임신 중에 석류 - 혜택과 해로움

종종 미래의 어머니들은 맛있는 취향을 가지고 있습니다. 당신은 초콜릿이나 이상한 과일, 또는 튀긴 고기를 원합니다. 따라서 신체가 비타민이나 미량 원소가 부족하다는 신호를 보내 여성이 가능한 빨리 적자를 채우라고 촉구합니다.

임산부는 석류를 매우 좋아하며 철분과 비타민 B가 많이 함유되어 있기 때문에 종종이 열매를 맺습니다.하지만 제품을 사용하기 전에 어떤 종류의 유익하고 유해한 영향을 미치는지, 올바르게 선택할 것인지, 언제 얼마 동안 선택할 수 있는지 알아야합니다.

석류 곡물에는 무엇이 들어 있습니까?

절대적으로 모든 것이이 귀중한 열대 과일에서 유용합니다. 껍질은 차 또는 즙에 첨가 할 수 있으며, 육즙이 많은 펄프는 탄닌과 가장 중요한 뼈를 함유하고 있습니다. 의사는 장을 막히고 장시간의 변비를 일으킬 수 있으므로 석류 종자를 남용하지 않도록 권고합니다.그러나 합리적인 복용량에서는 석류 씨앗도 화학 성분 때문에 매우 유용합니다.

• 단백질 - 일일 요구량의 1 % (제품 100g);
• 지질 -1 %;
• 복합 탄수화물 - 최대 7 %;
• 섬유 및식이 섬유 - 정상의 최대 5 %;
• B 비타민 (B6, B5, B9), E, ​​아스코르브 산;
• 에테르;
• 매크로 및 마이크로 요소 (마그네슘, 아연, 철, 칼륨 및 기타);
• 유제 성분;
• 항산화 제;
• 유기산;
• 플라보노이드 등

달콤한 석류의 칼로리 함량은 중간 정도이며, 100g 당 약 70kcal입니다. 동시에 과일의 20 %는 잘 소화 가능한 당입니다.

석류 성분의 비타민과 미량 원소는 혈액 생성 과정, 적색 (적혈구) 및 백색 (백혈구) 혈액 세포 생성에 관여합니다. 그들은 또한 배아 신경 튜브의 개발, 심장 혈관 시스템의 구축에 기여합니다. 일주일에 여러 번 석류 씨를 사용하면 첫 번째 임신기에 태아 기형이 발생할 가능성이 줄어 듭니다.

열매를 구성하는 마그네슘과 철분은 어린이의 모든 체계를 형성하는 데 필요합니다. 산부인과 의사와 영양사는 임산부에게 철분 결핍 빈혈 (빈혈)을 예방하기 위해 곡물과 신선한 것을 사용하도록 권장합니다.

미래의 어머니를위한 석류의 혜택

아스 코르 빈산의 중요한 함량으로 인해 석류는 면역 체계를 강화하고 인체의 환경 적 요인에 저항합니다. 계절성 avitaminosis의 예방을 생산하고식이 섬유 및 에너지 구성 요소에 대한 신체의 필요성을 채우기 때문에 과일은 "겨울"임신 중에 먹어야합니다.

곡물 성분의 산화 방지제는 방사성 핵종을 묶고 중화하며 병원성 미생물을 죽이고 가능한 질병에서 엄마와 아이를 보호합니다.

딸기 사이의 흰색 파티션은 임산부에게 권장하지 않지만, 양치질을위한 유용한 달이기를 준비 할 수 있습니다. 뜨개질과 선탠 성분은 점막의 염증과 부종을 완화시키고, 합성 약물의 사용을 필요로하지 않고 가래 배출을 촉진합니다.

석류 씨앗은 임산부와 아기에게 가장 유용합니다.

1. 비타민 B5 (판토텐산)는 산화 환원 반응에 관여하며 균형을 정상화시키고 산성 증을 예방합니다. 또한이 비타민은 간장 호르몬의 분비를 촉진합니다.
2. B6 (피리독신)은 쾌락 호르몬 생성을 촉진하고 철분 소화율과 유전 정보 전달을 담당합니다. 비타민 결핍은 재생 과정에 영향을 미치기 때문에 알레르기 반응, 피부염 및 기타 병리가 발생할 수 있습니다.
3. 칼륨 (석류의 일일 섭취량은 최대 6 % 임)은 인체의 수분과 소금의 균형을 유지하는 역할을합니다. 그것은 엄마와 아이의 심장 근육을 강화하고, 안전하게 내부 압력을 조절하고, 신장을 정상화시킵니다. 또한 칼륨은 신경 자극 전달에 관여하여 임산부의 호르몬 점프시 신경증의 영향을 줄여줍니다.
4. 철분은 정상적으로 5.6 %가 산소를 운반하고 세포 호흡을 제공하는 헤모글로빈 수준을 유지합니다. 아기가 산모를 통해 산소를 공급받는 것은 철분을 통해서입니다. 또한이 미량 원소는 면역계를 강화시키고 중추 신경계의 작용을 담당하며 각성과 수면의 형태를 조절합니다.

또한 석류에있는 물질은 장 연동 운동을 자극하고 소화를 개선하며 기생충 침입을 예방합니다.

타이밍에 관해서는, 석류 나무는 모든 trimesters에서 유용합니다.

처음 3 개월은 독혈의 증상을 줄이고, 아침병을 더 쉽게 견디며, 대변을 정상화합니다. 또한 칼륨과 마그네슘으로 인해 신경 계통이 진정되고 불안과 우울함과 눈물이 감소합니다.

2 ~ 3 분기에 석류 열매는 과도한 체액을 신체로부터 제거하고 (약간의 이뇨 효과), 신장을 깨끗하게하고 붓기를 줄이는 데 도움이됩니다.

수류탄을 선택하는 방법

미래의 어머니는 태아를 선택하는 데 특별히주의를 기울여야 만 몸에 도움이됩니다.

때로는 잘 익은 과일은 녹색이나 썩은 것과 구별하기가 어렵지만 몇 가지 중요한 징후가 있습니다.

1. 색상을 껍질. 잘 익은 석류는 광택이 나는 밝은 빨간색이나 부르고뉴입니다. 어둡거나 노란 껍질 - 쓸모없는 태아의 표시. 또한 피부는 얇고 균열, 찌그러짐, 갈색 반점이 없어야합니다.
2. 상태 꼬리. 일반적으로 성숙한 석류에서 꼬리는 건조하고 탄력적입니다.
3. 태아의 체중. 쏟아지는 익은 곡식이 무거워집니다.

주스를 선택할 때 제품 비용, 제조업체 브랜드 및 구성을 추정해야합니다.자연 압착 주스는 많은 돈이 들것을 기억하십시오. 또한 예산 브랜드는 석류 주스와 엘더 베리 또는 검은 건포도를 혼합하여 음료를 제공 할 수 있습니다. 이러한 제품은 ast은 성미가 없어지고 약간의 물이 될 것입니다. 불행히도,이 주스는 임신 한 여성에게 충분한 이익을 가져다주지 않으며, 또한 바람직하지 않은 염료, 감미료 및 풍미 증강 인자를 함유 할 수 있습니다.

금기와 해악

위치에있는 여성은 사용하기 전에 특정 제품의 특성을 신중하게 조사해야합니다. 전에 아기에게 해를 끼칠 수 있고 심지어 자궁에서 이미 개인적인 편협을 일으킬 수있는 것은 유용했습니다.

임신 중 석류 사용의 뉘앙스는 다음과 같습니다.

1. 미래의 어머니는 종종 변비로 고통 받고, 일부는 치질을 앓게됩니다. 이 경우 곡물을 뼈와 함께 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 그렇지 않으면 대변이 매우 단단 해지고 배설 행위 중에 강한 불편 함을 유발합니다. 그러나 이것은 위험하지 않습니다 - 위장을 비우기 위해 여성은 자신을 많이 압박해야 할 것입니다. 그리고 이것은 첫 번째 (유산의 위협)와 마지막 (조산)의 삼각 관계를 필요로합니다.
2. 어떤 사람들은 열매뿐만 아니라 흰 막을 먹는 식단을 사용합니다.임산부는 엄격히 금지되어 있으며 구성 요소가 자궁의 색조를 높일 수 있습니다. 파티션에는 미성숙 한 아기를 해칠 수있는 천연 항균 효소가 포함되어 있습니다.
3. 미래의 산모에서는 위장의 산도가 급격히 증가 할 수 있으며 가슴 앓이가 발생할 수 있습니다. 이러한 조건 하에서는 석류와 같은 열매와 감미로운 과일을 섭취하면 위염, 장염 및 심지어 궤양까지 유발할 수 있기 때문에 금지되어 있습니다.
4. "위치"에있는 여성들은 종종 칼슘이 부족하여 치아를 상하게하는 것으로 알려져 있으며 법랑질은 화학적 자극에 민감합니다. 설탕과 농축 된 신선한 석류를 사용하면 문제가 악화되고 미세 균열에 박테리아가 급증하는 심각한 통증을 유발할 수 있습니다. 의사는 주스를 다른 사람들 (예 : 사탕무 또는 당근)로 희석하거나 밀짚으로 마시는 것이 좋습니다.
5. 아기를 운반하기위한 면역력이 약 해지면 알레르기 반응이 악화됩니다. 그리고 석류는 추출 성분, 아스 코르 빈산과 에스테르를 포함하고 있기 때문에 아주 강한 알레르기 항원입니다.석류로 간식을 먹은 후 점막의 가려움증, 발적 또는 점막 부종뿐만 아니라 일반적인 불쾌감을 느끼는 경우 의사와 상담하고식이 요법에서 여러 과일 및 딸기를 제외해야합니다.
6. 태아가 자라면서 자궁 내압이 증가합니다. 결과적으로 신장의 침범, 배뇨의 문제가 종종 관찰됩니다. 석류에는 이뇨 작용이있어 약화 된 신장을 크게 손상시켜 허리 통증을 유발할 수 있습니다.

금기 사항이없는 한 의사는 아침에 비 농축 석류 주스 한 잔 (곡물 1 개)을 사용할 수 있습니다.

임산부가 석류를 먹고 싶은 분명한 마음을 가지고 있다면 신체가 잃어버린 구성 요소 (예 : 비타민, 철, 아미노산 또는 항산화 물질)를 채우라고 요청합니다. 그러나 과일을 사용한다고해서 미래의 엄마와 아기의 건강을 유지하기 위해 복잡한 비타민제를 작성하는 의사가 진찰과 치료를 대신하지는 않습니다.

비디오 : 석류의 효능과 피해