출산 후 각 여성은 영양 식단을 완전히 수정합니다. 그리고 이것은 자연스러운 원인에 기인합니다 : 유아의 몸은 아직 식량을 포함한 새로운 생활 조건에 적응하지 못했습니다. 그는 생후 처음 3 개월 동안 특히 취약합니다. 따라서 수유부는 아기가 익숙해지기 쉬운 제품으로 자신의 영양 프로그램을 만들어야합니다. 이와 관련하여 메밀이 이상적입니다. 우선, 엄마와 그녀의 작은 도움이되는 많은 유용한 구성 요소가 있습니다. 그리고 두 번째 메밀은 저자 극성 제품으로 간주됩니다.
그러나 모유 수유를 할 때이 시리얼은 다른 제품과 제대로 요리하고 결합 할 수 있어야합니다. 이것은이 기사에서 논의 될 것입니다.
메밀의 장점
출생 후 첫날 거의 모든 간호 여성이 시리얼로 전환합니다. 그리고 곡물의 상당한 병기고에서 그들은 메밀을 선택합니다. 이 곡물의 많은 이점에서 그런 인기가있는 이유. 주요 장점을 나열하려고합니다.
- 메밀은 글루텐 및 유아에서 알레르기 반응을 유발할 수있는 다른 약제가 부족합니다.
- 이 제품은 몸에 완벽하게 흡수됩니다.
- 이 문화에 대한 생물 공학은 화학 물질뿐만 아니라 유전자 변형 자 (gene modifier)를 사용하지 않고 수행되며, 이는 어린이에게 큰 위험을 초래합니다. 시리얼을 이상적인 식품으로 만드는 것이 바로이 기능입니다.
- 메밀은 철분 함량이 높은 챔피언입니다. 많은 여성들이 산후 단계에서 빈혈을 앓고 있기 때문에이 시리얼의 식사를 사용하면이 중요한 미량 원소의 결핍을 보완 할 수 있습니다.
- 칼슘은 작은 몸체가 뼈 골격을 만드는 데 필요한 칼슘을 함유하고 있습니다. 그러나 엄마는 칼슘이 없으면 머리카락의 정상적인 상태를 회복 할 수 있기 때문에 할 수 없습니다. 칼슘은 치아와 손톱에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 마그네슘과 비타민 B는 신경계에 유익한 효과가있어 출산 후 종종 나타나는 우울증의 증상을 퇴치합니다. 작은 몸체의 경우 적절한 정신 발달을 제공합니다.
- croup에는 소화 과정을 개선하는 유기산이 있습니다.
- 메밀에 존재하는 다른 미량 원소는 심장 활동, 호르몬 기능 및 콜레스테롤 농도를 담당합니다.
- 산후 기간의 많은 여성들은 장 문제에 직면 해 있습니다. 메밀에 포함 된 셀룰로오스는 변비와 유성을 제거하는 데 도움이됩니다. 처음 몇 개월 동안 수양 어머니는 신선한 과일과 채소를 먹는 것이 금지되었으므로 메밀은이 식단의 결핍을 완벽하게 채 웁니다.
- 이 모든 구성 요소는 공동으로 정상적인 면역 체계를 유지합니다. 그들은 간, 혈액 형성 및 시력에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
겸손한 메밀의 능력은 물론 인상적입니다. 그러나 가장 중요한 장점은 소화가 쉽기 때문에 성분이 모유에 빨리 흡수된다는 것입니다.따라서 아기는 거의 모든 영양소를 섭취합니다. 시간이 보완 식품의 도입에 오면, 메밀은 아기 죽 삶의 첫 번째 요리에 이상적입니다.
간호 엄마를위한 메밀 식단
메밀 하나의 독특한 능력으로 유명합니다 - 그 무게를 잃을 수 있지만 그 효과와 함께 효과적으로. 임신 중에는 대부분의 여성들이 몸무게가 증가하므로 출산 후이 문제는 급박 해집니다. 메밀의 보편성은 수유를 자극함으로써 신체의 자원을 사용한다는 것입니다. 이 과정에서 하루 600 코코아 걸립니다. 다이어트에서 올바른 액센트를 사용하면 2 주 동안 최대 5kg을 잃을 수 있습니다.
그러나 간호 엄마는 메밀을 먹지 않는 것이 매우 중요합니다. 이시기의 음식은 다양해야합니다. 메밀을 먹을 수있는 또 다른 중요한시기. 아기가 이러한 변화를 잘 받아들이는 경우에만 6 개월 후에 출산 할 수 있습니다. 어머니의식이 요법이나식이 요법 변화가 마음에 들지 않으면 수유를 줄일 것이므로 정상적인 식단으로 돌아 가야합니다.
그리고 지금이 특별한 식단의 본질에 대해서.그것의 원리는 1 주일 (또는 2) 동안 간호 여성은 특별한 조리법에 따라 준비된 메밀 죽 1 개를 먹어야한다는 것입니다 : 시리얼은 익히지 않고 밤새도록 끓는 물을 1 : 2의 비율로 부었습니다. 아침까지 메밀은 원하는 준비 상태에 이릅니다. 이 죽은 사과, 저지방 케 피어와 함께 사용할 수 있습니다.
요리 옵션
모유 메밀을 어머니의 식탁에 제공 할 수있을 때, 죽의 형태 일뿐만 아니라 그루터기에서 풍성한 반찬과 수프를 준비 할 수 있습니다. 그러나 요리 중에 아기가 유용해야한다는 것을 기억해야합니다. 따라서 여러 가지 권고 사항을 통해 여성들이이 문제를 적절히 해결하는 데 도움이 될 것입니다.
- 우유 수유는 수유 기간에 매우 유용합니다. 요리는 적어도 40 분 동안 조리해야합니다. 맛을 향상시키기 위해 버터와 설탕을 넣을 수 있습니다.
- 메밀로 삶은 메밀을 원시 우유로 채울 때이 옵션의 팬이 있습니다. 이것은 장내에서 아기가 위축 될 수 있기 때문에 위험한 방법입니다. 따라서 우유는 반드시 끓여야합니다.
- 메밀 수프는 또한 간호 엄마 메뉴에서 가치있는 장소를 차지합니다. 이 요리를 빠르고 쉽게 준비하십시오. 동시에 메밀은 야채와 마른 고기와 함께 사용할 수 있습니다.
선택 조건
오늘날 상점의 선반에는 전통적인 통 곡물뿐만 아니라 메밀 플레이크, 국수 및 채소도 있습니다. 그러나 모든 성분과 섬유가 변함없이 남아 있기 때문에 가장 유용한 것은 여전히 전통적인 메밀입니다. 제품을 구입할 때주의 깊게 라벨을 고려해야합니다. "E"가 첨가물 및 아기에게 해로운 기타 구성 성분에서 발견되면 더 나은 품질의 제품을 찾아야합니다.
메밀의 위험성에 대한 몇 마디
해를 끼치 지 않고 제품에서 최대한의 이익을 얻기 위해서 메밀은 한 주에 2-3 회 이상 수유부의 식단에 나타나야합니다. 서빙 당 최적의 무게는 200 그램입니다.
여기에 나열된 모든 규칙을 준수하면 메밀은 간호 어머니의 식단을 풍성하게 할 것이며 어린 아이들의 성장과 정상적인 발달에 매우 유용 할 것입니다.
비디오 : 출산 후 모유 수유
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