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모든 젊은 어머니는 신생아의 건강을 염려합니다. 결국, 임신 중과 모유 수유 중 아기의 복지는 어머니의 건강에 직접적으로 달려 있습니다. 따라서 적절한식이 요법은 수유 중에 여성에게 중요한 구성 요소로 간주됩니다. 그래서 한 모금의 모유 수유 전문가들은 엄마가 매일 건강 메뉴만을 포함해야한다고 말합니다. 젊은 엄마의 몸에있는 비타민과 미량 원소의 주요 공급자이기 때문에 충분한 양의 과일과 채소를 섭취 할 필요가 있습니다. 그러나, 그들은 가급적 사용해야합니다.
이 유용한 제품에는 가지가 포함됩니다.이 야채는 간호 어머니가 체력을 회복시키는 데 필요하고 신생아는 적절한 발달을 위해 필요합니다. 가지는 많은 유익한 특성을 지니 며 수유 중에는 완전히 안전한 것으로 간주됩니다.
구성
그 과일은 다음을 포함합니다 :
- 많은 비타민 (C, B) 및 섬유;
- 유익한 미량 원소 (마그네슘, 구리, 칼륨, 인, 철);
- 야채는 카로틴과 엽산이 풍부합니다.
이것은 가지를 구성하는 모든 유용한 요소의 완전한 목록이 아니며 어머니와 부스러기에 필요합니다.
아기에게 해를 끼치 지 않는 엄마를위한 도움말
늦가서부터 일찍 가을까지 모유를 먹이는 것이 나을 때 어머니의 식단을 소개하는 것이 중요합니다. 사실 식물성 숙성 기간은 8 월에서 9 월 사이입니다. 이 때 나스는 화학 물질과 강한 비료가없는 자연 조건에서 재배되기 때문에 가장 유용하다고 간주됩니다. 동시에, 겨울에이 야채의 유익한 자질은 말해서는 안됩니다. 겨울에는 온실 상태에서 재배되거나 해외에서 가져온 가지는 비료로 무겁게 채워질 수 있으며 구성에 유용한 물질이 거의 없습니다. 또한, 이러한 과일은 맛도없고 수유하는 동안 거의 사용되지 않습니다.
이 경우, 어머니를 모유로 기르면서주의하면서 날로 먹습니다. 결국 푸른 품종의 가지에는 강력한 알레르겐 인 카로틴이 포함되어 있습니다. 사람들 사이에서 헛된 것이 아니라이 식물은 종종 "푸른 색"이라고 불린다. 신생 부스러기에있는 알레르기에 대한 문제를 피하기 위하여 가지는 어머니의 규정 식으로 점차적으로 인도되어야한다. 동시에 아기의 건강과 신제품에 대한 반응을 모니터링하는 것이 중요합니다.
처음에는 가지가 적은 양으로 시도해야합니다. 열등한 유아의 건강에 문제를 일으킬 수 있으므로 과식 할 필요는 없습니다. 새 엄마는 처음으로 약 3 일 동안 아기의 상태를 관찰해야합니다. 몸이 정상적이라면 아기의 신체 표면에 발진이나 여드름이 생기지 않습니다. 그런 다음 안전하게 어머니의 매일 식단에 가지를 추가 할 수 있습니다.
간호하는 엄마의 식사가 균형을 이루고 유용해야하기 때문에 신제품으로 메뉴를 보완하는 것을 두려워하지 마십시오. 너의 시체가 가지를 먹지 않도록하고 다른 건강한 채소는 필요 없다. 수유부의 식단에서 제외하기 위해이 식물체는이 제품에 알레르기 반응이있는 경우에만 필요합니다.
모유 수유 중 가지의 이점
가지에는 여성의 몸을 복구 할 수있는 특성이 있습니다. 이 제품의 모든 유용한 특성 덕분에, 젊은 어머니는 체력과 활동의 급증을 느낄 것입니다. 동시에,이 과일의 유익한 자질은 아기 몸의 적절한 발달에 기여하고 성장을 위해 필요합니다. 가지가 빨리 흡수됩니다. 특히 삶은 또는 조림 요리의 형태로 조리하면 더욱 그렇습니다.
필요한 모든 비타민과 미량 원소 덕분에 가지가 간호 어머니의 건강 기능을 수행합니다.
- 내장과 소화를 자극한다.
- 변비를하는 동안 엄마와 아기를 돕는다.
- 부스러기에 빈혈이 발생할 위험성을 제거합니다.
- 마음이 완전히 일할 수 있도록 돕는다.
- 당뇨병의 발달에 맞서 싸울 수 있습니다.
- 그것은 유아와 그의 어머니의 간과 신장의 활동에 유익한 효과가 있습니다.
- 아동의 면책을 강화하는 데 도움이됩니다.
- 감기 나 바이러스로부터 유아를 보호합니다.
- 신체의 신진 대사를 향상시킨다.
- 신경 쇠약과 싸운다.
- 아기의 경련에 대처하는 데 도움이됩니다.
- 아이의 치아와 뼈를 강하게 만든다.
HB와 가지 사용 규칙
- 모유 수유를 할 때, 산모는 아기의 생후 2 개월 후에 나물을 식단에 첨가 할 수 있습니다. 그러나 일부 전문가들은 여성이 임신 중에 가지를 사용하면 아기의 생후 첫 달 후에이 제품을 투여 할 수 있다고 주장합니다.
- 새로 만든 어머니가 나물을 메뉴에 추가하기로 결정하면 동시에 너무 많은 제품을 맛보어서는 안됩니다. 새로운 채소 나 과일을 더하는 것이 좋습니다.
- 즉시 많이 끓여서 먹거나 구운 가지도 가치가 없으므로 작은 부분에서해야합니다. 1 일 100 ~ 150 그램의 가지를 먹을 수 있습니다. 이 경우, 간호 어머니를위한이 야채의 주간 소비율은 300g에 불과합니다.
품질 좋은 제품을 선택하는 방법
가지를 구입하는 동안 야채의 품질과 외관에 특별한주의를 기울일 필요가 있습니다. 과일에 얼룩이나 검은 점이 발견되면 음식에 버릇이있는 야채를 사용하지 마십시오. 열매는 기면과 자란해서는 안됩니다. 수유모는 작은 가지의 더 어린 열매를 사용하는 것이 더 낫지 만 덜 괴롭습니다.이 쓴 맛은 고농축 솔라닌 때문에 더 성숙한 열매에 나타납니다. 동시에, 젊은 채소에서는 그 규범이 중요하지 않으며 실제로 괴로움이 없습니다.
가지를 요리하는 동안 더 철저히 씻어야합니다. 수유부 어머니는 청색 또는 익은 형태로 청색을 먹을 수 없습니다. 몸이 그와 같은 제품을 소화하기 어려울 것이기 때문입니다. 또한 영양 학자들은 젊은 수양 어머니에게 튀긴 가지를 먹는 것을 권장하지 않습니다.
튀긴 가지는 많은 지방을 흡수하기 때문에 엄마와 아기에게 유용하지 않습니다. 그들은 가슴 앓이를 일으킬 수 있고 위장 문제를 일으킬 수 있습니다. 오븐에서 구운 기름의 최소 함량을 가진 가지를 사용하는 것이 좋습니다.
새 제품에 대한 아기의 유기체의 반응을 확인하기 위해 하루의 첫 번째 반에 조리 된 가지를 시도해야합니다.
HB과 함께 가지를 요리하는 법
가지는 식물성 기름을 매우 강하게 흡수하기 때문에 모유 수유 여성은 요리하기 전에 따뜻한 물에 과일을 담가 두는 것이 좋습니다. 따라서 야채는 훨씬 적은 양의 기름을 흡수합니다. 새끼를 낳은 새끼를 낳은 엄마는 지방이 많은 음식을 전혀 먹지 않는 것이 좋습니다. 그래서 많은 기름이 바람직하지 않습니다. 수유부는 하루에 15 ~ 30 그램의 버터와 식물성 기름을 먹지 않는 것이 좋습니다.
비디오 : 가지 사용
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