마실 수 있습니다.
- 박하, 레몬 밤, 카모마일 - 이들은 어린이들조차도 복용 할 수있는 가장 쉬운 진정제입니다. 이 식물의 달이기는 신경계를 강화하고 몸을 치유 할 것이다.
- 발레리안 (Valerian) - 신경을 완벽하게 진정시키고, 불안을 해소하고, 불면증을 완화시키는 강력한 약용 식물. 국물 발레 리아 누스는 눈에 띄는 결과를 얻기 위해 적어도 한 달 이상 마셔야합니다.
- 어 머트.다양한 공포증과 불안을 없애기 위해 어 머트가 기분을 개선하는 데 도움이 될 것입니다. 약국이나 집에서 조리 한이 식물과 알코올성 팅크의 달인으로 마실 수 있습니다.
- Hypericum은 신경계 자체를 강화하는 데 도움이됩니다. 이 국물을 규칙적으로 섭취하면 스트레스에 강해지 며, 모든 문제를 마음에 가깝게 받아들이지 않습니다.
- 라임 차는 과민성 및 만성 피로에 도움이됩니다. 그는 심지어 우울증에서 사람을 이끌 수 있습니다. 이렇게하려면 라임 차에 꿀과 레몬 한 조각을 더하십시오.
제대로 먹는 동안 잊지 마세요. 완전한 위장에 긴장은 최소한을 원한다.
어떻게 신경계를 정상화 시키는가?
어떤 방식 으로든 신경계에 신경을 쓰고 걱정할 필요가없는 여러 가지 방법과 비밀이 있습니다.
- 쇼핑 많은 여성들에게이 오락 거리는 신경 질환에 가장 좋은 치료법입니다. 간단한 쇼핑 여행과 좋아하는 신발 구매로 정신을 고양시키고 걱정을 덜어 줄 수 있습니다.
- 음악 이것은 행동 또는 비 활동에 대한 강력한 인간 자극제입니다.음악이 인간의 신경계에 미치는 영향은 엄청납니다. 음악은 심각한 손실을 겪은 후 사람을 다시 살릴 수 있고, 울고 비명을 지르고, 자살로 데려다 줄 수 있습니다. 음악을 과소 평가하지 마십시오. 좋아하는 오래된 노래, 수수께끼 멜로디, 자연의 소리, 클래식 작곡으로 진정 효과가 있습니다. 당신이 가장 좋아하는 것을 넣고 즐거운 치료를 즐기십시오.
- 커뮤니케이션 때로는 단순한 인간 의사 소통이 업무상의 문제와 긴장된 경험을 분산시키는 데 도움이됩니다. 전화와 서신이 아니라 살아 있습니다. 옛 친구, 부모, 가족, 가족을 사랑하는 사람들과 시간을 보내십시오. 어린 아이들과의 의사 소통에있어 아주 좋은 결과. 그들은 우리가 오랫동안 잊어 버린 것을 어른들에게 가르친다. 비가 올 때 기뻐할 수있는 꽃의 아름다움을 알기 위해 무엇이 필요한지, 좋은 기분에 있다면 노래를 부를 수 있습니다. 일부 성인은 오랫동안 배터리와 행복을 재충전하기 위해 하루 만 보내야합니다.
- 운동. 아시다시피, 우리가 적극적으로 움직일 때, 기쁨의 호르몬은 우리 몸에서 만들어집니다.그것이 운동 후 우리가 피곤하고 만족하는 이유입니다. 더 많이 움직여 라. 그러면 문제는 그렇게 무서운 것처럼 보이지 않는다. 조용한 곳을지나면서 긴 산책을하면 평온하고 모든 것을 달아주고 올바른 결정 만 내릴 수 있습니다.
- 충분한 수면. 때때로 신경의 문제는 노골적 인 피로와 만성적 인 수면 부족으로 인해 발생합니다. 진정하기 위해서는 충분한 수면을 취하십시오. 좋은 영혼으로 일하기 위해 모든 질문과 문제를 해결할 수 있습니다.
- 물 치료. 물이 힘의 근원입니다. 그것은 모든 불안, 과민, 스트레스, 우울증을 씻어내는 데 도움이 될 것입니다. 수영장에 등록하고 일주일에 적어도 3 시간 이상을 보내십시오. 스트레스 욕조와 사우나를 아주 잘 풀어줍니다. 모공을 깨끗하게하고 사람의 전반적인 건강을 개선하는 것이 정신 건강에 큰 영향을줍니다. 자극받은 기분으로 집에 돌아 오면, 에센셜 오일로 뜨거운 목욕을하고 걱정의 흔적이 없을 것입니다.
- 취미 당신이 정말로 좋아하는 것을해야합니다. 종종 신경을 정리하고, 차갑게 생각하고, 결정을 내리는 데 도움이됩니다.구슬 장식, 그림 그리기, 모델링, 꽃꽂이 줍기 일 수 있습니다. 창의적인 과정을 통해 기존의 문제를 추상화 할 수 있습니다.
- 휴식. 피로로 인해 종종 "연소"및 신경 과다 자극의 효과가 발생합니다. 쉬고 특별한주의를 기울이는 것을 잊지 마십시오. 일주일 내내 주말에 일하는 여성이 가사일에 푹 빠져서 월요일에 다시 일하기 시작하는 빈도. 휴식과 휴식을 취하지 않은 사이클. 이것은 바꿀 긴급한 필요입니다. 토요일에 쉬십시오. 그리고 일요일에 바쁘다. 가정부에게 도움을 청하고, 결국 가정부를 고용하십시오! 자연에서, 피크닉에서, 연못에서 캠페인을 소홀히하지 마십시오. 수리를 위해 휴가를 낭비하지 마십시오. 어딘가에서 진정하십시오.
- 성별 많은 불안과 불안을 없애는 것은 가장 일반적인 섹스를 돕습니다. 이 과정은 신경계에 긍정적 인 영향을 미치고 분위기를 개선시키는 엄청난 양의 호르몬을 생성합니다. 또한 유용 할뿐만 아니라 좋은 점이 있습니다!
이 모든 것 외에도, 철학적으로 삶과의 관련을 시도하십시오. 마음에 말을 할 필요가 없습니다.네가 늙었다 고 말한 악한 이웃을 믿지 마라. 그녀는 너를 부러워 할 뿐이다. 동료가 자신이 제출 한 보고서가 사실이 아니라고 생각하지 마십시오. 사장이 의견을 말합니다. 운송이나 대기 행렬에있는 학대받는 사람들에게 반응하지 마십시오. 행복한 사람들은 낯선 사람들과 다투지 않습니다. 그 이상으로 - 외부 요인에 반응하지 마십시오.
비디오 : 1 분 안에 신경을 진정시키는 법
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