흥미 진진한 대기 기간 후, 아기가 태어났습니다. 많은 질문이 생기기 시작합니다. 그 중 일부는 다음과 같이 들립니다. "빵 부스러기가 없어지기 위해서 무엇을 먹어야합니까?" 노골적인 제품 - 창자에 영향을주는 자극제는 즉시 제거해야합니다. 완두콩, 렌즈 콩, 포도 주스, 어두운 빵은 그들의 시간 동안 기다릴 것입니다. 나머지 제품은 아주 작은 부분으로 식단에 서서히 도입되어야합니다.
보충 식단
아기는 점차 새로운 맛을 포함하여 주위 세계를 발견합니다. 처음에,이 모든 것은 그의 어머니의 우유로 그에게 왔고, 천천히 다른 제품과의 만남을위한 작은 유기체를 준비했습니다. 가장 작은 알레르기 항원 및 다른 자극제를 제외하고는 완전히 중립적 인 메뉴를 어머니에게 제공하는 것은 불가능합니다.
다른 측면에서 문제에 접근하고 점차적으로 채소, 과일 및 기타 식품 제품의 범위를 확대하고식이 요법에서 새로운 보충제에 대한 어린이의 반응을주의 깊게 관찰해야합니다. 콩과 함께하는 친숙은 녹두로 시작하는 것이 좋습니다. 풍부한 화학 성분은 요리사와 영양사의 관심을 끌고 있습니다.
속성 및 구성
이 문화는 5 천년 이상 동안 요리에 사용되었습니다. 네덜란드 사람에 의해 미국에서 가져온, 그녀는 정원과 식탁에 익숙해졌습니다. 영양 특성 외에도 의약 및 화장품 특성이 인정됩니다. String bean은 의도적으로 파생되었습니다. 그 결과 곡물로 포드를 먹을 수있었습니다. 다양성은 프랑스 콩을 불렀다. 선반에 얇은 노랑, 빨강 및 아스파라거스 콩을 발견했다. 모든 종의 속성은 거의 동일합니다. 그것의 구성에서 :
- 그룹 B, C, E, A의 비타민;
- 아스코르브 산, 니코틴 산 및 엽산;
- 카로틴;
- 철, 마그네슘, 크롬, 칼슘;
- 높은 섬유 함량;
- 설탕
녹두의 장점
단백질 함량으로 볼 때 식물은 일반 콩보다 열등하지만 비타민과 미량 원소가 함유되어있어 간호 어머니의 몸에 쉽게 흡수됩니다. 또한 가스 생성 효과가 없어 아기의 건강을 위협하지 않습니다. 유용한 속성 목록은 존경을 불러 일으 킵니다.
- "천천히 탄수화물"은 에너지를 제공하지만 체중이 증가하지는 않습니다.
- 섬유가 장을 조절합니다.
- 알레르기를 일으키지 않습니다.
- 그것은 혈관을 깨끗하게하고 심장 발작의 위험을 줄입니다.
- 내성을 강화하고 인플루엔자 바이러스에 대한 내성을 증가시킵니다.
- 그것은 적혈구의 기능을 자극하기 때문에 빈혈에 좋습니다.
- 혈당치를 조절하고 간을 부드럽게 정화합니다.
- 몸을 젊어지게하고 콜레스테롤 플라크 형성을 방지합니다.
- 몸에서 독소를 제거합니다.
- 칼슘 흡수를 증가시켜 뼈와 관절을 강화시킵니다.
녹색 콩은 당뇨병 환자에게 유용합니다. 칼로리가 낮 으면 충만감을 느끼기 때문에 체중 조절에 도움이됩니다.제품의 가격이 가능합니다. 거의 모든 상점에서 냉동 콩 패키지를 구입할 수 있습니다. 여름에는 신선한 농산물을 사시는 것이 좋습니다. 바자회, 박람회 및 야채 파빌리온에서 다양한 선택이 가능합니다. 냉동하면 양분이 파괴되지 않고 조리하기 전에 포드를 해동시키지 않고 바로 냄비에 넣거나 굽는 냄비에 넣으십시오.
금기 사항 및 권장 사항
우리는 합리적인주의가 필요합니다. 특히 모유를 먹이고 모유 수유를 할 때 특히주의해야합니다. 녹색 콩은 알레르기 반응을 일으키지 않으므로, 아이를 낳은 후 첫 주부터 사용을 시작할 수 있습니다. 새 접시는 낮에 아기의 반응을보기 위해 아침에 시도해야합니다. 소아에서 장내 심한 복통의 증상 :
- 불안, 큰 소리로 울고, 다리를 누르십시오.
- 아기의 아랫배는 긴장감이있다.
- 가스 배출 후, 그는 진정되고 잠들 수 있습니다.
금기 사항이 없으면 야채 혼합물이나 콩 고명을 안전하게 먹을 수 있습니다. 그것은 체중 감량을 원하는 사람들에게 이상적이며 슬림 한 모습을 돌려줍니다. 녹색 콩 요리는 세계의 많은 요리에 있습니다. 조리법 모음을 살펴보고 맛있는 점심 식사 준비가 필요하며이 제품을 준비하는 데 단지 약간의 시간이 필요하며 단 15-20 분이 소요됩니다.
모유 수유가 녹색 콩을 먹을 수 있고 먹어야 할 때. 몸에 필요한 비타민과 미량 원소를 공급하고 영양을 다양 화하며 슬림 한 모습을 돌려줍니다.
비디오 : 녹두의 유용한 특성
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