간호 여성의 식단은 준비에 신중한 접근이 필요합니다. 수유 중에 그녀는 많은 제약에 직면하게됩니다. 임신 초기에 그녀가 사랑했던 음식과 요리 중 많은 부분이 모유 수유를하고 있었기 때문에 금기 사항이었습니다. 아기를위한 건강이 무엇보다 중요하기 때문에이를 참 아야합니다. 예를 들어, 콩 제품, 염분, 훈제 육, 튀김 음식이 있습니다. 고전적인 샐러드로 대표되는 요리를 사용하는 것은 의심의 여지가 없습니다. 이 모든 것은 vinaigrette에 완전히 적용됩니다. 엄마가 그것을 사용한 후에 아기가 그것을 어떻게인지 할지는 알려지지 않았습니다.
Vinaigrette 및 수유
평범한 사람은 원칙적으로 고전적인 샐러드와 큰 냄새를 먹습니다. 의심의 여지없이 그를 유익하기 때문입니다. 아무도 그걸로 논쟁하지 않을 것입니다.그러나 vinaigrette 전문가의 사용과 관련하여 간호 여성은 특정 권장 사항을 제시합니다. 우리가이 접시의 모든 구성 요소를 따로 고려한다면, 원칙적으로 이미 여성의 식단에서 그 자리를 차지해야합니다. 그들의 수는 본질적으로 다양 할 수 있습니다. 몇몇은, 예를 들면, 감자의 수를 증가시킬 수 있고, 다른 말로는, 소금에 절인 양배추를 줄일 수 있습니다. 한 제품을 다른 제품으로 교체 할 수 있습니다. 동일한 양배추는 오이로 대체 될 수 있습니다.
vinaigrette를위한 성분의 전형적인 세트는 뒤에 오는 성분에 의해 대표된다 :
- vinaigrette를위한 제품 세트의 구성에 중요한 야채는 삶은 당근입니다. 제품은 확실히 유용하고 신체에 많은 가치있는 물질을 포함하고 있습니다. 당근은 면역력 강화로 이어지고 기분을 좋게하며 스트레스가 많은 상황의 영향을 퇴치하는 데 도움이됩니다. 당근, 피부 및 모발의 상태가 좋아지면 시력이 증가합니다. 야채의 80 %가 물로 이루어져 있으며 모유 생산에 좋은 영향을줍니다. 당근은식이 제품이므로 여성에게 유용합니다.
- 양배추 또는 피클은 체액의 체액 유지에 대한 자극제 역할을 할 수 있습니다. 그러나 소량으로 첨가하면 그 접시는 독창성을 갖게됩니다. 그러나 영양 학자와 소아과 의사는 소금에 절인 오이를 식단에서 제거 할 것을 권고했습니다. 엄마가 사용하면 아기는 갈증을 느낄 수 있습니다. 이것은 과도한 액체의 몸체가 지연 될 수 있습니다. 일반적으로 수유부의 피클은 자녀의 생후 6-8 개월 이내에식이 요법으로 섭취하는 것이 좋습니다.
- 가장 안전한 구성 요소는 삶은 감자입니다. 섬유질과 전분의 함량으로이 야채는 뚜렷한 재물을 가지고 있습니다. 충만한 느낌을줍니다. 그것은 아이의 생후 첫 주부터 식단에 들어갈 수 있습니다. 으깬 감자로 시작한 다음 서서히 삶은 감자로 전환하는 것이 좋습니다. 이 야채는 몸에 효과적으로 에너지를 공급하며 기침과 같은 증상이 시작될 때 도움이 될 수 있습니다. 감자는 소화 시스템을 정돈합니다. 예를 들어, 가슴 앓이를 없앨 수 있습니다. 감자의 도움으로 신진 대사 과정이 개선되고 뇌 구조의 작용이 자극됩니다. 일부 사람들은 감자가 심지어 암을 예방할 수 있다고 생각합니다.
- 양파는 많은 양의 비타민 C, 휘발성 생산 및 섬유를 집중시킵니다. 아이가 태어난 후 첫 달에만 소아과 의사가 먹는 것을 권장하지 않습니다. 그러나 양파를 소량으로 사용하면 아무런 해가 없습니다. 활의 도움으로 면역 체계를 크게 강화하고 감기에 걸릴 수 있습니다. 양파는 혈액의 유해 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이됩니다. 양파를 섭취하면 혈관 내강이 확장되어 혈류를 개선하는 데 도움이됩니다.
- 중요한 구성 요소는 삶은 비트입니다. 그것의 사용은 몸에서 독소와 독소의 제거에 공헌한다. 완하제 효과로 개머리판 쇠는 변비에 대처하는 데 도움이됩니다. 그러나 간호 엄마는 매우 조심스럽게 접근해야합니다. 이것은 특히 그것이 원시 소비 될 때 사실입니다. 모유로 기르는 동안 여자에게 이것을하는 것은 허용되지 않습니다.
총체적으로, 모든 채소는 몸에 충분한 탄수화물 공급원이며 충분한 에너지를 공급합니다. 어떤 여성들은 샐러드에 소금을 전혀 첨가하지 않습니다. 그들은 절임과 소금에 절인 양배추의 존재가 아주 적당하다고 생각합니다.수유하는 동안,이 요리의 구성에 후추가없는 것은 더 합리적입니다.
드레싱 요리
전통적으로, vinaigrette 드레싱은 해바라기 또는 올리브 오일입니다. 둘 다 어머니와 자녀 모두에게 유용합니다. vinaigrette가 요구르트로 가득 차 있다면 아무것도 끔찍할 것입니다. 그러나 급유로 산업 생산 마요네즈를 사용하면 어린이의 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 산업용 마요네즈의 조성에는 예를 들어 맛을 향상시키기 위해 다양한 합성 성분이 첨가되어 있다는 사실은 비밀이 아닙니다. 아기는 그 (것)들에게서 어떤 이득도이지 않을 것이고, 해를 일으킬 수 있습니다. 증점제, 방부제, 기타 첨가제에도 동일하게 적용됩니다.
여자가 마요네즈로 양념 한 vinaigrette의 열렬한 애인 인 경우에, 집에서 그것을 직접 요리하는 것이 낫다. 그래서 아기가 훨씬 더 안전해질 것입니다. 완전히 쉽게 준비하십시오. 그것은 달걀 노른자에서 준비됩니다. 그들에게 소금과 마른 겨자가 조금씩 첨가됩니다. 그 후 혼합물을 블렌더로 채찍질합니다. 이 전에 레몬 주스 한 스푼을 더합니다.식초도 사용할 수 있지만 천연 사과 제품 만 사용해야합니다. 휘핑 단계 동안 올리브 오일이 첨가됩니다. 완성 된 제품의 일관성은 수량에 따라 다릅니다. 거품이 형성 될 때까지 때릴 때까지 두드리십시오. 준비 마요네즈는 냉각되고 vinaigrette를 드레싱하는 데 사용됩니다.
올바른 사용법
전문가의 조언에 따르면, 간호 엄마 비네 그레트는 모든 구성 요소가 이미식이 요법에 별도로 존재할 때 먹기 시작할 수 있으며 아기는 그들에게 부정적인 반응을 보이지 않습니다. 각 제품은 따로 따로 사용하기 시작합니다.
- 예를 들어, 사탕무는 아기가 2 주 된 순간부터 먹을 수 있습니다.
- 당근의 소비는 아기를 한 달 처형하는 것으로 시작됩니다.
- 감자는 처음부터 먹을 수 있습니다.
- 드레싱으로 오일을 사용하는 것은 아기가 2 주 된 후에 시작될 수 있습니다.
첫 번째 부분은 50-100g을 초과해서는 안되며 아침에 먹어야합니다. 낮 시간 동안 관찰하기에 충분한 시간이 필요하기 때문에 이것은 필요합니다. 아기의 건강에 바람직하지 않은 변화가 없으면 서빙 양을 늘릴 수 있습니다. vinaigrette가 저녁 식사의 구성에 소개 될 때 그날은 멀지 않을 것입니다.
이러한 추천 요구 사항은 우연히 발생합니다. 유아의 몸은 완벽하지 못하고 건강에 대한 관심이 어머니의 어깨에 완전히 내려져 있음을 잠깐 잊어서는 안됩니다.
비디오 : 모유 수유
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