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모유의 영양가와 유용성은 주로 어머니의 식단에 의해 결정됩니다. 따라서 어린이가 필요한 모든 물질을 섭취하려면 여성이 영양 상태를 모니터하고 가능한 한 다양하고 유용한 상태로 만들어야합니다. 동물성 단백질 외에도 식물성 원재료뿐만 아니라 곡물과 시리얼도 필요합니다. 먹이를 먹는 기간 동안 아이들은 육류와 생선을 반찬으로 삼고 영양분을 많이 함유하기 때문에 곡물에 특별한주의를 기울여야합니다. 그러나 새로 태어난 어머니들은 종종 곡물을 먹을 수 있는지, 먹을 수 없는지에 대해 질문합니다. 특히 쌀에 대해서는 많은 의구심이 생깁니다.
쌀에 무엇이 포함되어 있습니까?
쌀은 다른 많은 곡물과 마찬가지로 몸에 필요한 많은 양의 식물성 단백질을 함유하고있는 것으로 유명합니다.또한, 쌀알에는 많은 비타민, 미네랄 및 유익한 아미노산이 들어 있습니다. 이러한 구성 요소는 세포의 구조에 관여하고 신체에 중요합니다. 그러나 단백질 이외에 쌀에는 상당히 많은 양의 탄수화물이 들어 있습니다.
젊은 엄마들 사이에서 벼는 알레르기 반응을 일으키는 글루텐이 없기 때문에 인기가 있습니다. 이와 관련하여 쌀 시리얼은 조기에 보완 식품으로 도입 될 수있는 제품이됩니다.
쌀 자체가 꽤 유용한 제품이라는 점에 유의해야합니다. 예를 들어, 쌀 전분의 유익한 특성 때문에,이 시리얼은 가슴 쓰림, 위염 및 기타 위장병 중에 다양한 형태로 사용됩니다. 위 벽을 부드럽게 감싸는 찹쌀 전분입니다. 그러나 문제는 쌀은 하나의 재산을 가지고 있다는 것입니다. 그것은 매우 강해서 변비의 출현을 유발합니다. 이러한 이유로 많은 젊은 산모들은 모유 수유 기간에 위험이 있는지에 대한 질문을합니다.
무엇이 쌀 시리얼의 거부를 일으키는가?
일부 젊은 산모들은식이 요법에 너무 세심하고 때로는 심지어 꼼꼼하기 때문에 식단에서 쌀도 제외시킵니다. 이것은 주로 다음과 같은 이유로 발생합니다.
- 변비로 인해 고통 받기를 꺼려합니다. 왜냐하면 변비는 어머니 자신과 자녀 모두에서 발생할 수 있기 때문입니다. 임신 후반기에 여성들은 태아가 그것을 꼬집고 따라서 개통이 어려워지기 때문에 종종 창자에 어려움을 경험합니다. 또한 가랑이 지역에 위치한 출산 솔기가 생기면 어떤 어려움이 유발되어 남아 있습니다. 이런 이유로 새롭게 태어난 엄마는 종종 쌀을 먹고 싶지 않아 상황을 악화시키지 않습니다.
- 자신의 불편 함뿐만 아니라, 어머니도 아이가 변비가 없다는 것을 돌보아줍니다. 아기의 소화 시스템은 종종 많은 제품에 익숙하지 않기 때문에 종종 실패합니다. 많은 엄마들이 아기가 하루에도 수 차례 화장실에 갈 수 있다는 반대로, 결코 반대로 아기가 화장실에 갈 수 있다는 사실에 직면 해 있습니다. 특히식이에 다이어트가있는 어린이에게는 종종 변비 문제가 발생합니다.이 제품은 일반적으로 매우 강합니다. 이 경우 쌀 시리얼을 먹은 어머니의 우유와 우유 혼합물이 쉽게 변비로 이어질 수 있습니다. 관장 또는 글리세롤을 포함하는 양초에 문제가 생기면 제거하십시오.
- 두 번째 이유는 현실과 아무런 관련이 없으며 오히려 편견을 의미합니다. 사실 많은 가정에서는 필라프의 일부로 만 집에서 쌀을 먹습니다. 지방 함량이 높고 양념이 많으며 때로는 양파와 토마토가 첨가 된 요리입니다. 어린 엄마가 그런 식단을 먹으면 이튿날 아침 아이가 소화기에 문제가있을 것입니다. 예. 엄마는 긴 식습관을 마친 후에 불편 함을 느낍니다. 따라서 많은 사람들은 쌀이 전혀 없다고 믿습니다. 이것은 필라 우 (pilau)라는 의미입니다.
이러한 이유로 우리는 쌀을 먹이는 산모를 위해 곡물과 반찬의 형태로 섭취 할 수 있다고 결론 내릴 수있다.
모유 수유의 위험을 예방하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
쌀을 요리하기위한 가장 좋은 방법은 부서지기 쉽고, 완전히 흰 쌀이며, 구조가 약간 단단합니다. 그러나 수프, 푸딩 또는 죽을 조리하는 경우 시리얼을 더 강력하게 요리 할 수 있습니다.대부분의 경우, 밥을 요리하는 정도는 등급에 따라 다릅니다. 예를 들어, 찐 밥은 반찬에는 전혀 달라 붙지 않으므로 반찬에는 가장 좋습니다. 그러나 다른 접시의 경우 둥근 곡식 쌀을 사용하는 것이 더 낫습니다. 필요한 경우 점성이 높아질 때까지 끓일 수 있기 때문입니다. 또한이 다양성은 미트볼 요리에 좋습니다.
현재 아기의 변이 느슨한 경우 캐서롤, 무스, 스프 및 기타 요리의 형태로 밥을 사용하는 것이 좋습니다. 반대로, 아기가 변비 경향이 있다면, 찐 쌀은 완벽합니다.
우유로 조리 한 밥에 관한 어린 미라는 의심의 여지가 많습니다. 이 요리는 모유 수유 중에 사용하기에 좋기 때문에 걱정하지 마십시오. 더운 맛을 내기 위해 작은 꿀을 더할 수도 있습니다. 당신이나 당신의 자녀가 변비로 인해 유발 될까봐 걱정된다면, 자두 나 말린 살구와 같은 말린 과일을 당신의 죽에 넣을 수 있습니다. 바나나는 쌀 죽과 함께 사용하면 더 낫지 않을 수 있습니다. 왜냐하면 바나나도 많은 양의 전분을 포함하기 때문입니다. 아주 맛있는 요리는 쌀 죽에 약간의 계피를 첨가함으로써 얻어진다.
이 기간 동안 또 다른 실제 질문은 모유 수유중인 여성들이 쌀 곡물에서 조리 한 수프를 사용할 수 있는지 여부입니다. 대답은 긍정적 일 것입니다. 사실 수프는 쌀, 물, 야채 이외에 결합되어 있습니다. 이 제품들은 소화 개선에 기여하기 때문에 고칠 때 효과는 없지만 크룹은 여전히 모든 유익한 특성을 지닙니다.
스프를 요리 할 때, 고려해야 할 것은 그것이 뚱뚱한 수프가되어서는 안된다는 것입니다. 이 요리를 요리하기 위해 닭 국물을 사용하는 것이 좋습니다. 요리의 과정에서 양념이나 향신료를 많이 첨가 할 필요가 없으면 소금, 후추 및 기타 조미료가 최소 수프에 있어야합니다. 모유 수유하는 동안 여성은 쌀로 모든 수프를 먹을 수 없습니다. 예를 들어 Kharcho 수프는 많은 조미료가 들어 있기 때문에 작동하지 않습니다. 또한,이 수프는 아주 기름진 것입니다. 미네 스트로 네 (Minestrone) - 이탈리아 출신의 수프는 너무 많은 성분을 포함하고 있기 때문에 수유모에게는 적합하지 않으며, 그 중 많은 성분이 어린이에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 그리고 발진이나 다른 증상을 정확히 일으킨 원인을 이해하기 위해서는 단순히 불가능합니다.
쌀은 야채, 과일, 고기 및 생선과 결합 할 수있는 다양한 요리를 준비하는 데 사용할 수 있기 때문에 편리합니다. 올바른 접근 방식을 통해, 그들은 모두 젊은 어머니와 자녀 모두에게 유용 할 것입니다.
비디오 : 출산 후 모유 수유
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