시베리아 소나무는 소나무 가족의 가장 오래된 나무에 속합니다. 나무는 400 년 이상 동안 자라고 열매를 맺을 수 있습니다. 그것은 다소 큰 원추가 있으며 그 종자는 소나무 견과라고 불립니다. 이 씨앗 (견과류)은 먹었으며, 중요한 약을 사용했습니다. 소나무 견과류는 밝은 갈색 껍질로 덮여 밝은 노란색 그늘의 작은 곡물입니다. 나무의 모든 구성 요소 - 견과류, 바늘, 수 지, 목재는 가치가 크며 영양, 건설, 의학에서 널리 사용됩니다.
삼나무 견과류의 조성
삼나무 씨앗의 광범위한 사용으로 인체에 유용한 물질이 풍부 해졌습니다.
코어는 다음으로 구성됩니다.
완벽하게 획득 된 가장 유용한 오일의 60 %. 그것은 많은 다중 불포화 지방산을 포함하고 있습니다.
19 %의 질소 함유 물질, 주로 단백질. 그들은 가장 중요한 아미노산을 포함하는데, 그 중 70 %는 대체 할 수없고 조건에 따라 바꿀 수없는 것입니다 (예 : 라이신, 메티오닌, 트립토판). 삼나무 견과류의 단백질은 오리 고기, 쇠고기 간, 생선과 거의 같은 단백질을 포함하고 있다는 점에서 다른 단백질 제품과 다릅니다.
- 12 % 탄수화물 - 포도당, 과당, 자당, 전분.
- 펜 토산 (다당류) 2 %.
- 4 % 섬유.
- 2 %의 회분.
- 트레이스 요소 - 거의 모든 주기율표.
- 비타민 - A, E, K 그룹 B 및 기타.
- 탄닌.
- 에센셜 오일.
소나무 견과류에는 엄마가 필요합니까?
장기간의 연구 과정에서 하루 동안이 제품을 100g 섭취하면 신체는 필요한 양의 아미노산과 미량 원소 (망간, 코발트, 아연, 구리)를 섭취하는 것으로 나타났습니다.
신체의 면역이 증가하고 평균 수명이 증가하며 혈압이 정상화되고 혈관 경화의 가능성이 감소합니다.
아미노산 아르기닌은 성장 기간 동안 적절한 발달에 필요합니다. 어린이, 청소년, 임산부의식이 요법에 견과류를 포함하는 것은 매우 중요합니다.
소나무 견과류는 다른 종류의 견과류와 비교하여 임산부에게 특히 유익합니다.그들은 비타민, 아미노산, microelements 많이 포함되어 있습니다. 견과류는 모든 사람들에게 중요하지만, 아기를 운반하는 기간에는 특히 유용한 특성 중 일부가 필요합니다.
- 견과류에는 많은 양의 영양소가 들어 있으며, 그 중 일부는 장시간 신체에 에너지를 공급할 수 있습니다. 이것은 많은 임신부가 독성 증세를 경험하고 완전히 먹을 수없는 임신 첫 주와 몇 달 동안 특히 그렇습니다.
- 삼나무 종자에서 발견되는 비타민과 미량 원소는 여성 개체의 적응을 용이하게합니다.
- 견과류에 들어있는 마그네슘은 임산부에게 매우 유용합니다. 그것은 신경 계통을 진정시키고, 피로와 과민 반응을 예방하고, 잠들기가 더 쉬워집니다.
- 이 제품을 정기적으로 사용하면 심장 질환 및 혈관 위험을 줄일 수 있습니다. 리놀렌산은 혈중 콜레스테롤 수치를 정상화시키는 데 도움이되며 혈관의 죽상 경화증 위험을 현저히 줄여줍니다. 망간, 마그네슘, 비타민 E 및 K, 고도 불포화 지방의 미세 요소 조합은 심장계의 활동에 유익한 효과가 있습니다.
- 제품에는 비타민 A, B, C, D 및 루테인과 같은 많은 양의 항산화 제가 함유되어 있습니다. 이 미량 원소는 조기 노화의 징후와 적극적으로 싸우고 있습니다.
- 삼나무 종자에 존재하는 카로티노이드는 시력에 유익한 효과를 가지고 눈의 피로를 감소시킵니다.
- 모든 견과류는 태아의 뇌 발달에 유익한 영향을 미칩니다. 이것은 소나무 견과류에서 특히 대량으로 발견되는 단백질과 인지질을 필요로합니다.
- 따라서 철분을 함유 한 견과류는 빈혈 예방에 탁월한 도구입니다. 혈액량의 증가로 인해 많은 임산부에서 헤모글로빈 수치의 감소가 관찰됩니다.
- 소나무 견과류에 들어있는 단백질은 거의 완전히 흡수됩니다. 아미노산 세트에 의해, 그것은 실제로 인체의 조직에 함유 된 단백질과 일치합니다.
- 소나무 견과류는 너무 많은 요오드를 함유하고있어서 엄마의 정상적인 기능과 아이의 성장에 충분합니다.
- 씨앗에는 임산부에게 중요한 아미노산이 있습니다. 트립토판은 신경계에 진정 효과가 있으며, 기대되는 어머니의 건강한 수면을 제공합니다.메티오닌은 혈액 내의 유해 콜레스테롤 수치를 낮추고 간 기능을 향상시킵니다. 아르기닌은 아기의 성장 호르몬 생산에 영향을 미치므로 태아 발달에 중요합니다.
소나무 견과류의 기름에서 껍질과 기름 케이크는 피부병, 빈혈, 갑상선 질환, 췌장염, 축농증, 죽상 동맥 경화증의 치료를 위해 달이기와 주입을 준비합니다. 임신 한 여성의 경우, 그녀를위한 많은 마약이 금지되어있어 특히 중요합니다. 시더 오일은 미용에 널리 사용됩니다. 피부에 영양을주고 수분을 공급하고 스트레치 마크와 싸우는 데 도움이됩니다. 피부가 펴질 때 생기는 흉터에는 삼나무 기름을 정기적으로 윤활해야합니다. 소나무 견과류는 고기, 생선 및 야채 요리에 첨가 할 수 있습니다. 그들은 다양한 디저트와 패스트리의 맛을 향상시킵니다. 이것은 거의 모든 제품에서 맛이 완벽하게 결합 된 결과입니다.
유해한 소나무 견과류
삼나무 종자를 사용할 때는주의를 기울여야합니다. 이 제품은 영양가가 높고 열량은 674Kcal에 이릅니다.측정하지 않고 사용하면 여분의 파운드를 얻을 위험이 있습니다. 이것은 임신 합병증, 중증 및 장기 출산으로 이어질 수 있습니다. 이것을 피하려면 하루에 2 큰 스푼 이상을 먹지 마십시오. 삼나무 씨앗은 알레르기 반응을 일으킬 수 있으며,이 경우 알레르기 반응을 포기해야합니다. 삼나무 오일은 리필 샐러드가 될 수 있습니다.이 경우 하루에 3 스푼으로 그 양을 제한해야합니다.
너트를 선택하는 방법?
파인 너트에는 풍부한 비타민, 아미노산, 단백질 및 미네랄 복합체가 들어 있습니다. 그들은 여성의 몸에 건강하게 작용하므로 영양사는 임산부의식이 요법에 합리적인 양으로 그들을 포함하도록 권합니다.
비디오 : 소나무 견과류의 유익한 특성
보내려면