임신하는 동안, 여성은 자신의 식단을주의 깊게 관찰해야합니다. 왜냐하면 그녀의 몸에있는 비타민과 미량 원소의 보충 물을 보충하는 소비 식품이기 때문입니다. 균형 잡힌 신선하고 다양한식이 요법은 자궁에서 건강한 아기를 형성하는 열쇠입니다. 평범한 스프에 지쳤다면 맛있고 풍부하고 건강한 완두콩 수프를 기억하십시오. 오늘 우리는 완두콩의 유익과 해악에 대해 이야기하고 임산부의 몸에 어떤 영향을 미치는지 알아보고 미래의 엄마를 위해 건강한 완두콩 수프를 만드는 법을 배웁니다.
임신 중 완두콩 수프의 이점
완두콩은 인체에 가장 유용하고 필요한 콩과 식물 중 하나입니다. 완두콩의 성분은 엄청난 양의 단백질, 비타민, 미량 원소,식이 섬유 및 기타 귀중한 물질을 함유하고 있습니다. 완두콩 수프는 매우 귀중한 것으로 간주되며, 유치원 및 병원의식이 요법에 항상 포함되어 있습니다.
- 완두콩 수프 단백질을 많이, 그리고 자궁 조직의 성장 아기를위한 건축 자재의 일환으로. 또한, 식물성 단백질이 완벽하게 동화, 뱃속에 답답함과 통증을 유발하지 않습니다.
- 완두는 몸의 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다.
- 완두콩 수프를 정기적으로 섭취하면 혈중 콜레스테롤 양이 점차 줄어 듭니다.
- 완두콩의 성분은 면역 체계를 지원하는 비타민 C를 많이 함유하고 있습니다.
- 완두콩은 태아의 건강한 형성에 필요한 엽산이 풍부합니다.
- 완두콩 칼륨의 많은의 일환으로, 그것은 마음의 작업을 용이하게하고 부종으로 어려움을 겪고있다.
- 완두콩에서 건강한 치아, 머리카락과 손톱 어머니에 필요한 칼슘과 인이 다량 포함되어 있습니다. 또한, 이러한 다량 영양소의 충분한 수의 건강한 성장과 아동의 근골격계의 형성을 제공합니다.
- 완두콩은 혈액의 포도당 수치를 낮추며 당뇨병에 매우 유용합니다.
완벽하게 몸에 흡수 완두콩, 창자 perilstatiku을 자극 임신에서 자주 발생하는 변비를 해소. 그러나 위험한 완두콩은 무엇입니까?
임신 중 유해 완두는 무엇입니까?
완두콩 수프의 주요 부정적인 특징은 창자에 미치는 영향입니다. 마시는 완두콩 후 대부분의 사람들은 bloating, 증가 헛배 부름, 자만심. 임신 중에 이것은 미적 불편뿐만 아니라 위장에 진정한 무거움을 안겨줍니다. 성장중인 태아가 자라면서 모든 장기가 움직일 수있는 후기 임신의 경우 특히 그렇습니다. 창자가 여러 번 확대되면 추가 하중이 발생합니다. 그러나 모든 사람이 유기체에 대한 그러한 반응을 보이는 것은 아닙니다. 모든 것이 개인적입니다. 완두콩 수프를 섭취 한 후에 위장에 참기 힘든 스프레드를 느낀다면 장래에 그러한 요리를 거부하는 것이 좋습니다. 또한 완두는 신장 질환, 혈액 응고 증가, 내장의 급성 염증에 대한식이 요법에서 제외되어야합니다.
건강한 완두콩 수프를 요리하는 방법?
맛있고 건강한 첫 코스를 준비하려면 육류, 완두콩, 양파, 당근, 감자가 필요합니다.
- 완두콩은 요리하기에 0.5 시간에서 2 시간 동안 담가야합니다. 깨진 완두콩은 더 빨리 끓여지며 때로는 젖어 있지 않습니다.그러나 완두콩을 몸에 담그고 철저히 씻는다면 과도한 부종을 막을 수 있습니다.
- 완두콩을 적신 후 씻어서 담수로 채우고 중불로 약 1 시간 동안 끓으십시오.
- 다음으로 완두콩에서는 뼈에 지방질 한 조각을 넣고 잘게 썬 양파를 굵은 강판에 뿌려야합니다.
- 다음으로 수프는 소금에 절이고 고추로 끓여야하며 고기가 완전히 익을 때까지 2-3 시간 동안 끓여야합니다.
- 준비가되기 1 시간 전, 원하는 경우 수프에 감자가 추가됩니다.
- 훈제 고기를 수프에 넣을 수 있습니다. 준비가 완료되기 30 분 전입니다.하지만 첫 번째 요리가 임산부를위한 음식 인 경우 사용하지 않는 것이 좋습니다.
- 완두콩 수프를 익히려면 오랜 시간이 필요하며, 3-4 시간이 걸릴 것입니다. 그러나, 출구에서 당신은 훌륭한 첫 코스 요리가 될 풍부하고 맛있는 두꺼운 수프를 얻습니다.
보통 완두콩 수프는 크래커와 허브 - 파슬리 또는 양파와 함께 제공됩니다. 그러나 딜과 완두콩 수프를 제공하는 것이 가장 좋습니다 - 구김 현상이 있으며 가스 형성으로부터 해방됩니다.
완두는 우리 조상들이 알고 있던 가장 오래된 콩과 작물 중 하나입니다.바로의 무덤에서도 말린 완두콩 포드가 발견되었습니다. 임신 중에 완두콩 수프를 먹으면 힘을 얻고 맛있는 요리의 풍성한 향을 즐기는 데 도움이됩니다.
비디오 : trimesters의 영양
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