파스타는 오늘날 가능한 식품 중 선두 주자입니다. 그들의 기초에 따라서, 첫번째와 두번째 둘 다 많은 다른 접시를 준비하는 것이 가능하기 때문에 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 방금 아기를 모유로 기르기 시작한 어린 미라는 파스타를 매일 먹는 것이 옳은지에 대해 우려하고 있습니다. 아기가 어떻게 그런 식으로 반응하는지 확실히 말하기는 어렵습니다. 함께 이해합시다.
파스타의 이득
당연히 듀럼 밀 (durum wheat)에 기초하여 만들어진 고품질의 제품에 대해서만 논의하는 것이 합리적입니다. 이러한 마카로니는 새로 태어난 엄마와 아기를 포함하여 최대의 가치를 가져다 줄 것입니다.
- 따라서 많은 양의 섬유가 소화 시스템의 활동을 담당합니다.장의 운동성이 향상되어 여성이 HB로 종종 경험하는 변비가 사라집니다. 복통과 물집을 제거하기 때문에 아기 스파게티가 도움이됩니다.
- 올바른 탄수화물의 구성에 관련된 탄수화물. 그들은 포화, 에너지 교환 및 심지어 체중 감량에도 중요합니다. 따라서 출생 후 체중이 증가한 여성의 경우 파스타는 허리에 싫은 센티미터를 잃는 데 도움이됩니다.
- 고품질의 파스타에는 복잡한 탄수화물이 포함되어있어 혈중 헤모글로빈 수준을 높입니다. 이 제품은 피로와 냉담을 억제하는 비타민 B를 집중적으로 함유하고 있습니다.
- 스파게티에는 인과 칼슘이 많이 함유되어 있습니다. 하루에 파스타의 한 부분 만이 엄마와 아기 모두에게 이러한 물질에 대한 필요성의 1/3을 채울 것입니다. 토론 된 원료의 도움으로 식단을 깔끔하게 밝힐 수 있다는 점을 고려해야합니다.
- 단단한 품종에는 지방이 없으므로 파스타는 저녁 식사를위한 훌륭한 선택이 될 것입니다. 특히 그들은 종종 야채, 생선 및 육류 제품, 바다 칵테일과 결합됩니다.
- 많은 여성들이 과체중이고 파스타가 체중 감량을 위해 섭취하도록 허용되어 있다고 의심하지 않습니다.출산 후 새로 태어난 엄마들에게 이것은 매우 중요합니다.
- 구입시 중요한 것은 패키지의 라벨을 제품과 함께 자세히 읽습니다. 듀럼 밀 세균에서 추출한 원료를 구입하는 것이 중요합니다. 그러면 엄마와 아기에게 가치를 가져다 줄 것입니다.
HB에 대한 올바른 파스타 입력
- 자녀가 적어도 10 일 이전에 파스타를 메뉴에 입력 할 수 있다는 사실부터 시작합시다. 파스타는 다른 형태의 제품과 결합하여 자체 양식으로 섭취합니다. 좋은 옵션 - 가벼운 스프.
- 모든 신제품은 해를 끼치 지 않도록 점차적으로 포함되어야합니다. 소량으로 시작해야합니다. 자녀에게 복통이나 다른 부작용이없는 경우 부분을 늘릴 수 있습니다.
- 그것은 글루텐을 포함하고, 가장 자주 아기의 신체에서 부정적 반응의 원인입니다. 이러한 문제는 매우 드물지만 고려해야합니다.
- 들어오는 글루텐을 함유 한 파스타가 어린이의 부작용을 일으키지 않았다면 규칙적으로 먹는 습관을들이십시오. 아이의 몸은 천천히 이런 종류의 제품에 익숙해 져야합니다.
- 응접의 과정에서 당신은 토마토 또는 크림 소스로 파스타를 요리하면 안된다.그들은 어떤 식물성 기름 (이상적으로, 참기름 또는 올리브 기름)으로 익혀야한다.
수유 중 파스타 섭취에 대한 규칙
- 필요한 정보를받은 후, 엄마는 파스타를받는 정확성과 빈도에 대해 질문합니다. 1 개의 스파게티에만 기대지 말고 가능한 한 다양한 기본 식단을 만들어보십시오.
- 수유기에있는 어머니는 다른 종류의 파스타를 섭취 할 수 있습니다. 유일한 예외는 패스트 푸드 (예 : "Doshirak")입니다. 또한 가능하다면 비 - 고체 밀로 만든 원료를 포기해야합니다.
- 수유를하는 동안 매운 향신료와 소스와 함께 파스타를 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 토마토 페이스트뿐만 아니라 마요네즈와 케첩도 완전히 버려야합니다. 야채와 삶은 파스타를 결합하는 가장 좋은 방법.
- 매일식이 요법에 파스타를 포함하기로 결정했다면 추가로 첨가물없이 제품을 섭취하는 것이 좋습니다. 고품질의 올리브 오일로 맛을 낸다.시간이 지남에 따라 점차 추가 재료를 도입 할 수 있습니다. 아기의 반응을 잊지 마세요.
- 출산 후 8 주 후에는 파스타를 삶은 형태로 먹을 수 있습니다. 그것은 약간의 시간 동안 추가 재료를 삼가 할만한 가치가 있다는 것을 기억해야합니다. 그 후, 작은 부분 (50 gr)으로 새로운 요리를 먹을 수 있습니다. 아이가 알레르기 반응을 보이지 않으면 부분을 점차 증가시킬 수 있습니다.
- 수유기에 소녀들은 200 그램 이상을 먹을 수 없습니다. 파스타. 그리고 주간 요금은 400g에 불과합니다. 튀긴 파스타를 먹는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 그러한 제품은 끓여서 느린 밥솥에서 요리하고 오븐에서 굽도록 허용됩니다.
- 반찬에 육류 제품을 보충하기로 결정했다면 특히 조심하십시오. 가금 또는 가축에서 자신을 채우는 것이 좋습니다. 또한 파스타의 규정 식에있는 문제없이, 당신은 삶은 물고기 또는 고기를 첨가 할 수있다. 때로는 제품을 굽거나 찌를 수 있습니다.
- 수유 기간의 처음 6 개월 동안 버섯을 포기해야합니다.이러한 제품은 미성숙 한 신체에 심각한 해를 입힐 수 있습니다. 잠시 잊어 버릴 가치가있는 해산물에 대해서도. 그들은 아기의 상태에 나쁜 영향을 미칩니다. 또한 소화가 악화 될 수 있습니다.
- 문제가없는 파스타는 야채 국물이나 치킨 스프와 함께 사용할 수 있습니다. 제한된 수량으로 반찬과 치즈를 함께 사용할 수 있습니다. 어떤 경우 든 특별한주의를 기울여야합니다. 그렇지 않으면 아기가 알레르기 반응을 일으키거나 소화 시스템에 문제를 일으킬 수 있습니다.
수유 중 치즈가 들어간 파스타
- 저지방 함량의 고품질 저염 치즈는이 요리를 완벽하게 보완하며 훌륭한 칼슘 공급원이 될 것입니다. 이러한 효소는 수유기에 어린 엄마에게 필요합니다. 또한 유제품을 사용하여 살코기를 "희석"합니다.
- 파스타의 선택은 또한 심각하게 가지고 갈 가치가있다. 고급 듀 럼 밀에서만 제품을 선택하십시오. 조심스럽게 포장의 무결성을 검사하십시오. 한 팩에 파스타가 파스타를 사지 말아야합니다.
- 고품질의 파스타 성분으로 밀가루와 물만 섭취합니다.멀티 컬러 제품을 구입해서는 안됩니다. 파스타는 황색 또는 크림색을 띄게됩니다.
파스타는 물론 가장 가치있는 제품입니다. 특히 원료가 듀럼 밀 (durum wheat)에서 제조되는 경우. 매일 HB 파스타 숙녀를 먹는 것은 권장하지 않지만식이 요법에 포함 시키십시오. 소비의 입력과 미묘함의 규범을 준수하면서 소량으로 시작하십시오.
비디오 : 수유부 조리법
보내려면