제 2 형 당뇨병은 신체가 에너지를 위해 사용하는 설탕, 전분 및 기타 물질을 조절하는 데 도움이되는 호르몬 인 인슐린을 적절히 사용하고 생산할 수 없기 때문에 발생하는 대사 장애입니다. 이것은 가장 흔한 형태의 당뇨병으로 모든 경우의 90 ~ 95 %를 차지합니다. 제 2 형 당뇨병은 높은 비만 유병률과 앉아있는 생활 방식으로 전 세계적으로 확산되고 있습니다.
당뇨병 환자는 설탕 수치를 정상화하고 고혈당 위험을 줄이기위한 식단을 따라야합니다. 다이어트는 당뇨병 관리에있어 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 환자는주의 깊게 의사의 권고를 따르고 혈당 지수 (GI)의 중요성을 기억하면서 복용 한 음식의 질과 양을 모니터링해야합니다. 그들의 매일 식단은 낮은 GI를 가진 제품으로 구성되어야합니다.
매우 자주, 다이어트를 위해 승인 된 제품을 추천 할 때, 내분비 학자들은 호박 씨앗과 같은 유용한 제품을 잊어 버립니다. 이것은 포도당 수치를 정상화하고 당뇨병을 예방하는 훌륭한 도구입니다.
호박 종자
혈당 지수는이 음식 또는 그 음식이 얼마나 빨리 설탕의 수치를 올릴 것인지를 보여줍니다. 당뇨병 환자를위한 당뇨병 계획에는 GI가 낮거나 중간 인 음식을 선택하는 것이 포함됩니다.
높은 GI 값을 가진 식품은 빠르게 포도당으로 분해됩니다. 높은 GI 식품의 전형적인 예는 흰 빵, 청량 음료, 비스킷, 감자 및 오렌지입니다. GI 값이 낮은 제품은 시간이 지남에 따라 더 천천히 분해됩니다. 이들의 전형적인 예는 곡물 빵, 우유, 콩, 잎이 많은 채소 및 장과입니다.
GI의 증가는 제품의 열처리에 의해 크게 영향을받습니다. 이것은 과일이나 당근의 예에서 볼 수 있습니다. 생 당근에는 GI 33의 표시가 있고 삶은 - 86. 당신이 작은 GI를 가진 과일에서 주스를 만드는 경우에, GI의 지시자는 광섬유가 균등하고 느린 포도당 공급에 책임있는 주스에서 제거 될 때 극적으로 증가 할 것이다.GI가 낮을수록 혈당치가 낮아집니다.
GI의 허용 지표에서 길을 잃지 않기 위해서는 분류가 있습니다.
- 50 이하 - 낮음;
- 51-69 - 매체;
- 70 - 높음.
음식을 다양 화하기 위해 일주일에 두 차례 평균 GI를 가진 제품을 메뉴에 보충 할 수 있습니다. 또한 소비 된 음식의 칼로리 섭취에 특별한주의를 기울여야합니다. 간장 상태에 악영향을 미치고 당뇨병 환자에게는 받아 들일 수없는 체중 증가로 이어지는 지방이 많은 음식을 메뉴에서 제외시키는 것이 바람직합니다.
모든 씨앗 - 칼로리 함량이 높지만 GI 비율이 낮은 제품. 이 때문에 일일 사용은 소량으로 허용됩니다. 호박 씨앗의 칼로리 함량은 556 kcal이며 병사는 25입니다.
유용한 속성
당뇨병 환자에게 호박 씨앗은 높은 섬유 함량으로 인해 당 수치를 정상화하는 데 도움이됩니다. 연구에 따르면 호박 씨앗을 마시는 것이 당뇨병과 그 합병증의 추가 발달을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
호박 씨앗은 호박 자체보다 건강에 좋은 영양소를 유지하는데 유용합니다. 이것은 당뇨병 환자에게 매우 중요한 사실입니다. GI가 높기 때문에 호박의 섭취가 제한됩니다.
호박 씨앗은 풍부합니다 :
- 카로틴;
- 비타민 PP;
- 철;
- 비타민 E;
- 아연;
- 망간;
- B 비타민;
- 인;
- 구리;
- 고도 불포화 지방산.
호박 씨앗이 당뇨병 환자에게 허용되는지 여부에 대한 질문에 대한 대답은 오직 긍정적 인 것입니다. 가장 중요한 것은 -이 제품의 고열량 내용을 기억하고 소량으로 사용해야합니다.
호박 씨는 카로티노이드와 비타민 E 같은 항산화 물질을 함유하고 있으며 이는 자유 라디칼에 작용하며 신체의 염증을 감소시키는 데 도움이됩니다. 호박 씨앗은 폐경기 여성에게 이상적입니다. 자연 식물성 에스트로젠을 함유하고 있기 때문에 좋은 콜레스테롤 수치가 증가하고 혈압이 낮아지고 일과성 쇼크가 감소하기 때문입니다.
호박 씨앗을 먹으면 전립샘의 확대와 염증을 예방할 수 있습니다.많은 호박 씨앗이 소비되는 발칸 국가에서는 전립선 질환이 매우 드뭅니다. 호박 씨앗은 또한 흔히 전립선 질환의 치료를 위해 기성 의약품을 생산하는 데 사용됩니다.
최근 연구에 따르면 씨앗에 들어있는 미량 원소가 심장병에 유용하다는 것이 밝혀졌습니다. 효과적인 항산화 비타민 E는 몸 전체를 강화하고 젊어지게합니다. 호박 씨앗 - 우수한 구충제.
주의! 씨앗의 유익한 성질을 보존하고 비타민을 파괴하지 않기 위해, 그들은 원료로 섭취해야합니다. 모든 열처리로 모든 유용한 물질이 파괴됩니다.
전통 의학에서는 보존 적 치료와 함께 2 형 당뇨병을 돕는 많은 방법을 찾을 수 있습니다. 가장 효과적인 방법은 아래에서 설명합니다.
호박 씨앗 치료
당뇨병은 많은 기관과 신체 기능에 부정적인 영향을 미칩니다. 대부분의 경우 신장이 그것으로 고통받습니다. 이 문제의 발생을 방지하기 위해 전통 의학은 호박 씨앗에서 도구를 준비합니다.이것은 몸에서 독소와 슬래그를 제거하는 것뿐만 아니라 신장의 기능을 보호하고 향상시키는 데에도 도움이됩니다.
자금 준비에 껍질을 벗긴 호박 씨앗이 필요합니다.이 호박 씨앗은 파우더에 짓눌려야하며 너무 가파르지 않은 끓는 물 잔을 부어 야합니다. 이 달인은 1 시간 동안 주입됩니다. 완전 냉각시킨 후, 여과하고, 아침과 저녁에 유리를 가져갑니다. 매일 국물을 준비하려면 500ml의 물과 65g의 지상 호박 종자가 필요합니다.
아테롬성 경화증은 또한 당뇨병 환자의 수반되는 질병입니다. 큰 혈관에서는 콜레스테롤이 축적되어 콜레스테롤 수치를 형성합니다. 이것은 신체의 지질과 지방 대사에 장애가 있기 때문입니다. 호박 씨를 초본 주입은이 질병을 방지하는 것을 도울 수있다. 준비를 위해서는 다음이 필요합니다.
- 호박 씨 10g;
- lingonberry 10g 건조 잎;
- 건조한 나무 딸기 잎 10g;
- 10g 건조 허브 오레가노;
- Badana 10 g 건조 잎;
- 물
한 달 동안 정기적으로 섭취되는 소수의 호박 씨앗 만이 미네랄의 균형을 회복시키고 모발, 피부, 내장 기관 및 일반적인 건강 상태를 향상시킵니다. 대머리의 초기 단계조차도 호박 씨앗에 들어있는 비타민 A, C 및 K 복합체의 유익한 효과로 후퇴 할 수 있습니다.
대마 씨앗과 함께 85g의 호박 종자와 85g의 아마 종자가 박격포에 담겨 신장뿐만 아니라 간에서의 통증으로부터 우수한 결과를 얻습니다. 음식에서 호박 씨앗을 장기간 섭취하면 비만인이 과체중을 줄일 수 있습니다.
일반적인 권장 사항
호박 씨앗은 많은 미량 원소와 비타민을 공급하기 때문에 가능한 한 빨리 우리의 식단에 포함시켜야합니다.
- 피토스테롤의 함량을 고려하여이 질환의 예방에 중요하기 때문에 죽상 경화증을 예방하는 과정을 지원하고자하는 사람들에게 특히 권장됩니다.
- 또한, 식물성 에스트로겐은 폐경기 여성에게 특히 유용하며, 일과성 쇼크, 두통 및 경련을 줄입니다.
- 건강한 지방, 섬유 및 산화 방지제의 함량이 높기 때문에 심장 질환으로 고생하는 모든 사람들에게 권장됩니다.
- 호박 씨앗은 신경계의 적절한 기능에 신경을 쓰는 사람들에게 권장됩니다. 왜냐하면 뇌에서 발생하는 화학 물질 생성에 도움을주기 때문입니다.
- 또한 정기적 인 사용은 인슐린을 통제하고 산화 스트레스를 줄이려는 사람들이 기억해야합니다. 덕분에 당뇨병과 관련된 합병증을 예방할 수 있습니다. 호박 씨앗에 포함 된 단백질은 당도를 안정시킵니다.
- 호박 씨앗은 또한 면역 체계의 작업을 강화하고 바이러스 감염의 위험을 줄이려는 사람들에게 매우 유용합니다.
- 철분 함량이 높기 때문에 빈혈에 시달리는 사람들에게도 좋습니다.
물론 약용으로 사용하는 것 외에도 호박 씨앗도 요리 기술에 성공적으로 사용될 수 있습니다. 그들은 요구르트 나 샐러드에 특별한 맛을 선사 할 것입니다.그들은 또한 빵이나 케이크에 첨가물로 매우 맛있습니다.
비디오 : 당뇨병으로 어떤 종류의 씨앗을 먹을 수 있습니까?
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