임신 중 올리브 오일 - 효과와 해로움

천연 올리브 오일은 미래의 어머니의 건강을위한 가장 가치있는 제품입니다. 그것은 비타민이 풍부 할뿐만 아니라 산화 저항 때문에 열에 견디며 알데히드를 형성합니다. 후자는 심혈관 병리학 및 종양학조차도 유발하여 건강에 매우 위험합니다. 그러므로 올리브 오일로 바꾸는 것은 자신의 건강과 아기의 건강을 돌볼 수있는 좋은 방법입니다. 어떤 다른 입장에서 여성들에게 유용한 것은 무엇인가? 요리 이외의 다른 용도로 사용할 수있는 방법과 올바르게 선택하는 방법은 무엇입니까?

임산부를위한 올리브 오일의 이점

이 오일의 신체에 미치는 영향의 범위는 매우 다양합니다.

1. 올리브 오일에는 오메가 3 지방산이 포함되어있어 유산 및 조기 출산의 위험을 줄이고 태아의 적절한 발달에 기여하며 과체중의 위험을 줄일 수 있습니다.
2. 오일은 산화에 내성이기 때문에 비타민 E가 들어있어 임신 보존에 도움이됩니다. 그는 어린이의 호흡기 계통 형성에 참여하고 난소의 정상적인 기능을 회복하며 최적의 호르몬 배경을 유지합니다.
3. 천연 올리브 오일은 지용성 비타민 A, D, K를 소량으로 함유하고 있습니다. 총체적으로, 그들은 자궁 내 발달 장애, 혈관 병변, 수유기 개선을 인정하지 않습니다.
4. 칼슘은 장기와 근육의 작용에있어 가장 중요한 요소이며 천연 올리브 오일에도 존재합니다. 그것은 신장의 정상 기능과 혈액 시스템의 최적 기능에 기여합니다. 그러나 물론, 그것의 주요 목적은 아기의 강한 해골과 이빨을 놓는 것입니다.
5. 올리브 오일은 신속한 자궁 경관 확장을 촉진하여 출산을 촉진합니다.일부 산부인과 전문의는 자궁을 다가올 준비를하기 위해 예상되는 출생 약 14 일 전에 세 번째 임신기 마지막 단계에서 올리브 오일을 마시는 것이 좋습니다. 이 독특한 오일은 근육을 탄력 있고 부드럽게 만들어 눈물과 연장 된 노동의 가능성을 방지합니다.

올리브 오일이 몸에주는 영향

올리브 오일은 여전히 ​​지방성 제품 임에도 불구하고 체중 증가에 기여하지 않습니다. 다이어트에 추가하면 콜레스테롤 수치를 낮추고 신진 대사와 전체 위장관 상태를 개선합니다. 따라서 임산부는 다른 오일 (특히 해바라기)을 쉽게 배제하고 올리브 오일로 완전히 전환 할 수 있습니다.

올리브 오일은 완전히 안전하며 부정적인 반응을 일으킬 수있는 알레르겐을 함유하고 있지 않습니다.

많은 임산부가 임신과 관련된 불쾌한 합병증에 시달립니다. 그것의 발생을 방지하고 모든 위험을 최소화하기 위해, 당신은 천연 올리브 기름의 식단에 추가해야합니다.

금기 사항

99 %의 경우 올리브 오일은 신체에 해를 끼치 지 않습니다. 그러나 최소 비율은 개별 응답에 남아 있습니다. 또한 담낭과 요로 결석 염증의 경우에는 의사가 참여하지 말 것을 권장합니다. 이것은 올리브의 압박이 만성적 인 문제를 악화시킬 수있는 뚜렷한 choleretic 효과가 있기 때문입니다. 다른 모든 경우에는 올리브 오일을 사용할 수 있습니다.

스트레치 마크에 대한 올리브 오일

요리 외에도이 오일을 사용하는 인기있는 방법 중 하나는 미용 도구입니다. 특히 스트레치 마크 예방에 사용됩니다. 올리브 오일에 함유 된 비타민 E로 인해 피부에 필요한 영양과 보습이 제공되어 자연스러운 색조의 상실을 방지합니다.이렇게하기 위해, 샤워 후 최적의 시간에 하루에 두 번 복부, 가슴 및 허벅지 전체 표면에 기름을 부드럽게 문질러주십시오. 약간 습기 찬 피부에 바르십시오, 그 때 기름은 잘 흡수되고 습기의 적당한 수준을 제공한다.

임신 후 올리브 기름은 이미 나타난 튼살에 적용될 수 있습니다. 완전히 제거 할 수는 없지만 더 밝게 만듭니다.

올리브 오일이 피부에주는 영향

이처럼 중요한시기에도 불구하고 잘 생기고 싶은 임산부는 다음과 같은 레시피를 사용하여 얼굴 마스크를 활력을 되찾아줍니다. 준비를 위해 지방 코티지 치즈 1 큰술과 천연 올리브 오일 2 큰 스푼이 필요합니다. 모든 성분을 혼합 할 필요가 있습니다. 원한다면 꿀 커피 스푼을 1 개만 넣고 얼굴 전체에 고르게 분배 할 수 있습니다. 마스크는 15 분 동안 보관 한 다음 젖은면 패드로 제거해야합니다. 비타민 E 덕분에 피부는 젊음과 아름다움을 오랫동안 유지하여 보습제를 포기할 수도 있습니다.

왜 올리브 기름을 튀겨야합니까?

위에서 언급했듯이, 강한 식물성 오일 (180 ° C 이상)은 분자 구조를 변화시킵니다. 그들은 산화한다.산소와 상호 작용하여 지질 과산화물 및 알데히드를 형성한다. 사실, 이것들은 독극물이며, 소량이라도 섭취하면 유기체의 기능에 심각한 장애를 일으 킵니다. 임산부는 태아의 자궁 내 발달 문제로 최악의 경우 전반적인 음색이 악화되는 것을 극도로 위협합니다.

올리브유의 독창성은 실제로 알데히드를 생성하지 않는다는 것입니다. 이것은 열 효과로도 구조가 유지되는 단 불포화 및 포화 지방산이 풍부하다는 사실 때문입니다. 미국인 Grootveld 교수는 기름에 해바라기 기름을 사용하지 말 것을 권장합니다. 가열 될 때 붕괴되지 않고 독성 독극물을 방출하지 않기 때문에 올리브로 전환하는 것이 더 정확합니다. 그러나 오일의 품질이라는 하나의 근본적인 점이 있습니다.

안전한 올리브 오일 선택

최고의 품질의 올리브 오일은 올리브를 기계적으로 만 누르면 얻을 수 있습니다. 엑스트라 버진 접두어가 붙어 있습니다. 이것은 매우 밝고 자연스러운 향과 아로마가 특징 인 가장 자연스러운 올리브 오일입니다.그것의 산도는 0.8 %에서 범위. 임산부는이 종류 만 먹어야합니다.

Second-pressed 올리브 오일은 Extra Virgin보다 훨씬 유용하지 않습니다. 그것의 제조를 위해 유기 용매로 따르고 열 노출의 조건으로 대우되는 잔여 분쇄 한 올리브를 사용하십시오. 그것은 비타민과 지방의 일정 비율을 유지하지만 아주 작습니다.

추가적인 요인으로 신선도가 올리브 오일에 매우 중요합니다. 따라서 구매자는 생산 날짜와 유통 기한을 살펴야합니다. 유통 기한은 기름을 배출 한 날로부터 18 개월을 초과해서는 안된다.

구매자를 돕기 : 천연 올리브 오일 (특히 신선하고 젊음)은 항상 씁쓸합니다.

저장소 권장 사항

다량의 올리브 오일을 구입하는 경우 (대부분이 형식으로 주석 용기에서 판매 됨), 별도의 병을 준비해야합니다. 그것에서 당신은 적당량의 기름을 부어서 점차적으로 그것을 소비로 부어 야합니다. 그래서 당신은 산화로부터 제품을 저장합니다.

품질 올리브 오일은 임산부를위한 기본 제품이어야합니다. 그것에 당신은 튀김, 굽고 샐러드 드레싱으로 사용할 수 있습니다. 원래의 맛은 생선, 야채 및 고기 요리와 완벽하게 어울립니다. 비타민의 일부는 신체의 강화와 아기의 완전한 발달을 도울 것입니다.

비디오 : 올리브 오일 - 혜택과 피해